【快戳上面的蓝字关注污托帮哦！】据说啪啪上瘾酱紫的?最后的最后小编想说啪啪虽好可不要贪欢哦！PS: 小编很闲，喜欢聊天，喜欢多管闲事，偶尔做知心姐姐，欢迎来骚扰！欢迎加QQ群：微信ID：liuxinyu951长按左侧二维码关注刘馨雨(liuxinyu951)　
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
liuxinyu951无聊就来笑一笑热门文章最新文章liuxinyu951无聊就来笑一笑&&&&违法和不良信息举报电话：183-
举报邮箱：
Copyright(C)2016 大不六文章网
京公网安备78声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
点上方蓝字关注我：分享跑步减肥传递正能量
关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版
新浪微博@跑步心情|公众号：跑步心情
　　每一个人都是独特的，每一个人都有自己的成长过程。我也有话想与大家分享，现在我就把自己那点跑步历程与大家分享一下吧！通过跑步我增强了体质、丰富了业余生活，在奔跑中生命光彩得予绽放！同时谨以此文感谢平时或赛事期间一直给我不少&金点子”和对我无私关怀与帮助的好跑友陈洁，感谢管理组搭建了跑步这一健康平台，感谢所有不断传递正能量们跑友们！
　　一、初涉跑步
　　2014年9月，我交流到牛场学校工作，利用中午学生休息的时间，我闻着校园内的芳幽的花香、凝视着宽敞的操场，我和伙伴们忍不住去操场上运动起来。400米的操场很适合锻炼，我们每天都要去跑几圈，一年后我能跑上十几二十圈了。这便开始了我的跑步生涯！
　　二、加入跑团
　　跑步让我感受到了乐趣，于是周末与暑寒假自己也会独自进行跑步训练，2015年7月的一天，我在白云区政府绕圈慢跑,偶遇长兄“白云―开哥”（网名）也在跑步，他问我是否喜欢跑步，能跑多少时间，我说喜欢能跑50分钟左右。他说自己加入了一个跑步团队、跑了一年收获很大，身体比以前更健康，哪天带你到观山湖公园里去试跑。在兄长的带领下，我怀着好奇与忐忑的心情来到观山湖公园，初入眼帘是20多位身穿火红地平线队服的跑友，他们正忙着做跑前拉伸动作，心中疑惑这是一个什么样的团队呀!便含羞地与一位长姐交谈起来：得知跑团里的队员很多，男女老少都有，是一个独特而庞大的组织，心中的那份对跑团神秘感在高雪梅姐姐讲释下减少了一些，也滋生了想要加入团队的愿望！
　　第一次活动便感受到跑团的温暖，第二次又和兄长来参与跑团组织的集中约跑活动，并报名购买了队服，加入了跑团观山湖分队微信群，正式成为跑团一员。
　　看啦！ 幸福的一大家人！
　　三、四季奔跑
　　（一）常规练跑
　　在跑团见到的很多跑友基础很好，而自己最长距离只跑过7-8公里，基础很差，便趁着暑假天天到观山湖公园练习，最初只能跑一个大圈加中圈8公里，几周以后能跑2个大圈10公里了！但是每公里的配速要7分多，5公里大圈我要跑40分钟左右，固平时训练都不好意思穿队服――担心跑得太慢被别人嘲笑！常规跑步活动也是刚开始1-2公里能看着大家的背影跑，到了3公里后便不见人影，和大家不熟悉也不好意思请他们等着我，只有独自一人慢摇跑。一般等我跑完时，亭子里已经没了喧哗的场面，剩下几人在做拉伸，真是苦涩的初跑练习。
　　（二）成长历程
　　爱上了跑步便一发不可收拾，一有空闲便想去跑跑。平时在家周边跑，周末要跑去观山湖转上一两圈再回来。团队组织的不同地点跑步拉练活动，只要有时间我都会积极参与，参加了云曼湖拉练、吴律师108挑战第78站陪跑拉练等。
　　日早晨在公园里跑步时遇见了土木大神挑战100公里，同时有两名跑友陪跑，身着队服的我荣幸的被下饭菜邀请一起陪跑，那天我首次全马记录生成；日，吴律师挑战108个全马选定观山湖跑点，我作为观山湖小分队的一员参加陪跑，与三四名跑友跑了30公里； 日迎春跑活动中，我又一次轻松跑了30公里。2016年跑团年会第二天，冒雪喜陪同仁跑友奔跑。
　　唯美姐一路带着我们飞奔，来到黔南门，看着包谷姐拿着手机对着我们、便飞奔过去抢个镜头，哈哈！
　　正好与唯美姐“喜牵手”，正所谓“欢声笑语留雪中，青春洒遍观山湖”。
　　2016年 2月4日这天，跟着冬训营的何姐一起跑步，听何姐说“跑量上来了，配速自然就会提升”。想着自己的配速6:30也就不再焦虑了；同跑的还有几位跑友，其中观山湖分队付队长边跑便调侃道：“你们看啦！迎春花开了，我们太厉害了，已经从冬天跑进了春天。”
　　日，我加入了贵州地平线跑团春训营，开始了每天跑步打卡的正规训练，营规――每周只要求4次卡，喜欢跑步的我每周却能打出六七次卡，月跑量由原来只有200k多一点上升到了400k，对自己而言真是一个质的飞跃！
　　春夏秋冬四节不停的交替，热爱奔跑的我们一样也不会停止奔跑的脚步！让我们一起跑到世界末日！
　　（三）结识好友
　　日，我报名了黄果树半马赛事，同时认识了跑友陈洁，我们一起同行同吃同住，她是一位跑步知识丰富、心灵手巧、乐于助人的好跑友，几日的相处使我对她油然而生敬意，从此我的跑步旅程里不在是孤单的身影；她常常带着我奔跑于白云区的大街小巷，性格开朗的她遇见小朋友也会吆喝着“来，跟着跑起来！”在她的感染下，我独自跑步时不再害羞，一天中任何时段任何天气只要有时间想跑便跑，这就是友情的力量！
　　四、参加赛事
　　日，我参与了黄果树半程马拉松，用时1小时55分，获女子组第29名，获奖金200元，首次参赛便喜获奖励，这对我以后的跑步起了极大的鼓舞作用；
　　日，我参加了龙里山地半程马拉松比赛，获得女子组第十名，因没有进行过体能锻炼，也没有进行过山地越野拉练，完赛后的我筋疲力尽，好一会才缓过劲来；
　　日，我报名参加了成都双遗马拉松，赛前好友陈洁一再嘱托要记得紧跟兔子跑，要记得半马后立即补第一盐丸、30公里后不要喝水、要喝运动饮料，再吃一个盐丸以防腿脚抽筋……随着发令枪声响起，我像箭一样飞奔了出去，一直盯着的多只4:00兔子一会儿便被甩在身后！眼前只有3:30的兔子在领跑，不管了、先跟跑一段再看情况吧！3-4公里过去了，咨询了他们的配速得知不到5分，一时间回想起众多大神们的分享――前面有多快、后面就会有多慢！便开始心虚起来，腰部也随即不舒服起来、心想“惨啦！要岔气了！”赶紧放慢脚步，决心重找4:00的兔子来跟跑；于是便原地转圈跑寻找兔子，一波又一波的人从我身旁呼啦跑过，好奇地看着我在东张西望，我不好意思再在原地打转了――当然，腰部也没有岔气、只是听见4分多配速自己被吓倒罢了，因自己从来就没跑过这样的配速！于是自己安慰自己道：“我就在3:30与4:00之间跑吧！反正最后控制在4小时内完赛即可。”于是我又开始奔跑起来！由于心情放松，沿途一直欣赏着四周美景，偶尔看见有跑友停下来照相、也会友好地朝他们笑笑，沿途也一直与加油的观众们互动！就这样半马轻松过去，后来与配速相同的一跑友边聊边跑，大家互相鼓励、感觉跑起来更轻松了；30公里过去了，跑友看我状态不错，鼓励我独自加速往前跑，我便又开始独自向前奔跑，32公里处、我听见后面有一排排脚步声密集起来，哇！有大部队来了，忍不住回头观望，一个声音传来“你是地平线的？谁呀？“我也是地平线的”。“我是贵州地平线的周梅，贵阳观山湖小分队的”。我惊喜回答，“我也是观山湖分队，我叫宜年跑者。”“咦！你是黎永胜大哥，太好了！后面几公里能带上我一起跑吗？不要把我丢掉哦！”我就像抓住了“救命稻草”一般，就这样黎大哥一直当私兔陪我到终点，还把留给自己的仅有一颗盐丸也给我吃了，最终让我首次全马比赛以3:47:51完赛，女子组排名第26名。全程跑下来、均速为5:30，一名跑渣瞬间被调侃为“跑神”，可喜的不但是成绩喜人，而且通过春训营的锤炼，此次跑完步后不再像以往完赛时腿脚酸疼了！
　　总之，以上全是自己的成长琐碎经历，现在的自己也还在继续成长中，没有任何秘诀，唯有勤跑苦练。但是跑步前后正确的放松拉伸对身体的恢复非常重要；其次是及时补钙，春节后我每天要吃一颗钙片来补钙，防止身体因跑量增大、钙吸收不够而跑受伤；三是加强营养，多吃鱼蛋肉类等食物、别怕长胖而不敢吃它们，我现在吃三餐饭是――早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。我们只有身体营养均衡了、内体体能才会更强大！
　　本文由跑友「周梅」投稿分享
　　跑友如何投稿：在公众号输入「投稿」二字，就会收到自动回复哦
主页君大宝快跑个人微信号
dabaokuaipao520
线下跑步活动、赛事执行策划合作请联系
微信个人号：h848460
跑步心情全新推出随身资料库模式，点击阅读原文了解
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈深度专访|参加iGEM大赛是怎样一种体验？-微众圈
微众圈，我的微信生活圈！
微信扫一扫阅读
深度专访|参加iGEM大赛是怎样一种体验？
摘自公众号：发布时间： 7:29:08
当地时间10月27日到10月31日，国际遗传工程机器设计竞赛（iGEM）在波士顿Hynes Convention Center举行。中国科学技术大学派出的两只代表队――软件队（USTC-Software）和实验队（USTC）在比赛中再创佳绩，其中软件队斩获金牌，实验队获得银牌。想知道什么是iGEM？想了解两支队伍的参赛作品？想听听比赛背后的酸甜苦辣？全媒体中心采访了软件队的队长韩浩宇和后端组组长郑子涵，实验队的队长马凯h，领队孙梦龙。采访中，我们充分感受到几位学生负责人对比赛的热情与投入。他们结合自身的感想，分享了他们对比赛的思考。来听听他们怎么说吧！实验队赛后合照 软件队赛后合照Q&A研究项目是什么？有什么现实意义？软件队：我们设计出了一套集基因寻路、数据分析、可视化模拟和交流讨论于一体的插件式平台。它可以很大程度的方便生物学研究者的工作和相互交流。实验队：我们利用酵母阮病毒的聚集性和可逆性，以及温度和化学因素(盐酸胍)对酵母阮病毒聚集和分散状态的调控，结合酵母双杂交系统和荧光蛋白分裂技术，设计了两条遗传线路，实现了生物温控开关，并可用作生物温度指示器。合成生物学应用于检测领域时，得出结果的速度较慢，我们希望能通过这样的蛋白开关的方式加快检测速度。Q&A为比赛进行了怎样的准备？软件队：我们是去年十二月开始组队，由于大多数同学是计算机专业，所以寒假都对合成生物学的知识进行了学习。三月初开始选择课题。由于有很多课题现在都已经有商业化的工具了，为了创新，我们探讨了很久。后来在老师的指导下，我们扩展和优化现有的工具。于是我们从六月份考试结束就开始着手，一直到比赛截止前一天我们还在调Bug。实验队：三月份到五月份选课题调研，五月份开始进行预实验，六月份最终敲定课题，从六月份开始，我们利用课余时间在做一些准备的实验，后期一直到比赛前都在继续完成实验项目。因为今年是第一次做酵母有关的实验，所以过程中遇到了许多的问题，一直到十月中旬我们才最终完成实验部分。USTC队的成员Q&A实验结果难以预测，有没有担心过实验最终失败？实验队：我们一般会在最开始制定一个大目标，提出不只一个问题，也会做很多预实验和建模。即使最后结果不理想，我们也可以在整个实验过程中得到很多东西。实验的不确定性较大，很可能做不出结果，但这不是大的问题，最主要的是创意要新，并且确实做出了相关的工作。最后展示时，会展示我们所做成的结果，但所有的工作也都会放在我们的wiki上。Q&A过程中都遇到了哪些困难？软件队：我们主打的可视化寻路功能，最开始获取数据库之后，重复2014年的方法，发现寻路过程特别慢，占用的内存也特别高，基本处于不能用的状态。我们花了较大的精力和时间来优化它，最后才能保证寻路功能可以很好的使用。同时使用iGEM官网提供了一个数据库接口，在搜索的时候关键词比较杂乱，我们对其进行了优化，使其搜索的速度和精度大大地提高。实验队：今年遇到的困难是难以想象的！我们基本把能遇到的困难遇到了个遍，但最终还是通过不断的努力攻克了困难。首先是我们用的酵母软蛋白的基因iGEM的总部没有，联系相关提供材料的团队也联系不上，最后找了中科院武汉病毒所的研究员要到了，这已经花了半个多月的时间。但用这段基因做实验的时候发现这段序列可能由于存放过久，存在很多突变，我们又不得不重新设计实验。在培养大肠杆菌的时候又发现了实验室污染了噬菌体，我们又用了两三天把实验室完全清理一遍，才能继续实验。后来做酵母的实验时，出现了酵母与大肠杆菌的相互污染。同时我们课题分为两大部分，有一部分做到了最后一步酵母转化的时候总是死亡，导致这一部分的课题我们全部放弃了。主要还是以前没有用过酵母，一切都很不熟练。 USTC-Software队的成员Q&A比赛过程中，有哪些印象较深的事情？软件队：我们发现有些优秀的队伍的项目是做了2年甚至3年，他们设计的软件经过不断的完善，已经正式运行。我们今年也已经搭建好了一个大框架，希望以后有队伍可以继续完善这个项目。我们软件队开发这些软件的目的就是为生物研究者服务。所以我们希望能有更多的生物研究者参与到我们的项目中来，为我们提供更深入的建议。我们也希望开发的软件能真正投入到实践中去，真正能起到服务大众的作用。实验队：印象最深的就是发现科大的队伍有自身的特点。在与其他队伍的交流中，我们发现大部分队伍都有一个挂靠的实验室，有一个PI指导他们，课题基本上都是老师指派。而科大更希望学生能够独立自主的去完成项目。我觉得，这个比赛本身的意义就是让学生了解、感受合成生物学的魅力，为合成生物学做出一些小贡献。Q&A有哪些经验和教训？软件队：我们在完成项目的过程中收获了很多。最开始我们犯了个错误，在开始前过多、过详细的讨论了分工、算法等细节问题，最后发现计划和实际情况完全不一样，全都要改动。最后网页上传的时间应尽量提前。deadline那天是网站会特别卡，全世界的队伍都赶在那一天上传，今年有几支其他学校的队伍就没有来得及传好资料。实验队：在这次的比赛准备过程中，我们发现很多错误在每年都会重复犯。比如有的牌子的酶非常不好用，但因为信息传递的不畅通，经常会买错再扔掉。这样既浪费了资金，又耽误了时间。今年我们让很多大一的学生都能参与进来，在下一届信息传递上可能会更好些。还有希望前一年的队伍收集的资料可以留给下一年的队伍，这样也可以节省时间，使队伍更多的投入到对项目的完成中去。另外，和一些其他学校的队伍相比，我们比较拘泥于实验本身，实际上，对整个项目的实际意义的介绍和展示更为重要。iGEM招新即将开始哦！招新宣讲：12.16（周六）19：00-21：00 东区2121教室12.17（周日）19：00-21：00 西区3A110教室“中国科大全媒体中心出品采访、编辑：李叶蓁、葛鹏图片：iGEM代表队统筹：曾皓、裘遒
微信号：ustcnews}