你以为胸闷心慌是冠心病，其实这2个原因也会引起，只是你不知道你以为胸闷心慌是冠心病，其实这2个原因也会引起，只是你不知道李国民说百家号方法不对，治疗白费。你好，我是肩颈腰专家李国民，每天写一篇文章，分享我的经验和观察，这是第122篇原创文章。1、胸闷心慌、心跳快是什么样的感觉你的颈椎病体会过胸心慌的感觉吗？你能感觉到自己的心跳的很快吗？其实这种体会，就是当你跑完两公里之后，你突然停下休息下来的那一刹，那种感觉就是胸闷心慌的感觉。最近来咨询颈椎病的很多的患者，都跟我提到了这个胸闷心慌症状然后的话，他们有一个共同的特征，就是做了心脏方面的所有的检查，都没找过问题比如说你做了心电图、心脏彩超、冠脉造影等，基本上这些冠心病的检查做完，都没有找到原因然后你又同时伴有颈椎病，然后你就去对照，是不是交感型的颈椎病，对照之后发现，症状非常像，然后就下了交流型颈椎病的诊断其实这里面有一部分是这个原因，但是也有部分是你本身的呼吸引起的，你异常的呼吸模式，你自己感觉不到，但是医生一查就能评估的出来你的呼吸错了，你的胸腔打不开，那么这个心脏同时会受压，那么你的这个胸闷心慌的症状是跑不了的2、为什么你的胸闷心慌、吃了药还是治不好？1.你没看对科室，没找对人当你有胸闷心慌的症状，你第一个去的一定是心内科，这个是对的，但是所有的检查，都没有检查出来问题的时候，这个时候你就不知道去哪个科室，对吗？可能你怀疑是颈椎病引起的，但是颈椎病的治疗，依然没有把你这个胸闷心慌的问题给解决掉，因为这个是需要调节交感神经和松解肋骨才可以解决的。2.你认为吃药就能好你也许不管这种是交感神经引起的还是而是其他的原因好像这种情况的话，一般吃药是没有很大的效果，不信的话你可以去试试，但我相信你看到这篇文章的时候，你的胸闷心慌、心跳加速，其实根本就没有治好，对吗？即使你去了心内科，吃了冠心病的药，还是没有效果，因为这种胸闷心慌不是冠心病引起的。3.方法没找对也许你知道它是交感神经引起的，或者是交感型颈椎病，或者由于呼吸的问题造成的那你当然就按颈椎病的治疗，但是你没有去调节这个交感神经，如果你不去调节的话，你即使治好你的颈椎病，你这个症状还是治不好因为胸闷心慌，如果是交感神经或者呼吸模式不对的话，你必须要去调交感神经和呼吸，不然是没效的。3、2年的胸闷心慌，1周内如何恢复的？这里分享一个在我们科住院的一个患者，他主要是因为颈椎病住院的，他和我们描述，他的这个胸闷心慌，有2年的病史了他是每天都出现这个胸闷心慌的症状，他只有50多岁，他这个症状很有特点，就是每到晚上的时候一躺在床上，他这个胸闷心慌就出现了而且的话，我们给他做了很多的检查，包括冠心病，心衰等等的检查，很多的心内专家都会诊过，也吃了所有冠心病的二级预防的药，都没有效果那时我就给他评估呼吸的一个模式，我发现他的胸腔是打不开的我们当时就怀疑可能是呼吸，影响到他的一个胸闷心慌然后我们给他做的训练，第一个就是一个呼吸的训练，第二个就是肋骨的一个松解手法他那个胸闷心慌，用了一周的时间，他的这个两年的胸闷心慌症状就缓解了，他晚上也可以躺下睡觉了你可以去想一下2年的胸闷心慌，每一个晚上睡下去的时候，都会出现，这是一种什么样的体会？4、不再胸闷心慌，睡觉也舒服胸闷心慌了2年，一个礼拜的时间把他这个呼吸调回来，他就再也没出现这个胸闷心慌所以很多情况下，不是胸闷心慌治疗不好，而是你没有找到原因。2年的病史，一个礼拜，我觉得这是一个很好的改善，起码他不用总是坐着或者躺着睡觉了。它治疗好之后，起码他每个晚上，睡得很踏实，不用担心突然这个胸闷心慌发作如果你每天坐着能睡觉，或者半躺着睡觉，其实是很难受的胸闷心慌让你总觉得心里有什么事，但是就是无法描述出来，他的胸闷心慌好了之后，他就感觉他自己的病治好了，直接出院了不用再四处的去心内科之类的科室，不用再吃冠心病的药物，他好了之后，他把冠心病的药也停掉了，因为从根本上来说，他这个不是心脏的问题5、这2种胸闷心慌，如何快速有效的治疗？其实这个最有效的呼吸训练的话，是很简单的，我在我的治疗群里也有分享过1、胸式的呼吸训练因为做这个训练的话，主要的话是要让你的身体，你的自己感受到你的膈肌的一个升降。因为膈肌是控制我们呼吸的。所以你在做这个训练的时候，你的双手要放在最下面这个肋骨的侧面当你吸气到最末的时候用双手压下去，当你呼气末的时候，你需要用肋骨撑开压在肋骨上的双手这其实就是一个胸式的呼吸，不过你一定要做对才会有效，一般坐着做，躺着做无效的。2.肋骨的松解手法这个手法也比较简单，只是很少有人去做，就是你用你的食指中指沿着这个最下面的几根肋骨之间的凹陷，进行一个按揉松解这个手法的目的就是，把两侧的肋骨间的呼吸肌肉按松，让你的胸腔能够打得开，胸腔打开，你的呼吸的一个容积就增加了。这样你的心脏就不会受压，也可以解除胸腔对这个心脏的一个挤压基本上，把这两个方面治疗好，你的胸闷心慌就可以很好的解决好，关键你是否能够做好，按步骤。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。李国民说百家号最近更新：简介:用心写每一篇文，真心待每一个你。作者最新文章相关文章李医生：真正治疗好颈部“富贵包”的人，医生都给她用了哪些方法？
方法不对，治疗白费。你好，我是肩颈腰专家李国民，每天写一篇文章，分享我的经验和观察，这是第110篇原创文章。
一、你的颈后大包影响你的外形吗？
你有颈后大包吗？你爱漂亮吗？
你可以去摸摸你的颈部后面，看看是不是有一个比较大的凸起，如果有恭喜你中招了。
颈后大包俗称富贵包，越来越多的女性都容易犯这个富贵包，因为女性相对比较男性而言，更加喜欢玩手机
昨天又有人在我的治疗群里问，怎么去消掉这个颈后大包，你看过我前面写的关于颈后大包的文章吗？
这个患者的话，她是一个女性，30几岁，她是一名宝妈，她除了有颈椎疼痛外，她的颈后大包也比较明显。
她拍了个照片给我看时，因为她当时穿的是一件没有衣领的衣服，所以非常的明显，她这个颈后大包大概有一个鸡蛋那么大
当然了，你穿有领的衣服很容易掩盖这个颈后大包，但是整个夏天的话，你可能喜欢穿没有衣领的衣服。
第一，裙子穿起都是比较漂亮的，因为裙子大多是没衣领的，第二个没有衣领的话比较凉快
你的颈后大包有鸡蛋这么大吗？你知道，为什么有了颈椎病之后，颈后大包越容易长大吗？你担心颈后大包越来越大吗？
二、你担心颈后大包会越来越大吗？
答案是肯定的，因为...
1.因为你爱美
我相信每一个患者都爱美，不管你是男性女性，都喜欢打扮的漂漂亮亮，让别人看到你最美好的一面。
但是你有了颈后大包之后，你觉得你给别人感觉会很好吗？尤其是女性朋友，颈后大包会影响你的别人眼中的形象。
2.你担心颈后大包会越来越严重
你知道颈后大包的位置，是这个中医有个穴位叫大椎穴，这个穴位是汇聚人体一身的阳气，通俗讲就是有很多的血管神经，要通过这个地方
所以说，你这个颈后大包，肯定有一天会影响你的这个血管、神经的问题
那时，你会担心发生一些严重的后果，如脑梗塞、压迫脊髓引起瘫痪之类。
3.你会感觉不舒服
你可以摸摸你的后颈部，当你颈椎大包比较大的时候，你不觉得很恐怖吗？你不觉得这种很大的一个包在你的后面，你不觉得像个瘤子吗？
这种不好的体会，非常难受，你自己可以去体会一下，去摸一摸颈后大包，是不是特别不舒服
三、30岁的保险员她是如何治好大包的
三个月前，一个30岁的患者，她过来找我治疗颈后大包的
她是一个卖保险的，我以前对这个保险不是很了解。
但是她和我说了之后，我才知道保险员，需要不停的一个手机刷单
所以他的手机是时时刻刻都在刷单，用手机的时间相当于其他人的两倍，她来找我的时候，他这个颈后大包应该有半个鸡蛋这么大，也好明显
其实她这个颈后大包还不算严重，你看过严重的吗？我前几个月看到有苹果那么大的颈后大包，我也是第一次，也吓到我了。太大了
像这种不严重的话，一般相对而言，治疗的时间会比较短，而且的话她这个治疗的效果会比较好，我相信你也是这种情况
我当时就给她做了一天治疗，然后回去的话，就让她按照我的那个方法，去松解她的肌肉锻炼她的颈椎
大概半个月之后，她很高兴的给我打了个电话，告诉我，她那个颈后大包的话至少消掉了一半
她当时的描述就是，这个颈后大包消掉，让她非常的开心，心情开心了不少啊，对她来说第二个好处就是她可以穿那种没有衣领的裙子了。
第三个的话，这个颈后大包没有影响了她的外形了，我觉得如果说颈后大包没有影响你的美观，那么颈后大包治疗好，对你是最大的一个好处
因为什么？女性朋友都比较爱美，对不对？颈后大包不影响你的美，你开不开心？变漂亮了你会不开心吗？
四、如何消掉颈后大包
怎么消掉颈后大包呢？说到这里，我非常的气氛，为什么呢？我特别不喜欢外面的美容院和按摩院
因为他们直接告诉你可以治好颈后大包，你知道他们是怎么做的吗？她们在这颈后大包上面放血、拔罐、针灸
这不是瞎扯淡吗？颈后大包形成的根本原因，是因为她那个肌肉的一个长期的增生肥厚
你这样在颈后大包上面放血拔罐，不是把这个肌肉变成硬化块了，形成了一块硬硬的纤维组织，就像疤痕那样，那么这个女生她就废掉了
颈后大包就会跟随她一辈子，因为颈后大包这样处理，会导致纤维化了之后，这个肌肉但是很难把他调回去的。
所以我非常讨厌美容院和按摩院的这套说法，被人好心去你那里治疗，这些鬼美容院按摩院，他目的只有一个就是为了赚你的钱
这里给你分享3个方法治疗颈后大包，可以自己做的
1.胸小肌松解
胸小肌自在我们的肩关节的前下方，这块肌肉必须松解，要不然治不好颈后大包。
这里的松解分为3个方面
第一，被动松解
你单手通过腋窝，把手放在这个胸小肌的位置，进行来回的按揉，就像下面图中的手法动作一样
第二，主动松解
你走到你家卧室门的旁边，把手搭在这个门门框边上，然后进行一个肩部的向前向后的一个运动，也是做一个前后动作
第三，辅助器松解
我们可以在这个休闲街这个位置换一个网球然后靠在墙壁上面啊进行一个来回的一个漏洞这个小球来送给你的胸小肌
2.靠墙的站立训练
做完胸小肌，靠墙的站立训练这一步成了关键
这个是让你大脑去找到颈部的一个正确位置，对你的大脑形成一个条件反射，这样才是你颈椎的正确姿势
第1步：双脚靠墙站立，距离墙根10-20com，身体靠着墙上
第2步：两个肩部及后脑勺贴近墙壁，去找到双肩及后脑勺贴到墙壁的感觉。
第3步：下巴和额头呈一直线垂直地面，也就是下巴不能翘起，也不能太往下低，同时想象有一根绳子拉着你的头顶往上。
3.缩脖子运动
把这部分的放最后，是因为你颈椎和肩部的这些调理好之后
那么我们一定要把颈椎也调回来，因为颈后大包最关键的一步，还是在这个颈椎
保持良好的一个颈椎的姿势而是避免颈后大包的一个再发，还可以就是避免颈后大包继续的像坏的方向恶化
这个缩脖子运动是麦肯基疗法中的一个，他的动作类似于新疆人跳那个脖子舞，颈椎保持与地面垂直，然后颈椎水平向后移动脖子。
今天的颈后大包调整的方法你学会了吗？
你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？
如果你有颈椎的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
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今日搜狐热点李医生：颈椎病手麻怎么办？这3个治疗方法最有效
方法不对，治疗白费。你好，我是肩颈腰专家李国民，每天写一篇文章，分享我的经验和观察，这是第97篇原创文章。
1、颈椎病为什么反复治不好？
你有没有觉得颈椎病越来越难治了？尤其当你有了手麻的症状之后，你是不是会担心它引起瘫痪？
昨天晚上，我在广州学习，有一个患者也是通过网上找到我的，这个患者的话，他主要是广东茂名的，然后主要工作是打工的
他每天从事的工作主要是，应该是属于货运搬运工，他每天的话是要用肩膀去扛东西。
他从事这个工作很多年，将近十年吧具体我不太记得
其实他也看了很多的医院，包括河南的，广州的医院，看了很多，但是呢，他看到别人做了有效的，如扎针啊、贴膏药之类的有效
但是他也同样的做了这些治疗，却没有效。基本上的话，他治疗了这么久，他的这个手麻，五个手都麻，基本上是没有一点改变
你想想为什么说这么久手麻，这么久一点改善都没有呢？
2、影响颈椎病手麻的4个因素
没有治好手麻，你可以对照一下你是不是下面的这几种情况
（1）检查做了，没诊断清楚
我可以告诉你，他做了很多检查这个患者。包括这个颈椎磁共振，肌电图，那颈椎的x光片
其实通过这些检查嗯，可以大致的了解到他是哪方面的问题，基本上就是说，他这个要诊断清楚
还要配合一个医生的一个仔细的检查，就可以确定下来是什么病。我认为他的病就是胸廓出口综合症。
（2）手麻没效，没找对人
手麻没效的话，主要还有一点就是，因为他没有找对人，他可能找了很多的医生或者是中医。
但是没有一个人的话，处理到他胸廓出口这个位置，没进行处理
你知道胸口出口综合征的话，主要是要处理你的斜角肌，因为主要是这块肌肉卡压了你的神经，出现手麻。所以只要处理好了这一点，治疗一定有效。
（3）避免加重因素
第三个的话，就是说你还是要避免引起这个肌肉的痉挛，或者是加重这个肌肉的收缩的一些动作
那这个患者的话，一个扛货物的一个病史，这个肯定会加重他这个斜角肌症状，要想治疗好，肯定要避免加重它的动作
（4）缺少指导你治疗的医生
很关键的一点，一定有一个人指导你，该去做一些什么治疗，我发现很多患者的话，其实你不晓得怎么去做治疗，你也是别人说好就好，没有去咨询过。
当然，你有相关的问题也可以咨询我，但是的话，建议你以后做颈椎的问题一定要问，这个医生至少要指导你该做什么不该做，什么。
3、他的手麻是怎么恢复的
我前面也和你分享一个跟这个患者的症状差不多的案例。
另一个患者他也是手麻，很类似前面这个，每天都出现五个手指麻。
他刚开始来的是颈部的一个不舒服，因为后面的话，他颈椎经过我们的针灸之后，她的颈椎的症状缓解了，所以他就剩下下这个手麻的症状
刚开始他的手麻，我们也是没有引起太多的注意，以为的话就是他自己的一个姿势引起的，颈椎的一个长期低头引起的
后来我们经过仔细的检查，考虑这个胸廓出口综合征，那她的治疗的，就是主要是松解这个斜角肌
这个治疗好之后，这个患者刚开始的话其实很多事是做不了的，因为一个颈椎不舒服第二个的话他这个手麻，很多活干不了
然后这个患者好了之后，因为我们后期进行了一个随访，他基本上就是说，这次好了之后，他再也没有担心总是想着这件事情。
他以前的话，总是天天抱怨这个手麻，天天想着去哪里看
起码一点就是这个症状缓解之后，你不用再反复的去医院，或者说反复地四处去买药啊。
也不用去问别人有什么好的治疗方案，所以说治疗好了后，避免了这些不好的一些后果
4、快速治疗手麻的流程
那么这个患者的手麻，我们整个的一个处理的一个过程是这样的
（1）浮针松解
我第一个，我们是用浮针给他进行了一个斜角肌松解。其实用针灸也是可以的，只不过针灸的时间可能恢复会久一点
或者你可以去找会筋针的，我一般喜欢用针灸来做松解，因为第一个是针灸不用花力气，也很安全。
（2）选择性的电刺激
这个的话就是说，对它的斜角肌肉进行松解，我主要用了这个中频和药物离子导入，因为我跟别人不一样，别人可能是把这两个东西，放在这个颈椎的后面。
我的话把这两个部位主要是用在你这个颈椎的侧面，因为你的斜角肌是在你颈锥的侧面的
（3）肌肉训练与强化练习
第三个话，我会对你的斜角肌进行一个运动的康复。基本训练包括肌肉能量技术。
用这个康复训练的方法就是，它可以加强你不好肌肉的力量，同时可以减少你有问题肌肉的紧张度。
你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？
你的找到好的锻炼方法了吗？
如果你有颈椎的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议。
李国民医生个人简介：
资深中医康复主治医师
国家高级中医推拿师
湖南省颈肩腰腿痛专业委员会委员
互联网肩颈腰康复第一人
10年肩颈腰中医康复治疗从业经历
为超5000人制定专业肩颈腰中医康复实战经验
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的中医康复治疗
无论你是否有颈肩疼痛还是腰腿痛
都推荐你搜索及添加个人微信
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。李国民：颈椎病反复头晕1个被忽视的原因 - 价值中国网
李国民：颈椎病反复头晕1个被忽视的原因
你是不是反复的头晕？你的头晕是不是造成了你不能从事任何工作的？
你好，我是肩颈腰专家李国民，每天写一篇原创文章，分享我的经验和观察
你的颈椎病头晕是不是吃了很多药仍然不见好转？你是不是觉得颈椎病治疗对你的头晕没有改善？
你是不是仍然四处在求医去改善头晕？你心里是不是在想颈椎病的头晕可能没吃对药？
你想过没有可能你的颈椎病头晕可能有其他的原因？
今天，李医生和你分享颈椎病头晕另一个原因
1、为什么你的颈椎病头晕反复治不好
2、按完一个穴位颈椎病头晕改善
3、颈椎病寰枢关节半脱位怎么办？
一、为什么你的头晕反复治不好
1、你没找对症
你可能看过很多的治疗头晕的医生，包括神经内科、普通内科等等，吃了很多药，依然没改善。
为什么呢？因为还有2类医生你没有看，第一类是耳鼻喉医生，头晕可能与你的前庭系统相关。
第二类就是康复科医生或针灸科医生，因为你的头晕可能和关节的半脱位有关系。
2、你没找到问题的根源
头晕的原因太多了，除了上面说的两种，还有很多，比如：供血不足、脑血管病后遗症等等。
如果你没找到头晕的问题根源，不管你如何治疗，你的头晕都不会改善，治疗是建立在诊断清楚的基础上。
3、你在反复找药吃
无论你是什么原因引起，我想你的心里一定是在找药，认为只有药物才能治疗好你的头晕。
如果你的头晕是前庭系统或颈椎关节半脱位引起的，我想你无论吃多少药，你的头晕都不会改善。
二、按完完骨穴头晕改善
这里和大家分享一个颈椎病头晕的案例，因为我上上周分享过一个颈椎病头晕治疗的方法在我的群里。
我只是要求大家可以去做，但是我也没有追踪究竟哪些人会治疗后会改善些。
这其中就有一个患者，男性，他的头晕通过我教他按完骨穴的方法，他的头晕改善了很多。
如果通过这个方法你的头晕改善了，那很可能是颈椎病寰枢关节半脱位引起的头晕。
这个治疗既是治疗也是诊断性的治疗，就是确定你是不是存在这方面的问题。如果存在，那么你治疗后你的症状会改善。
三、寰枢关节半脱位怎么办？
颈椎病引起的头晕，最常见的就是寰枢关节（第1、2颈椎）半脱位，那么寰枢关节半脱位怎么办？
1、找对医生，明确诊断
首先，你的找对症，寰枢关节半脱位你的找康复科或针灸科的医生，其他的医生他不会过多的关注这一块。
从咨询我头晕的问题人来看，很多人照了头部的及颈部的磁共振，可是大部分的没有找寰枢关节的X片。
所以，你需要找对针对你症状的医生，明确你是否有颈椎病的关节半脱位。
2、正骨手法纠正半脱位
寰枢关节的半脱位，目前最好的方法，仍然是正骨的手法，有美式整脊、龙氏整脊，都可以，需要找专业的。
正骨手法只要正确，很多寰枢关节引起的头晕，往往能够立马见到效果，头晕可能立马就止住了。
3、加强颈部深层肌肉的训练
昨天，我在自己的群里分享了一个从眼球来训练颈部深层的肌肉，这个方法可以很好的帮助巩固颈部深层肌肉的力量。
当你做完正骨之后，颈部周围的肌肉力量是不足，需要配合颈部深层肌肉训练功能疗效，这样才不会复发。
今天，就和你分享到这里，你的颈椎病头晕还在四处找药吃吗？你知道颈椎病头晕可能是关节的半脱位引起的吗？
李国民医生个人简介：
资深中医康复主治医师
国家高级中医推拿师
互联网肩颈腰疼痛治疗培训导师
湖南省颈肩腰腿痛专业委员会委员
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的中医康复治疗
无论你是否有颈肩疼痛还是腰腿痛
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转发文章，回复1，赠送价值&1000 1分钟搞定颈椎病的绝活李医生：为什么现在越来越多人患颈椎病？这3个是“幕后黑手”
方法不对，治疗白费。你好，我是肩颈腰专家李国民，每天写一篇文章，分享我的经验和观察，这是第108篇原创文章。
一、你有忽视你的颈椎病吗？
你有没有觉得现在的颈椎病越来越多？你有没有觉得颈椎病越来越难治？
你身边如果 有十个人的话，你可以去问一下，至少有4个人是得了
你知道为什么这么多人得了？
每天来咨询我的，至少有100多个，经常都是颈椎病来问我如何去治疗
你不管是年轻的，年老的，你都想很快速的治好你的颈椎病，然后的话你都希望我给你一个好的神药，或者是一个什么治疗手段，对吗？
其实颈椎病治疗都进入了这个误区，不是说我给你一个好的治疗手段，你的颈椎病就会很快的康复
这里面有一个很重要的点，你不要忽视你自己在这个颈椎病中所做的，你自己才是颈椎病治疗中最关重要的一点。
如果你不能配合执行有效的一些预防措施锻炼的话，那么你这个颈椎病迟早有一天会反复发作
二、颈椎病为什么越来越容易发生呢？
主要有三个方面
1.不良的一个姿势
不良姿势里面有很多，最主要的就是两个：低头手机族，不良坐姿和睡姿
这个低头看手机，现在你可以没有吃没有喝，但是我相信现在如果让你没有手机，你会感觉比没有吃没有喝还难受
那么只要你用手机，低头的时间越多，这个颈椎病毫无疑问一定会找上你
不良一个坐姿和睡姿，每天你上完班回到家里面，你是不是直接把包一扔，躺在沙发上面，枕一个高高的枕头，来个舒服的葛优躺
还有你在上班的时候，你就坐着，是不是喜欢翘着二郎腿，趴在桌子上面等等这些都是常见容易导致颈椎病的姿势
2.缺乏有效的锻炼
昨天我在我的治疗分享群里面，分享了这个颈椎病的锻炼，首先你没有参与锻炼，现在连走路都不怎么走了，到哪里都是开车，更别提锻炼了。
不管你是做什么，如果你没有让你的颈椎，得到一个缓解或者说得到一个保护的话，你的颈椎病一定会尾随上你
锻炼不仅仅是强身健体，更多的还有一个作用，就是避免身体的某一个部位，长时间的处在一个紧张高压的状态下，比如你的颈椎。
3.颈椎的预防训练
预防训练，其实就是让你不要去做损伤你的颈椎，一些动作或者一些姿势，然后在这个基础上，进行的颈椎的一个预防性的锻炼
可能你都知道颈椎的米字操，当你一天工作八个小时的时候，你会休息停下来吗？停下来休息的时候，你会做几次颈椎的米字操吗？
你只懂得去使用你的颈椎，但是如果你不懂得如何去保护它，那么它一定会损伤，因为你自己都不关心你的颈椎了，那么它一定会有颈椎病
三、治疗好颈椎病有什么好处
1.不用担心脑梗、瘫痪
你也许会问颈椎病会不会出现这个脑梗瘫痪，答案一定是肯定的。
如果说你这个颈椎出现了一些而关节的脱位，压迫血管或者是说椎间盘严重的突出，压迫了一个脊髓。
血管的狭窄或者是脊髓的压迫，那么毫无疑问很大的可能性，会有脑梗或者瘫痪
如果治疗好颈椎病，那么这两个方面可以避免的
2.不用被颈椎不适困扰
你应该知道颈椎病，其实是一个让人很不爽的感觉，为什么呢？如果你有颈椎病，你是不是无论你做什么事，都会感觉到你的颈椎不舒服
可能是你的手麻，你的颈部酸胀不适，你的颈部的一个疼痛
如果说你这个颈椎治疗好之后，那么你还会出现这些症状吗？是不是起码一点颈椎病就不会困扰你了
3.减轻家庭负担
你的家庭生活条件好了，可能优越了，但是我可以告诉你，如果你的颈椎病一旦出现严重的并发症脑梗或者瘫痪
那么你就丧失了这个工作的能力，首先不说你能不能给这个家庭带来经济效益，那么关于这个后续治疗费至少几十万
所以说你颈椎病治疗好之后，是不是大大减轻那你这个家庭的一个负担
四、如何选择正确的锻炼方式预防颈椎病
预防颈椎病的一个锻炼，昨天我在这个治疗分享群里面，跟你讲了很多，在这里面我给你推荐4种锻炼方式
游泳排在第一位，因为我觉得第一个是全身性的运动，第二个它是一个对颈椎很好的一个运动方式
因为它不仅可以训练到你的颈椎，而且可以让你的颈椎不停地在运动，去改善颈椎肌肉的一个功能障碍
2.跑步或每天步行8000步
你选择跑步或者步行8000步，这两个的锻炼可以第一个避免长时间一个使用你的颈椎
第二个使你的颈椎得到适当的休息，转移你的注意力
3.颈椎米字操
这个颈椎米字操，已经说了很多年了，我也看到网上很多的什么新出的这些颈椎的保健操，都在批判这个米字操
其实米字操是最好的一个锻炼方式之一，因为它真正的是可以锻炼颈椎的各个方向，任何时候都可以做。
4.缩脖子运动
这个缩脖子运动是麦肯基疗法中的一个，他的动作类似于新疆人跳那个脖子舞，颈椎保持与地面垂直，然后颈椎水平向后移动脖子。
你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？
如果你有颈椎的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
李国民医生个人简介：
资深中医康复主治医师
国家高级中医推拿师
湖南省颈肩腰腿痛专业委员会委员
互联网肩颈腰康复第一人
10年肩颈腰中医康复治疗从业经历
为超5000人制定专业肩颈腰中医康复实战经验
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的中医康复治疗
无论你是否有颈肩疼痛还是腰腿痛
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