您还可以使用以下方式登录
当前位置：&>&&>& > [青春期心理]青春期心理特点及应对技巧
[青春期心理]青春期心理特点及应对技巧
青春期心理特点及应对技巧? 重庆人口信息中心钟子渝? 什么叫青春期？? 指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁 殖能力的时期青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过 渡时期。青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继 婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。? 一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从9.5岁开 始，而男孩子则从11.5岁才开始。不过，由于个体差异很 大，所以，通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。 ? 青春期主要是以生理上的性成熟为标准而划分出来的一个 阶段 ? 在心理学上，它又称为青年初期，相当于教育学上的中学 阶段，以身体的急速成长为特征 ? 人们通常把这个年龄阶段的男性称为少男，而同样年龄阶 段的女性称为少女。 这个时期在生理和心理上都会发生 很大的变化。青春期的特征? 具有以下特征：? 1.由儿童向成人过渡：? 生理上：儿童与青春期的分界：性成熟。男孩子表现为遗 精；女孩子表现为月经初潮? 心理上：由于生活内容和范围的扩大，认识的发展，具有 了一定的责任感，但不能完全独立（经济和能力上），会 由此产生矛盾困惑。? 2.变化巨大的时期： 伴随生理心理变化，出现行为的变化。 必须多加关注 ? 3.反抗时期：由于身心的变化，他们急于摆脱父母和学校 的约束，尤其是父母的管束，想显示自己已经成熟，在行 为上他们往往会有抵触和逆反的表现。（第二反抗期） ? 4.负重时期： ? 1）身心变化大，需要很好的适应和面对； ? 2）必须抛弃童年期幼稚的思想观念和行为模式，建立成 熟的、符合社会规范的思想观念和行为模式； ? 3）在应付自己的反抗倾向的同时，还要竭力维持和保护 与社会的正常关系； ? 4）异性兴趣、异性交往、繁重的学习任务等也给他们的 身心造成极大负担，有时候还成为主要矛盾。青春期的心理特点? 青春期是心理发展的重大转折期，因为身体迅速发育而强 烈要求独立，又因为心理发展的相对缓慢而保持儿童期的 依赖性，青春期就是在这种相互矛盾的心理状态中挣扎 ? 青春期是人生的“第二次诞生” ? 也是人生的“第二次危机” ? 也有人称青春期为“否定期”或“反抗期”? ? ? ?1.身心发展时差错位：生理发育迅速成熟，而心理发育则 相对迟缓，因此青春期容易产生心理不平衡和身心功能障 碍 2.智力发展迅猛活跃 ：所谓智力，一般说来，是指人的心 理特征，包括观察、记忆、思维、想象以及创造性地解决 问题的能力（抽象逻辑思维占主导地位） 3. 情绪发展强烈多变：情绪发展特征：(1)易于波动并潜藏 不安，表现为寂寞与孤独，忧虑与不安，以及苦闷与忧郁； (2)憧憬未来并富于幻想；(3)情绪多样并反应强烈。 4.个性发展可变可塑 ：所谓个性，是指个人稳定的心理特 征（包括气质、性格、兴趣、能力等）的总和，也就是平 常所说的一个人的精神面貌。个性发展特征：1)认同感逐 渐扩大；(2)价值取向开始形成；(3)闭锁心理开始出现； (4)兴趣范围逐渐扩大；(5)评价能力不断发展；(6)行为方 式发生变化。闭锁心理? 什么是闭锁心理： ? 进入青春期后,我们的内心变得丰富多彩.一方面,我们 渴望被人理解和关注;另一方面，我们的独立感增强, 又不愿意把自己的内心轻易表露出来.这就出现了青春 期常见的闭锁心理。表现为把自己封闭起来,平时很少 与人交流,内心的矛盾从不外露,当困难和矛盾得不到 解决时,往往因焦虑而自卑,甚至自暴自弃。 ? 走出闭锁心理的方法：1、正确认识自己，既不悲观， 也不自傲。2、主动开放自我，友谊在于培养，不等 待，不吝啬奉献，也不单方面索取。3、乐于关心他 人。4、多参加体育运动,强身健体,运动时,肌肉是紧张 的,神经却是放松的.? 5.自我发展突出高涨：到了青春期，人们开始注视自我、 关心自我、发现自我、突出自我、独立自我? 具体表现为：企图和要求摆脱父母和教师的管束，自行其 事：不承认自己是小孩，要求长者平等相待，希望父母和 教师充分理解和尊重他们的人格。 ? 6.情爱发展单纯幼稚：情爱包括友情、育情、爱情等多个 方面。友情，反映为对同学、同志的情爱，有了很大的专 注性和稳定性，甚至会具有一定的神秘性和浪漫性。育情， 反映为对父母、师长和抚养、教育过他们的人的情爱，表 现为有一定的感恩性和真诚性。爱情，反映为对异性的情 爱。在正式初恋之前，往往会有一个爱情发展的早恋阶段， 具有性的痴情性、轻信性和幻想性。早恋多不成功。??7.交际发展自主自锁：在青春期，交际逐渐扩大。由于 自我意识的增强，自我价值观的逐步形成，他们开始按 照自己的价值观来评判与自己交往的人，选择与自己投 合的朋友，因此带有明显的自主性、自锁性。一般说来， 青春期的交际发展中，起作用的是兴趣相同、性情相投、 思想共鸣、甘苦共享等思想感情因素。 8.理想发展起伏不定：所谓理想，是指有实现可能性的 对未来事物的想象和希望。理想的产生有赖于个人生理 的成熟、社会的要求和个人认识水平的发展这三个基本 条件。后两者是有决定意义的因素。青春期的理想往往 带有更多的一时冲动与情境激励，个人色彩较浓，起伏 波动较大，容易受境遇影响而变化不定青少年心理健康的标志? 1．积极向上，精神饱满，朝气蓬勃，有自信心，进取心， 自尊心 ? 2．有自觉性，能以充沛的精力去发挥自己的智慧和能力， 自觉完成学习任务，不怕学习上的困难，智能发挥良好。 ? 3．在家庭，在学校与朋友之间，能建立互敬互爱，相互 理解的积极人际关系，在集体中是受欢迎的成员，在群体 中有自己的朋友行同志，保持和发展互助，融洽，和谐的 关系。 ? 4．善于适应新环境 ? 5．情绪稳定而愉快 ? 6．心理活动完整，协调，能避免各种因素所引起的病态 症状（如过度紧张、焦虑等）。青春期常见心理问题及应对方 法? 一.体像烦恼：体像是关于自己的外貌、身体形象在他 人面前是怎样的一种想象。体像烦恼是一个人对自己 的体像感到不满或失望而引起的烦恼,可能是容貌烦恼、 形体烦恼,也可能是性器官烦恼 。常常女生多于男生 ? 产生原因：自我意识的高涨，希望得到别人的肯定； 认知能力发展不足，不能全面分析看待问题；社会文 化因素的的作用 ? 应对方法： ? 1.重视体像烦恼的问题，对男生和女生开展有针对性 的体像教育 ? 2..正确认识并接纳自我的体像，最后确立正确的体像 观 ? 3..确立正确的健康观和审美观? 二.逆反心理：逆反心理是人们对待事物的一种特殊态度, 是指个体在接受教育的过程中,因自身固有的思想模式或观 念不同而产生的与认知信息相对立,与一般常态要求相背离 的对立情绪和行为意向。 ? 产生原因：1.思维的发展：由单一向多维、发散、逆向方 向发展；2. 独立意识增强。3.家庭因素 ：家庭教育方式不 当和不良的家庭环境,是中学生形成逆反心理的主要原因 （简单粗暴，缺乏沟通）4.教师因素：否定的态度；片面 的评价? 逆反心理的危害： ? （1）盲目性。逆反心理过强的孩子，凡事都横加抵制 和反对，想干就干，不听任何劝阻，不顾后果，情绪 主宰一切，往往导致不良的结局。 ? （2）抵触性。无视和对抗社会行为规范，带有抵触 情绪，易发生触犯法律的行为。 ? （3）放纵性。不听忠告，无视劝阻，我行我素。 ? （4）极端性。表现为情感和行为的极端性，一味地 抱着与他人或外界对着干的心理，来应付一切。? 逆反心理的正面效应： ? 逆反心理是儿童教育弊端的曝光（父母要求过高，过 早定向等） ? 逆反心理包含许多积极的心理品质（自我意识强、勇 敢、好胜心强、有闯劲、能求异、能创新等积极的心 理品质。只要引导得当，在充满竞争的现代社会中， 将有可能成为具有创造性思维、能开拓、能进取的人 才，从而发挥积极的社会作用） ? 逆反心理在某种程度上能防止其他一些不良品质的形 成 （发泄不良情绪，不易有畏缩、压抑心理和保守性 格，积极引导容易培养健康向上的人格）逆反心理的应对方法? 1. 充分认识逆反是青春期孩子的正常心理反应。家长 耐心开导教育，要因人而异，即针对逆反行为的不同 特点进行教育 。 ? 2、作为家长要多为孩子着想，做到与他沟通，和他 做好朋友，给他一定的空间和交际时间； ? 3、保持冷静，克制自己的情绪，制定规则，说出期 望 ? 4、多给孩子在家中的发言权，有些事情让他自己拿 主意，这时他就会听得进你的意见，认为你的做法是 正确的，孩子就会和你亲近把你当做朋友看待。 ? 5.与学校教育协调一致，帮助孩子克服逆反心理? 三.早恋： “早恋”是发生在生活、经济上尚未完全独立,同 时距离法定结婚年龄尚有很长一段时间的少年群体里的恋爱 行为。 ? “青春的爱就像手中的一只纸蝶,遇见风会吹走,遇见雨会沉 沦,遇见火会燃烧。” ? 发生原因：1.性意识的觉醒 2.爱与归属感的心理需要(亲情 的缺失是重要原因) 3.好奇和模仿从众心理 4.传媒的催化作 用 ? 应对方法：1.鼓励孩子说出心里的困惑，帮助孩子明白爱情 和友情的区别 2.多疏导而非堵塞和打压，细致入微地关心孩 子3.引导孩子多参加体育活动和各种有益的活动，振奋精神， 拓宽交友面? 四.学习压力： ? 厌学：厌恶学习。发生原因：社会大环境的影响； 家庭环境的影响；学校教育体制及方法的影响； 学生自身因素的作用：意志力薄弱、缺乏内在的 学习动力、兴趣广而不专一、学习方法不当等。 ? 学习疲劳：长时间紧张学习后身心疲惫造成效率 下降。发生原因：负担过重；学习方法死板；缺 乏学习兴趣；脑营养不足（氧和蛋白质等） ? 考试焦虑：考前出现焦虑的表现，程度不等。发 生原因：遗传（对刺激的反应性）；认知评价能 力；准备情况；外部环境的影响? 厌学的应对方法：? ? ? ?? 考试焦虑的应对方法：1.改善环境，愉悦心情（社会、家庭、学校互相配合） 2.改变观念，接受自我（重要环节）积极正面肯定自己 3.培养兴趣、树立信心：尽量建立良性循环 4.对严重厌学的寻求心理医生的帮助? 考前： ? 1.保持平和的心态 ? 2.给自己积极的心理暗示，掌握一定的放松方法（冥想放松、呼吸放 松法） ? 考后：1.适当宣泄情绪（写日记、哭泣、向朋友长辈倾述、从事自己 喜欢的运动） ? 2.转移自己的情绪：音乐疗法、环境调整、适当的自我评价、正确面 对父母的压力? 五.人际关系的问题：? 1.与同学的关系不融洽：不能正确认识自我，不能正确认 识和了解他人，会导致与人交往的不和谐 ? 青春期更重视同伴的评价 ? 渴望同学的理解信任和肯定。（尊重和归属感的满足）。 ? 自我中心、恐惧与人交往 ? 2.与父母的关系紧张：专制式的家庭亲子沟通不良，易形 成孩子孤僻、专横的性格 ? 3.与教师的关系紧张：教师对学生不理解不信任，造成学 生的对抗压抑心理和攻击行为等 ? 应对方法：关键是建立良好的关系。关系大于教育? 1.勇敢正视问题，努力独立思考、独立解决 ? 2.加强与父母、老师的沟通 ? 3.谦虚学习与同学相处之道 （１、和同学们在 一起要做到注意观察，相互了解；２、主动关 心别人，建立深厚友谊；３、当别人有缺点时， 学会容忍与宽恕—这一点很重要；４、碰到缺 点很多的孩子，如果你不能让自己的优点感染 他，那就暂时远离他）李子勋处理亲子关系的技术? 表现出适当的无知：十岁以后父母就不再扮演无所不能的 角色，放下权威角色，询问孩子的需求 ? 对孩子好奇，保持兴趣：用欣赏好奇的态度面对孩子的成 长。告诉孩子：“你内心如何看待世界是你的权利，面对 客观现实的时候要按规则办事” ? 学会向孩子示弱：善于在孩子面前装傻 ? 不要马上驳斥孩子不合理甚至荒谬的要求? 六、心境的变化：? 1.冷漠和孤独：冷漠是指对人对事很冷淡，漠不关心有时甚至 “冷酷无情”。处于“三无”状态，即无动于衷，谓之无情； 缺乏活力，谓之无力；漠不关心，谓之无心。孤独是由于独 立意识的增长，自我意识的发展，易使他们产生一种与世隔 绝的心态，觉得百无聊赖、孤单寂寞 ? 2.压抑 ：需求得不到满足的心理体验 (缘于情绪的变化和性压 抑) ? 3.空虚无聊（青春期综合症的表现之一）（儿时感兴趣的游戏 没有了吸引力，容易导致迷上网络游戏） ? 七.自卑和嫉妒：自卑心是一种因过多地自我否定而产生自 惭形秽的情绪体验。这种心理使他们常常不敢交际、害怕失 败、多愁善感、瞻前顾后。嫉妒是对他人的优越地位而心中 产生不愉快的情感，伴有焦虑、悲哀、猜疑、故意怨恨报复 等不愉快情绪。被嫉妒者和嫉妒者都会很烦恼。? 消除冷漠的方法：1.家长言传身教，热情待人，主动关心他人；2.投身社会公益活动；积极鼓励表扬孩子的爱心 行为；3.让孩子学会换位思考，真正关心体贴他人。? 消除孤独感：1.培养自己广泛的兴趣和爱好，培养良好的个性。2.多结交朋友 ，“交换思想优于交换苹果”（罗 素语）3.多与父母交流4.辫证地看待自己，不要过高估计 自己，给自己的孤独找一个适当的坐标。5.克服自卑心理， 增强自信心6.多做好事? 消除嫉妒心理：“如果你战胜不了他，那就同他合作吧”。心胸开阔一些，不要斤斤计较得失，学会各得其所 地看问题，才能从嫉妒的情绪中走出来 建立自信，设立适度的奋斗目标做自己能达到的事情，不 断给自己肯定，学会正确的对自己作出评价。? 消除自卑心理：拿出勇气正确地面对，积极地尝试 ，? 八.抑郁和自杀：? 抑郁—青春期青少年发生焦虑抑郁的高达2%至8%，且往往 比成年人更具有自杀倾向。发生原因：遗传；早期的母爱缺 失；遭受挫折和打击。突出表现是孤独和消极情绪 ? 应对方法：主动关心孩子（家庭关爱是最好的解药）；多 运动，多晒太阳，多吃对情绪有正面作用的黄色食品，如有 “开心果”之称的香蕉和橙子，凡事多往乐观方面想，多看 看喜剧片和笑话集释放压力。积极就医，坚持服用抗抑郁药 物? 自杀—自杀是自愿并主动结束自己生命的行为? 北京大学儿童青少年卫生研究所最新公布的《中学生自杀 现象调查分析报告》显示：中学生5个人中就有一个人曾经 考虑过自杀，占样本总数的20.4%，而为自杀做过计划的占 6.5%? 自杀的原因：? 1.青少年的身心特点 ? 2.家庭教育方式不当（父母期望过高给孩子压力；抗挫能力 低） ? 3.人际交往中的状况和心态（排斥、看不惯别人、自我中心、 不愿帮助别人、受不了批评） ? 4.异性交往—早恋 ? 5.其他方面的压力：网瘾、父母离异等 ? 应对方法—帮助孩子心灵减压帮助孩子心灵解压的方法? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 良好的亲子关系是前提 培养抗挫折心态： 1.营造良好和谐的家庭氛围（多给正面的影响） 2.正确面对孩子在学校的不愉快经历和挫折（接纳、引导、 鼓励） 3.正确应对孩子的情感交往（鼓励孩子告诉自己实际情况； 告诉孩子应遵守的规则；） 正确的沟通方式： 1.倾听 2.引导 3.闭嘴 敏锐的目光：细心观察孩子的状态、行为、语言? 九.焦虑：焦虑—很常见，一般表现为恐惧、紧张、羞涩、孤独、自卑和烦恼，还可能伴发头晕头痛、失眠多梦、 眩晕乏力、口干厌食、心慌气促、神经过敏、体重下降等 症状。多由于压力过大或青春期的变化所致。? 应对方法：多关心孩子，多与孩子沟通；让孩子了解青春期的各种变化；一旦发现有焦虑症的表现，及时就医。
欢迎转载：
推荐： 　　　应对心理压力的方法_心理健康_养生之道网
///文章正文
应对心理压力的方法
之道网导读：应对心理压力的方法有哪些？在职场由于的增大和人际关系的复杂，的心理压力也跟着增大。那么应对心理压力的方法到底有哪些呢？小编现在就来教教大家如何应对，请知晓。
一、应对心理压力的方法
心理健康问题，作为一个全球性的问题，已随着人类逐步迈进现代社会而日益凸显出来。
专家，就心理问题的发生，心理压力的来源、表现方式，以及如何面对心理压力，如何思考问题面对社会，如何正确设置自己的期望值等问题，为深圳市民上了一堂生动的&健康心理、健康人生&&&心理压力与应对策略&课。
专家分析说，深圳是个移民城市，深圳人大多是离开故土，独自来深圳打拼，不仅少了亲情的避风港，而且由于生活很不稳定，一时也难以找到感情的归宿。在种种外在因素的合力作用下，一些人就失去了心灵的平衡和宁静。按一般常理，每个人一生中至少应该有三个知心的好友，而这些好友应达到三个条件：有基本一致世界观和价值观；能共同谈个人隐私；当有心理困难，好友能无数次相互诉说。而在深圳这种特殊的移民环境中，要找到&如有20年交情的好朋友&是很有难度的。在压力无法发泄的背景下，深圳人又处在一个竞争激烈、压力较大的环境中，这些都是深圳人出现一定问题的主要原因。另一方面，深圳经济发达，地处改革开放的最前沿，受到的文化冲击比内地明显，转型期带来问题严重，因此心理卫生问题比内地更严峻。加上深圳人接触到大量香港、澳门以及西方观念，各种文化冲突明显，思想容易被误导，心理卫生问题在所难免。
如何清理&心灵垃圾&，让人拥有一颗健康的心？专家提出了十条应对策略。
1、应对策略之一：自我测试
以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法，哪些是你的行为特征或者是你的常用办法，请注上标记。
（1）我将自己的需求忽略，只是埋头工作，拼命工作。
（2）我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。
（3）我比平时吃更多的东西。
（4）我进行某种形式的。
（5）我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。
（6）我花些时间来放松，喘口气，做伸展运动。
（7）我抽支香烟，喝那些含有因的饮料。
（8）我面对压力的根源，做工作改变它。
（9）我收回自己的感情，远离人群只做自己的事情。
（10）我改变自己对问题的看法，以求更加透彻地看待它。
（11）我睡觉的时间比我真正需要的时间长。
（12）我花一些时间离开自己的工作环境。
（13）我外出购物，用买东西的办法使自己感觉良好。
（14）我和朋友们开玩笑，用幽默的办法来钝化困难的锐气。
（15、）比平时喝更多的酒。
（16）我沉溺在个人的爱好或兴趣中，它使我放松并感觉良好。
（17）我来使自己放松或者。
（18）我让自己保持健康的饮食。
（19）我只是忽视问题，并且希望很快地过去。
（20）我祈祷，思考，丰富自己的生活。
（21）我对存在的问题担心，害怕去做任何触及到它的事情。
（22）我集中精力对付那些我能够控制以及能够接受的事情。
以上的各项条目中，序号为偶数的条目是一些更具有建设性的策略，而标有奇数号的条目趋向于不大好的应对压力的策略。如果你选择的是奇数序号的条目，那么你就应该考虑一下对你的思考方式和行为方式是否要做一些改变。你可以尝试着采用过去没有采用过的偶数序号策略的方法。
2、应对策略之二：改变生活方式
（1）确定一个&放松时段&融入到日常生活里。试着养成放松的习惯。
（2）尽可能多做令你感到愉快的事情。
（3）不要让压力积起来。
（4）做到劳逸结合。
（5）坚持在家里和工作中应有的权利。
（6）避免或接受太多的工作任务。
（7）不要躲避令你感到害怕的事情。
（8）要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。
3、应对策略之三：学会说&不&
当人们请求你帮他们做事情而给你造成压力时，你通常很难说&不&。考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能够或不想做，学会有效地拒绝他人的请求。
4、应对策略之四：说出你的想法
诚实地表达你的意见，这一点很重要，虽然这有可能会惹恼别人或引起争论。如果确信别人的某个请求是不合理的，你就得说出来。当愤怒和挫折无法宣泄时，人就会郁闷、沉默、唠叨、指责或背后诽谤，不能表达自己的意见会导致&消极&挑衅&的行为，这种行为对健康有害，因为被压抑的挫折或愤怒会对免疫系统造成伤害。
5、应对策略之五：建设性的批评
说出你的感受，解释为什么别人的行为伤害了你，或给你带来了不便，告诉别人你是多么希望他们能够改变。
6、应对策略之六：处理冲突
（1）避免争执。
每个人都遇到过与朋友、家人或同事在某个问题上产生冲突的情况。争执会造成压力，但冷静、克制、自信以及据理力争会缓解这种压力。
（2）处理冲突。
要谨慎地选择你的语言，要诚实、自信、得体。
（3）保持中性。
处理冲突的一个技巧叫&保持中性&，它是把话中的&刺&剔掉，重新组织起话的内容。举个例子，如果有人说&我无法和老板相处&，你回答，&你想讨论改善你和老板的关系。&
7、应对策略之七：自我激励
承认你能从错误中吸取教训，下一次更正。告诉你自己：&我已经做得最好，对我来说已经足够好了。&&金无足赤，人无完人。&&即使我不时地失败，人们仍会喜欢我。&&犯错误并不意味着做人的失败。&
8、应对策略之八：学做三件事
（1）学会关门。
即学会关紧昨天和明天这两扇门，过好每一个今天，每一个今天过得好，就是一辈子过得好。
（2）学会计算。
即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越计算越幸福，计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。
（3）学会放弃。
特别推荐汉语中一个非常好的词，这就是&舍得&。记住，是&舍&在先，&得&在后。世界上的事情总是有&舍&才有&得&，或者说是&舍&了一定会&得&，而&一点都不肯舍&或&样样都想得到&必将事与愿违或一事无成。
9、应对策略之九：学说三句话
（1）&算了！&即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。
（2）&不要紧！&
即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：&不要紧&！记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。
（3）&会过去的！&
不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这样。
10、应对策略之十：学会&三乐&&三不要&
&三乐&即：助人为乐、知足常乐、自得其乐。进一步说就是在自己好的时候要多助人为乐，在自己过得一般的时候要知足常乐，而当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。
&三不要&：
（1）不要拿别人的错误来惩罚自己。
现实生活中有许多人一不怕苦，二不怕死，再重的担子压不垮他，再大的困难也吓不倒他，但是他受不起委屈，冤枉。其实，委屈、冤枉，就是别人犯错误，你没犯错误；而受不起委屈和冤枉就是拿别人的错误来惩罚自己。
懂了这个道理，再遇到这种情况，对付它的最好办法就是一笑了之，不把它当一回事。
（2）不要拿自己的错误来惩罚别人。
当自己受到冤枉或不公正待遇后，也冤枉别人或不公正地对待别人。事实上当你伤害别人时，自己会再次受到伤害。
（3）不要拿自己的错误来惩罚自己。
何谓好人？我们认为，如果交给他（她）做10件事，他（她）能做对7~8件，就是好人。显然，这句话潜藏着另外一层含意就是好人也会做错事，好人也会犯错误。所以，好人做错了事，一点都不要紧，犯了再大的错误也不要紧，只要认真地找出原因，认真地吸取教训，改了就好。
二、遇上这6个不必恐慌
美国杂志日前刊文，以下6个心理问题完全不必担心，也不必紧张到有点困惑就扣上心理疾病的帽子：
1、&我想的事情太多了，脑子里每天都是一团糟。&想得过多是再正常不过的事情了，你可以经常问自己，&这个真的很重要吗？需要我花那么多精力吗？&这种练习会让你逐渐清醒。
2、&我担心其他人对我有看法。&评估和留意其他人对自己的看法是一件好事，只是你不必为这个耗费太多精力。
3、&我很容易心烦意乱，情绪就像过山车。&这并不意味着你患有注意力不集中症，你可能只是需要休息。
4、&我总是失眠，想着第二天的事情。&大部分人时不时会失眠，在，花点时间为明天做个计划，你就不必躺在床上。
5、&当我有点头疼，我就担忧是否身体出了问题。&注意你的生理感觉，这个很正常，只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室。
6、&我极度缺乏自信，每天都过得很压抑。&你不必为此担心，也许你是个优秀者。建立自信，只需要专注做好你的每件事即可。
总之，混迹于职场要面对的问题很多，所以大家保持一个的心态很重要。
06/2106/2106/2106/2106/2106/2106/0506/0506/0506/05
06/2706/2706/2706/2706/2706/2706/2706/2706/2706/27
06/2706/2706/2706/2706/2706/2706/2706/2706/2706/27
06/2706/2706/2706/2706/2706/2706/2706/2706/2706/27
06/2706/2706/2706/2706/2706/2706/2706/2706/2706/27
养生之道网夏至养生专题，为您详细介绍夏至习俗、夏至吃什么、夏至养生食疗、夏至节气饮食等与夏至节气有关的饮食养生知识，想要了解更多的与夏至节气有关的养生知识，请关注养生之道网夏至养生专题。...你正在使用的浏览器版本过低，将不能正常浏览和使用知乎。瑞丽网微博
瑞丽网微信
瑞丽美妆APP
手机瑞丽网
精彩推荐：
您的位置：
解决女人恐惧初夜的四大心理障碍
编辑：童梦
手机阅读：
第一次，是期望已久的男欢女爱时刻。但对少数女性来说，此刻并不幸福，甚至遭受的是精神和肉体的折磨。且听她们的内心感受。…
解决女人恐惧初夜的四大心理障碍
第一次性生活绝大多数女性并不满意，且有不适乃至疼痛的感觉。
但大多数女性很快就能适应，少数却由于精神或身体上的种种原因，迟迟不能进行正常的性生活，严重影响情侣间的感情，甚至造成不孕。
这些女性主要表现为性交恐惧、无法插入、阴道痉挛、性交痛等情况。
1.性交恐惧
不由自主地出现恐惧状态。表现出惊慌、焦虑和抗拒的情绪。
她们大多数是在正式性交之前遭受过性创伤及精神打击（如强奸、性虐待等），或初次性生活时出现过剧烈疼痛，也有少数受过不恰当的性教育，夸大性的淫秽、痛楚和伤身之说。
2.阴道痉挛
盆底肌肉和阴道出现痉挛性收缩，不能松弛，多伴有全身僵硬，阴茎被卡住难以拔出，这种情况并不多见。
多数是因为女方精神过于紧张，加上插入时疼痛诱发所致。处理的办法是心理治疗、渐进式阴部抚摸和使用润滑剂，必要时可事前使用解痉药。
分享到：　　　
精彩推荐热点聚焦
关注瑞丽网：
扫描二维码
关注瑞丽官方微信
　　　京公网安备03号&2001- All Right Reserved 版权所有 不得转载
经营性网站备案信息}