阿拉乓乓响为什么停播高刀シ乓

点击联系发帖人 时间：2017-04-25 13:01

刀剑神域高清壁纸

我用大刀，不能很好的发挥
只有多练习，找技术比你好的人。
其他答案（共7个回答）
一块进步.多与不同风格的人练练.
大刀是物理攻击高,魔攻低点,只加力．
枪是物理攻击低点,魔攻高点，只加智．
既然练火系建议练全力火大刀．升级全部加力，武功主修枪法中的离魂，鬼枪，飞龙．辅助...
哇　你不会吧，随便的被刀划了一下就要去看医生，你身体不好啊，像这种划伤，只要你的身体好，你身体都会自行修复这个伤口，如果你身体不好到药店买些营养品来吃，这可比吃...
首先要保证每天一定的练球时间，再者要多和比自己水平高的人对打，琢磨发球接发球技巧，根据自己的情况确定打发，拍子，多看视频，最后就是学会一般的步伐移动。记住乒...
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版权所有不良信息举报电话:瓦门耍刀：打乒乓球的一点点小窍门！（转贴，原始出处不详。）
来源网站： &
发表时间： 13:50
【您可能关心这些器材】
本帖最后由 goldensea 于
20:37 编辑
打乒乓球的一点点小窍门！
1、用重心控制球
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
3、“照着来球收小臂”
4、业余横板的反手没有想象的那样好 
5、为“身前击球”而做引拍
6、练习基本功球时，一定要有节奏
7、身体重心一定要低
8、击球时必须放松
9、协调用力是基础
10、向前用力是指导
11、用力支点是关键
12、用力方法是技巧
13、鞭打式发力
14、多体会“打”和“磨”的比例
15、拉球时要先预判根据旋转拉球
16、反手拨是横牌反手技术的基础
17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞！！！
18、球拍在发球时松些好
19、越用力时，挥拍越要下压
20、四分之一定律
21、拉加转球时要“双腿”下蹲
22、马林讲解摆短：“要把腰下去，借力……”
23、北肩北肘（虎爪）
24、晃动（假动作）
25、盯球方式——节奏、起落和焦距
具体分析：
1、用重心控制球。
   即打球主要是全身发力,
   不是单纯靠手臂,
   利用腿、腰等身体部位的动作集中发力击球。
   表现出来就是：
   用身体的重心控制球,
   有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，
   有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
   反冲时，
   也要用重心来控制球。
   只有前臂和手腕动作，
   没有用重心来调节弧线，
   经常压不住球或回球质量不高。
   要提前判断来球的落点及旋转。
   晚了就来不及做动作，
   导致被迫只用前臂和手腕击球。
   另外动作不要大，
   因为如果来球旋转稍强的话，
   落台后弹起来很快，
   不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，
   应尽量采用主动迎球的手法。
   要有这个“迎”的意识，即：
   一身体要迎前，
   二步法要迎前，
   三手法也要迎前。
   向前的基础力量产生的问题，
   FORWARD，LOOP INTO THE BALL，
   就是要向前拉住球。
   这个力要靠向前的重心交换来完成。
   (右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，
   即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。
   左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。
   上身要含胸收腹。
   以王励勤、马林为榜样，
   他们含胸收腹作得很充分，
   二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。
   这样的作的好处：
   一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；
   二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。
   像马林、刘国正抢冲凶的时候，
   差不多要趴在案子上，
   就是突出的例子。
   向上不向前的情况也会自然地被避免。
3、“照着来球收小臂”
    手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，
    它自己不能往前了会自己回来，
    你不用操心，往回拿就没劲了。
4、业余横板的反手没有想象的那样好。
   业余横板的问题确实是集中在反手和中路。
   反手是横板的特长，
   但很多业余的没有开发好，
   结果成了弱点，
   以至于敌不过直板的推挡。
   还有，
   我觉得很多横板站位离台过近，
   影响了正、反手的转换。
   其实也是由于站位远了反手的问题。
   所以练好反手是打好横板的关键，
   而肘的控制相当重要。
   得反手者得天下。
   横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。
5、为“身前击球”而做引拍。
   身前击球，是指在身体的重心--肚脐前方击球。
6、练习基本攻球时，
   一定要有节奏地回击对方来球，
   要以基本相同的速度回击，
   双方才能有节奏的练下去，
   而且不累，这样才能提高手感。
7、身体重心一定要低，这样打球才稳。
   反手位侧身时，身体更要低，才能打的准。
   但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，
   否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。
8、击球时必须放松。
   击球时，
   手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。
   打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦。
   要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。
   腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。
   其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。
9、协调用力是基础——腿、跨、手必须同时同方向动作
10、向前用力是指导——腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节
11、用力支点是关键——近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节！
12、用力方法是技巧——根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同方法
13、鞭打式发力。
    无论是王励勤还是孔令辉，
    他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈，
    只不过王励勤的爆发力（击球力量），
    更优于其他选手。
    所谓鞭打式发力，
    是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，
    在击球一瞬间，
    腿部撑住腰跨，
    有肉眼看不见的一个暂停，
    形成一个稳固的支撑点，
    使手臂得以发力更优化。
    拉弧圈必须用手腕，
    现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，
    手腕触球的弹击成分多，
    摩擦成分少，
    这个球就比较爆。
    反之球就比较转！
    手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，
    而不是从手掌心传递，
    食指和中指兼有控制方向的功能，
    为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。
    你们可以仔细观察著名乒乓运动员的弧圈分解图，
    注意他们的腰跨动作和手腕动作。
    老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样，
    把球搂住，
    然后向前SNAP，
    即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。
    球不是被擦走的，
    而是边搂边摩兜走的(打磨)。
    快触球的时候大臂好像被锁住了，
    前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。
    外观上是向前敬礼到额前，
    敬到不能再向前敬为止，
    然后手臂自然地也就必须收回还原。
    拉前冲，肩要放松、要有等球的一瞬间。
14、多体会“打”和“磨”的比例撞击球过多。
    可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，
    这有点饮鸩止渴，
    其实撞击球过多易造成弧线不好，
    失误多；
    且因旋转不强，
    也使拉出的球前冲不强，
    特别是在近台以外。
    摩擦过多会导致球速慢，力量小。
15、拉球时要先预判，根据旋转拉球。
    拉球时不视来球旋转，
    就一种动作不可取。
    有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉------当然不是说上下旋的区别，
    而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。
    诚然，如果手感好时很多上述情况都能上台，
    但这样拉过去的球质量显然要打折，
    并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，
    要养成“盯球”意识，
    平常多留心来球旋转，
    比赛时就成习惯了。
16、反手拨，是横拍反手技术的基础。
    基础打扎实了，
    攻、拉、弹、挑等就容易了，
    横拍要练好反手必须先练好拨。
17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞！！！
    秘籍一：“球感”（吃球瞬间的手感）来自是YE（软球板好吃球），
             这是发挥最佳手感靠自身发力的器材秘籍，
             你可以感觉到马琳是用全身的力量把球吃进球拍然后甩出去！
            （当然这个过程太快了）
             恨不得一板把球打破的架势。
    秘籍二：来自炉火纯青的动力定型——“蹬腿转腰”。
    秘籍三：拍面触球是内弧线轨迹，
            保证球拍与球的入射角很小，
            几乎只有5--10度！！
            这也是胶皮海面能吃住球的重要原因，
            很薄的磨擦，
            我教队员的时候形容为：很薄的撞！！！
            而不是很厚的撞，
            我们都知道：很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是击打是攻球！！！
            当然，这个很薄的撞是靠“蹬腿转腰”来完成的，
            此时的手臂并没有收，
            而是自然伸直和身体的运动轨迹是一体的！！！
            但也就是在“很薄的撞”的同时大幅度往前转腰，
            身体重心移到左前，
            仔细观察可以发现马琳的身体前倾的很厉害，
            这样是为了发挥肩引带大臂的作用，
            也就是用身体的力量把手臂抡出去，
            这样就有了：“把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉”，
            最后由前臂手腕作微调！！！
            这个过程当然是瞬间的。
            此秘籍的分量为35%，
            但这个秘籍的感觉不太容易获得，
            因为要非常快才能产生，
            我给学生讲的是时候用“0.01秒”来形容。
            不知你能否理解？！
            射入角很小，很薄的撞，球拍像和案子平行。
            好处是球很爆，不惧下旋。
            但要具体情况具体对待,
            要根据球的旋转、高度、落点、位置以及你的战术意图,
            来确定你的击球拍形和角度。
    秘籍四：立腰或收紧腰，
            右脚尖朝右，
            而不是右后方，
            膝盖稍内扣（这样可以蹦住转腰的力量），
            手臂固定拍型，
            在膝盖的上方吃住球，
            我给学生讲解的时候形象的理解为：“包膝盖”摩擦，这就形成了一个自然的弧型轨迹，你不妨试试！！
            如果要发大力，或冲中台，就要再加上肩的动作。
            关节就要适当打开，这样肩也是一个旋转的支点。
            再说就又会让人觉得复杂，
            不过我的感觉就是加大动作只是让开一些，
            不要想太多。
            还是要以肘为轴，要不然就没有鞭打了。
            没有鞭打的弧圈球，
            就是费力、大动作、没有效率而且又不转的弧圈球。
            如果能做到肩、肘、手腕三个关节陆续一气呵成的收甩，
            那你的正手就自然很暴了。
18、球拍在发球时松些好.
    球拍在发球时松些好，灵活！
    而且有转动，
    手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，
    击球后,要稍微&颠一下&身体,
    可以很好的放松同时回到标准准备动作。
    为了“颠一下”身体，
    击球瞬间脚后跟要抬起来。
    打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。
19、越用力时，挥拍越要下压越用力时，
    挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，
    前倾的要比发力小时多点。
    攻球时手腕要有点弧线，
    这样球速要快一些。
20、四分之一定律.
    开始练习正手攻球，要牢记几个1/4：
    一是，手臂挥拍的轨迹是1/4圆，
          球拍摩擦球也是球的1/4，
          手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧
                 －－陆教练在球案上以端线为直径，
                     中线与端线的交点为圆心，
                     划一园弧，
                     右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影；
                     然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，
                     以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。
    正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，
    在划1/4圆弧过程中，
    拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，
    击球上部1/4圆弧；
    同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。
21、拉加转球时要“双腿”下蹲。
    下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后“双腿”下蹲，
    而不是 “1腿弓，1腿蹬”，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿！
   重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。
   球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了！
   下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身；双腿下蹲；胳膊放松；向上发力；收拍到耳朵。
   球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。
22、马林讲解摆短：“要把腰下去，借力……”
对于摆短的感觉是一定要上步，
身体要探入球台，
把腰下去使重心尽量靠近球，
用重心控球才最稳最有把握，
这样就有了一种把身体爬在球台上的感觉，
要借力但在借力的同时还要根据球的旋转和旋转的强弱控制拍形，
控制球的方向尽量让球不出台，
不论是在球台的端线还是球台的侧面（当然看准了对方要侧身时可以控制球在对方空档的一边出台），
在最后还要下切一下或向下一戳，
使球具有一定的下旋，
同时千万不要摆高了否则再短也没用。
23、北肩北肘（虎爪）
北肩北肘法就是正手击球时要尽量侧身转体，
使击球前准备姿势为左肩向前，
右肩向后并下垂，
完成右脚实、左脚虚的重心交换；
蹬腿、提臀转髋，
重心从右实左虚变为左实右虚，
击球完毕，球拍挥至头前，肘尖指前。
对方球台仿佛地图方向的北，
整个击球过程故为北肩北肘法。
北肩北肘有大拉和小拉的北肩北肘。
24、晃动（假动作）
接发球时要用眼神、余光、隐蔽的出手拍形来牵制对方的注意力。
接发球时用突然的变化形成晃动的接发球。
目前男子台内球的处理上，
单纯、单一的动作已经不多了，
大多加上了晃动，
以蒙蔽对方。
虽然这是专业选手的先进技术，
但业余的也有必要借鉴一下，
研究一下。（乒乓世界李晓东）
25、盯球方式——节奏、起落和焦距
打球一定要盯球，
盯球一定要有焦距和节奏起落，
不能无意识的死盯。
初学者的不当习惯是认为当来球很固定时可以不看球,
以为可以不盯球或误以为自己盯到球。
盯球时常常眼睛没有焦距，
眼神没有节奏和起落，
所谓眼睛要有节奏是指眼神要有松紧,
该仔细盯或不需盯要分清楚,
如果你从对方回球, 下桌, 过网, 下己方球台, 弹起,击球,
都用力盯球那眼睛势必会很累,
而且球速若很快也会来不及盯球,
因此眼神必需略过一格提早回到本身球台准备击球,
至于眼神起落,
意即眼神不是平视而是有起伏,
尤其当球落己方球台时,
如果眼神没跟球下桌,
球弹起时眼神也跟不上来,
那是瞄不准球的。
还有要会用身体带动眼睛，
当对方回击球到己方球台时,
常发现有些人不转动头部而用斜眼看球,
有些人则是头转来转去,
斜眼又没准心,
其实应该是身体微微向左右转带动头部看球。
需要注意，这个文章绝大多数内容我觉得是好的，但也有少数昏话，例如：
“20、四分之一定律.
& & 开始练习正手攻球，要牢记几个1/4：
& & 一是，手臂挥拍的轨迹是1/4圆，
& && && & 球拍摩擦球也是球的1/4，
& && && & 手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧”
还原时，应当选择最短路径---直线，还划啥圆弧？
金兄辛苦了，感谢分享！各位瓦迷可以好好学习一下了！
本帖最后由 goldensea 于
15:46 编辑
寒啊！转贴的东西居然得精华！
再转贴一个：
吴敬平《乒乓球直板反胶打法训练》
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
正手拉球的基本要点基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角度几乎没有变化或变化很小。
总结起来正手拉球应注意四点：
1、必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。
2、一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。
3、击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。
4、击球点必须保持在身体的右前方，击球点离身体越近，越容易控制球。有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作，必须和你自身具备的身体条件相符合，只要不影响动作的发力就可以，没有什么固定的动作模式。
另外就是在击球前，球板和球之间要有一定的距离，尽量主动去击球，而不要让球来撞你的球拍，或者是球与球拍之间的距离太小，容易被来球顶住，影响你的发力。正手拉球的结构变化对于我国大多数业余乒乓球爱好者来讲，直板居多，随着乒乓球技术的不断发展，打直板反胶的人也越来越多。由于我国的直板反胶打法都是从直板正胶演变过来的，在训练的方法上和打球的意识上都是按照直板正胶的路子和意识进行的。
因此，在动作的结构上是以近台为主，动作小，击球速度快，摆速快为指导思想。在正手进攻的训练方法上也很少进行大力量的拉球训练，更多地是强调动作之间的连续性。对于很多曾经经过业余体校训练的球迷来讲，要想对正手拉球动作进行改变就更不容易。这是影响我国直板反胶运动员正手拉球力量不大的主要原因。在近几年我对直板反胶打法运动员的训练中逐渐认识到了这个问题，因此，在马林和王皓的训练中，改变了以前的训练方法，特别强调了正手大力量拉弧圈球的训练，把这个问题摆在了直板反胶打法训练的首要位置来进行解决。把训练正手拉球的意识从动作小、速度快、连续性好改变为拉球动作舒展、跑动范围大、力量大，连续性好。强调了在大力量拉球的基础上提高拉球的连续性和杀伤力，在平时步法的训练中要求马林和王皓加大拉球的力量，练好大力拉球后的衔接。在实际的训练中我主要采用了发大力拉冲从中台发出的下旋球半高球，要求马林和王皓尽量用最大的力量击球，主要训练拉球时动作的舒展性，并让他们逐渐习惯发大力拉球，掌握发力的技巧，把腿、腰、大臂、小臂、手腕的发力协调起来，主要强调了腰腿的发力和身体重心的转换。其次是进行了全台发力拉冲上旋球的训练，主要解决发力拉冲后的连续性和步法的移动。通过训练，使马林和王皓的正手拉球力量有了很大的提高。从比赛的效果来看，我认为在这点上是成功的，这也是在直板反胶训练上的一点突破，打破了直板正胶训练模式的旧框框。对于大多数业余爱好者来讲，要想提高正手拉球的杀伤力，就必须对过去打球的意识进行一些改变，尽量进行一些大力量的拉球训练。正手拉球的方法与技巧正手拉球是一门很复杂的技术，有近台拉球、中近台拉球、远台拉球，有拉上旋球、下旋球，有近台快带、反拉弧圈球，拉半出台球等等。不管拉球有多么复杂，但有一点是最重要的基础，就是步法。步法的好坏，直接关系到正手拉球的命中率、力量的大小和拉球时的调节能力。要想练好正手拉球，就必须先练好步法。而在这一点上，是专业运动员和业余运动员最大的区别所在，业余运动员不可能像专业运动员那样进行大量的高强度的步法训练。但有一点是相同的，那就是击球的技巧。只要能够做到因势利导，充分发挥现有的条件，也会收到一定的效果。
下面，我给大家介绍一些比较实用的训练方法和技巧：
1、拉好定点下旋球：拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。就是人们常说的又摩又打。拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，撞击可稍大于摩擦。拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球，用自己拉球的力量抵消来球的旋转。在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球。这就是我们常说的“吃球”，尽量让球在球板上停留的时间长一些。经常这样训练拉球，你对球的感觉就会越来越好，拉球就会越来越有数，慢慢达到运用自如。训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。要的就是让你防不过来。经常这样训练，你的拉球力量一定会提高。在有多球的条件下，可让对方发下旋球到你的侧身位，定点发力拉冲这种球。拉球时要掌握好击球时间，在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。击球时间一定要相对固定，这样容易掌握拉球的命中率，好调节。出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。在定点拉冲下旋球比较有数的情况下，再把来球的落点扩大到全台的定点拉冲，这样不断加大拉球的难度，拉球的水平就会不断提高。
2、拉好定点上旋球：拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球击球点在来球的上部，摩擦球要大于撞击球，击球的瞬间一定要往前送。训练的方法基本和抢拉下旋球一样，只是来球的旋转不一样，是上旋球。在推挡后侧身发力拉冲这板球，或对方变你正手位后发力拉冲，反复练习。有多球训练的条件，可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲，落点可以从定点到不定点，逐步提高击球的难度。
3、练好反拉弧圈球：反拉弧圈球是一种高级技术，尤其是业余运动员掌握了这项技术就像如鱼得水，你就掌握了比赛的主动权。因为一般的业余运动员在拉弧圈球时拉高吊弧圈球的时候多，你掌握了反拉弧圈球的技术，你就站在了比对方高一挡的层次上。反拉弧圈球的要领，首先要自己发力，尽量少借对方的旋转，用自己拉球的力量去抵消对方来球的旋转。其次是在反拉时摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至顶部，既要借对方来球的旋转的力，还要自己发力摩擦球。越是自己发力反拉，命中率越高。越是怕对方的旋转去碰球，越是容易吃对方的旋转。训练的方法，对方发下旋球到你的反手位，你搓球到对方侧身位，对方拉高吊弧圈球到你反手位，你侧身反拉，这样反复练习，等基本掌握了反拉弧圈球的规律以后，再把反拉扩大到全台和不定点反拉。
4、近台正手快带弧圈球：这项技术是防守中很先进的技术，也是很难掌握的技术，是90年代后期才逐渐被采用的技术。在这之前人们在正手位的防守都是平挡，借对方来球的旋转把球挡过去，因而在比赛关键的时刻就很容易因紧张而造成失误，即使不失误，防过去的球也没有威胁，很容易被对方连续进攻。到90年代后期，中国的运动员把反拉的技术运用在近台的防守上，特别是直板反胶打法的运动员运用更多，加快了攻防转换的节奏，收到了很好的效果，马林在这项技术的运用上是非常突出的。这项技术要求运动员的对来球的判断要非常快、准确，手上对球的感觉要求很高，因为有很多球是在失去身体重心或不到位的情况下，完全靠运动员手上的功夫去完成技术动作。我想虽然目前在业余运动员中能真正掌握这项技术的不多，但已经具备了一定水平的运动员可以去尝试一下，也许你会有意外的收获。这项技术的技巧主要在于掌握好击球时间和手腕的用力，击球时间尽量在球的起跳前期（上升期），当步法实在到不了位的情况下，还可以在球刚一跳起时就击球。击球时靠腰和手腕发力，接触球的顶部。接触球时既要借对方来球旋转的力，同时自己一定要发力去摩擦球，尽量摩擦薄一点，摩擦厚就容易下网，在摩擦球的瞬间一定要把球往前顶。训练方法可采用搓下旋球到对方正手位让对方拉弧圈球到自己的正手位，然后正手近台快带。这样反复练习就会逐渐掌握击球的基本方法，在快带对方从下旋球拉起来的弧圈球比较熟练的情况下，再进行推直线让对方拉弧圈球到自己的正手位快带上旋弧圈球的训练。这样，你就会慢慢掌握在防守中正手近台快带弧圈球的技术。这项技术的关键点是在击球时一定摩擦球要薄，而且自己一定要主动发力去带球。
正手拉球的注意事项业余选手在练习正手拉球时，要注意掌握以下几点：
1、收前臂：在正手拉球时一定要注意收前臂，大臂和小臂之间的角度一定不能固定，要根据来球来决定摆臂的大小。但要注意一点，收前臂一定要用腰来控制。
2、转腰：由于乒乓球是圆周运动，击球时用腰来控制手是非常重要的环节，击球时球拍的后引不是用手往后拉手，而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于拉手。就是说，在击球前的摆臂是先转腰而不是先拉手。而我们好多球迷们在打球时都是先拉手，不知道转腰，因而在击球时经常出现身体不协调导致发力不集中或发不出力。
3、击球点：击球点的最佳位置是在身体的右前方（以右手为例），要保持最佳的击球位置就必须学好步法，保持好身体的重心，重心的高低要根据来球来决定。马林经常使用的侧身倒地爆冲是不得已而为之，对方搓过来的球又低又长，拉完以后不可能再还原，只有搏杀。马林在拉这种球的时候重心低，但是击球点是球的最高点或下降前期。正手位大角度的球击球点要根据自己步法移动的情况来决定击球点的高低。一般情况下是在球的下降中期和后期击球。
4、手腕的运用：在拉球时，手腕要相对固定，不能晃动太大，击球瞬间用中指顶住球板发力摩擦球。另外手腕还具有击球瞬间的调节功能，比如在拉球时突然感到球的旋转比自己预想的要转时就靠手腕来调节击球的力量大小和摩擦球的部位。在不到位和顶住自己的情况下，就要靠腰和手腕来调节击球点。特别是在比赛中，很多球都不是很规则，来球的落点也是你最难受的地方，这时候就要靠手腕来调节，手腕的调节主要靠大拇指和中指用力来完成。其次拉球时板型的控制也要靠手腕来完成，有很多的直板运动员正手拉球时吊腕很厉害，这影响发力，一般情况下，手腕和前臂几乎在一条直线上，球板把与手腕之间的角度在45度左右。
5、吃球：我们看一个运动员拉球的好坏，主要是看他拉球时是否吃球。吃球就是球在球板上的停留时间比较长，而不是球一碰球板就出去了。要做到拉球时吃球，就必须每一板球都主动发力去摩擦球，在平时的训练中尽量少打借力球。拉球吃球的好坏，在平时训练中不是很明显，但在比赛中就有很大的区别。很多球都是在你不到位的情况下要完成拉球的动作，就全靠你用手腕主动发力去摩擦球来调节，你习惯了主动发力拉球，就能在比赛中控制拉球时力量和击球部位的调节，拉过去很多高难度的球。
6、抢冲上旋球和下旋球的区别：动作上没有多大的区别，区别在于抢冲下旋球时击球点在球的中上部，发力的时候根据来球的旋转可带点撞击；抢冲上旋球时击球点在球的顶部，主动发力摩擦球，击球时身体重心也随之向前。特别是在反拉弧圈球时，摩擦薄反而容易过去，摩擦厚或带点撞击就容易失误。
7、微调：很多球迷朋友提出这个问题，我认为要在比赛中做到这一点是比较难的。这首先取决于你个人本身的球感，就是你手上对球的感觉。其次是在训练中不断地培养你对球的旋转的理解，要清楚地知道你打过去的球是什么样的旋转，对方回过来的球又是什么样的旋转。只有这样，你才会根据来球的不同，在很困难正常击球的情况下，在来球很不规则的情况下，在球落在边边角角很难回击的情况下，通过手上的调节把球回击过去。因此，对于业余球迷朋友们来讲，最主要的是去琢磨球的旋转变化，把这个规律基本掌握住了，你就具备了微调的能力。
本帖最后由 goldensea 于
15:59 编辑
反拉弧圈球，通常说的“要学会借力”，不是指“自己不发力”，而是指要学会“借对方来球的旋转的力”。
很有參考價值,頂!
是的，这些要点中有很多都是打乒乓球的精髓。很值得学习。
好像是出自马凯旋的《打好乒乓球的25个注意事项》
好像是出自马凯旋的《打好乒乓球的25个注意事项》
故园发表于
21:25 不论出自哪里，能贴出来给大家分享，就非常好！
我已经尽量改正错别字、不通的句子，
但一些相互矛盾的语句和错误的观点没去改动，例如前面举的还原，例如下面这个：
4、业余横板的反手没有想象的那样好。
& &业余横板的问题确实是集中在反手和中路。
& &反手是横板的特长，
& &但很多业余的没有开发好，
& &结果成了弱点，
& &以至于敌不过直板的推挡。
& &我觉得很多横板站位离台过近，
& &影响了正、反手的转换。
& &其实也是由于站位远了反手的问题。
自己的感觉，业余横板明明是正手有问题的多。
自己的感觉，业余横板明明是正手有问题的多。
AltWerther 发表于
14:33 步伐的问题最大
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