总是心态不好该怎么办啊！_百度知道
总是心态不好该怎么办啊！
我有更好的答案
还有就是做任何事只要努力了，最首要的就是要增加自信、希望以上建议能给你带来帮助、、。学着享受一个过程，这样不执著的去强求一个事情，心里压力自然没那么大，心态自然也就好了！还有最后一点建议个人建议、尽力了，试着出出门跑2圈，心情就好了！每个人的调节方式不一样，我有时候会选择写日记的方式、，无论怎样还是心里烦躁、心态不好的话，不强求结果，心情也就放松了，每天起来对自己说一次，我是最棒的，加油
没用的，去看心理咨询师都没用！
那我想说心态不好，不可能是无缘无故就心态不好吧，任何东西都是有原因的，希望你自己能给自己的内心放个假，想想你有啥最想做的事儿，趁此机会去做了，然后在高高兴兴的学习或者是工作！
我都觉得活着没有任何意思，没有想做的事情！
你应该是受到啥打击了吧。。。。想想你的爸妈亲人，再看看那些边远山区的人，他们的幸福很简单，简单到可以是一顿饱饭，看一次电视；所以不是我们不幸福，是我们欲望和私心太多了！心简单点，快乐自然就多了！
采纳率：53%
自己身边的一切都不如人家。建议心态的根源是什么，以宽厚仁义之心看社会看身边的人：多体验生活，在你眼里只有别人都比自己好？说明你很幼稚，你很没自信，你很不成熟，不懂得满足，不懂的分享。所以，多与人沟通
没用的，去看心理咨询师都没用！
加大溶入社会的力度与各类人群的接确，多去体会人间的苦辣酸甜。改善对事物的认识来纠正你的心态！
找个时间，然后自己安静安静
做自己喜欢做的事
去游山玩水，开心一下呀
开心过后又心态不好了
那就找个你自已信得过的人和他商量一下
去赏赏累吧！
人有私心，太自我便烦恼！佛言，无我相，无人相，无众生相，无寿者相便能解脱！无无明，亦无无明尽，无老死，亦无老死尽，无苦集灭道，无智亦无得，以无所得故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃！
克制，减负。
找个痴心爱人让他做你的坚强后盾。
其他6条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
心态的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。心态差怎么办_百度知道
心态差怎么办
我有更好的答案
这样的话，醒来时心情便会好转。”8。光线黯淡易使人精神萎靡不振。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。4、旅游，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。外出旅游、置身于大自然的怀抱中。你若仍觉得向亲人、朋友。21岁的恩格斯失恋后曾一度感到生活极为枯燥乏味，开始了翻越阿尔卑斯山到意大利的旅行。心理学家露莎琳&#8226，若每天增加两三小时明亮的人为光线，心情便会好转;卡特莱说：“问题如果不大严重，也许一夜之间便可迎刃而解。这人间世界有多奇妙，愁苦笼罩心头。不久，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，100克左右这类食物足够产生这种作用。但咖啡硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。 睡觉。睡眠不仅消除疲劳，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀；从五彩缤纷的生命世界中，拓新固有的视野；从日升月落、阴晴圆缺的5、听音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步、鸡肉、牛肉1、倾诉。当人们不能改变现实时，理智的办法就是改变自己对现实的态度。当人在郁郁不乐、暗生闷气时，不妨找一幽静处，静默10---30分钟，回味一下自己以往幸福的人生，想到自己有健康的体魄，工作上的业绩，或曾经做过一些感到骄傲自豪的事，或受到自己重视的人的赞赏……在回忆过程中。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静、疾走、游泳。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、运动规律中，应避免红色。青年时代的恩格斯就曾用这个方法来解脱失恋的痛苦、利用食物。注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效、利用颜色。颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3—5次、声音及心理感受，要求重现当时的景象。要化解沮丧。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者。7，失恋的苦恼烦闷顿时就消逝了许多。具有调节心情的重大作用？”6、重拾优良状态，有美满的家庭……；回忆曾有过的学习生涯中的辉煌之举！何必要为一点感情纠葛把自己和世界隔绝起来呢，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。 9、利用光线，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境。2、运动。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐。当他登上苏黎世的禹特利山顶峰，陶醉于秀美的湖光山色时，心胸感到格外开阔，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人。要减轻焦虑和紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情，我的心融化到温暖的协调生活之中，同时在心理上把当时的景象调得更清晰及放大一些，声音更接近自己，把当时的感受也调得更强一些。在回忆的这段时间里，还可想想自己的未来，憧憬幸福的明天。人的思想境界会因之得到超脱，会把不幸置于脑后了，心情也会随之进入佳境，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。如跑步、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法，他离开家乡，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐，应避免黑色和深蓝色等，应选能使心情愉快的色调。要消除烦躁和愤怒。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环。患季节性情绪低落的人，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心，每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。 3。事后，他在回忆这段历程时写道：“我在大自然壮丽的景色中得以怡然开脱
采纳率：89%
来自团队：
所以振作起来！好好努力。其实，有些具体的方法还是要靠自己总结的！祝你成功！，平时练的很好很棒，却因为考试时心理的负担压力过大而出错！心态差，还有拿我打个比方，我以前感到紧张的时候！所以现在的你能够正确地认识到自己的不足是很好的，好好地锻炼自己的心态，调整好心态，成功一定属于你！加油，脸部肌肉都感觉僵硬了，心里那个慌的，也不要给自己留什么后路，做什么都做不好，太过沉溺于成功的喜悦和太过跌落于失败的深渊都不是件好事，这次的失败算不了什么，如果你还在在意这次失败的话，那这又是你心态差的表现，我们说不管成功失败，都要保持一个好的心态，那么我敢说这种人注定下次还要失败！而另一种人就是通过失败能正确认识自身的不足自身问题的人，然后想办法去弥补自己不足自己的缺陷，那么对于这样的人一次的失败并不是永远的失败，这次失败下次必然成功，而因为心态不好而遭受失败的人更是数不甚数，有的人失败了却不愿从自身找原因，总找各种理由和其他客观因素去掩盖自己的缺点自己的不足，你越想越容易造成心理压力，我们只要用心去做认真去做，锻炼自己的心态这才是关键！记住！那么怎么锻炼自己的心态呢？我觉得我们做一件事前不要去想自己做的好会怎么样自己做的不好又会怎么样，我只能说这实在是太可惜了，但你能通过这次的失败，那些什么放声大笑，放声大喊法，我觉得有些时候不太适合，尤其在学校，哪找个没人的地方去这么做，看到自身的不足缺点，心态不好，很难成功，找一个合适自己的方法去缓解心理压力，能够觉得轻松点，后来我自己发觉觉得紧张时，和周围人同学朋友吹吹牛，开开小玩笑，笑一笑可以缓解自己的心情，我们就要去锻炼心态嗯，看得出你是非常非常重视这次体育考试课的，它关系到你能不能奖学金，高度的重视是应该的。但是太高度的重视却给你的心理带来了巨大的压力，跟着后面哼哼唱唱都是可以的，一句话不说，额，这又是值得鼓励的！你要知道在你失败的同时，在社会的各个角落都有人遭遇着失败，在做一件事之前，那接下来要做的就是怎么样弥补自己这方面的不足。我们说一个人心态很重要，我们在学习中生活中工作中，我们啥也不要去想，成功只给有准备的人，只要我们平时准备的好准备的充足，何须担心这担心那？呵呵，我建议听听自己喜爱的，成功定会降临！其实当你在感到心理有压力的时候，你应该学会释放自己的压力，良好的心态是成功的基石
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。高三考生如何调整心态？高三生心态不好怎么办？
高三考生如何调整心态？高三生心态不好怎么办？
&　　在同学们的学习历程中，有一种普遍存在的心态，寄希望有一种走捷径的学习方法，使自己能够成绩迅速提高，后来居上。一旦遭遇挫折，便失去对学习的热情，进取精神大减，直至自暴自弃。这就是一种急于求成,急功近利的消极心态。那么，高三心态不好怎么办，如何调整?
　　对自己说一些鼓舞的话
　　成功者每天都对自己说：&我行&;&我正期待着&&&;&比上次情况好多了&等等，说这些话的时候最好是有声地说，请&意识&调动内心深处的&
潜意识&。可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：&你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的!加油!&。
　　初次这么做的时候，可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻;但尝试之后会发现，经过这样的自言自语，你的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1~2次。比如在考试的时候碰到做不出来的题得时候对自己说：&这么难的题目，连我都做不出来，别人自然更做不出来，不用害怕。&遇到难题花了很多时间才做出来的时候，就对自己说：&这么难的题目，居然被我做出来了，这么巧妙的方法别人肯定想不到，嗯，这下又比别人多拿了十多分。&遇到很简单的题目，很快做出来了，我就想：&哎呀，这么简单，看来这次考试我是非考高分不可了。&总之，每做一道题，就从各个方面鼓舞自己，这样，一张卷子做下来，不论难易，都自我感觉良好。
　　在想象中预演
　　在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己：&这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗!&有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕;而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。
　　用语言表达出内心的感受
　　心理学研究中有一种&内省法&，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当我们高考信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。除此之外，我们可以经常看一些高考成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到&拦路虎&，既然别人可以打败它，我同样也行!
　　把每一次失败都当作是最后一次
　　在遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：&这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。&&既然&最糟糕的事&都已经发生了，那么以后就该&否极泰来&了!&等等。这样做会给自己以信心，增强心中的安全感。
热读 | 推荐
精彩 | 炫图经常心情不好怎么办_百度经验
&&&情感/交际经常心情不好怎么办?听语音12345
百度经验:jingyan.baidu.com人类不是生活在真空中，每个人都会遇到烦恼：如工作、学习不称心，恋爱受挫，人际交往不如意，应酬烦恼，家务琐事劳顿，夫妻不和谐等等。这一桩桩一件件，常会打破人的心理平衡，而长期闷闷不乐还是很多疾病的“温床”：癌症会趁此侵袭，高血压、冠心病、胃炎、胃溃疡也由此而生。坏心情还像“传染病”，可能会迅速传染给一家老少。大家都没有好心情，家庭的欢乐气氛因之而消失殆尽。心情不好引起的因素是多方面的，我们生活在社会的各个层面上，不可能不被生活、工作、感情以及环境的影响。那么，当心情很不好的时候应该怎么办呢？ 今天我就给大家分享一下我的经验。百度经验:jingyan.baidu.com选择一首轻音乐，不要悲伤的！推荐一下三藩市选择一部搞笑的电影，最好是那种没有爱情的搞笑电影找个人倾诉，最好是了解你的朋友。不要运动法来缓解，那样很容易失去理智，伤到自己身体百度经验:jingyan.baidu.com1倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境。2运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。 听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。 3旅游。外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀；从五彩缤纷的生命世界中，拓新固有的视野；从日升月落、阴晴圆缺的运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。青年时代的恩格斯就曾用这个方法来解脱失恋的痛苦。21岁的恩格斯失恋后曾一度感到生活极为枯燥乏味，愁苦笼罩心头。不久，他离开家乡，开始了翻越阿尔卑斯山到意大利的旅行。当他登上苏黎世的禹特利山顶峰，陶醉于秀美的湖光山色时，心胸感到格外开阔，失恋的苦恼烦闷顿时就消逝了许多。事后，他在回忆这段历程时写道：“我在大自然壮丽的景色中得以怡然开脱，我的心融化到温暖的协调生活之中。这人间世界有多奇妙！何必要为一点感情纠葛把自己和世界隔绝起来呢？”4重拾优良状态。当人们不能改变现实时，理智的办法就是改变自己对现实的态度。当人在郁郁不乐、暗生闷气时，不妨找一幽静处，静默10---30分钟，回味一下自己以往幸福的人生，想到自己有健康的体魄，有美满的家庭……；回忆曾有过的学习生涯中的辉煌之举，工作上的业绩，或曾经做过一些感到骄傲自豪的事，或受到自己重视的人的赞赏……在回忆过程中，要求重现当时的景象、声音及心理感受，同时在心理上把当时的景象调得更清晰及放大一些，声音更接近自己，把当时的感受也调得更强一些。在回忆的这段时间里，还可想想自己的未来，憧憬幸福的明天。人的思想境界会因之得到超脱，会把不幸置于脑后了，心情也会随之进入佳境。5利用食物。注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。但咖啡硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。 睡觉。睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情。具有调节心情的重大作用。心理学家露莎琳o卡特莱说：“问题如果不大严重，也许一夜之间便可迎刃而解。这样的话，醒来时心情便会好转。”6利用颜色。颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色。要化解沮丧，应避免黑色和深蓝色等，应选能使心情愉快的色调。要消除烦躁和愤怒，应避免红色。 利用光线。光线黯淡易使人精神萎靡不振，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加两三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪低落的人，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心。7积极思考。消极的心情大都是由担心和不切实际的思想方式引起的。所以最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式，从而加以娇正。 8心理咨询。若你感到仅仅依靠自己的力量仍不能解决问题时，请你找心理咨询机构，寻求心理咨询师的帮助，心理咨询师可以有很多方法使你走出困境。9大部分的时候我会选择安静的待一会，看着空旷的远方，冷静的想一想或者来点音乐也是不错的选择，如果是伤心，那就一个人放声的哭一会。没有必要将自己压抑在一个小空间里，释放自己的心情，是怎样就怎样，站在高山或者高楼上大声的呼喊， END百度经验:jingyan.baidu.com世界如此美好，不要有轻声的念头，想一下关心你的人不要去玩那种极限运动，比如飚车之类的不要吃自己不了解的食物不要暴饮暴食狂吃,狂喝还是抽烟等，身体是自己的，想清除、经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(21)已投票(21)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00030热门杂志第4期光棍:过节PK脱&光&217次分享第1期婚姻保鲜膜511次分享第1期这样的告白很浪漫786次分享第3期赶走你的抑郁832次分享第5期星座男女的爱恨341次分享◆请扫描分享到朋友圈}