长期用手机让小指变形？ 专家提醒:握手机应常换姿势 作者：
　　日本网友晒出手指变形的照片&&最近，网上流传“长期使用智能手机可能导致小指变形”，有不少网友惊呼“我的小指也变形了”。这究竟是真的吗？记者采访了相关骨科专家。&&你的拇指变形了吗？&&近几天，微信里一条“长时间玩手机会导致小拇指变形”的消息传得挺火，很多网友纷纷伸出双手，对号入座。小伙伴们，你的小拇指变形了吗？先别着急说不可能，伸出你的双手，好好看一看，没准儿，你已经中招了。昨日，喜欢用小拇指托住手机底端刷屏的吴女士伸出自己的右手时惊呆了，不知什么时候，她的小拇指已经悄悄上演“变形记”。“微信里没发那会儿根本没注意，也没关注过。这回仔细比比，还真变形了！右手小拇指上端明显凹下去了。”吴女士称，不光她的小拇指变形，身边很多同事的小拇指也都不同程度变了形。&&从事媒体工作的章女士伸出右手发现，不仅自己的小拇指有些轻微的变形，中指顶端也已变形了。&&“要说小拇指变形是因为拿手机的方法不对，那中指变形就是因为小时候写字的方法不对。这么多年了，一直没改过来，中指顶端硬是被硌出个坑，到现在也回不去。”章女士有些担心，这些变形的手指将来老了的时候会不会患上关节炎或更严重的骨病。&&长时间保持一个姿势使用手机&&有可能导致手指关节变形&&贵州省人民医院骨科主任医师田晓斌告诉记者，长时间用小拇指托住手机底端，不排除会导致手指变形的可能，也不排除将来会影响手指的功能。理论上，由于长期一个姿势使用手机、鼠标，是有可能导致手指关节变形的，但是，其发展过程是比较漫长的。&&“通常，人们发现手指关节不舒服，僵硬、疼痛，多是关节附近的肌肉、筋膜出现的类似于腱鞘炎的骨关节炎症所导致的。如果不进行控制，日积月累，炎症反复发作，关节长期处于不良的环境中，是有可能发生变形的。但肯定不会像网上说的那么随随便便就变形了。”田晓斌说。 &&那么，如果真的发展到关节变形，手指是否还能恢复如初呢？“比较难，想要缓解、减轻症状是可以的，但是完全恢复到跟以前一模一样的状态就难了。还是从生活习惯开始改变吧，正常用手机没问题，但要注意时间不要太长。”田晓斌说。&&不过为了防止手机病，田晓斌也提醒大家，当用特定的姿势握持手机时，会带给手指头某些部位一定的负担，因此，建议大家不要长时间用同一姿势握着手机，每隔一段时间换一换握持的姿势，可以适时地减轻手指头的负担。“现在的智能手机屏幕越来越大，会让手指头在握持、滑动的时候都会变得更加吃力，也需要更用力来进行操作，因此提高了手指头发生运动伤害的可能性。 ”&&没事做做手指运动，防止关节变形&&俗话说“大健身练拳，小健身练指”，手是人体的一个缩影，所以有“心灵手巧”之称。经常做手指运动，不仅能够缓解指关节疲劳，锻炼手指肌肉，防止指关节变形，还可以很好地放松大脑，预防老年痴呆、便秘等多种疾病。从3岁幼童到耄耋老人都可以进行简单有意思的手指运动。&&按照中医“五行”的原理，大拇指为土，主脾胃;食指为木，主肝胆;中指为火，主心脏和小肠;无名指为金，主肺和大肠;小指为水，主肾。常运动十指，可起到调节五脏六腑、调整六经气血平衡的作用。而国外研究也发现，高效率地活动手指，能给脑细胞以直接的刺激。&&如果你觉得手指开始僵硬时，你可以在桌上“弹钢琴”，或是手指拉拉钩。“弹钢琴”就是伸出双手平放在桌面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。此时，可以幻想自己是一个享誉世界的大钢琴家在演奏，让全身心都得到放松。&&手指拉钩就像我们小时候与伙伴约定事情时，常常要相互钩拉手指。可以轮流将双手相应的手指钩拉起来，稍微用劲，钩拉3秒钟后双手分开，反复进行7~10次。别看这样好像很孩子气，却能对指关节、肌腱韧带都有疏通的作用，还有助于伸展手掌和手指，让手指轻快敏捷。&&除此以外，还可以让手指“走路”。手指走路的方法灵活多样，既可以昂首挺胸地向前走“1”字、“米”字、“8”字，也可以走五角星、S形路线。如果你手边有毛巾时，你还可以通过绞拧毛巾来缓解手指不适。可以是右手从内侧向外拧，也可以是左手从外侧向内拧。当然了，如果你够厉害，也可以转笔，既可以协调各手指的运动，又可以不断刷新自己用笔转圈的记录，一举两得。&&如果觉得自己玩手指有些无聊，市面上各式各样好玩的手指玩具也是不错的选择。世界杯期间，类似手指足球和手指篮球这样的办公室运动风靡一时。一张小小的办公桌，不仅可以足球、篮球、台球齐上阵，而且还可以两人竞技，三人斗狠。比的不是球技，而是童心，玩的不是心跳，而是心情。趁着工作间隙或者思维陷入停顿的时候就拿出来玩一玩，不仅娱乐，还减压健身。&&本报记者 常青Copyright (C) 襄阳网络电视台版权所有鄂ICP备新闻备案登记号：鄂新网备0303互联网视听节目服务AVSP：鄂备2011002
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真心请教押尾的技巧练习方法，比如am、pm、和右手小指打板（视频小指是压在面板上的）
我已经在练押尾的卡农，但是隔弦的弝音处理的不好，所以就像一般指弹一起拨弦的，说说我的情况把，我弹一般的指弹还行，比如梦中的婚礼、天空之城简单版、卢家宏卡农，但是最近很想练押尾，电琴都没练了，真心请教高手练习方法及心得，视频也看过不少，但是不知道练习的重点在哪(比如不知道am怎样扫弦和拍弦......哎&&真的是差得远)，我就想从押尾基础的练习开始，就像以前刚学琴一样，所以请你们讲详细一些，最好带图，或推荐几个地址。（我不会押尾的任何技巧，请你们讲得仔细一些，再次感谢！）
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刚接触押尾都是被AM给难住了，我原来是先练中指和无名指的打弦 不加小拇指& &练熟了后 再慢慢加小拇指打板，因为不习惯大部分弦都靠拇指和食指来控制 刚刚开始就觉得特别僵硬。但是确实是一个必须经过的过程 急不来啊。。。 当时自己看视频学wings 研究好几个星期都摸不着头绪 但是慢慢久了 就会找到感觉了
至于方法。。。我说下个人意见&&AM 感觉就是把中指和无名指看做一个整体别管小拇指&&想象你的右手只有3个手指 拇指控制bass 食指控制旋律 无名指和中指看到带XX的部分就用力弹出去打在弦上 不用考虑弹出来的难不难听 先让右手熟悉这个模式 慢慢的就能提高精准度和力量的控制
萌系小俊俊 发表于
刚接触押尾都是被AM给难住了，我原来是先练中指和无名指的打弦 不加小拇指& &练熟了后 再慢慢加小拇指打板， ...
那练你说的这个，有没有合适练习曲呢，还是干练技巧，对了，谢谢你了:smile
这个问题的话，论坛里太多了……搜索一下吧，比如搜“wings”、“押尾技巧”神马的，你要的文字教程也好、图片教程、视频教程都有
我也在学习中
noseslide 发表于
这个问题的话，论坛里太多了……搜索一下吧，比如搜“wings”、“押尾技巧”神马的，你要的文字教程也好、图 ...
谢谢你:smile
A-阿明 发表于
我也在学习中
滴滴答答 发表于
我刚练押尾黄昏，用AM。以后多多交流啊。
A-阿明 发表于
我刚练押尾黄昏，用AM。以后多多交流啊。
好的& &:smile&&黄昏也好听
押尾桑真是奇才啊- - 唉……技术肯定不够的说- -
:smile:smile:smile
学习中,too
加油~~~~~~~~~~
我分段說明好了...
Nail Attack：
運用ma指的指甲去敲擊弦，使弦同時發出聲音和摩擦聲。同時運用小指敲擊響孔下方，做出咚咚的聲響。剛開始學這招的時候，要注意小指和面板的角度，然後ma指在打時，也要注意是不是能快速穩定的擊弦。這招練久了，是可以打得很精準的。
Dreaming就蠻需要準確度的。
Palm With Nail Attack：
這招練起來比Nail Attack稍稍簡單些，有用到這招的曲子其實也不少，押尾2009後的曲子大量減少nail attack的比例，改用Palm with nail attack和止弦兩種手法交替。
我們運用掌底，大約是手腕和手掌接起來的地方，稍稍靠近手掌一點。就是運用那塊地方敲擊響孔上方，敲擊同時，ma指彈出掃弦。一樣用指甲，然後力道大點會更有氣勢。
一起学习中啊
嘿嘿&&一起加油！！
学习!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
押尾的AM和PM说实话在乐谱上真的看不懂，跟不要说弹了
真心求教~~~~~
有没有合适练习曲呢，还是干练技巧，对了，谢谢你了
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