高考考生和家长需要注意的事项，望知悉高考考生和家长需要注意的事项，望知悉智达教育百家号一年一度的高考马上就要开始了，万千学子即将踏上梦想的征程。高考寄托着考生和家长对未来的美好期盼，决不允许发生半点意外耽误考试。但是，现实中总会存在一些突发的问题。本期我们就高考时遇到突发事件及处理方法和大家一起分享，希望能够帮助考生缓解压力，考出最佳成绩。考生篇一、心态1.进高考考场前，怎样调节心态？临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿。入考场前二十分钟甚至半个小时，自己回味一下当天马上要考试的科目。进考场后，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。2.考前不看书，完全放松行吗？考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可做，许多考生反而产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。二、饮食1.食欲差，吃不下东西怎么办？如果考生食欲差，吃东西不太消化，家长不放考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜，尽量少吃油脂型的食物。2.考试期间用不用加餐？最好能保证一日三餐，不要随意加餐。早餐对保持旺盛精力和较好的考试状态具有重要中作，午餐应吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等海能量较高的食品；晚餐不易吃过多，尤其不宜吃油腻不易消化的食物，三餐之间可以吃点水果。由于天然，不要过量饮食冷饮，以免造成肠胃消化吸收功能紊乱。三、身体1.女生高考恰逢生理期怎么办？高考时经常有女生服用避孕药，希望能将月经推迟到高考以后，这种做法很不科学，青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血。所以即使在高考期间来月经，考生也不应服用避孕药。家长可以帮助孩子把姜末剁碎冲进红糖水里喝，缓解因紧张带来的疼痛，敷热水袋、卧床休息，也可缓解症状。2.如何应对高考常见病头痛：如果两侧太阳穴位有间歇性疼痛，可以试试一天服用10mg维生素B1或B2，可以营养神经、舒缓疼痛。腹泻：只要不是痢疾等较为严重的感染，普通水泻只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。中暑：保持空气流通，应多饮水，穿宽松衣服。治疗上可用一些风油精。失眠：服用谷维素、养血安神及有调解神经作用的药物。四、睡眠1.考前一晚睡不着怎么办？高考前一天晚上，不要刻意的早睡。睡前不要思虑考试，用热水泡脚，并做头部和脚部按摩。睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。2.考前失眠，能否吃安眠药？考试前一天，万一睡不着觉也不要太在乎，即使一夜没睡着也不影响什么，因为人的大脑在保持一定的兴奋状态中是不会影响智力水平发挥的。考生失眠切勿乱用药，吃了安眠药在第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状，可能会影响第二天的考试。3.考前滋补是否利于改善睡眠？考前饮食宜“清补”，太滋补不利于睡眠。本次高考正值芒种节气期间，这个时候最应该吃些怯暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，不宜吃滋补厚腻之品。五、考试物品1.提前一天要准备什么？必须携带的：准考证、身份证。准备舒适、宽松、透气性好的衣服（如棉、麻质地的），备足在外饮食、交通的费用。高考期间还要注意天气变化，带些雨具避雨或遮阳。2.丢失身份证怎么办？应立即到公安部门补办临时二代身份证。或者先拨打110，说明自己的情况后，咨询自己所在就近的派出所，特事特办。3.准考证丢失怎么办？如果在考前丢失，本人应立即写申请，让中学或街道办事处开证明到市（区）县招办补办准考证；如果是考试当天丢失的话，应立即向考点老师、带队老师讲明情况，先考一科，后补办。4.如何识别真品2B铅笔？一看断面是否平整，笔芯是否居中完整；二看漆面是否光洁光亮，印字清晰、材质发红、色彩均匀充分才是真品；三看铅笔颜色是否暗淡，印字模糊缺损、材质发白、色彩不均匀为劣质品。六、考前应急1.路上堵车怎么办？考生应根据考试时间尽量提前出发。如果遇到堵车，可出示考生准考证求助民警；如果乘坐公交车遇塞车，可中途下车，改坐出租车或求助民警；如果因为赶考而违反交通规则，请向民警出示高考准考证求的谅解。2.非本场考生误入考场非本场考生误入本场，如果考试尚未开始，要求考生回到自己的考场考试。如果考试已经开始，考生已接触考卷，可以允许考生考完这一科，试卷转至原考场整理装袋，有关情况记入《考场违规及特殊情况记录》。允许误入本场的考生考试应该报告主考批准，并由主考确认考生属于本考点其他考场的考生。3.怎样避免漏题？考生要主动安排时间检查答卷，检查过程的第一步是看有无遗漏或没有做的题目，发现之后，应迅速完成。另外，检查的内容还应包括姓名、考号的填涂，修改是否规范。七、考场应急1.脑子紧张发蒙怎么办？这时，一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解决简单的题目，过一定的时间后，情况就会好些。2.迟到了几分钟怎么缓解紧张情绪？入座后，要尽可能地减轻或消除紧张心理，可以先做几次深呼吸稳定情绪，待心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上相应位置填上姓名、准考证号等，然后抓紧答题。3.考试中途想上厕所怎么办？考试过程中，原则上不得不上厕所。若确需上厕所，应举手示意，经监考员同意，由场外工作人员陪同前往并返回考场。4.试卷有误或者损坏怎么办？遇试卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺页等问题，可举手询问，并在开考前报告监考员；开考后再行报告、更换的，延误的考试时间不予延长。5.若无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办？按规定，弄脏试题、答题卡会被认为有故意做标记的嫌疑。如果无意弄脏了，应立即向监考老师报告，经核实确需更换的，监考员报主考同意后，启用备用试卷或答题卡，但因此而耽误的考试时间不予补足。6.考试结束，试卷、答题卡，未署名怎么办？要立即向监考老师举手报告，得到同意后立即书写，一定不能擅自动笔，否则容易被老师误认为作弊。也建议考生，在拿到试卷的时候，先写下自己的姓名、身份证等信息！高考进入最后的倒计时，不少家长甚至比考生还紧张，想方设法来助力孩子考上理想的学校，然而，有时候家长的做法会适得其反，那么，高考前后的几天家长要怎么做呢？家长篇1考前家里气氛要和平时一样家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力，他们本身压力就不轻，作为家长应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习，如果过分地关心，会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法，增加孩子的思想负担，不利于孩子考试的发挥。2家长的心情一定要愉快家长心情好，家里气氛才能好，也才能为孩子创造良好的考前氛围。“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比孩子还明显，有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，坚决避免家庭纠纷，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。3不要考前大幅调整孩子原有的饮食习惯不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实根本没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足，关键是要做到营养平衡、合理。4督促孩子娱乐与运动高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。家长要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。5要满足孩子的基本心理需要家长要多表扬、鼓励孩子，多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子优势去激励他们弥补劣势。切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨，考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”高考话题。家长如果能用放松的心情陪孩子做做简单的运动，散散步，聊一些与学习无关的话题，会有很好的效果。考前家长要做好必要的督促检查。对孩子的考试用品，如准考证、身份证等要仔细检查，对考场的路线、赴考时间做好必要的提示。6考试期间的关心也要适可而止考完一门以后，家长也不宜详细地问孩子考得怎么样，更不要去问哪道题怎么怎么样，问得太多反而会让孩子产生逆反心理。考得不错，家长不要表现得大喜，即使考砸了家长也要鼓劲，切忌露出不悦与沮丧。考试期间的关心也必须适可而止，只要让孩子感觉到家长在关心他们就可以了。祝愿广大学子能够取得满意的成绩！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。智达教育百家号最近更新：简介:教育知识促进，为您的教育保驾护航作者最新文章相关文章2017高考时间安排:高考考生注意事项 考生和家长必看高考注意事项|聚焦高考考生注意事项
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2017高考时间安排:高考考生注意事项 考生和家长必看高考注意事项
&时间： 22:31:02编辑:李梦来源： 综合
　　2017高考时间安排：高考考生注意事项
　　高考是人生的第一个转折点。关注每一个细节，才能不慌不忙的考出最佳水平。明日即将迎来高考，青年人高考网为各位考生网友整理了&高考省考前必知的八个注意事项&，希望各位考生认真阅读，针对自身适度调整，预祝大家取得好成绩！
　　一、熟记十点保证高考不抓瞎
　　①提前踩点，不着急;②不要熬夜，重休息;③两证务必要带齐;④铅笔一定得2B;⑤一日三餐要注意;⑥饮料少喝免内急;⑦涂卡时间留充裕;⑧字迹工整要切记;⑨考后对题是大忌;⑩最重要的，自信点儿。
　　二、再次了解高考各科考试时间是如何安排
　　高考各科目的考试时间安排如下表：(多数城市)
　　时间 日期
　　6月7日 9：00&11：30 语 文 下午15：00&17：00 数 学
　　6月8日 9：00&11：30 文科综合/理科综合 下午15：00&17：00 外语 (英语笔试15：00&16：40)
　　点击查询：全国各地高考各科目考试时间一览
　　三、考生的考点、考场和座位号是如何编排的？
　　答：考生参加考试的考点、考场和座位号，是高招办根据教育部的规定，以考区为单位，由计算机系统分别按照文史类、理工类，统一随机编排生成。
　　所以，一定要记清楚自己的考场，如果不熟悉的建议提前踩点。
　　北京高考确定101个考点 13个考点名称易混淆
　　四、严禁带入考场的物品有哪些？
　　答：除教育部规定外，各地区也各自规定。常规物品：除了&两证一码&和2B铅笔、黑色字迹的墨水笔、无封套橡皮、尺具等必须的考试用品外，考生不能将计算器、涂改液、修正带、草稿纸等物品带入考场，尤其不准携带手机等通讯设备。考生佩带的计时用手表，考试时要放在考桌左上角。
　　部分地区不允许带文具。(比如2015年的河南)
　　五、考生什么时间可以进场？
　　答：语文和综合科目考前25分钟，即8：35分开始进场;数学和英语科目考前20分钟，即14：40分开始进场;小语种科目考前30分钟，即14：30分开始进场。考生进考点的时间，由各地确定，考生要根据考点的安排，按时到考点。
　　六、考生什么时间禁止入场？
　　答：各科目开考后15分钟，考生将不能再进入考点参加当科目考试。即语文和综合科目9：15分以后，数学和英语科目15：15分以后，迟到考生禁止进入考点，如遇有雷雨等天气，请考生提早出发，以免迟到。
　　另外，由于日语、德语、法语、西班牙语科目有听力测试，根据教育部和我市有关规定，小语种科目考试开始前15分钟以后，考生就不能再进入考场，因此参加以上语种考试的考生，必须在当天的14：45以前进入考场，千万不要迟到。
　　七、哪些属于考试违纪行为？
　　答：根据《国家教育考试违规处理办法》，如果有以下9种行为的，属于考试违纪：携带规定以外的物品进入考场或者未放在指定位置的;未在规定的座位参加考试的;考试开始信号发出前答题或者考试结束信号发出后继续答题的;在考试过程中旁窥、交头接耳、互打暗号或者手势的;在考场或者教育考试机构禁止的范围内，喧哗、吸烟或者实施其他影响考场秩序的行为的;未经考试工作人员同意在考试过程中擅自离开考场的;将试卷、答卷(含答题卡、答题纸等，下同)、草稿纸等考试用纸带出考场的;用规定以外的笔或者纸答题或者在试卷规定以外的地方书写姓名、考号或者以其他方式在答卷上标记信息的;其他违反考场规则但尚未构成作弊的行为。2017高考时间安排:高考考生注意事项 考生和家长必看高考注意事项
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