唾液分泌过多
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吃多少都不觉得饱只是胃撑唾液分泌旺盛从
健康咨询描述：
我吃多少东西都大脑都不会向我传达吃饱了的消息一顿可以吃下五人份容易出汗老觉得8头晕乏力尤其是下午时时刻刻都在分泌唾液口泛清水是不是唾液分泌太多让我误以为自己想吃东西。
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吃「七分饱」的技巧
吃「七分饱」的技巧
作者： 时间： 10:36:00来源：互联网
　　肥胖是许多疾病的来源，餐餐吃饱饱自然是造成肥胖的原因之一。饮食不足也会造成营养、能量摄取不够，导致身体免疫力低下，容易引发疾病的发生，简单来说，饮食过量或不足都会影响身体运作功能，而实验则证实七分饱是最好的饮食份量摄取。
　　当人体在饮食时，大脑神经无法立即反应胃里塞了多少东西，以发出讯号来提醒自己「已经饱了」，不知不觉吃下了过多的食物，等到胃撑时就已经是过量摄取了。但是当大脑指示「七分饱」时，实际上却是比自以为的七分吃得更多，这时刚好可以支持餐与餐之间的热量消耗，而且又不会摄取过多的热量累积体内，因此，专家建议餐餐「七分饱」是对身体最好的份量。
　　吃的食物影响消化力
　　年轻人工作繁忙，更有许多人忙到都无法定时饮食，过着有一餐没一餐的生活型态。尤其有些女性会很乐观的想：「少吃一餐就当减肥吧!」;而绝大多数的人则是这一餐没吃到，那就下一餐大吃大喝补回来!但其实不管是少吃一餐的空腹或是补偿行为，长期以往都不免会对身体造成伤害。
　　胃部在空腹状态下仍会保持轻微的蠕动，以排除胃液、排空食物，若空腹时间太长，胃壁磨损时间愈长，就容易发生胃溃疡、胃出血、胃穿孔等严重症状。若一段时间保持空腹后，瞬间补充大量的食物，胃部一时工作量大增，不只会影响血糖平衡，也会吸收过多的热量，增加体内负担，因此维持定时定量的饮食习惯才能避免身体负荷不堪的状况。
　　当食物吃下肚后，透过胃蠕动及胃液作用来进行消化的工作。食物成分不同，会影响消化的时间，一般来说，水分高的蔬果消化最快，像西瓜、冬瓜因含水量高，约需半小时～1小时就消化完全;而富含纤维质的绿色蔬菜或根茎类蔬菜则约要45分钟～1小时不等;其次是蛋白质类食物，若是牛奶、豆浆等液体类蛋白质约1.5小时左右可消化完成。
　　不过，像是肉类的蛋白质、高脂肪的油炸食物等就要经过2～3小时的消化时间，尤其是饱和脂肪酸含量愈高者愈不容易消化，一旦消化时间愈长，愈容易在体内生成氧化自由基，而引起包括癌症等病变，这也是为什么医师、营养师一再强调少吃油炸、麻辣锅等高热量、高脂肪食物的原因。
　　吃「七分饱」的技巧
　　「我的肚子又没有刻度，我怎么知道吃多少才叫做七分饱?」这是许多人对于七分饱定义的疑惑。当吃到多吃一口都难受，甚至胃痉挛又有想吐的感觉时，就叫做「太饱」;但如果只吃几口饭就停箸不动，这又变成「不足」;对于「七分饱」这样的抽象说法，或许可以从循序渐进的方式来调整每餐七分饱的份量。
　　假如今天中餐是你第一次尝试吃七分饱，凭借对自己食量的掌握，之前每天中午都吃完一个便当的话，今天就先减掉1∕3的份量，通常只要有吃七分饱，到晚餐前应该不会感到饥饿(劳动力高、运动量高者除外);如果还没到晚餐时就饿了，代表今天中午份量减得太多，建议适度增加一点饭量，藉由不断的调整，过没几天你就能精准掌握到属于自己的「七分饱」了。
　　另外，藉由改变饮食内容及吃饭习惯，也能帮助自己更快达到七分饱饮食的目标，同时获得更丰富的营养及提升代谢能力：
　　1.多喝水：
　　补充适量的水分可以加速体内新陈代谢，提高代谢力;而饭前喝一杯水也能占据部分胃容量，减少多余食物的摄取。
　　2.专心用餐：
　　边吃饭边看电视或边聊天，都会影响大脑接收「饱」的感觉，而不自觉的一直塞东西到胃里，就会不小心吃得太饱了!
　　3.细嚼慢咽：
　　每一口都咬20下以上，有助于唾液分泌以分解食物，减少胃部工作量。而且一口一口慢慢吃，也能放松胃部紧绷，可感受到胃部慢慢填充食物的感觉，并让自己接受大脑传导来的饱足感。
　　4.多吃膳食纤维：
　　蔬菜、全谷类、蕈菇类都含有丰富的膳食纤维，不只能增加饱足感，又有助于消化，因此，不妨多加摄取这一类食物。
　　七分饱的意思是希望藉由饮食份量的控制，来达到避免过度吸收热量，减少胃肠道的负担。有些人餐餐大口喝酒大口吃肉，更有人天天暴饮暴食，无法克制美食的诱惑，短期内还不会感受到对身体的危害，但每天一点一滴累积下来，中年以后就可能出现三高、肥胖、癌症等疾病缠身，影响生活质量与寿命。七分饱已受到许多国内外研究的肯定，从今天起全家一起进行「七分饱运动」吧!
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导读：吃辣，每个人都或多或少会吃一点儿，有的能吃、有的不能吃。适当的吃一些辣椒可以促进食欲，那么那些胃不好的人可以吃辣椒吗？
一般胃不好的人都患有不同程度的胃病，有胃病在饮食上有需要格外注意，不能吃一些刺激、增加为负担的食物。其实吃辣椒还是有很多好处的，但是不能吃多、适当的时候吃一点有益身心健康，那有胃病的人可不可以吃辣椒？胃不好的人能吃辣椒吗辣椒含有辣椒素（为香美兰胺），吃进去后刺激舌尖、口腔粘膜、嘴里的神经末梢，通过大脑反射下来，促进唾液分泌，有利消化食物，并使人感到轻松兴奋，产生辣后的快感和美味，被认为是理想的调味品。同时也增加胃肠道消化液的分泌，由于消化液内含啡肽，不仅帮助食物的消化，而且加强胃肠道蠕动。虽然辣椒很味美，但是如果患有慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的病人，由于辣椒素的刺激，粘膜充血水肿、糜烂，胃肠蠕动剧增，而引起腹痛、腹泻等，亦影响消化功能的恢复。即使是正常人也不宜长期食用辣椒。据有关资料显示，在食管癌、胃癌患者中，长期食用辣椒的人，占有相当大的比例。所以辣食美味，当适可而止。吃辣椒的好处健胃、助消化辣椒对口腔及胃肠有刺激作用，能增强肠胃蠕动，促进消化液分泌，改善食欲，并能抑制肠内异常发酵。我国一些医学、营养专家对湘、川等省进行调查，发现这些普遍喜食辣椒的省区，胃溃疡的发病率远低于其他省区。这是由于辣椒能刺激人体前列腺素E2的释放，有利于促进胃黏膜的再生，维持胃肠细胞功能，防治胃溃疡。预防胆结石常吃青椒能预防胆结石。青椒含有丰富的维生素，尤其是维生素C，可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，从而预防胆结石，已患胆结石者多吃富含维生素C的青椒，对缓解病情有一定作用。改善心脏功能以辣椒为主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及维生素E，制成“保健品”，食用后能改善心脏功能，促进血液循环。降糖降脂牙买加的科学家通过实验证明，辣椒素能显着降低血糖水平。此外常食辣椒可降低血脂，减少血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。减肥作用辣椒含有一种成分，可以通过扩张血管，刺激体内生热系统，有效地燃烧体内的脂肪，加快新陈代谢，使体内的热量消耗速度加快，从而达到减肥的效果。吃辣椒胃疼怎么办有不少人吃辣椒会出现这种问题。那么，有什么方法治疗呢？具体措施如下所示：经常地喝汤或者喝粥经常地感觉自己的胃里有胀气，食欲不好可以时常的吃少量地大麦粥、汤或稀的米粥、米汤。这样有注意胃部的消化，又能补充因为不想进食的能量。少吃生的冷的味道重的食物刺激性强的食物，冷的食物，生的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起消化道炎症或拉肚子。少吃一些烧烤和腌制和烟熏的食品这些食物进食过多本身就处俯边谎装荷膘捅博拉是对肠胃不好，易引起消化不良，胃胀。而且这些食物很容易致癌。比如腌制的食品中通常含有大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐就是强烈的致癌物质。如果胃有问题，有可能是胃炎、也可能是消化性溃疡等，建议您到医院内科就诊，医生会根据您的情况，用护胃抑酸、促进胃肠蠕动等治疗，胃镜检查可以协助诊断，明确病因。平时要注意避免食用咖啡、浓茶、辛辣等刺激性食物。养胃小常识加班熬夜工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。加班族一定要保证睡眠，舒缓精神压力。可以在手边准备一些零食，如面包、饼干等，及时补充。不吃早餐对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。早餐不但要吃，还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物。餐后运动为了加强锻炼，有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。建议饭后最好休息半小时以上再活动。吃饱就睡不少人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒头就睡。然而，食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。天天吃撑饮食没节制，天天吃得“肚儿圆”，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，引发一系列问题。此外，饮食过量还可能导致超重，引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。因此，“吃啥啥香”的人要有意识地控制食量，增加运动量。小病隐忍许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视，能忍就忍、能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急，更不愿去医院。事实上，任何不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，避免把小病耽误成大病。
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