副主任医师
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保髋估计是没希望了，感觉迟早一天是人工关节置换，保护的...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
保髋估计是没希望了，感觉迟早一天是人工关节置换，保护的好的话，还能撑多久到换环节，谢谢
所就诊医院科室：
江苏省中医院 骨科
江苏省人民医院 骨科
用药情况：
服用说明：没吃药
检查资料：
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者h***购买了大夫网络咨询（60元/3条回复）
&副主任医师
你好，左侧髋关节已经磨损的比较厉害了，不适合保髋。如果疼痛比较严重，影响生活质量，就可以换关节。还能坚持几年要看你的忍耐力，但我认为在你这个年龄，需要工作，需要有尊严有质量的生活，硬拖着没什么意义，该换就换，缓解疼痛改善步态是第一位需要考虑的，供你参考。
状态：就诊前
我多说两句您别嫌烦…不换的原因有很多心理上的就不说了，生理上的主要是（都是我自己瞎想的）恢复期长，担心并发症什么的，并且不晓得换成人工关节后是不是就只能走路，跑啊跳的都不行（虽然现在其实也只能走路……）要是一个不小心活长点，我这个年纪估计还要换第二次……所以还在硬撑着原装的……
&副主任医师
人工关节置换首要解决的是疼痛和跛行，虽然换完你是有跑跳能力的，国外患者很多换完还跑马拉松呢，但是还是尽量要静态的生活，延长假体的寿命。置换的恢复期比保髋手术短太多了，术后第二天就可以行走，术后两个月基本上走路和常人无异，使用最耐磨的陶瓷关节使用寿命也会很长，然后手术都有一定的风险，微创，保髋都一样。总体来说置换可以说是最成功的一种手术。
状态：就诊前
我本来想的是尽量在拖一拖，目前我知道的最好的人工关节寿命是十五到二十年，如果再拖一拖会不会有寿命更长的人工关节呢，这样我也许只需要换一次就可以了……哈哈
副主任医师
陈哲峰大夫通知出停诊:因出差，于日（星期五）请周知。
因出差，日（星期二）、日（星期五）停诊，望周知。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：左侧髋关节发育不良，左腿短1cm.&&
希望得到的帮助：希望袁医生，在帮我们看看，提提意见
病情描述：昨天我们去拍片了，医生说比以前好很多了。继续娃抱。上次袁医生给我们看过了，现在在帮我们看一下，谢谢
疾病名称：先天性髋关节发育不良。&&
希望得到的帮助：如何治疗，需要佩戴支架或吊带吗
病情描述：请问王医生，拍了照片说髋关节发育不良，严重吗，怎么办啊，如何康复？
疾病名称：髋关节发育不良&&
希望得到的帮助：1、现有症状是否可以通过保守治疗缓解？2、考虑到我的年龄25岁，如需要手术治疗，哪种...
病情描述：女 25岁 8.27疑似左腰扭伤，发现左边髂后上棘高于右边。拍片腰间4-5轻微膨出。9.18骨盘撞上地铁座椅，后出现双腿肌肉跳动，抽筋，臀部疼，右侧髋关节疼痛，拍腰椎MR显示无神经压迫。X光偶然发现...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
陈哲峰大夫的信息
髋关节镜手术（FAI股髋撞击症，髋臼盂唇撕裂，髋关节滑膜疾病等），髋关节发育不良的髋臼截骨手术（PAO），...
陈哲峰，临床骨科学博士，副主任医师 。江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院）骨科，从事骨科临床工作...
骨关节科可通话专家
副主任医师
南京鼓楼医院
骨关节病科
山东省立医院
骨关节外科
副主任医师
骨科关节组
副主任医师
上海市东方医院
关节与骨病专科
副主任医师
广州南方医院
关节外科中心
副主任医师
上海长海医院
关节骨病外科
副主任医师
骨科关节组
好大夫在线电话咨询服务跑者可能遇到的十大伤痛 舟山马拉松你准备好了么_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
跑者可能遇到的十大伤痛 舟山马拉松你准备好了么
2015舟山马拉松赛
　　11月15日上午8时30分，2015舟山群岛马拉松赛将鸣枪起跑。新浪体育将从8时整开始视频直播本次赛事。新浪高级副总裁魏江雷先生作为资深跑者，从自己的经验出发，总结整理了《跑者可能遇到的十大伤痛》，在舟山赛前，勉励大家安全起跑。
资深跑者 大A
　　作为资深跑者，魏江雷先生有着15年的跑龄，完成过超过100场半马和20多场全程马拉松。“当你开始跑步，并且经过较长时间认真的训练和参加半程或者全马时，你就是一名跑者了。而作为跑者，你总会在跑步过程中碰到一些伤病的困扰，而很多时候你无法及时求医问药，身边的朋友和跑友也未必能给予指点，造成困惑甚至对身体和健康更严重的伤害。”“从自己15年的跑步经验中总结出10种曾经困扰自己的伤病，和大家分享，希望能对跑友能有帮助。”
　　全文如下：
　　从刚刚开始跑步的菜鸟，到日后的资深跑者，你可能会逐一碰到或者个别体会下列问题：
　　1、关节疼痛
　　初跑者由于体重大和肌肉力量的原因，经常会碰到踝关节，膝关节甚至髋关节周边疼痛的问题。首先，你要明确是关节疼痛还是关节周边的肌肉。由于肌肉力量不 足，在5公里或者10公里训练的过程中，很多跑友都会出现关节附近肌肉疼痛的现象。你可以通过休息，一般2到3天，或者减少训练量的方法来改善。进健身房 在教练的指导下做局部肌肉力量训练也是好办法。如果确定是关节疼痛，你就要非常小心。由于跑步姿势，旧伤和关节本身的问题造成的疼痛，很多是非常严重的。 关节内部组织和软骨等的磨损几乎是不能恢复的。请及时就医，寻求专业帮助。
　　2、 呕吐
　　训练过程中呕吐在初跑者中非常常见。一顿太过丰盛的大餐后，原本目标为帮助消化减少脂肪堆积的轻松训练因为呕吐变的痛苦不堪。过度的不连续的速度训练也 会导致呕吐的发生。好在这种经历能帮助你远离胡吃海塞。建议训练前两小时内不要进食。暴饮暴食后从走开始，慢慢提速。或者更一劳永逸的是，永远少吃。
　　3、 腹泻
　　初跑者在加大训练量时可能会碰到腹泻的情况。一周4次以上，每次10公里的训练量让你的肠胃不适，或者训练时间和进食时间相隔太近，都会招致你的肠胃罢 工。笔者曾经历一个月的腹泻期，都是由于饭后两小时内就开始训练。适当减少训练量会缓解腹泻情况。毕竟跑步是一生的习惯，不必操之过急。
　　4、 膝关节积水
　　初跑者训练过度，很容易产生膝关节积水的问题。关节积水令你举步维艰，平地还能应付，上下楼就惨了。因为训练量大，关节连接处磨损排出体液在关节中积 蓄，需要时间吸收。专业运动员经常靠打封闭缓解疼痛坚持训练。而对于业余跑者，休息一星期，降低跑量就可以了。在初跑者中，体重较大且训练努力的人最有机 会体验这专业级的痛楚。
　　5、 尿血
　　一次看似平常的训练下来，你发现你的尿液呈现重茶色，甚至直接呈现血色。而次日就医又查不出什么大问题。这可能不是你的肾脏坏了，而是运动中出现了补水 的问题。在环境发生变化时，尤其是温度和湿度的变化，会导致你的排汗过渡。大量排汗有没有及时补充水分，造成机体缺水，增加了肾脏的负担，造成尿血。在大 运动量的专业运动员身上，也会发生。身体往往给大脑滞后的信号。当你觉得口渴时，你的身体已经处于缺水的状态了。需要养成在运动前少量进水，运动30分钟 尽量补水和一小时补水的习惯。身体缺水还会影响的运动效能和比赛成绩。
　　6、 心跳紊乱
　　过渡训练加上环境的剧烈的变化会导致跑者心跳紊乱。大多跑者的耗氧量高，从平原到海拔超过3000米的高原会产生高山反应。血氧含量下降，就是血液输送 氧气的能效下降，造成各种身体不适包括心跳紊乱。一般是心跳过快。笔者2010年登玉珠峰，海拔6178米，心跳从50几下飙升到近90下，回到平原也还 有80几下，一个月后正常。慢慢进行恢复性训练，关注心率变化，能帮助恢复。
　　7、 心跳间歇
　　也是过渡训练的一种应激性反应。在大量的速度训练时，尤其是有心率不齐的跑者，可能出现心跳间歇的情况。每分钟间歇在5到10次，跑者有明显的不适感。 心跳间歇需要就医检查，一般需要带holter， 心跳监视仪器以观察状况。专业长跑运动员中也会有心跳间歇的情况，关键是要看在训练中间歇是否消失。降低训练量和增加休息可以帮助恢复。
　　8、 经常感冒
　　很多有数年跑龄的跑者很困惑，看上去非常强壮，能轻松拿下全马的自己为什么频频生病，屡遭感冒的袭扰。其实休息和恢复，和训练一样重要。长期的大训练 量，又得不到充分的休息，会导致免疫力下降，遭受小病侵袭。感冒是一种预警，提醒跑者注意休息，补充体力，增强免疫力。连续的熬夜加班和一顿大酒之后需要 的不是大汗淋漓，而是充分的休息。休息之后才能恢复训练。想想看，还是尽量避免熬夜和远离宿醉吧。
　　9、缺钙
　　整个夏天，几乎天天在阳光下奔跑，肤色黝黑的自己居然缺钙？没错，就是缺钙。大运量量产生大量排汗，和汗水流走的不光是燃烧脂肪后产生的水和废物，还有 钙，镁，锌等微量元素。每天的支持饮食很难补充微量元素。你需要服用钙镁片，善存等以平衡微量元素的流失。每天补充钙镁片，提高骨骼的韧性和体质。
　　10、 皮肤问题
　　也是由于过量运动和补充不足造成的。年过四十的跑者，有的会碰到烦人的小问题。皮肤出现小的癣，湿疹，各种过敏。皮肤过敏大多是免疫力下降造成的。前面说过的训练和休息的平衡，补充钙镁等微量元素，补充复合维生素，能帮你应付这些“小麻烦”。
　　上述伤病和状况，不是每个跑者都会遇上。每人的体质不同，情况条件更是因人而异。分享是为每位跑者能跑得更健康，更快乐，更持久。
　　Run， like a runner。
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3秒自动关闭窗口2017上海马拉松最全攻略！没有之一！
2017上海马拉松最全攻略！没有之一！
8月29日，2017上海国际马拉松赛新闻发布会在上海成功召开。发布会上宣布，今年的上马赛事项目为全程马拉松（28000人）、10公里（5000人）及健身跑（5000人），取消了往年的半程马拉松项目，在赛程上有了重大的变革！不过今年上马的召开已经是板上钉钉的事了，马拉松爱好者们也不要急着庆祝，我们现在最应该做的就是提前做好各种准备。比如，等你们先抢到一个上马的参赛名额再庆祝也不迟啊~好了话不多说，下面就请看小编为跑友们带来的这份最全面的17年上马攻略！一、上马路线为了更好地提升全马跑者的参赛体验，组委会将去年跑者对赛道提出的意见进行了整理，对赛道进行了再度优化，将上马赛道调整为了更适合28000名全马跑者进行自我挑战的路线。11月12日，38000名跑者将从上海城市地标外滩金牛广场出发，途经浦江全新贯通的魔都新岸线—黄浦滨江及徐汇滨江路段，最终跑进八万人体育场感受充满仪式感的终点线。路线优化内容：1、黄浦滨江段：全程路线将从17公里开始调整队伍进入黄浦滨江段，通过黄浦滨江段的增设可减少原路线中苗江路单路来回折返。2、徐汇滨江段：赛道后半段中全程路线将从30公里过后进入徐汇滨江沿滨江跑至龙腾大道百汇园附近，进入原赛道，这样的改变优点在于沿徐汇滨江可从龙华港桥下通道过河，减少了原路线中在赛事后半段两次过龙腾大桥对全马跑者体能的困扰，有利于全马跑者发挥出更好的成绩。3、丰谷路改造：由于原路线中徐汇段主要赛道之一丰谷路正在施工，因此拟将丰谷路调整至紧贴西岸艺术中心的龙兰路，路面情况更为良好。二、报名指引三、穿着建议1.太阳眼镜（逆光奔跑可不能盲目，跑步专用的太阳镜也有止汗功能，防止跑步的途中汗液流入眼中刺痛；另外，不建议戴隐形眼镜参加比赛）2.臂包、腰包（可装入能量胶、盐丸等用于防止抽筋或者虚脱，也可以根据需要放置手机等数码设备）3.短裤、压缩裤（专业跑步短裤，便于跑步过程中摆腿动作舒展，并要求面料速干；压缩裤贴身、导汗、利于赛后肌肉恢复。梯度压缩促下肢血液循环，促乳酸排泄抗疲劳）4.运动短袜（吸汗导汗，需加厚，防止脚部磨伤）5.跑鞋（跑友应该准备一双专业的跑鞋，马拉松可不比 短跑，任何微小的不适都会被长距离和长时间成倍放大，对脚部造成损伤。另外，穿上场的跑鞋应该“服役”超过50公里哦）四、赛前饮食注意事项1.食物应口感好，含糖量高，体积和重量小，易于消化吸收的食物；脂肪含量少，优质蛋白质的食物；充足的水分、富含维生素、矿物质的食物。2.应避免高脂肪，含有膳食纤维多的粗粮，避免产气或延缓胃排空时间，并少食或不食辛辣食物、过甜的浓缩糖。减少对胃肠道的刺激。3.选择含糖、维生素C、维生素B丰富的食物。4.赛前的饮食一定应根据平时的习惯，不应在比赛日突然增加某种食物，避免心理不良影响。5.赛前多吃碱性食物，如牛奶、蔬菜和水果，提高运动员机体碱储备。饮料中应含有碱性电解质。五、赛前训练与赛前热身赛前训练马拉松训练，应从耐力、力量、速度三个方面入手。要循序渐进，先慢慢提速，稳定速度，然后逐步加长距离。在不损伤身体的情况下，适当安排自行车、爬山等运动，这些训练对提高腿部力量有所帮助。在大赛来临之际，更要合理安排训练，尤其要避免损伤。赛前热身1、慢跑4、5圈。让内脏之间、关节之间、肌肉韧带之间适应和润滑；2、活动全身关节，主要是踝、膝、腰，也注意颈、肩；3、压腿。压腿是为了把肌腱拉开，这对保重大运动量大强度时不受伤很关键。若是特意要练习柔韧性，压腿之后必须踢腿；4、做高抬腿、分胯练习，把髋关节打开，并且把身体调动兴奋。六、赛事心态马拉松是一项极限运动，重在参与，因此不要去在意别人能跑多快，关键是自己的轻松心态。作为一名普通的参赛选手，只要在规定时间内健康、顺利地完成，就是最大的胜利。对于专业运动员而言，良好的心理状态可增强运动员的注意力和应变能力，取得更好的成绩。七、赛时补给手段从10公里处开始，每到一个饮水站都应喝水，每次补水不超过100克，一般来说，喝下去的水至少在半小时之后才能被身体充分吸收利用，所以，你必须在自己感到口干前就补水，抹平这个时间差。跑全程者，从20公里之后每到一处饮水站应喝一点果汁，以补充身体的糖份。除去官方设置的站点外，中国平安也在上马赛道上设置了很多鼓动站，免费提供云南白药、水、运动饮料、香蕉等补给品，终点站还会提供粥和姜汤，全面帮助参赛者恢复体能。八、比赛中的意外情况处理1.鞋带松落。跑步时鞋带松了后千万不能立即蹲下重系，你一蹲下，跑在后面的人马上就撞在你身上翻出去。如果是起跑时鞋带松了，更不能蹲下，会出人命的。只能慢跑到路边重系，最好是抬鞋踩在栏杆上系鞋带，而不是蹲下，以免系好后猛然起身，造成大脑供血不足，头晕难受。2.腹痛。就是跑岔气了。岔气时应放慢速度，哪边岔气就举起哪边的手臂跑，如果痛得厉害就走上5分钟，同时做深呼吸。3.头晕目眩。出现这种情况，立即停止跑步，慢慢走上一段降低速度再跑。如果没有效果，就向赛道旁的工作人员示意退出比赛。本次上马参赛者都将享有组委会及中国平安提供的医疗保障等服务。除官方补给站外，中国平安在上马全程的赛道旁也安排了鼓动站与志愿者，一旦参赛者发生意外，便可及时提供急救支援。4.膝关节或踝关节疼痛。出现膝关节或踝关节疼痛时，立即放慢速度，跑2分钟后痛感仍然持续，就以最慢的速度再跑2分钟，如果痛感依旧或加强就立即改跑为走，走5分钟后开始慢速跑，如果还痛，那你要么退出比赛，要么走完全程，千万别逞强。九、如何应对恶劣天气1.首先要保持体温，在雨雪天气下，环境变得较为恶劣，而人又是恒温动物。2.自己尽量避开雨水，上马大部分路段都有树荫，遮阳遮挡物。3.赛事组织者都会有事先的准备，对于一般业余马拉松参赛者来说，可以领取雨具，完成赛事后返还，对于竞技马拉松运动员，他们都会有自己的应对策略，几乎不会造成任何影响。十、赛后缓解1.比赛结束后要擦干身上的汗水，披上衣物，注意保暖。2.不要立即停下，继续慢活动几分钟，有助于体能恢复。3.不要大量饮水，待心跳呼吸恢复正常，可以少量饮水。如出现眼前发黑、恶心、虚脱等症状，要立即找急救站医生检查治疗。4.赛后5小时以内不要洗热水澡，不要暴饮暴食、饮酒，可冲温水浴。12小时后可进入正常生活程序。在终点站，中国平安为广大参赛者们专门设立了拉伸恢复区，有专门的护理人员无偿提供赛后恢复服务，建议跑友们在比赛结束后不妨去试一试。这些年来，上海马拉松的影响力在逐渐扩大，每年都有越来越多的人参与到了这项盛大的赛事当中。上马之所以火爆，不仅仅是人们对马拉松的热情高涨，同时也是上马背后的赞助商们的付出。感谢中国平安为上马全程提供的贴心服务，和平安志愿者的无偿付出。最后，预祝2017年上海国际马拉松赛事圆满成功！
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