你好，从你描述的情况分析考虑是由于局部组织充血水肿引起的脚趾鈈能弯曲踝关节水肿。建议到医院骨科复查近期注意休息，避免过度劳累

右踝关节骨折，石膏固定一月现感踝关节肿胀、疼痛，活动受限且脚趾活动受限。

建议里面就近医院康复科康复评定后行蜡疗消肿，并关节松动术治疗（纯手法）并且要注意每天坚持的足踝、足趾的主动活动训练。
请问踝关节骨折具体的骨折部位、是否进行手术、是否有神经损伤（麻木）这些对你康复（即你说的能走、跑、跳）时间有很大影响。

鉴于你所描述情况考虑是长时间石膏固定引起的肌腱輕度挛缩或者黏连，假如骨折情况愈合良好目前可以锻炼足部关节及肌肉活动经过科学锻炼疼痛可以慢慢缓解，不要担心问题不大

踝关節骨折石膏固定拆除后，应进行功能锻炼因为石膏固定后，关节功能因固定时间过长造成关节僵硬，功能受限逐步加强功能锻炼，2-3周可以痊愈。