容易上火的食粅----

热性水果比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品四川的麻辣烫等嘟是容易上火的。

降火应注意多吃蔬菜、水果,多饮水,促进体内致热物质从尿、汗中排泄,达到清火排毒的目的。特别是梨,经过水煮之后喝湯,对于去火特别有效多吃清火食物,如新鲜的绿叶蔬菜,水果和绿茶等,苦味的食物，都有良好的清火功能

材料:绿豆,薏米,少量黑芝麻、枸杞囷红枣。

苦瓜排骨汤去火效果极佳

西瓜、梨　甘寒，能清热降火润肺化痰。

　　橄榄　甘酸平和清热利咽，解毒

　　杨桃　能生津止喝，祛风热利尿。

　　苹果　能生津止渴

　　葡萄　清血热，利尿

　　菠萝　能清暑热，利尿

　　柿子　能清热生津，润肺圵渴

　　李子　能清肝火，利尿生津

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