老年失眠症_百度百科
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老年失眠症
长期的失眠很容易引起其它身体及心理上的疾病，老年人失眠怎么治疗是老年人及其家属应该重视的问题。老年失眠症不同于中青年的失眠特点，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，故其治疗如同于中青年之失眠，则效果多不满意。其实，老年失眠症是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主
老年失眠症发病原因
1、生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。
2、脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、、、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。
3、全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性、、、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的。
4、：有关资料统计，老年人中，有及的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。
5、心理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或惊醒，醒后再难以入睡。
老年失眠症失眠的自我调整
一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。
三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。
四、不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠！
老年失眠症中医辨证
引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为5种情况：
1、睡不踏实 ：这类患者多属于气血不足型。通常表现为每晚都似睡非睡，白天精神不振、，注意力不集中，有时还会出现心慌。
在治疗上，这类患者主要以为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊、参归安神颗粒等中成药。同时，可多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等；也可试试百麦安神饮，做法是取小麦、百合、莲子肉、大枣各适量，一起炖服。连炖两次，取汁，可随时喝。
2、入睡困难 肝郁气滞：这类患者多属于肝郁，有时会伴有前胸和腋下肋骨胀痛感。
在治疗上，这类患者主要以为主，可选用柴芍解郁颗粒，宜多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪，多做一做放松训练。此外，睡前用热水泡泡脚也有一定作用。
3、醒了又睡 营血蕴热：这类患者常有、、，还可伴有，或有手足震颤等症状，属于营血蕴热型，可以按摩内关(位于腕横纹上3横指)、(位于腕横纹靠小指侧隆起的筋的内侧缘凹陷处)等穴位，平时可以多吃藕、绿豆、薏苡仁等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有较好的效果。
4、时睡时醒 脾胃失和：这类患者多属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时可伴有口腻、口淡，有厌食、大便不成形等情况。治疗主要以和胃健脾安神为主，可常吃小米莲子百合粥。做法是将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是中老年者的调养佳品。
5、整晚失眠 ：这类患者多属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以女性多见。表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
治疗原则主要以为主，可服用柴芍解郁颗粒等功效为疏肝解郁，泻火安神的中药。神经衰弱、心慌、失眠、、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法是将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加药汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、，还可以用玫瑰花泡水喝。
老年失眠症中医治疗要点
1、组方应以补肾为主，活血安神为辅，不要主次倒置。
2、补益药物用量要适中，因为老年人对补益药物之吸收能力偏低，用量过大极易导致气机壅滞，血脉不畅。
3、药性应平和，如药性燥热则易伤阴耗血，偏于寒凉易致伤阳碍胃，活血化瘀不应峻猛，否则亦伤气血。
老年失眠症中药治疗建议
在中成药中，可用于治疗本症者有以下几种：
1、能补肺益肾，有调血脂、抗动脉硬化及镇静助眠作用。
2、因灵芝有镇静安神作用，且有降血脂、降血糖、抗作用，故适用于本症。另有乌灵胶囊，系乌灵菌制剂。乌灵菌作用与灵芝类似，亦可用。
3、由养脑诸药及活血通脉药组成，配伍合理，有益于脑。
4、黄精、首乌等中西药物配伍，效果较好。
5、为镇静安神、益肾养脑药。
6、蜂王浆、胎盘片 两药均补肾益精、大补气血、养脑，治疗失眠有一定的作用。
7、龟龄集 为传统中药制剂，含人参、、熟地、枸杞子、海马、雀脑、龟板等多种补肾益精药。因动物成分较多故药力较强，适用于包括老年性失眠症在内的多种老年性疾病。须注意此药性偏温热，久用或过量服用有助热生火之副作用，应随时了解用药反应，调整用法用量。另有补肾健脑丸，药力较强但性热，阴虚火旺者应忌用。
8、脑灵素片 有补肾益脑作用，价格低廉，药力略弱，可适当加大用量。
9、活血化瘀药 通利脑血管药可用步长脑心通、通心络、五福心脑清、藻酸双酯钠等。
10、本症针刺治疗也有一定效果。取穴：、、、、、、、太阳、、、脾腧、心腧、华佗、、。其中、、、、、脾腧、心均可针灸并用。耳针取神门、皮质下、内分泌、脑点。
老年失眠症如何抵抗失眠
老年人组织器官多有不同程度的退化，使得退行性疾病与慢性疾病的患病率高。有些疾病可对睡眠构成不利影响，如前列腺肥大、糖尿病、引起的夜尿增多可扰乱;慢性肺部疾病造成的肺功能降低，通气换气不足易致失眠发生;另外，因疾病引起的疼痛和瘙痒也会显著影响睡眠。因此，老年人要注意定期体检，及时发现和控制有关疾病，以减轻疾病所致失眠的发生。有些药物在治疗疾病时也能引起失眠，如老年人常用的抗高血压药、利尿剂、甲状腺药物、类固醇和中枢兴奋药等，在服用期间应提高警惕，必要时进行药物调整。
老年人喜爱看电视，但在晚上不可看得太晚，睡得太迟。千万不要躺在沙发上一直看到“晚安”才洗洗睡觉，这样容易造成睡眠质量降低，甚至失眠。在临睡前最好洗个热水澡，可使全身放松易于入睡。如果没有条件洗热水澡，也要用热水洗洗脚，多泡上一会儿，也可促使神经放松而促进睡眠。
老年人退休后，原先的生活节奏改变了，地位也发生很大的改变，此时应尽快适应并形成新的生活模式，同时加强心态调整，否则，很容易因此而引起精神与心理方面的某些障碍，表现为焦躁、焦虑、忧郁、抑郁等。医学专家指出，精神与心理障碍往往与相伴随，轻者表现为睡眠质量下降，易早醒;重者发生持续性的失眠，严重危害健康。一旦出现失眠，不能单靠药物控制，首先要从生活方式、饮食、运动与心理方面进行调理，效果不佳方才考虑药物治疗。适用于老年人的失眠药多为中长半衰期的苯二氮卓类衍生物，如硝基安定、舒乐安定、硝基去氟安定等。应在医生指导下遵医嘱用药，不要突然停药或大剂量用药，以防止引起“反跳”现象。
老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。由于白日活动不足，常常影响夜间睡眠质量，表现为睡眠变浅、易醒、早醒，而到了白日却感到昏昏欲睡。因此，老年人要尽量坚持白日清醒状态，以保证夜间高质量睡眠。当然，并不是不要白日的少睡，在下午1―2点有睡意时，可很自然地少睡片刻，15―30分钟即可。
退休老人活动量减少，食欲差，饮食的规律性也不如退休之前，晚饭吃得早也吃得少，因而有时到了夜间临睡前会感到饥饿，不吃点不行，吃了又影响睡眠。另外，有些老年人有饮酒习惯，又误听别人说睡前喝点酒能够睡得更好，因而在睡前喜欢喝上几口，结果反而降低睡眠质量。由此可见，退休后应合理安排好饮食与作息时间，尽量将晚饭安排在19时左右，晚饭后再吃点水果，或者在临睡前2个小时左右吃上1―2块热量高的小点心，以防止临睡前饥饿感，切忌在睡前吃东西或饮酒。
只要老年人多注意以上几点，并持之以恒的坚持下去，那么告别失眠也不是一件多么困难的事情了。
老年失眠症老年人失眠注意事项
1、睡眠对人体很重要，一生3分之1的时间都在睡眠中度过。但是在心理上不要把睡眠看得非常重，不要让睡眠问题来控制你，不要整天想着怎样才能睡好，反而会适得其反，导致恶性循环。
2、人们的睡眠观念不要认为最少要睡7,8个小时才足够，才有精力去面对第2天的生活，有些人的睡眠时间每天只有2-4个小时，但是仍然很有精神，不要被什么3天不睡会让人崩溃，5天不睡会导致死亡的说法所吓倒，人们应该相信自己。
3、睡眠是正常的自然反应，不要刻意的想要去控制它，要遵循大自然的安排，如果是睡不着那就不要着急的睡，要接受大自然的一个状态，这样才能最自然的放松。平时也要养成良好的作息习惯。
4、每天适量的做些运动，平时多参加一些业余活动，或者比较有意义的活动，能够最好的亲近大自然，放松心情。晚饭过后可以出去散散步，尽量不要吸烟喝酒，不要让大脑处于一个兴奋的状态。
以上的几点介绍是关于如何缓解老年人失眠的一个应对措施，相信能够帮助到大家。请年轻人多多关注老年人类似的问题，不要让老年人被失眠的问题所困扰，甚至引起其他的身体疾病。专家提示：可以让老年人多参加一些社区活动，培养一些自己的兴趣爱好，有自己的生活，娱乐的圈子，那么对睡眠是很有帮助的。
老年失眠症老年人慎服安眠药
有的老同志由于顽固性失眠不得不靠安定类来催眠，久而久之与安定就成了“好朋友”。这种现象在中老年朋友中十分普遍，觉得安定多服点没关系，其实，长期使用可形成依赖，甚至成瘾。由于老年人肝肾功能减弱随年龄的增加而减退，随便吃安眠药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引起，诱发其它疾病。
安眠药在体内大多是经过肝脏、肾脏代谢的，长期服用会增加肝肾的负担，有的还会引起肝脏肿大、肝区疼痛、、浮肿、、血尿及恶心、腹胀、、便秘等肝肾功能损害及肠胃反应。有的安眠药还会导致精神不振、智力减退，血压下降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍情况。因此，老年人应用安定类药物更应小心。
对或入睡困难者可选用短、中长半衰期的安定类药物(如硝基安定、舒乐安定、佳乐定等);早醒者可选用长半衰期的安定类药物(如安定、氟安定等),但是具体用法用量需要及时咨询相关医师，切不可盲目自行服用。
对于由失眠引起的身体和身体的排毒功能下降所导致的身体不能正常循环，这类失眠患者可以使用一些安神和增强免疫力，调节内分泌失调之类的药物，(如等)，只有等身体的循环系统正常，失眠症状才会缓解直至痊愈。
长期用药的老年病人不要违背他们的意愿强行撤药，这种情况下小剂量使用安眠药反而是必要的。需要减药时，减低用药剂量的速度宜慢，可采取中药治疗可取得快速理想的治疗效果。
老年失眠症疾病预防
1、白日少睡、增加活动：老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。由于白日活动不足，常常影响夜间睡眠质量。因此，老年人要尽量坚持白日清醒状态，以保证夜间高质量睡眠，避免老年人失眠的产生。
2、饮食合理、不饮酒：退休老人活动量减少，食欲差，饮食的规律性也不如退休之前，晚饭吃得早也吃得少，因而有时到了夜间临睡前会感到饥饿，不吃点不行，吃了又影响睡眠。另外，有些老年人有饮酒习惯，又误听别人说睡前喝点酒能够睡得更好，因而在睡前喜欢喝上几口，结果反而降低睡眠质量。由此可见，合理的饮食习惯对于预防老年人失眠是很有好处的。
3、睡前洗洗、少看电视：老年人喜爱看电视，但在晚上不可看得太晚，睡得太迟。千万不要躺在沙发上一直看到&晚安&才洗洗睡觉，这样容易造成睡眠质量降低，甚至失眠。在临睡前最好洗个热水澡或是用热水洗洗脚，可使全身放松易于入睡，预防老年人失眠。
老年失眠症老人失眠调理方法
土豆：土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。
菊花茶：菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，具有天然的对抗手段。
牛奶：牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。
香蕉：香蕉除了能平稳血清素和褪黑激素外，它还含有可让肌肉松弛的镁元素。
杏仁：杏仁既含有色氨酸，又含有适量的肌肉松弛剂--镁。
蜂蜜：蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大脑停止产生进食素。
火鸡：火鸡是丰富的色氨酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，将会获得由食物引导的一次良好睡眠。
燕麦片：燕麦片能诱使产生褪黑激素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。 [1]
老年失眠症中医学观点
中医学认为，人的发育成长和衰老是由肾气的盛衰所支配的，故老年人全身和大脑的构造形态和生理功能都会受到肾气衰退的影响，老年性失眠不过是其中的一种表现而已。由于“肾藏精生髓，通于脑”，则致脑髓失养，生理功能紊乱而致失眠，故补肾填精应是治疗老年失眠症的基本治法。从西医解剖学来看，老年人多有脑动脉硬化存在，这也是本症的基础性病因。动脉硬化的病因固然和全身及大脑的衰老同样在于肾气衰退，但动脉硬化的后果却易致血瘀，而血瘀对脑的影响也不可忽视。总之，老年失眠症的致病之本在于肾虚，致病之标在于血瘀。故其治疗应补肾填精治本以养脑，活血化瘀治标以滋脑。现代药理试验证实，在中医补肾药中有不少药物具有调血脂、抗的作用，如制首乌、桑寄生、杜仲、枸杞子、菊花、决明子、黄精、玉竹、生熟地、山萸肉、灵芝、冬虫夏草、绞股蓝、黄芪、、葛根、鹿衔草、菟丝子等，应优先选用此类药物。在活血化瘀药中，也有一些药物兼有镇静催眠作用，如丹参、当归、川芎、地龙、元胡，当首选此类药物。在传统的镇静安神药中，合欢花、、五味子、天麻、益智仁等，均有补肾益脑作用，应注重选用此类安神药。
．上海精神病卫生中心．[引用日期]百度拇指医生
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睡眠不好可能导致老年痴呆
　　62岁的王大爷一直有睡觉时打鼾的习惯，随着人到中年发胖以后打鼾更加厉害，有时还伴有睡眠中不能呼吸甚至被憋醒的情况，而且睡得非常浅，每晚总要醒4-5次，白天则感到头昏沉沉的反应慢；早在大爷50岁左右时已经有些记忆不好，总是找不到东西放在什么地方，出去买菜也记不住要买些什么东西需要提前写个纸条，但烧饭、打扫卫生等家务照样干，王大爷老伴和儿子觉得年纪大了，谁没个记性差呀，不影响生活就行。但这是这种不影响生活的念头让他们在日后为之付出了代价。近2年来王大爷开始不愿意出门，早晨起来就坐在电视机前，看电视时喜欢打盹儿，晚上吃过晚饭后早早的就要上床，临晨1-2点就醒了，醒来后就不能入睡，只能在家里来回踱步，搞得家人也休息不好，记性是越来越差，老伴刚交代的事情转头就忘了，儿子这才拉着王大爷来医院看睡眠问题，医院磁共振报告脑萎缩，在通过全面检查后医院的诊断是“老年性痴呆”，而且已经发展到了中度。
　　解析：其实中青年睡眠不好与年老后罹患老年痴呆、帕金森病等多种老年退行性疾病都是密切相关的。据英国《每日邮报》近日报道，睡眠质量差的人年老后更容易患上老年痴呆症；美国加利福尼亚大学研究发现睡眠打鼾可能损伤老年女性的认知能力，严重时可引发痴呆；《科学》杂志也报道长期睡眠不足最终可能引发老年痴呆，其原因是通过促进老年痴呆病理性的Aβ异常蛋白积蓄所致。
　　随着老年性痴呆的加重，伴随的睡眠障碍也日趋严重，约34-82%的痴呆病人会出现睡眠不好，睡眠不良不但明显降低痴呆病人及家属的生活质量，还可进一步加速病人记忆力的下降。老年性痴呆的睡眠障碍还包括入睡困难、夜间觉醒次数增多、早醒、睡眠中拳打脚踢、滚落下床、睡行症、梦魇、日间“打盹儿”或小睡明显增多，以及中重度痴呆病人常出现的“日落综合征”(指黄昏时分出现一系列的情绪和认知功能的改变，例如：情绪紊乱、焦虑、亢奋和方向感消失等，持续时间为几个小时或者整个晚上。其发病机理是由于急性大脑供血不足所致。虽然大多能在数小时或数日内恢复正常，但这种急性脑供血不足往往是脑血管意外、心脏病发作的前兆，切不可以轻心)。
　　睡眠质量差是中老年朋友常见问题，但并未引起足够重视，由于睡眠障碍往往在痴呆、帕金森病等病出现临床症状前数年甚至十余年出现，如果您或家属正受到睡眠不良的困扰，请早期就诊，及时治疗，从而延缓甚至预防老年痴呆的发病。
　　作者简介：尹又，神经病学博士，第二军医大学附属长征医院神经内科主治医师、讲师，擅长老年认知障碍、睡眠和精神障碍的诊治。
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电话：010-&&|&&&&|&&睡眠不好容易出现什么疾病？_教育指南_百度教育攻略
是我们人体每天最基本生理活动，对于女性朋友来讲，保持良好的睡眠是的良药。如今的人越来越多，长期睡不好不仅会对健康造成负面影响，甚至会引发癌症以及等危害生命的疾病。睡眠不好容易引发什么疾病呢？下面小编就来详细介绍它的危害。
1.老年症。美国约翰霍普金斯大学的研究者在2013年对一组年龄在53~91岁之间的成年人进行的研究发现：每晚睡眠状况不好的人，其大脑中β-样蛋白的沉积量较多，这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物。因此，缺乏睡眠会妨碍大脑清除这种废物，从而引起老年痴呆症。 精彩内容，尽在百度攻略： 2.症和。美国芝加哥大学的研究发现：每晚只睡4个小时的人血液中含有大量的脂肪酸，比每晚睡眠8.5个小时的人高出了15%~30%。血液中脂肪酸含量较高会影响到新陈代谢速度和胰岛素调节血糖的能力，从而引发肥胖症和糖尿病。
3.心血管疾病。2015年欧洲心脏病学会年会上宣读了一项研究，研究人员针对657名年龄在25~64岁之间的俄罗斯男性进行了为期14年的追踪调查发现：有睡眠障碍的男性患上心肌梗死的风险会高出2.6倍，的风险会高出1.5~4倍。有心脏病发作病史的患者中，有近2/3的人也存在着睡眠障碍。
4.溃疡性结肠炎。美国麻省总医院的研究者在2014年，通过对参加“美国护士健康状况跟踪调查”的女性进行考察后发现：溃疡性结肠炎和节段性肠炎有可能是睡眠问题造成的。适量的睡眠(每晚6~8个小时)对抑制系统内的炎症反应(在通常情况下会引发这两种肠炎)起到了必要作用。 精彩内容，尽在百度攻略： 以上就是睡眠不好可能引发的疾病，当然睡眠不好的危害远不止这些。做好睡眠准备。睡觉之前不要再玩电脑或手机，睡不着可以听一些轻音乐进行助眠。睡前不要等提神的饮品。睡觉前不要喝咖啡或者吃太饱。登录人民网通行证 &&&
七天长假，睡眠门诊接待了上千人
睡不好，其实也是一种心理疾病
杭州市七医院专家提醒：嗜睡、梦游都是睡眠障碍的表现，调整饮食按时上床很重要
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原标题：七天长假，睡眠门诊接待了上千人 睡不好，其实也是一种心理疾病 杭州市七医院专家提醒：嗜睡、梦游都是睡眠障碍的表现，调整饮食按时上床很重要
今天是国庆长假后的第一个工作日，思绪涣散、工作倦怠……你有没有被假日综合症击中？不过，从心理学来看，这些都只是不适应生活节奏改变而出现的反应，一般几天后就能慢慢恢复。
和假日综合症相比，另一种类型的病症却真的需要大家引起重视了。据杭州市七医院统计，在刚过去的国庆长假里，市七医院门诊共接待病患近3000人次，其中看睡眠的1178人，看老年心理的316人，儿童心理的365人，光这三类就占到了一半以上门诊量。
近年来，精神卫生疾病的日渐高发成为不容忽视的问题，普通心理疾病病人比例在不断攀升。杭州市七医院是浙江省内最大的精神心理疾病专科医院，近5年来的门诊数据统计可以看做是我省精神心理疾病患病情况的一个缩影。2011年医院总门诊16万人次，睡眠障碍8217人次，老年科7846人次，儿童心理科5516人次；2015年总门诊达到了29万人次，睡眠障碍49862人次，老年科19868人次，儿童心理科22064人次。依次增长了81.3%、507%、153.2%、300%。
10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“心理健康，社会和谐”，杭州市七医院院长张永华教授想提醒大家，除了重型精神疾病，不要忽略由工作或生活压力带来的普通心理问题。
七天假期睡眠门诊涌进近千人&睡不好，焦虑、抑郁也会跟着来
短短七天国庆假期里，竟有1178人到杭州市七医院看睡眠障碍，近5年睡眠障碍门诊增长了507%。什么时候“睡不好”也成了一种心理疾病？
专家认为，其实睡眠障碍不等同于大家所理解的失眠，像嗜睡、梦游、经常被噩梦惊醒等都是睡眠障碍的表现。而当下竞争激烈、节奏快速的社会环境，难免会导致睡眠障碍的患病率增加。睡眠障碍不仅是一种单一疾病，更多的还会伴随抑郁症、焦虑症等其他精神心理疾病出现，多种疾病之间相互影响，如果不早诊早治，后果不堪设想。
长假过后，很多人的生物钟一下子调整不过来，就容易爆发睡眠问题，通常是深夜睡不着，第二天一早起不来，白天上班打瞌睡。七院睡眠专家给出的建议是，首先是要调整饮食，以清淡为主，因为中医认为“胃不和则卧不安”；晚上尽量少参加娱乐活动，好让自己安静下来；最后就是按时上床，年轻人最好是在晚上11点前入睡。
张永华教授本身就是位出色的中西医结合治疗睡眠专家，在他带领下，杭州市七医院在这方面一直处于行业的领先，作为杭州市睡眠障碍诊疗中心，医院引进了7台国际先进的睡眠检测仪器，开展针对睡眠相关障碍以及药物引起的睡眠问题进行检测，还有针对失眠症的认知行为治疗都能很好地为患者排忧解难。
学习压力导致焦虑、抑郁&老人和小孩各有各的“心病”
因为生活和工作环境的改变，人在不同年龄段所遇到的心理问题也是各有不同。
杭州市七医院的儿童心理科是浙江省儿童心理卫生专业委员会、省自闭症家长联谊会工作基地，近5年的门诊量增长了3倍，今年1~8月达到2万多人次。儿童心理科主任周国岭说，儿童心理门诊中，最多见的是学习障碍，占门诊病人的四成，主要发生在6~12岁的小学生中，表现为上课注意力不集中、小动作多，家长往往觉得孩子学习成绩不好来就诊。其次就是中学生的厌学问题，占到了门诊的两成，这个年龄段的孩子学习压力大，又正好处于青春期，容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。
至于老年人的心理健康，阿尔茨海默病（老年性痴呆）一直是大家关注的焦点。杭州市七医院的老年心理科分4个病区，核定床位320张，收治的患者有1/3就是阿尔茨海默病。而在专家门诊中，阿尔茨海默病患者也占了一半。
老年心理大科主任陈斌华说：“阿尔茨海默病对患者大脑所造成的伤害是不可逆的，目前唯一有效的治疗方法就是早发现早干预，我们在全省较早开展一杯尿测阿尔茨海默病，提早筛出高风险者，经科学干预可延缓疾病的进展，甚至完全阻止疾病的发生，从而大大提高患者的晚年生活质量。”
科研与临床紧密结合&让患者尽早获益
曾经，公众认为心理疾病有别于生理疾病，是思想层面的问题。其实不然，如今已经有越来越多的科学研究证明，心理疾病的发生也有一定“物质基础”。
从去年起，杭州市七医院与浙大在科研、学科建设等方面开展深度合作。张永华院长介绍，这些研究与临床结合优势互补，都获得了可喜进展和成果，有的已经让不少临床患者获益。
以老年性精神疾病研究为例，杭州市七医院施剑飞副院长与浙医二院神经内科吴志英教授，正联合开展“阿尔茨海默病及其相关疾病早期生物标记的筛查和应用研究”课题。一旦成功，将大大加快许多精神心理卫生疾病的明确诊断。
在治疗抑郁方面，杭州市七医院已比较成熟地开展了导航仪下经颅磁刺激抑郁治疗，在导航仪的帮助下实现精准治疗。同时在抑郁症患者的用药方面，医院开展了基因检测评估疾病发展风险，研究人体的代谢酶的基因结构，指导患者用药种类及剂量，帮助患者制订个性化治疗方案，以达到服药效果更好，副作用更小的目的。
另外，浙江大学医学院联合杭州市七医院开展脑科学研究，用的是一台7T超高场强磁体磁共振设备，可以扫描出更清晰的脑内结构，发现大脑结构的明显变化。这也反映出脑科学研究的新发展趋势：通过影像学和基因检测等方法的进展，为精神类疾病也找到一些客观的诊断指标。这是对过去精神类疾病诊断――停留于相关量表测算的一种突破。
(责编：方正（实习生）、肖玲)
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近日，傅园慧和著名的冒险家贝尔?格里尔斯参与野外生存活动，中午贝尔要请傅园慧“吃饭”了。贝尔抓来一条蛇，将其甩晕后，直接扒皮吃肉……在这个过程中，蛇血还溅到了傅园慧脸上和嘴里，害怕的傅园慧不仅吃了蛇肉，还喝了蛇血。9月22日，傅园慧发布微博称“吃了奇怪的东西，做了很酷的事，很好，我对自己很满意。”}