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>>高考一模后如何快速调整心态?
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　　3月19、20两日，广州结束了高考一模考试，陆续其他省份也将进入一模或二模(有的地区把期末考试称为一模)考试阶段。随着高考的临近，心态的调整越来越重要。高考研究院的备考专家们为考生揭示一下一模后学生的心理状态及调整方案。
　　一模后，总有部分同学认为考得不理想，有的对高考感到很紧张，甚至认为这次考得这么差，到正式高考时恐怕没戏了&&
　　造成这张状态的原因是什么呢?
　　京翰教育高考研究院揭示，对模拟考试存在目的的不明确以及过度考虑一模与高考的关联性，导致了自信心的降低或丧失。
　　那么该如何调整呢?
　　1.首先要明确考试的目的
　　考试的目的是为了查缺补漏，发现不足，然后进行针对性地学习和提高。
　　如果我们把考试定位为暴露自己学习中的问题的机会，针对性的进行学习，那么以后知识掌握得就会越来越好，在以后的考试中遇到问题的机率相对越来越少。所以我们应该以愉悦和快乐的心情来对待平时考试中出现的问题，并以切实的行动将其弥补之。
　　2. 不要攀比
　　绝大多数学校的考试都会排名次，排名次就会有前后的起伏或波动。京翰教育建议，在这种情况之下，高考生要具有的心态是：&要跟自己比，莫与他人攀&。
　　不仅要找出解决问题的方法，还要切实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的复习和弥补，进而达到提高高考应考能力的目的。
　　3.不要只看结果
　　做什么事不要总是考虑会不会成功，而要考虑怎样才能成功。
　　在任何事情之前我们都不知道结果会怎样，我们所能做的只有尽自己最大的努力去学习，注重过程而不对结果过分地计较，平静从容;同时告诉自己：我一定能学好。然后以自己最大的努力去学习，那么学习效率的提高以及成功也就会紧随而来。
　　4.付出足够的努力
　　相关报道曝光称：注意力涣散、浮躁、孤独等问题的出现，在很大程度上是在学习的心态和行动上&狠劲&不足，也就是没有发疯的学习心理和劲头。
　　参加过长跑的人都知道，当跑到某一段距离时，会呼吸困难、全身无力，如果继续坚持跑过这段距离，那么呼吸以及全身也就会逐渐变得顺畅和轻松起来。在长跑比赛中最重要的是以坚持去打破极限，在这个过程中一定不能有一点松懈。
　　5.沟通交流
　　京翰教育建议，在刻苦学习的同时，要在课余时间与同学积极交流沟通，如果我们能敞开心扉与同学广泛交流探讨，那么就能够取长补短，丰富自己的知识，完善自己的知识结构。要知道，同学不仅是竞争的对手，更是并肩战斗的朋友。
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