如何一年读超过 300 本书？两位日本读书狂人教你“最强读书法”如何一年读超过 300 本书？两位日本读书狂人教你“最强读书法”bb启蒙说百家号两位日本读书狂人教你“最强读书法”0焦糖Pan去了霓虹国，不知道哪里来的想法，我就觉得既然去了就不能浪费了。不过不能浪费什么呢？想来想去没想到什么，那就不如直接读书吧？在霓虹国有着不少好书，由于语言和文化种种关系最终不知道没有以中文的形式看到，即使看到可能都过了好几年。然后就跟焦糖Pan开始合作这个读书项目。接着直接看了日亚的畅销书排行榜，选了最近这段时间在当地较多人买的《僕らが毎日やっている最強の読み方》（中文直翻：《两位日本读书狂人教你“最强读书法”》）。然后焦糖Pan除了上学之后便开始读这本书并写出初稿读书笔记，最终整理成此文。1两位日本读书狂人池上彰：1950年生，曾任NHK（日本放送协会，相当于CCTV）社会部记者和新闻主播。2005年退职后成为一名自由撰稿人，经常在日本各大电视台的新闻评论节目中担任解说员，并拥有自己的冠名节目，社会知名度非常高。其作品多用通俗易懂的文字内容向日本国民普及政治、经济和文化知识。年阅读量达到300本。（图：年阅读量 300 本）佐藤优：1960年生，1985年进入日本外交部后任日本驻俄罗斯大使馆勤务，1998年起担任日本国际情报局分析第一课主任分析官，2002年因卷入铃木宗男众议员政治丑闻而被起诉拘留，2009年被判处2年6个月监禁，缓刑四年执行而离职。现为作家，关于外交部的纪实文学曾获第59届每日出版文学特别奖。月平均阅读量达到300本，多时可达500本。（对的，你并没有看错，月平均阅读量达到 300 本！）2那么《最强读书法》这本书讲的是什么呢？池上彰和佐藤优二人分别介绍了他们从报纸、杂志、网络和书籍中获取有效信息的方法。本文主要介绍其中最重要的部分：书籍的阅读方法。本书适用人群：繁忙的上班族和学生党、有探索世界的好奇心和执行力的人。35条读书建议1. 读书的大前提是掌握扎实的基础知识。如果缺失基础知识，无论如何输入信息，无论多么正确的理解文章内容，也无法将书上的东西转化成自己的知识。比如如果缺少历史和宗教的基础知识就无法正确理解国际形势。2. 阅读是手段而非目的。不要为了读书而读书，而是搞清楚自己想通过读书来获得什么。阅读只是达成目标的一个途径。3. 读什么，怎么读固然重要，但“不读什么”也不容忽视。有人觉得“书买都买了，不读多浪费啊”（尤其是经济条件不是很宽裕的人），其实并不是这样。花费时间在不值得一读的书上是对时间的不尊重，而且还可能输入不正确的概念和信息。4. 在读书上不必一开始就“充满干劲”。干劲满满但途中遭遇挫折放弃的例子不在少数，干劲越高越容易放弃。每天都读书是理想化的情况，不过偶尔偷懒一下也没关系。读书讲究的是细水长流。（一个习惯的养成不是通过强迫，而是出于自愿）5. 新闻可以了解时事，但书籍可以理解人生。4如何选择合适自己阅读的书？1. 一定要去实体书店实体书店里的书由店员进行归类后整理上架，归纳性强。读者在所求领域的书架前大致浏览一遍，即可立刻掌握这个领域的研究发展情况。虽说亚马逊等线上购书平台也会根据检索信息推荐相关书籍，但就直观性而言，还是实体书店更胜一筹。并且，有时相邻书架上的书籍也会给我们一些启发。就算是去书店闲逛，也会在无意间扩充自己的知识领域。2. 善于询问书店店员、浏览书籍腰封书店店员对书籍的掌握情况凌驾于一般人，当拿不准买哪本书时，一定要询问店员，他们会根据销量、人气和口碑为你推荐合适的书。有些书设计了腰封，佐藤先生建议读者通过浏览腰封上的关键字来快速获取书籍信息。另外，优秀的编辑人员会在腰封的设计和宣传上耗费心血，因此还通过腰封判断编辑人员对一本书的用心程度。3. 找到所求领域的“蓝本”书籍寻找所求领域的“蓝本”书籍。佐藤先生和池上先生一致认为，无论哪个领域，都有奠基该领域发展的“蓝本”书籍。如何找到一个领域的“蓝本”书籍？佐藤先生提到说，在通读某领域的书籍时，有些书的作者为了不让读者发现自己的观点来自“蓝本”书籍，会有意无意的避免去提它们。不过这种做法反而会造成行文的不自然，读者可以通过这种“不自然感”找到“蓝本”书籍。而池上先生认为，在通读某领域的四、五本书后，自然而然就能找到“蓝本”书籍。他认为，任何一个领域的“蓝本”书籍最多不超过三本，找到它们并且认真研读，便能获取这个领域的基础知识。5读书的正确方法是什么？1. 首先要注意两点：①即使跳读也不要忽视目录和结语浏览目录可以大致了解一本书在讲什么，阅读结语则可以加深对这本书的印象。②通过阅读书的中间部分可以把握整本书的水平佐藤先生认为，为了畅销，作者和编辑人员对书的开头和结尾部分会非常重视，对中间部分则没那么上心。如果发现中间部分逻辑不清或者排版有问题，就没必要读这本书了。2. 佐藤先生的读书方法：分别使用“超速读书法”、“普通速读法”、和“精读法”，由此月平均阅读量达到300本，多时可达500本，其中认真研读的书平均4-5本具体操作：①超速读书法（一本书5分钟）a. 目的：试读。把握书的整体印象，寻找值得认真研读的书。如果需要认真研读，要找到阅读重点。b.做法：1. 浏览第一页的卷首语和目录，然后开始翻书2. 不阅读文字内容，脑海中对标题和关键字有个印象即可3. 对在意的内容做标记、贴标签4. 重读一遍第一页的卷首语（一般来说卷首语是作者的总结）②普通速读法”（一本书30分钟左右）a. 目的：大致掌握并记忆书籍内容，要知道这本书在什么地方写了什么。注意要舍弃那种想要100%理解整本书内容的“完美主义”b. 做法：1. 认真读卷首语和目录2. 翻到结语部分，找到需要仔细研读的部分3. 对于需要仔细研读的部分，尽可能一目十行（一页15秒左右）4. 给在意的地方做标记5. 用“超速读书法”阅读无需仔细研读的部分6. 重要内容要在笔记上做读书报告③精读法（根据书的难度花费时间不等，平均1页1分钟）a. 目的：掌握并强化该领域的基础知识b. 做法：1. 首先阅读书的中间部分2. 准备好铅笔、橡皮和笔记本3. 一边用铅笔做标记一边阅读4. 选中重要的段落5. 将选中的内容抄写在笔记本上6. 结论部分要读三遍，并将整本书重新研读④小贴士：精读的关键在于同一本书要读三遍（基础知识类书籍要读三遍以上）第一遍：一边划线一边通读第二遍：将重要内容摘写在笔记本上第三遍：再次通读全书值得精读的书数量有限。为了挑选出值得精读的书，需要练习速读。3. 池上先生的读书方法：1. 有想要了解的领域时，首先去实体书店找书（读到好书的诀窍就是尽量多买书，书的性价比非常高）2. 将相关书籍全部买下，从书架上的第一本书开始阅读3. 如果一本书的知识量和内容不如之前已经读过的，放弃这本书吧。（但是这本书的卷首语和结语部分仍然要读）4. 一个领域的蓝本书籍一定要再三研读5. 读书时可以划线或做标记（一边动手一边读书会加深记忆）6. 把A4纸夹在书页里，把在意的内容记在A4纸上（并不一定非要A4纸。只不过A4纸可以放进文件夹里保管）7. 读完一本书后将作者、书名和当天的日期记在手账上（如果把那天发生的新闻事件、感受等一起记录下来的话，这张A4纸就会成为一个“记忆触发器”）8. 在阅读下一本书前，要在脑中反复咀嚼这本书的内容6高效率的读书方法：给书分类分类方法有很多种，比如将书分为“工作和学习性书籍”和“娱乐性书籍”。或者“目前能够理解的书”和“难以理解的书”。“难以理解的书”可能是那种创新性很强的书，也有可能就是在胡扯八道。对于前者，打磨好自己的基础知识后再去读。对于后者，当然没必要读。如果输入了错误的观念和知识，会造成很严重的后果。池上先生的分类：可以无所顾忌做标记的“奴隶之书”和值得宝贵珍藏的“公主之书”。“公主之书”无需多做解释。对于“奴隶之书”，池上先生并不“珍惜”。但凡有所感想就会立刻在书籍空白处写下来，如果空白部分不够或者需要好好整理时，可以写在提前夹进书页的A4纸上。佐藤先生的分类：认真研读的书和速读即可的书。蓝本书籍需要认真研读，相关书籍速读即可。蓝本书籍一般出版时间早，理解起来有些困难，需要多加研读。而关联书籍在知识量和水平上比不过蓝本书籍，不一定有什么新发现，因此速度即可。但是无论哪类书，都必须浏览前言和结语。7如何腾出时间来读书？没时间读书是一个伪命题。池上先生认为，只要想读书，总能找到读书的时间。通勤、午休、吃饭点单前、睡前、醒后15分钟……找不到时间读书只是懒得读书的借口罢了。佐藤先生认为，越是忙越要确保读书的时间，他无论多忙，都会保证每天4小时的输入。为了实现这个目标，佐藤先生的做法是不上网和不喝酒。不上网：空间的转换会改变习以为常的生活方式。要有意识的创造出一个远离网络的环境，例如书房。生活中需要一个具有仪式感的场所，规定自己有些事情只能在那里做。不喝酒：佐藤先生自称“外交官时期已经喝完了这辈子的酒”。在过了50岁之后开始思考剩余的人生要做些什么。喝了酒之后就没法读书和工作，因此他毫不客气的指出：“喝酒是在浪费人生”。这样做会被很多人指责为没有人情味、不给面子，但他坚持认为，如果不“离经叛道”、远离酒桌，就找不出读书的时间。如何利用外出时间读书？记者出身的池上先生推荐大家利用上下班时间读书。如果在国内出差或外出，尽量选择新干线（相当于国内的高铁）而不是飞机。气压越低，大脑的反应能力就越差，因此在飞机上的读书效果并不好。如果要出境而不得不坐飞机时，建议在飞机上看部喜欢的电影，或是小睡一会儿补充睡眠。8如何做好读书笔记？池上先生推荐用B6尺寸大小的卡片做读书笔记。他读完一本书后，会在卡片上写上书名、出版社名、作者名、读书日期、书籍目录和简单的内容摘要等等。除此之外，还会在卡片上记录当时发生的新闻事件、私事和心情等等，内容不必过多，一行即可。然后将写好的卡片放进尺寸合适的盒子里。如此一来，这些保存起来的卡片也就成了“记忆触发器”。如果因为太忙而无法做读书笔记时，也不要在读完一本书后立即去读另一本书。而是要花时间在脑中反复咀嚼这本书的内容，让自己完全消化掉。佐藤先生则是用 Evernote 或 Dropbox 等软件来记录读书笔记。有时他还会将自己在意的书籍文字扫描存入数据库。9最后好了，说了那么多不如你直接拿起一本书先翻 5 分钟读起来！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。bb启蒙说百家号最近更新：简介:为什么我们的bb飞得比别人高作者最新文章相关文章日本留学_日本留学：在日本读书能转学吗_沪江日语
网页版学习工具
经常有学生或者学生家长询问有关在日本是否允许自由转学的问题。问题的出发点，通常是申请者本人已在日本大学或语言教育机构就读，由于学校或自身等原因，考虑转换学校。建议有此种想法的学生及其家长，在考虑转学的时候一定要谨而慎之。任何不当的操作都有可能使留学前功尽弃。
就读日语教育机构的留学生通常不允许转学
日语教育机构具体分为日语学校和私立大学留学生别科。日语学校因其法人资质不同具体又可分为学校法人（专修学校、各种学校）、民法法人、株式会社、任意团体、个人等。目前，全日本共有语言学校约383所（日语教育振兴协会最新统计数据），有超过3万人就读其间。作为向日本大学输送生源的“后备军”，日本语言学校的作用不可小觑。但作为非学历教育的语言学校，其教学水平千差万别。所以提醒学子赴日前选择语言学校就读时一定要慎重。
根据日本相关入国法规定，语言学校之间一般不允许任意转学。除非遇到所选定语言学校突发倒闭等现象。
别科与语言学校间相关转学通常不被允许
别科与语言学校同作为日语教育机构，处于平行地位。原则上相互间不允许转学。一些私立大学留学生别科在招生时对学生会有约定，如别科一年毕业后通常要求升入本校（本科或研究生院）。但在现实中，国内某些学生违背自身承诺，特别是一些选择就读地方大学的学生想象可以换到东京等繁华都市的语言学校就读，作为语言教育同级机构，通常别科与语言学校之间转学是不被日本入国管理法允许的。更有一些学生在没有确定签证转换可行性之前，任性地向原来所就读学校提出退学申请。如此导致的恶果只能是葬送自己的留学前途。故此，日本私立大学留学生别科在招生时，有些也会注明“不接收在日本就读语言学校的学生”。
大学转学一般不被允许
日本大学间通常不能任意转学。但如果有正当理由，留学生可选择“中退”重新报考大学。
一些留学生经过语言课程过渡后，考取日本大学（或在国内直接选择日本大学就读）。但读了一段时间后，有个别人可能会遇到诸如学校或专业不适合自己，萌生转学想法。一般来讲，大学间无法实现转学。但如果确实因学校（专业）或者自身原因无法在原来大学完成学业，即只要有正当理由，根据相关规定，在日本是可以提出退学申请。退学后留学生可选择重新参加大学考试。但仍建议有此类想法的留学生，在做出上述决定前最好能够与所就读原有院校老师沟通，在得到相关方理解认可的前提下提出“退学”，切忌自作聪明地“暗箱操作”。因为重新报考日本大学时，有些大学会要求出具原大学提供的《推荐书》等附加材料。如果不征得原大学的许可，在其后的大学报考中可能会遇到麻烦。
声明：沪江网高度重视知识产权保护，发现本网站发布的信息包含有侵犯其著作权的链接内容时，请联系我们，我们将做相应处理。
相关推荐：
奈良县立医科大学，英文名称：Nara Medical Uniersity。是于1945年建立，1947年开设大学教育的日本公立大学。日本热卖《最佳睡眠》-中华读书报-光明网
您想去哪里？
往期回顾 & && &
日本热卖《最佳睡眠》
中华读书报特约记者戴铮
中华读书报
&&&&列入去年日本十大流行语的“睡眠负债”，指的是每天睡眠不足就像欠债一样积重难返，会对身心健康造成恶劣的影响。日本人的睡眠负债不仅催生了规模超过1兆日元的睡眠产业，还引发了《斯坦福式最佳睡眠》这样的“睡眠书”大卖三十万册。
&&&&《斯坦福式最佳睡眠》的作者西野精治1955年出生于大阪，1987年离开大阪医科大学研究生院赴美国斯坦福大学医学部精神科睡眠研究所留学，该研究所由威廉姆·戴蒙博士创立于1968年，被誉为“世界最佳睡眠研究机构”。2005年，西野精治出任斯坦福大学睡眠机体节律研究所所长。他一贯致力于解开睡眠之谜以回报社会，从2016年4月开始就任一般社团法人优质睡眠研究机构代表理事，参与寝具的研究开发，并经常通过演讲和电视节目讲解睡眠问题。
&&&&《斯坦福式最佳睡眠》是西野精治第一本用日语撰写的著作，书中开宗明义地指出，睡眠时间不足是一笔可怕的健康负债，要偿还四十分钟的睡眠负债，需要付出连续三周每天睡十四小时的代价。不断削减睡眠时间，最后可能会让你的寿命越缩越短，如果睡眠时间不足七小时，患癌机率、死亡风险都会大幅提高。
&&&&西野精治强调，“九十分钟黄金时间”对于睡眠质量来说至关重要。它指的是睡眠最开始的九十分钟，这是脑部休息以及分泌修复身体细胞的“成长荷尔蒙”的主要时间，此时一定要彻底熟睡才能够帮助身体自我修复及排毒。如果每天的睡眠时间变得有规律，就能逐渐消除睡眠负债对健康造成的危害，至于每天晚上该在多晚之前睡，书中推荐想要保持健康的人一定要在半夜十二点之前就寝。除此之外，“良好的觉醒”是优质睡眠不可或缺的条件，有规律的睡觉与有规律的起床同等重要。
&&&&《斯坦福式最佳睡眠》的责任编辑梅田直希表示，这本书原先的读者对象设定为平时忙碌的白领人士，因此除了与睡眠医学有关的内容外，书中更多地提供了便于尝试的“超一流睡眠法”，比如睡前九十分钟泡澡、临睡之前泡脚、睡觉时不穿袜子、固定起床时间、早上间隔二十分钟设置两次闹钟、早晨在地板上光脚等等。就眼下与睡眠有关的书来说，《斯坦福式最佳睡眠》可以自傲地称作“决定版”。
&&&&另据《朝日新闻》报道，日本社会掀起了睡眠经济的热潮，几乎任何标榜“助眠”的东西都会造成话题甚至热卖，像寝具、“舒适睡眠”旅馆、催眠镇静剂、寝室环境检测等都瞄准了助眠商机，整个睡眠产业的市场规模已超过一兆日元。
光明网版权所有在日本上学怎么解决午睡的问题？_日本吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：873,058贴子：
在日本上学怎么解决午睡的问题？收藏
各位在日的前辈，有没有午睡的？
下午有时间睡个一小时。
便当啊……
外国学生貌似没有午睡的习惯
我一般早上睡中午醒
我一般中午睡晚上醒
不懂帮顶不懂帮顶不懂帮顶不懂帮顶
不懂帮顶不懂帮顶不懂帮顶不懂帮顶
不睡。。原来在老家的时候得午睡。。来了南方就不睡了，发现大家都不睡
午睡不是自然醒会很烦躁，干脆不睡===========================
〖 从 前 有 个 人 他 不 眼 熟 我　， 　　　　　 　　　　　　后 来 ……　他 死 了 …… 〗
没有午睡。下午3点就放学了。
路过　　　——有物混成　先天地生　寂兮寥兮　独立而不改　周行而不殆　可以为天下母 吾不知其名 强字之曰道　
登录百度帐号在日本法政大学读书是什么体验。
我在法政大学读书。
别误会，没有错别字，并不是海淀区的那所政法大学。
法政大学（Hosei University），日本私立名校之一。其前身是1880年成立的东京法学社，法政大学市日本第一所私立法律学校，1920年，由东京法学社正式更名为“法政大学”。
作为关东难关大学，“东京六大校”，秉承着“自由与进步”的校训，法政大学身受日本考生的青睐，2016年，法政大成为了关东地区志愿者数第一位的大学。
法政大桥和群山环绕的校舍
很遗憾，在众多校区里，我“选择”了最偏远的那一个–-多摩キャンパス。
多摩校舍是经济学部，社会学部以及现代福祉学部的所在地。其位于东京边缘，处于中央线西八王子站，京王线目白台站，横滨线相原站所构成的三角中心。大山深处，绿野幽幽，秋有红叶，春有粉樱，多摩校舍可以说是最适合“归隐山林”“闭关修炼”的绝佳学习场所。站在多摩校舍的瞭望台上，你可以向左远眺高尾山，向右俯瞰成山湖，对于想要脱离东京的喧嚣，又或是热爱大自然的清新的人，一定是绝佳选择。
合格法政大学之后，我回国探亲访友，每每说起法政大学，大家都以为是国内的政法大学，又或是露出一脸不知所措的尴尬表情。确实，法政大学不比早庆的知名度，在很多国人的认知里，它还属于相当陌生的大学。不过，当我说起知名校友，亲戚好友便会恍然大悟，竖起大拇指说一句：“这大学不错啊。”，法政大学毕业的“人杰”中，最有名的就是汪伪政府总裁，汪兆铭先生，虽然有人唤他作“大汉奸”“卖国贼”（此处有笔者的无奈脸），不过他的学识和文化造诣却是不容否定的，其实也有一些赫赫有名的正面人物毕业于法政大学，比如当今日本政府的内阁官房长官菅义伟，再比如我们伟大的周总理，号称新中国法律之父的沈钧儒先生，近代民族革命家宋教仁先生等等。
日本电视剧「愛してたって、秘密はある」取景地 多摩校舍
虽然历史悠久，但法政大学并不是一所“老派”大学。本着“自由与进步”的校训，法政大学一直延续着轻松且开放的教学氛围，你可以躺在一片开阔的圆形草坪上，任由思绪潜入高山流水之间，或是坐在Global Lounge里与来自各国的留学生和外教们进行一场纯英文交流，可以登上社会学部最高层远眺群山，又或是坐在egg dome的咖啡馆里喝上一杯冰美式。
我可以在各个研究小组充分地感受严谨的学术氛围，又可以在庞大的校区里与来自各国的学生自由交流。某个午后，慵懒的阳光穿过云层，洒在社会学部前的广场，两三行人行走在开阔的法政大桥上 ，我眯起眼睛坐在圆形草坪边，一切都十分暇意。
那时候我暗自想：如果Gold Week和红日子全部放假的话，法政大学该有多么美好啊。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点}