心痛！又一学生疑因劳累而死！你还敢熬夜么？
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心痛！又一学生疑因劳累而死！你还敢熬夜么？
导读不久前，因为2016中传25岁博士猝死，家属疑其过劳的报道被媒体刷屏之后，“过劳死”一词，再一次暴露在人们的视线之下。何为“过劳死”，作为大学生怎样预防“过劳死”？熬夜的后果有多严重？太多的例子让人心痛据人民日报日官博报道：中国传媒大学25岁博士凌晨猝死教学楼，家属疑因过劳。中国传媒大学25岁博士雷霄骅，被发现猝死在学校主楼：16日晚9点多进实验室，凌晨3时倒在电梯口，早7时许被发现。家属称，事发前他一直在实验室忙，怀疑过劳致猝死，希望学校工亡补偿。校方表示：家属未申请尸检，死因尚不能确认。雷霄骅雷霄骅死亡调查结论其实，类似的事件屡见不鲜，从未间断。据成都商报2004年6月报道：大学生单亮，西南交通大学外语学院大四的学生，由于长期同时兼做3份工作，身体长期超负荷运转，最终一场似乎没有任何先兆的疾病让其22岁的生命走到了终点。日凌晨，身兼3份工作的单亮因患“产单核细胞李斯特氏菌”在医院不幸去世。医生说，单亮的死亡是因为长期劳累所致，医学上称为“过劳死”。单亮一家四川大学华西医院出具的单亮死亡证明单亮好友留言&据成都全搜索日报道，2011年5月11日晚，成都大学美术学院学生会主席张炳强在学校校园歌手大赛现场昏倒，随后在医院因抢救无效死亡。19日中午11时许，成都大学向成都全搜索新闻网发来传真，对该校美术学院学生张炳强猝死事件相关情况进行了通报。通报称，医院结论是猝死，家长决定不尸检。但就在死亡前一天，张炳强曾在自己的QQ空间上留下一句：“10天4个半通宵顺利完成。”他的任课老师邓杉说，曾听其他老师说过张炳强熬了4个通宵的事，其猝死不排除有过度劳累的可能。张丙强成都大学关于相关事件公告张丙强（身份证用名,张炳强为其在学校用名。）准备登台演出时，却猝然倒地，经抢救无效不幸身亡。成都大学第12学生宿舍259室，靠近窗户一侧的床铺、衣柜和桌椅抽屉都空荡荡的，只有几张彩色的贴纸还留在墙上。贴纸上，“梦想不灭”的字样依然清晰夺目。大学生正处于花一样的年纪，有着灿烂耀眼的生命，这样的事件一幕幕地发生，在感到心痛的同时，重新让大学生“过劳死”的话题回到人们的视线，让我们又一次陷入深思。&英国科学家贝弗里奇说过，“疲劳过度的人是在追逐死亡。”大学生活是人的一生中最值得回味、最美好的一段时光，谁不愿意充分利用这最美好的时段来尽情学习、生活，而心甘情愿去追逐死亡呢？接受教育是要付出代价的，也就是说大学生活是要以一定的经济条件作为基础的。没有了钱也就没有了这一切。不管教育产业化是否是我国的教育政策，学校收费的项目越来越多，生活费用提高很快，与此相对，助学贷款发放在很多地方几近停滞，接受非义务教育令某些家庭的负担越来越重是一个不争的事实，每人缴一年几万元钱的费用，看起来非常公平，但这几万元对不同家庭的含义是不一样的。天天熬夜会早死吗？会得癌症吗？一篇正文仅有两个字的微信文章火了。有评论说，读了此文后有&“醍醐灌顶的顿悟之感”。一时间，段子手们感到手里的饭碗似乎在颤抖。网友赞赏中带着调侃，调侃中带着无奈...熬夜这个话题真是什么时候拿出来讨论，都不过时。34岁的天涯副主编金波在北京地铁猝死，其好友称金波经常熬夜、熬夜、熬夜......这一消息让更多人开始思考晚睡与健康的关系，“熬夜会引发癌症、导致猝死”的说法似乎得到印证。天天熬夜真的会早死吗？经常熬夜的年轻人易猝死？只是猝死的诱因，与之无直接关系。北京大学人民医院心血管内科主任医师刘文玲表示，睡眠时间少“只是猝死的诱因，并不是病因”。刘文玲说，呼吸睡眠暂停综合征与心脏病相关，会引起心绞痛、心肌梗死等，但睡眠时间短与猝死没有直接关系。她同时强调，任何人都需要健康的生活方式，尤其是对于有心血管疾病的人，需要培养良好的睡眠习惯。经常熬夜会得癌症？熬夜与癌症没有直接联系上海复旦大学教师于娟2011年因乳腺癌去世，她在病中日记中写道，“回想十年来，我基本上没有在晚上12时之前睡过……后来我得了癌症，开始自学中医，才知道熬夜直接危害肝脏。而肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，肝脏受损足以损害全身。”熬夜会致癌吗？北京大学肿瘤医院党委书记、大内科主任朱军表示，人们要重视熬夜或者疲劳，但是熬夜与癌症并没有直接联系。他说，熬夜不是生活的正常规律，但是在有些工作性质中可能需要熬夜。“我认为可以熬夜，但是不能够无眠无休地熬夜，如果短期熬夜以后能够用一个足够的睡眠来补回来，那就影响不大。”朱军表示，我们要重视熬夜或者疲劳，但是也不能直接把某一疾病或者某种肿瘤、癌症跟它直接联系起来。尽管经常熬夜并不是猝死、癌症的直接原因，可是你还准备让身体为熬夜埋单吗？大学生如何预防疲劳北京青年压力管理服务中心特聘压力管理专家郝滨说，这几年来，“年轻拿命换钱”成了国内职场中青年员工生存状态的真实写照。大学生由于学业压力大，不会进行压力管理，导致“过劳死”事件时有发生。郝滨解释说，“过劳死”是个人正常生理规律遭到严重破坏造成的，主要有工作时间过长，劳动强度过重、心理压力过大这三大根本原因。一般来说，引发过劳猝死的病因主要是心脑血管和消化系统疾病等。大学生应该学会纾解压力，进行自我压力的管理。下面提供7条防范措施：1.按生物钟作息，所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息，绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则你将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。2.强化三餐营养，我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。当然，也不排除在保持“平衡”原则的前提下，根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整，以便更好地促进身体健康。至于具体食品，营养学家建议你无论在哪个年龄段，都不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种，因为它们富含能量，能帮助你避免过劳伤害，保证机体这台发动机高效率运转。
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今天 18:55 来自 人民日报微博&
【中传25岁博士凌晨猝死教学楼，家属疑因过劳】中国传媒大学25岁博士雷霄骅，被发现猝死在学校主楼：16日晚9点多进实验室，凌晨3时倒在电梯口，早7时许被发现。家属称，事发前他一直在实验室忙，怀疑过劳致猝死，希望学校工亡补偿。校方表示：家属未申请尸检，死因尚不能确认。
&&&&&&惊闻噩耗，不知所以， 怀疑是不良媒体的炒作， 终经多方求证，确认无误，悲伤中来，久久不能释怀，谨以此文缅怀一位技术新星的陨落，向更多人介绍雷霄骅其人其事，也希望在他热爱的计算机世界，为他他短暂而光彩的一生留下些许记忆。
1.雷霄骅其人
姓名：雷霄骅&
网名：leixiaohua1020&
本科：中国传媒大学-广播电视工程&
硕士：中国传媒大学-数字电视技术&
博士：中国传媒大学-数字视频技术&
2014年度 - CSDN博客之星&
2015年度 - 微软MVP&
2015年度 - CSDN博客之星&
主要从事与广播电视有关的视音频技术的研究。包括视音频质量评价，视音频编解码，流媒体，媒资检索等。
&&以上是雷霄骅CSDN博客上的个人介绍，简介，2007年考入中国传媒大学本科，2014年考入中国传媒大学本科通信与信息系统专业 数字视频技术方向的博士，24岁即攻读博士学位，2016年7月 16日晚9点多进实验室，凌晨3时倒倒在电梯口，时年26岁。
2.技术达人，
　雷霄骅2007年考入中国传媒大学本科，四年后考上该校研究生。2014年，他放弃了待遇优厚的工作机会，选择攻读中传通信与信息系统专业数字视频技术方向的博士学位。&
　　雷霄骅的刻苦和努力给同学们留下很深的印象。本科时，他一般坐在优等生区，不迟到不早退不旷课，是听课、作业、自习都很认真的模范同学。&
　　他曾发表多篇国际会议论文，在香港等地参加学术交流活动，钻研视音频技术，荣获年度CSDN博客之星，2015年于美国微软总部荣膺微软大中华区MVP称号。&
　　他的技术博客突破了450万访问量，其中的视音频技术专栏，被称为是视音频技术从业人员“优秀的参考手册”。&
　但他并不只是个“技术男”，他除了学习还热衷运动，有时自习完后他可以绕着南操场跑十几圈，还常驰骋在半程马拉松的跑道上。&
曾给补考学生讲课答疑
　　这个同学口中优秀的大男孩留给大家最深的印象，是他的平易近人和无私分享。&
　　同班同学亲切地称雷霄骅为“雷小花”，一来是因为谐音，二来因为他总是特别善良，对同学们都笑靥如花的缘故。&
　　“我眼中的霄骅阳光实诚，永远挂着灿烂得有些憨厚的笑容，厚厚的镜片遮不住他的善良”。一位同学回忆，“每次到期末考试，他总是不耐其烦一遍遍地给我们讲解题目，霄骅年纪比我小，却比我会照顾人，和他相处让人感到没有城府和套路，待人以诚”。&
　　另一位同学还记得，某科目的毕业大补考前，“雷小花”为参加需要补考的同学讲题答疑，图文并茂地讲课程重点、考试重点以及应考技巧，现场听课的同学有八九人，这种有针对性的辅导解了这些同学的燃眉之急。&
　　“乐于助人的小花，成绩斐然的小花，他值得最好的教育，最贤惠的妻子，最乖巧的孩子，和最顺遂的人生”，同学们痛惜不已，“想不到天堂这么急着带走他”。
3. 其人伟业
　雷霄骅在其博客上发表了大量音视频相关的技术博客，以及开源工程，涉及ffmpeg,openCV,h264, directshow, x264,x265,vlc, mpeg系列，编解码系列，流媒体，视频质量等等领域，&
　 众所周知，计算机领域，很多技术文档，经典教程都是英文编写， 加上音视频领域自身的技术难度， 使得初学者面临没有通俗易懂的入门教程的困境， 更不要说FFMPEG， x264 这类开源技术本身就没有什么经典的书籍， 开发者只能用自己蹩脚的英文去啃文档，&
　 雷霄骅的博客，通过他的仔细钻研，不断调试，在博客中通过详细，准确的翻译，及通俗易懂的方式，为初学者写下了一篇又一篇入门指导， 并且不厌其烦的向初学者解答技术细节，这在中国当前的IT大环境下是及其难能可贵的
&&他追求技术 ，努力钻研，乐于分享的精神，感染了每一个通过他的博客获得知识的人，在QQ群中，很多比他年长的人都无比佩服，发自内心的称呼他为“雷神”！
&&&他做事专注，有始有终，不但不断补充完善他所发表的博客， 还不定期的梳理自己的文章，分门别类，以期为新手提供最便捷的知识通道！
&&他最大的贡献在于最大限度的降低了音视频技术开发的入门门槛，给了迷茫中的新手们最需要的的资料，demo和思路整理，如果没有他的贡献多数人想入门至少还要多花半年乃至更多时间！
&&他已经做到了一个博客作家和开源贡献者，可以做到的最好水平！
斯人已去，我音视频开发领域 又少了一个领军人物，呜呼哀哉！
4 其人之死
噩耗传来之际，唏嘘不已，况斯人已去半月有余，盖校方刻意封锁消息诶！
家属讨要说法，校方不仅搪塞之，更以酗酒之辞，推脱之， 殊不知，此乃颠倒黑白，对死者之大不敬乎？
虽，公器之力非我辈可抗拒；&
然， 我辈亦需大声疾呼之！&
真相，必将大白于天下！
人死不能复生，哀痛之余，我等亦需深刻警醒之，切不可因年轻力壮，虚耗身体之精华，做无谓之事也，
殊不知，强健体魄，善待自己，方能有更大作为也！ 不然，万事徒劳诶！
如雷神这般，英年早逝，事业未尽， 可惜可叹乎？ 其父母肝脏具裂，可悲可哀乎？
斯人已去，其精神永存，我等必将传承其开源之精神，分享助人之品格，使国人之IT水准，卓越于世界之强者，方算告慰逝者也！
http://blog.csdn.net/machh/article/details/
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(1)(5)(11)(13)(28)(21)(1)(1)(5)(47)(102)(74)(20)(1)(1)(1)(3)(1)(2)如何看待雷霄骅之死？ - 知乎404被浏览66436分享邀请回答8616 条评论分享收藏感谢收起10810 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答再熬下去，慢性自杀就真的变成自杀了！
再熬下去，慢性自杀就真的变成自杀了！
﹀早睡早起也能够给你的愿望带来不相同的惊喜。天天熬夜到清晨，26岁痛经查出卵巢癌后，她做了这个12分钟的讲演。周西：日子没有假如，只要成果和成果这些年里，时断时续的老是会听到一些这么的新闻。日，34岁的歌手姚贝娜 身患如乳腺癌永久的脱离。2016年6月，前阿里数据总监欧吉良猝死。2016年6月，天涯网副总裁金波晕倒在北京地铁六号线，再也没有醒来，时年34岁。2016年8月，中国传媒大学25岁博士雷霄骅清晨疑因过劳猝死教学楼。日，春雨医师创始人兼CEO张锐先生，因突发心肌梗塞，在北京去世，年仅44岁。但也总会听到一句话：你丑，你先睡，下面来看一个来自英国伦敦的睡觉试验，就算长得美，也别再熬夜了。46岁的Sarah Chalmers是试验者之一，惊人的改变让教授都大吃一惊。这是天天睡8小时的Sarah Chalmers。▼再来看天天睡6小时的Sarah Chalmers，而这仅仅只花了五天时刻。▼当然，国外还有别的一个类似的试验，总共有4位试验者，他们的睡觉时刻更是少的不幸，均匀天天睡觉4-5个小时，成果模仿出来他们长时刻缺少睡觉的容貌也惊呆了。受试验的皮肤不再有弹性，皮肤现已滋生皱纹▼双眼也变得暗淡无光，黑眼圈和眼袋变大了许多▼再来看看完好的改变第一位是已婚女人，天天睡觉时刻约4小时▼这是长时刻缺少睡觉的她...第二位是年青男性，天天睡觉时刻约5小时▼这是长时刻缺少睡觉的他...第三位是中年男性，天天睡觉时刻约4小时▼这是长时刻缺少睡觉的他...最终是一位年青女人，天天睡觉约4小时▼这是长时刻缺少睡觉的她...长时刻缺少睡觉，光看颜值的改变就现已吓死，但这还不是悉数。研究的成果表明，睡觉不仅只对容貌会造成影响，对记忆力、免疫力、学习才能、性才能、生长发育、寿数等都有很大影响。别的还有一项更主要的数据表明，睡觉越多的人越会越瘦，并且这儿的瘦指的是皮脂，可是超越9小时就没有明显改变。看来人丑不但要多读书，还得多睡觉。01老是会觉得年岁还小，日子还很长，不幸和逝世离咱们都很远，所以仍是会纵情的做梦，任意的想象将来，乃至是肆无忌惮的熬夜。小时分天天九点多睡觉，现已算是熬夜了，天天七八点吃完饭就开端进入睡梦，到了高中，学业稍重，可能会晚一点，而到了大学乃至作业今后，九十点睡觉会觉得有点不正常，不到清晨，生命如同就不太丰满了。我是一个对比很容易贪睡的人，可是如今也是天天要到12点多。如同天天的作业只要到这个点才算忙好，也只要到了这个点，才算仔细拼命的为愿望做出了尽力。也有人说，熬夜仅仅为了和自个待会。不能否定，深夜里没有人谈天，也没有白日的喧嚣，这时分才真的是一个人最能静下心来的时分，也是和自个对话的好时机。可是，熬夜是会上瘾的，就跟抽烟喝酒相同，很难戒掉。一旦剥离了身体，就会觉得浑身不自在。不到一个固定的点，老是会觉得不对劲，乃至会觉得是对生命的糟蹋。可是肆无忌惮的耗费身体，才是最自个最大的不珍惜，也是对爸爸妈妈最大的不孝顺。如今的年青人或多或少的都熬过几个夜，前几天跟兄弟说，还没有熬过通宵，很想试试。兄弟就一脸鄙夷了，“你看你年岁都这么大了，竟然还没有通宵过！！”这时分我应当是觉得美好的，由于美好的人应当都不会晚睡呀，不需求想太多，也不必受失眠的困惑到天明，多多少少是很美好的，就像婴幼儿，除了吃奶，基本上都是睡觉很足够的。晚晚睡觉质量越差，睡觉时刻越少的人，老是会有大大小小的疑问，完不成的作业，有一个等着说晚安的人，或者是熬夜成瘾，身体很疲乏，可是脑子却很清醒的人。不管是哪一种，都不是格外让人羡慕。咱们应当听过最多的几句大话，听过今后都是笑笑不说话，其间第一大谎话莫过于“今日我必定要早睡。”这句就和“我要开端减肥”相同不可信。通常习惯了晚睡熬夜的人，都像是吸毒病人，说的很好听，可是身体却很城市，即使是躺倒了床上，也能刷手机到清晨，自个说的要早睡，最终自个都只能笑笑。也有一些人是为了作业，可能是某一次熬夜到很晚，作业效率出奇的高，然后就会把一些需求独处时分来完结的作业留到黑夜，所以天天黑夜越来越晚睡，乃至会由于熬了一个又一个的夜而感到骄傲，如同这么，离愿望更近了几步。这都没有不好，年轻人嘛，熬几个夜算不了什么。可是可怕的是，哪一天，俄然早睡了，你会觉得满满的负罪感，会觉得这么的早睡是对生命的糟蹋，如同不熬到深夜即是对愿望最大的亵渎。许多时分咱们也会不太情愿太早睡觉，由于睡觉了即是一天的完毕，完毕老是一件格外需求仪式感的作业。而咱们许多时分还放不下手机，关不掉电脑，放不下手头的作业，许多时分哪怕作业都做好了，却仍然不满足，所以就没有勇气和今日的自个说再会。所以许多时分，当人们遇到变故了，都是企图睡一觉，由于睡一觉什么都过去，一切的伤痛都是能够忘记的。02“三十岁曾经，咱们是在用身体换钱，三十岁今后，咱们用钱换身体，可是我惧怕我活不到四十岁。”格外心酸的一段话，可是却又是十分实在的。咱们如今谁又不是在仗着自个年青，身体好，禁得住一晚又一晚的熬夜。尽管脸上长痘痘了，可是没几天就消了；尽管开端大把的掉头发了，可是痴人多发，哪里能掉的完呢；尽管白日很累，可是黑夜作业效率真的很高啊。不知道你有没有过这么的主意，可是这些仅仅很轻的熬夜带来的损伤，如同通常不是格外严重的损伤，是咱们自个能够感觉到，而真实的损伤却是你不能感觉到，仅仅耳濡目染的在吞噬你的身体。黑夜十一点开端即是身体在排毒了，你不要小看你晚睡的几个小时，它完全能够炸毁你的身体。咱们都是在尽力作业，在将来奋斗，这世上贫民是不配谈愿望的，所以咱们需求支付更多去挣更多的钱。是啊，这些真的都是不移至理，可是如今挣的钱，能够付得起将来住在医院里的医药费吗？乃至是你能活到你家财万贯的时分吗？假如你自个不能确保，不能拍着胸脯确保的话，那你就不要把一切的愿望都放在黑夜，他真的太重了，没人能够给你确保夜就能完成你的愿望。看到上面这些的时分我心里是惧怕的，然后会看看自个身上有没有这么的征兆，就周西讲演中说到的，小腹肿痛也可能是癌症 的一种状况的时分，我也开端置疑我是不是也有过小腹肿痛这么的状况。人都是这么，没有一张诊断书放在面前说，“你再熬夜就等着死”的时分都仍是不能下定决心去戒掉熬夜的毛病，所以咱们深谙熬夜的损耗之大，却不会停止对自个身体的损伤。03“这一年我几乎没有在当天睡着过，天天熬夜一点两点乃至是三点，天天如同都放不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不了我的作业。”这应当是许多人的常态，作业上瘾，熬夜上瘾，真的许多作业做多了，即是格外容易上瘾，并且还很难戒掉。可是完成愿望的前提即是需求好好活着啊，只要身体健康才能去挣更多的钱，去更多的地方，然后给爸爸妈妈最佳的疼爱。可是哪一天，你出现意外了，你的爸爸妈妈怎么办，你永久不知道，当他们对你的痛苦束手无策的时分是有多无奈。所以不管你的愿望有多大，不管作业有多忙，都不要拿自个的生命恶作剧。咱们不知道将来和意外哪个先来，可是咱们必定要尽可能的保护好自个的身体，不要让自个不必要的意外来到你的身边，不要让爱自个的人束手无策，堕入无尽的失望里。咱们对将来还有那么多的等待，对人生还有那么多的规划，可是生命不会和你恶作剧，你必定要对自个的生命负责。生命里没有假如，只要成果和成果，所以不要熬夜了。早睡早起也能够给你的愿望带来不相同的惊喜。
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哀悼！年仅26岁的音视频博客专家雷霄骅猝死 愿天堂没有代码
求、望：程序员童鞋们爱惜生命。
DevStore编辑 陈儿
今天，无意间看到，CSDN博客专家，连续两届CSDN博客之星、微软MVP、博客排名52位、在中国传媒大学通信与信息系统专业攻读博士的雷霄骅，于日凌晨猝死在学校主楼五层，并于7月23号安葬。
万分震惊！
据相关报道称，事发前雷霄骅一直泡在实验室忙碌，怀疑其是劳累过度导致猝死。
不管是不是过劳，这样一个年轻生命的戛然而止，也让人万分心痛。
据CSDN的消息，霄骅的为很为人所知，在他的博客上，有这样一段自我介绍「主要从事与广播电视有关的视音频技术的研究。包括视音频质量评价，视音频编解码，流媒体，媒资检索等。博客访问量达四百三十多万次。
近两年，有多例互联网人，特别是程序员猝死的事件，能为人所知的还多是大公司或有一定成就的人，如果再加上那些默默无闻的，思细级恐。
所有人，甚至我们自己，都希望在年轻的时候，努力一些，再努力一些，透支时间、身体、甚至生命，只为了有一天华丽转身。我们在平凡中挣扎，又因为看了太多的不平凡而焦躁，日复一日承受不甘平庸的矛盾。
而忘了一个事实，世界上大部分人都是平凡且普通的。
如果，你在忘我的工作、拼命的奋斗，在眼看前方的时候，也请看看自己的身体，是否还能够承受。
我们深切哀悼这个年轻的生命，也希望、请求众多的程序员、互联网人爱惜生命，爱自己。
最后也不得不提，这些因为工作、加班、努力而戛然而止的生命，我们惋惜、心痛。
如果，是那些熬夜打游戏、玩手机，出了意外，我们，无言以对！！！！！！
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