> 肠胃消化不良 走路是良方
&&&&肠胃不好的人，很多时候都是由于运动过少的原因导致的，导致消化不良。因此，要想食物正常消化，适当的刺激肠胃蠕动是非常必要的，而没填走路30分钟对于促进肠胃蠕动非常有效。
&&&&每天走30分钟 刺激肠胃蠕动
&&&&养成走路的好习惯，可以促进排便、维持肠胃道健康，正确走路的步就要先学会如何站立。要维持理想的站立姿势，必须注意头部摆正、挺起胸膛、腰部和骨盆腔立起来的原则，站立时双肩可放轻鬆，双手自然下垂，两脚打开与肩同宽、脚尖向外打开30度，就可以形成标准的站立姿势。
&&&&在开始跨出步伐行走之前，身上更好不要背负重物，若一定要随身携带外出所需用品，更好把单肩背的包包换成双肩背包，让物品重量平均分散至双肩，如果手上还有其他东西，更好平均分散用两隻手拿，让身体维持平衡，才不会歪斜至另一侧。
&&&&正确的姿势步行可以降低膝盖和腿部负担，理想的走路速度可维持在每小时3~4公里，每天步行30分钟的自然动力，可以形成一股替肠胃道「按摩」的作用，让粪便顺利排出体外。
&&&&正确走路5要诀
&&&&1.站直挺胸，身体自然站直，双手自然下垂手肘微弯。
&&&&2.抬起大腿准备迈开步伐。
&&&&3.将小腿往前伸出。
&&&&4.膝盖自然打直。
&&&&5.以脚脚后著地，将体重逐渐移到脚尖，再用脚尖的推动力开始走下一步。
&&&&有些人在身体疲累时走起路来显得无精打采，因而容易忘了要保持挺胸、抬腿、脚跟先著地的正确姿势，而是让整隻脚掌重重落地，或是拖著脚步行走，物理治疗师提醒，只要避免错误的步行方式，就不会加重膝盖负担，也不会让小腿肌肉因过于紧绷而形成萝卜腿。而正确的走路，还可刺激肠胃蠕动，有助排便。
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服用补铁剂造成消化不良
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我服用的一个月补铁剂对于胃黏膜造成的损伤有多大，要多久能调养好？请问该怎么办呢？谢谢
所就诊医院科室：
北京大学第三医院 消化内科
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您好！您做了哪些检查？贫血的原因是什么？
状态：就诊前
您好夏医生。我贫血是缺铁性贫血，轻度的。我之前也有贫血，但是没有吃药治疗。关于胃方面，我两个月之前去北医看过，当时胃好一些了。医生让我躺下按了按我的腹部。也没开药。
缺铁性贫血，胃也有些不舒服，建议您做胃镜检查。
状态：就诊前
缺铁性贫血是之前就有的，当时胃很健康没有不舒服，吃什么都行。自从吃了补铁药才胃不舒服的。
缺铁性贫血只是现象，还要找到原因才行。有时可能就是胃病导致的贫血
状态：就诊前
谢谢夏医生。可是我在吃药之前胃很舒服，生的凉的辣的都能吃，我自己感觉是补铁药伤害了胃。就是吃了药之后胃逐渐不舒服。停药之后有好转的。
没有明确贫血原因，始终是有些隐 忧！
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胃食管反流病，便秘等胃肠道功能性疾病和动力障碍性疾病；慢性胃炎及相关癌前病变、消化性溃疡；消化系统疑...
夏志伟，女，主任医师，副教授，医学博士，硕士生导师。1993年于北京医科大学获得博士学位。现任副教授、主...
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上海长海医院>> >>消化不良、反胃，需要用什么治疗，多久可以恢复健康呢？
消化不良、反胃，需要用什么治疗，多久可以恢复健康呢？
病情描述：
消化不良、反胃，这样的情况会不会对身体有什么伤害呢？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答85656条
医生建议：可能是因为胃炎之类的表现引起的现象来的，建议用新宇制药胃炎康胶囊，本品，缓急止痛。主治胃脘，呕恶泛酸、烧灼不适。用于慢性胃炎有以上症状者。
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肠胃蠕动慢，消化不良
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我应该怎么调理，让肠胃恢复正常
既往病史：
无（填写）
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大便是绿色的 什么原 是消化不良吗？
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