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国家一级裁判 国家一级社会体育指导员 福建省高级武术教练
使用度搜索就可以找到邹国俊散打教程是不错的视频。1972出生，1996年毕业于武汉体育学院。前中国国家散打队主力队员，中国武术武英级国家健将。在全国散打比赛中连续七次获得52公斤级、56公斤级冠军，并三次夺得国际散打搏击比赛冠军，被喻为“亚洲第一快腿”。
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“孙博士武术双语学堂”微信公众号非常不错！文中的图片和视频大多为武术博士孙博士在美国期间的实录，也有一些在国内拍摄和录制。内容短小、干货足，适合碎片化学习，中英文双语对照，内容循序渐进。关键是还有视频，由孙博士的女儿用纯正的美式英语讲解动作要领。即学武术，又学英语。
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　　中华武术是中华民族传统文化的一部分，它是结合了多种传统文化思想和文化观念而形成的具有民族风貌的武术文化体系。中华武术有其自身特点，在本教程中我们会有更详细的了解。　　特点　　既究形体规范，又求精神传意。内外合一的整体观，是中华武术的一大特色。所谓内，指心、神、意等心志活动和气总的运行：所谓外，即手眼身步等形体活动。内与外、形与神是相互联系统一的整体。比如五禽操就是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的的奇妙功夫，其精髓就是：“外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练。” 中华武术，是一种以强身健体为主，以搏击为辅的一种锻炼方式，没有固有的练习形态，注重内外兼修，其精髓就是：“外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练。”同时也正是因为他的起源，使之存在于我们生活中各个角落，功夫也就是在我们生活当中，在我们平时生活的每个动作当中。中国功夫是一种学识，一种防守，不为战争，只为和平，真正的去理解中华武术的内涵，则要抛开一切门派理念，用心去感悟，因为武术没有任何形式，但同时也可以是任何形式，因此武术没有任何强弱长短之分，而中国武术的练习，也正是为了强身健体，修身养性，则不同于空手道，跆拳道的以攻为守，杀敌之意，中华武术不分高低，而去讲究体会武者的精神，由外转化之内，从而感悟武学的真意。　　拳法　　中华武术主要拳法有：插拳，截拳、挂拳、挡拳、扎拳、套拳、穿拳、撕拳、翻拳、炮拳、五手拳、应手拳、咬手六合拳、盖手六合拳，捏手拳、合手拳、封手拳、练手拳、拦手拳、劈挂拳、撂挡拳、撞打拳、通臂拳、通天捶、回马捶、顺步捶、拗势捶、剪捶、罩掌、杀手掌、反臂掌、穿云拨回掌、穿臂掌、荷叶掌、滚龙掌、五手快掌、洪拳二十四掌、掖手、十字手、排子手、万古手、黄英手、八黑手、锦八手、照阳手、金枪手、天罡手、地煞手、剑手、短手、四门重手、小五手、分手苗、分手八快、九宫擒跌手、罗汉十八手、十八手、二十四破手、三十六闭手、七十二插手、三十六看对手、回回十八肘、虎抱头肘、三晃膀等。
更新时间： 17:16}