动脉硬化吃什么好 常吃这些摆脱动脉硬化
　　常常威胁老年人的身心健康，这是一种非常严重的心脑血管疾病。那么，得了呢?动脉硬化的症状又有哪些呢?请跟随小编到下文去看看吧。
　　动脉硬化吃什么好
　　1宜多食用植物蛋白
　　如豆制品及复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
　　2宜多吃富含维生素C的食物
　　因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。
　　3宜多吃高纤维素的食物
　　因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。
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动脉硬化吃什么药和锻炼
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防治动脉硬化吃什么食物好
发布时间： 14:12
动脉硬化是危害性极高的心脑血管疾病，动脉硬化的病因常常与类代谢失调、血栓生成说、动脉壁血供改动、动脉壁反常负载、遗传要素、感染、肥壮、糖尿病、维生素缺少、微量元素平衡失调等要素有关。而动脉硬化会引发不少的并发症，比如：冠心病。为了预防冠心病，应从动脉硬化防治出发，那么，防治动脉硬化吃什么食物好？多食生果、蔬菜，添加人体必需的营养素。如蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水等，多食含纤维素丰厚、含胆固醇量低的食物，低热量、低脂肪的饮食。玉米：含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，能够削减胆固醇在血管中的堆积，然后软化动脉血管。苹果：苹果富含多糖果酸、钾及维生素E和C等营养成分，可使积于体内的脂肪分化，防止过胖，对推延和防止动脉粥样硬化发作有显着效果。洋葱：富含一种增强血管扩大效果的成分，它能舒张血管，下降血液黏度，削减血管的压力，一起洋葱还富含二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功用。海带：海带中富含丰厚的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、按捺动脉粥样硬化的效果。茶叶：富含茶多酚，能进步机体抗氧化才能，下降血脂，减轻血液高凝状况，增强红细胞弹性，减轻或推迟动脉粥样硬化。常常喝茶能够软化动脉血管。鲜青椒：鲜青椒富含丰厚的维生素C和辣椒素，有助于防止动脉硬化和血栓构成。常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病。叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁，每天弥补5毫克叶酸就能使血浆中高半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸，然后起到防止动脉硬化发作开展的效果。每天吃1市斤绿叶蔬菜或喝一杯（400ml）豆浆或饮一杯橙汁，就可吸取满足的叶酸。香蕉：香蕉富含丰厚的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、维护心脏的效果。香蕉可润肠通便，能防止用力排便导致的脑血管意外。&&&&推荐阅读&&&
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心脑血管疾病多发于中老年人，随着年龄的增大，身体机能难免会退化…动脉硬化吃什么食疗好
来源：中医中药秘方网
发布时间：
　　随着我国人口的不断老龄化，很多老年人，尤其是糖尿病患者，很容易导致初期动脉硬化。那么动脉硬化吃什么食疗好？
　　首乌丹参蜂蜜饮
　　取何首乌15克，丹参15克，蜂蜜15~30克。先将何首乌、丹参加水煎汤，去渣后调入蜂蜜，日服1剂。具有滋阴润燥、补益五脏、通经活络的功效，适用于动脉硬化、高血压、初期动脉硬化等病症具肝肾阴虚或兼脉络瘀滞者。
　　红薯蜜羹
　　取红薯250克，蜂蜜30克，糖桂花少许，先将红薯洗净，切成小厚片，倒入锅中，加水1000克，煮约30分钟，再加入蜂蜜和糖桂花，离火，当早餐或点心食用，日服2次，每次1碗。具有补中、和血脉、宽肠通便的功效，适用于初期动脉硬化症等。
　　海参冰糖羹
　　取海参20~30克，冰糖适量。先将海参用清水泡发，洗净后放锅中，加水适量，先用武火烧沸，再用文火炖烂，加入冰糖稍煮，日服1次。具有补肾益精血、滋阴润燥的功效，适用于由肾阴虚所致的头晕、腰酸、咽干、心烦、初期动脉硬化、高血压等。
　　【选对食物，血管更&年轻&】
　　血管阻塞通常是指由年龄、饮食因素，在血流缓慢、血液成分改变或血液粘度增加等情况下形成血栓，导致血管闭塞。很多人认为，只有到老了的时候才会操心我们的血管，殊不知，一般从30岁以后就开始出现血管斑块。因此，管理血管健康要趁早，可从以下方面入手。
　　含鱼油多的食品&例如各种鱼，富含赖氨酸、蛋氨酸、脯氨酸，有改善血管弹性、促进钠盐排泄的作用；富含不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的效果。
　　富含精氨酸的食物&例如山药、银杏、豆腐皮、芝麻、葵花籽、泥鳅、海参等，有调节血管张力、抑制血小板聚集、减少血管损伤的作用。
　　富含叶酸多的食物&例如菠菜、龙须菜、苋菜、芦笋及苹果、柑橘等，缺乏叶酸和维生素B6、B12，会导致血半胱氨酸水平升高，进而损伤血管内皮、促进粥样斑块形成，大量研究发现补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。
　　含天然抗凝与降脂的食物&例如大蒜、洋葱、茼蒿、香菇、草莓、菠萝、番茄、葡萄、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃等。
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&&动脉硬化
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称，常见的有：1、动脉粥样硬化;2、动脉中层钙化;3、小动脉硬化(arteriolosclerosis)3种。动脉粥样硬化(atherosclerosis)是动脉硬化中常见的类型，为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。包括主动脉粥样硬化、冠心病、脑动脉硬化、颈动脉硬化、肾动脉硬化等。
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