第一次硬拉140公斤是什么水平？
引用19楼 @ 发表的:我也是跑马拉松为主，深蹲100公斤也轻松，可惜腿伤不能加重量。你这个厉害了
引用17楼 @ 发表的:力量区都铺硅胶垫了这不是举重用的盘 那种专营弹性好的可以摔。这种硬的盘自然下放就好 摔是很没礼貌的。
这样子丢杠铃是很没素质的行为
20+15+10+5?
引用22楼 @ 发表的:这不是举重用的盘 那种专营弹性好的可以摔。这种硬的盘自然下放就好 摔是很没礼貌的。我们健身房很有意思 就买了俩45磅的 那种胶质盘 每次规定必须要用 不过还好 到现在 还没有禁止硬拉
引用25楼 @ 发表的:我们健身房很有意思 就买了俩45磅的 那种胶质盘 每次规定必须要用 不过还好 到现在 还没有禁止硬拉我原来最早开始练的健身房一大堆这种盘 加上地面还有弹性 铁哑铃仍在上面都会弹起来 非常适合力量训练。现在的破健身房都是铁盘 已经很小心了 噪音还是太大 据说楼下是个Spa 砸的咣咣响客人没法休息。
引用25楼 @ 发表的:我们健身房很有意思 就买了俩45磅的 那种胶质盘 每次规定必须要用 不过还好 到现在 还没有禁止硬拉第一张图红色那种盘10 15 20公斤都是大盘 加上地面有弹性 做完站子杠铃推举 哑铃卧推扔地上会弹很高 弹两下才不动
引用24楼 @ 发表的:20+15+10+5?25+20+10+5，看清楚。
引用15楼 @ 发表的:你要是说卧推 楼主更6 32的臂围 115公斤卧推 很厉害32？打错数字了吧
引用29楼 @ 发表的:32？打错数字了吧准确说是31，在我以前的帖子里有证明。
引用29楼 @ 发表的:32？打错数字了吧你去看他以前的帖子，我对这种事情都是相信的，毕竟也不是很夸张的事情
只能说厉害
引用27楼 @ 发表的:第一张图红色那种盘10 15 20公斤都是大盘 加上地面有弹性 做完站子杠铃推举 哑铃卧推扔地上会弹很高 弹两下才不动国内 我觉得 20公斤的盘 挺小的 和 加拿大10公斤的一样大。你这是杠上硬拉器吧
引用26楼 @ 发表的:我原来最早开始练的健身房一大堆这种盘 加上地面还有弹性 铁哑铃仍在上面都会弹起来 非常适合力量训练。现在的破健身房都是铁盘 已经很小心了 噪音还是太大 据说楼下是个Spa 砸的咣咣响客人没法休息。主要是 你放下来 和直接扔 还有很大区别的 自己明显感觉得出来。我现在准备装修地下室，搞成健身房，随便怎么丢，装修师傅说没事。
看楼主小臂就知道肯定有其他锻炼基础了
引用33楼 @ 发表的:国内 我觉得 20公斤的盘 挺小的 和 加拿大10公斤的一样大。你这是杠上硬拉器吧是的练硬拉辅助用的
引用34楼 @ 发表的:主要是 你放下来 和直接扔 还有很大区别的 自己明显感觉得出来。我现在准备装修地下室，搞成健身房，随便怎么丢，装修师傅说没事。嗯还是自然放下来养成习惯好。自家地面就无所谓了
引用31楼 @ 发表的:你去看他以前的帖子，我对这种事情都是相信的，毕竟也不是很夸张的事情谢谢支持，今天再拍一个，表有日期。
虽然动作说不上很标准，但真不会是之前一下没拉过。
引用39楼 @ 发表的:虽然动作说不上很标准，但真不会是之前一下没拉过。拉过和练过是两码事，以前没接触过硬拉，顶多看别人玩过，顺手摸摸。
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2715人参加团购449.00元&899.00元强不强看卧推!卧推实力对照表!(2)
责任编辑 : 阿邦&&&
　　卧推-130公斤：健身房的人推荐你去比赛啦，，你到了健身房大家都尊敬你，并开始有人给你让器械了
　　卧推-140公斤：在马路上，有人说你是健美运动员了，相亲时女生有些怕你了，在健身房有人把你当做健美运动员了！你进入市里优秀健美水平了！
　　卧推-150公斤：只要你一脱衣服，便会有人围着你看，训练也是如此，你很得意，你就是健美运动员，健身房基本你是老大，，省里优秀运动员你榜上有名！
　　卧推-160公斤：你太壮了，周周围健身房也慕名你了，你可以参加任何卧推比赛了，女孩见了你都会很恐惧，估计相亲成功率较低!你已参加国家健美比赛了！并进入前六名！
　　卧推-170公斤：在市里面一提你，大家都会知道你的大名，你走进健身房，别人都会给你让道，你很得意，训练相当从容，，从来都是有很多人围着你看你练！国家级健美比赛你一直垄断好的名次！
　　卧推-180公斤：对象就别找了！你是国家优秀健美运动员水平！你走到哪，开始有人要你签名了，在街上别人躲着你走，在健身房里，有人等着你，陪着你，你是明星！
　　卧推-190公斤：你是巨无霸，你到处拍电影，上电视，大家都敬重你，你进入健身房会有些骚动！
　　卧推-200公斤：很多人想见到你，你是国家健美冠军，但在健身很多人等不到你！因为你要躲避！
　　卧推-210公斤：健身房很少看见你，因为你在到处讲座，你是亚洲级冠军，你要出国了，让他们慢慢等吧！走在马路上你是怪物了！
　　卧推-220公斤：你是怪物，你不是人，你是职业选手了！！你在也没有可以买的衣服穿了，你是施瓦辛格啦，你在国外了，你一定用药了！
　　发力的感觉?>&卧推140公斤什么水平 具体水平与体重有关
卧推是一个锻炼身体力量非常优秀的方式，同时他也可以放过来检验一个人身体力量程度，那么能够卧推140公斤是什么水平呢？
具体水平与体重有关
卧推能推到140公斤，已经属于非常厉害的水平了。但是具体是什么水平，还与个人的体重有关。80kg的人和60kg的人，同样推起140公斤，显然强壮程度是不一样的。
对于一个体重60公斤的人来说——
50公斤：身体较弱，尚需加强练习；
60公斤：达到基本标准，身体健康；
70公斤：力量增强，稍显强壮；
80公斤：很强壮，胸肌轮廓明显；
90公斤：在国内属于非常强壮的人了；
100—110公斤：非常壮硕，胸肌明显，肌肉鼓起，力量很大，有专业运动员的感觉；
130—140公斤：健美运动员水平。
即使一开始做不了大重量卧推也没关系，只要坚持科学有效的锻炼，就可以很快的提升力量了。
卧推多少公斤合适
提升力量的重量
最适合提升最大肌肉力量的重量：在该重量下，训练者所能连续做的最高卧推次数为1-4个，即1-4RM。这个重量非常的大，适用于健身资深人士，不建议初学者练习。
经典训练的重量
适合提升肌肉体积和力量的重量：在该重量下，训练者所能连续做的最高卧推次数为6-12个，即6-12RM。这是最为经典和普遍的重量，也是最多人使用的重量。难度适中，效果显著。不过女生体内缺乏雄性激素睾酮，很难把肌肉练大。
最适合新手的重量
适合提升肌肉耐力的重量：在该重量下，训练者所能连续做的最高卧推次数为16-20个，即16-20RM。这个重量很适合新手进行练习，在这个重量下，可以慢慢培养正确的姿势和动作的控制力，逐渐增强力量。待力量增强后，再进行经典训练的重量练习。
卧推什么时候增重
训练一段时间后，肌肉适应了卧推重量，肌肉增长就会停滞，所以此时需要增加卧推重量，才能刺激肌肉增长。
1.在新手重量的阶段，一般做到20个就要增加重量。
2.在经典训练的重量阶段，一般做到10个以上时，就可以考虑增加重量。当卧推做到15个甚至25个以上时，卧推就变成了耐力训练，没有了增肌的效果。此时必须要增加重量了。
卧推次数多少合适
力量训练要求大重量、低次数、多数组。所以卧推可以一天做5-8组，每组8个左右，新手可以做5组，每组5个。组间休息1分钟以内。具体组数和个数可以根据个人自身情况增减。
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正常水平？
这个体重正好吧
188 140路过→_→
如果分布合适的话可以披头散发的水平
178 135应该是正好
按照标准来看是正常偏瘦 按照现在一些人的标准来看偏胖
177 136走过 感觉还是有点赘肉 主要是腿胖
可以约的水平
你甚至可以在g吧讨论身材。
我就是……
羡慕的体重
185 145路过
178-145才是标准体重
我187 140 为什么我身上那么多肉 同学现在都不说我瘦 你这个肯定胖了
我也不重惹，但是肉不紧，看起来也是显胖
180/65路过
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