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var sogou_ad_width=980;9种食物最难消化&胃不好千万要少吃
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原标题：9种食物难消化 盘点各种食物的消化时间
　　要想身体健康，平日里面对各种各样的食物要慎重选择哦。如果消化系统不好就要少选择难消化的食物，并且不同的食物消化时间也是不同的。在这里，小编为大家总结了各种食物的消化时间，一起来看看吧。
　　各种食物的消化时间
　　蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时。瓜类蔬菜（如冬瓜）所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子），之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西蓝花），消化时间最长的是根茎类蔬菜（如红薯、芋头）。
　　谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间。流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包），也比较容易消化。
　　蛋白质类食物所用的消化时间为1小时30分钟~4小时。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。
　　脂肪类食物的消化时间最长，需要2~4小时。但是我们很少会单独摄取脂肪，通常是和蔬菜或谷物一同摄取。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间，所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担，需要3~4小时才能完全消化。
　　那么，哪些食物是较为难消化的呢？
　　9种食物难消化
　　油炸食品。像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。美国佛罗里达州奥兰多市营养学家TaraGidus说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。”
　　辛辣食物。红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
　　巧克力。大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
　　柑橘汁。酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
　　奶油土豆泥。土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。
　　生洋葱。洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
　　冰激凌。没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。
　　西兰花和卷心菜。西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。
　　豆类。豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
　　以上这几种食物难消化，要谨记哦。
(责编：曾璇、聂丛笑)
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肠胃不好不能吃什么蔬菜
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：肠胃不好不能吃什么蔬菜想得到怎样的帮助：不能吃什么蔬菜
共13条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
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&&已帮助用户：2792
健康指导：您好，肠胃不好建议不要吃一些粗硬、生冷特别是寒凉的食物比如苦瓜、芹菜、西芹、绿豆、西瓜、香蕉、冰淇淋、冷饮等等，还有一些不容易消化的食物比如煎炸油腻性食物、腌制品、烟熏食物、烧烤等等，多吃些养胃的食物比如土豆、紫薯、面食、糙米、荞麦面、小米粥、山楂等等。
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：23598
健康指导：对于肠胃不好的人，要注意饮食规律，食物要清淡易消化，要多吃一些细软的食物，不要吃辛辣刺激食物，不要吃甜食和油腻食物，海鲜也要少吃，对于蔬菜要少吃含粗纤维高的蔬菜，特别是韭菜芹菜竹笋等，多吃一些瓜类食物，对肠胃有好处
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：9114
健康指导：肠胃不好的话建议您不要吃辣椒，韭菜等辛辣刺激性食物，其他的蔬菜倒是没有什么禁忌。建议您尽量少吃凉拌蔬菜，以清炒蔬菜类食物为主。平时避免熏烤煎炸，坚硬类食物的摄入。饮食宜清淡松软易消化类食物为主。可适当的喝一些酸奶，调理一下肠胃。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：885
健康指导：1.大麦及大麦芽 :含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。 2.西红柿。含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。3.白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结 。4.鸡肫皮 又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：3100
健康指导：你好，蔬菜中寒性、辛辣以及易胀气的品种是不宜摄入的。除了生洋葱、大蒜等辛辣刺激性食物以外，属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、菜瓜、竹笋、海带。属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。还有易胀气的西兰花和花椰菜也不宜食用
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：11651
健康指导：饮食建议,肠胃不好应该少次辛辣刺激和油腻食物,关于蔬菜没有禁忌,只要注意把蔬菜做熟,不要吃半生不熟的蔬菜就好,早饭时吃三片生姜能暖脾胃,还有水果类,红枣,桃子苹果可以多吃点,西瓜等偏寒的水果尽量少吃.
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：13071
健康指导：肠胃不好应少吃硬的、纤维类、不好消化的食物，比如：韭菜、玉米、干豆类、洋葱、年糕、生洋葱、土豆、薯以及甜食等食物，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物，禁忌辛辣刺激的食物，戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料。规律饮食，勿暴饮暴食，少量多餐。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：162
健康指导：肠胃不好的人不能吃多纤维蔬菜或水果：多纤维多渣的蔬菜同样利于人体的消化（蔬菜纤维根本就不能吸收），这类蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。不能吃油腻辛辣的食物：油腻辛辣的食物本来就是胃病的诱因之一。不能吃牛奶或海鲜：这两种东西对某些人来说确实是引起胃不适的因素。希望对您有所帮助。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：184779
指导意见：肠胃不好建议不要吃一些粗硬、生冷特别是寒凉的食物比如苦瓜、芹菜、西芹、绿豆、西瓜、香蕉、冰淇淋、冷饮等等，还有一些不容易消化的食物比如煎炸油腻性食物、腌制品、烟熏食物、烧烤等等，多吃些养胃的食物比如土豆、紫薯、面食、糙米、荞麦面、小米粥、山楂等等。
职称：副主任医师
专长：外科
&&已帮助用户：211416
指导意见：平时多参加锻炼，主要是要保持生活规律，饮食定时定量，要吃易消化的食物，进食不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。祝健康。
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：128386
指导意见：忌酒、忌海鲜、忌辛辣，消除精神紧张因素，避免过于疲劳，注意休息，多食富含维生素类食品，如新鲜水果、蔬菜等。
职称：医生会员
专长：儿科
&&已帮助用户：121356
指导意见：你好， 胃肠炎引起的，可以服用藿香正气液对症治疗。腹泻或者呕吐严重需要静脉输液。饮食定时定量，减轻胃肠负担。
职称：主治医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：69229
指导意见：您好，肠胃不好建议不要吃一些粗硬、生冷特别是寒凉的食物比如苦瓜、芹菜、西芹、绿豆、西瓜、香蕉、冰淇淋、冷饮等等，还有一些不容易消化的食物比如煎炸油腻性食物、腌制品、烟熏食物、烧烤等等，多吃些养胃的食物比如土豆、紫薯、面食、糙米、荞麦面、小米粥、山楂等等。
问胃不好，吃什么蔬菜好？
职称：医生会员
专长：月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康
&&已帮助用户：274641
你好，这种情况建议注意合理饮食，一般是的蔬菜是没影响的，注意避免辛辣食物即可
问胃不好，能吃丝瓜、苦瓜等等的吗？
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：32922
问题分析：你好，可能是胃肠功能失调的原因,一般可考虑吃些胃肠动力药物,意见建议：可选择援生力维片或西沙必利片的.希望我的回复能帮助到你、祝你健康。 ’
问肠胃不好吃什么食物可以改善胃肠功能
职称：医师
专长：消化系统疾病
&&已帮助用户：16320
病情分析： 上腹部不适，涨。是消化系统疾病，肝胆就胃部疾病很难区别，需要检查肝胆B超及胃镜，明确病因，更好治疗。
问哪些蔬菜是易消化的食物，比如，，
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
问题分析：你好,这个情况考虑是因为慢性胃炎引起的胃酸过多,建议尽快做抗炎治疗,并用抑酸剂缓解症状
了意见建议：，建议胃镜确诊，可以口服吗丁啉+雷尼替丁+胃康灵治疗。注意忌食生冷辛辣食物
问肠胃不好可以喝酸奶吗？要什么时候喝？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
肠胃炎需要消炎治疗，平时应从饮食上调节，忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。
问肠胃不好要多吃什么，不能吃什么
职称：医师
专长：肠子宫内膜异位,急性子宫内膜炎,阴道毛滴虫病,子宫肥大,盆腔淤血综合征,卵巢早衰,子宫息肉,子宫脱垂
&&已帮助用户：72047
病情分析：你好！建议你去医院检查一下，现在要注意
1.按时进餐,也可少食多餐;
2.多吃易消化食物;
3.少食油炸油腻食物;
4.少食辛辣食物;
5.少食凉冻食物;
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