这只鸟会干什么?它会说话和飞英语怎么
-----What can this bird do?-----It can speak and fly.
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扫描下载二维码&微评自控力并非一味地压抑孩子的需求，而是该放松的时候放松，必要的时候能够好好控制自己。自控力问题不仅仅出现在孩子身上，大人也有缺乏自控力的时候，请平等地与孩子沟通，并理解孩子，帮助孩子。文/April转载自微信公众号“新东方家庭教育”自控力对于孩子的一生都至关重要。孩子们能否有效的管理自己的行为和情绪，关系着未来能否达成各种生活和学习目标，也关系着能否顺利融入社会。&跟自控力相关的最著名的一个实验，是1968年心理学家沃尔特·米歇尔（WalterMischel）在位于美国斯坦福大学的比英幼儿园主持的“棉花糖实验”。在32名成功参与了实验的孩子中，最小的3岁6个月，最大的5岁8个月。实验开始时，每个孩子面前都摆着一块棉花糖。孩子们被告知，他们可以马上吃掉这块棉花糖，但是假如能等待一会儿（15分钟）再吃，那么就能得到第二块棉花糖。结果，有些孩子马上把糖吃掉了，有些等了一会儿也吃掉了，有些等待了足够长的时间，得到了第二块棉花糖。在1988年的跟踪调查中，研究者们发现：当年“能够等待更长时间”的孩子，也就是说当年“自我延迟满足”能力强的孩子，在以后的人生中表现更出色。&这个例子被很多人用来作为训练孩子自控力的依据。但一味的让孩子“延迟满足”会容易陷入误区，比如，让孩子去完成超越年龄的目标，压抑孩子的需求，或者让孩子过度紧张，反而会对孩子造成伤害。究竟如何做，才能恰当的培养孩子的自控力呢。让我们来看看以下这5大关键点吧。&一、在日常的生活小事中，有意与孩子沟通 & & & & & & & & & & & & &&在很多小事中，都藏着教孩子自控的机会。比如面对心爱的礼物，等不及去拆开；在小朋友的生日聚会上，等不及上手去抓蛋糕；面对期待的游戏，等不及轮流去玩。&1. 其实在这些情况下，耐心等待和自控，对年纪较小的孩子来说，的确是很大的挑战。所以在事情发生之前，尽量跟孩子说清楚他们为什么需要等待。2. 在等待的过程中，给孩子一些方法去分散他的注意力。关于自控力的很多研究表明，自控力并不完全是考验孩子的意志力，孩子不需要面对诱惑干等着，或者硬生生的控制自己。而是做点其他的事情，比如唱首歌，讲个故事，让等待不那么难熬。3. 如果孩子表现的很痛苦和纠结，请肯定他的感受。我常常会跟儿子说：“妈妈知道你马上就想做这件事，你肯定很不好过。你要不要做点其他的事儿呢。”儿子有时会问我，那我可以只是看看它，或者摸摸它吗？”我会说，“那我们看一下就去做其他事好不好，如果你一直看着，会更难受的。”在这个过程中，我承认了孩子的渴望是正常的，而不是表现的好像他如果忍不住，就不是好孩子。这对孩子来说特别重要。&二、要知道，有时候学会放轻松跟学会自控同样重要我非常喜欢一位研究自控力的专家说的话：“人类的目标是尽可能的放轻松，并且在必要的时候，能够好好控制自己。”（Block & Kremen，1996）&作为家长，我们花了太多时间教孩子去控制自己的各种需求。然而我们很容易就忘记了，教孩子“放轻松”是同样重要的事情。&如果我是棉花糖实验的研究人员，我希望当我回到屋子里告诉孩子们“现在可以吃糖了”的时候，他们可以非常开心、毫无拘束的享受棉花糖。我希望孩子们经过等待，可以完全沉浸到吃棉花糖的喜悦中。&但还有一种可能性，孩子们看起来很好的完成了等待的任务，但当我回到房间里，他们因为过度控制而焦虑。没有办法再安心而愉快的享受他们应得的糖果。我相信我们都不愿意看到这样的一种结果。&所以，关键并不在于等待或者控制自己，而在于孩子们在“控制”这件事上，是灵活的——当需要控制的时候，可以控制，同时，无需控制的时候也能完全放松下来。&如果你发现孩子过度控制了，对自己过于苛刻，甚至会焦虑。那么你要做的就是帮助他们学着放轻松，去享受他们应该享受的东西。况且，孩子们只有需要得到了充分的满足，觉得安全，才能学会更好的控制自己。这绝对跟教给孩子自控力是同样重要的。&在我家，我最爱的一个家庭传统就是每个人过生日的时候，一睁开眼，所有家人都唱着生日歌，捧着蛋糕和礼物来庆祝。本来过生日就应该好好的享受，为什么还要孩子等来等去呢。&三、记住，自控力是随着年龄慢慢发展起来的一般说来，大脑中跟自控力相关的系统在3岁左右才开始形成，3-5岁间会发展的很快，但从5岁开始这个区域的发展会慢下来，直到青春期，当大脑经历二次的爆发式发育时，孩子们会发展出更高水平的自控力，并在未来的成年岁月中不断的完善。&所以，随着孩子渐渐长大，孩子的自控力会越来越好。有时候你会觉得他很久都没怎么进步了，那是正常的。等孩子们再大一些就会好了。&拿我儿子为例，他现在正好3岁，是个充满决心壮志满满的孩子，但他在失败时也会表现的无比沮丧。比如在用乐高拼火车的时候，如果拼的不够好，他就会大喊大叫，非常生气。好的是，他并不会放弃。但我这个当妈的，自然希望他既有坚定的目标，又学会在挫败的时候不那么情绪失控。&我试了很多方法缓解他的情绪失控问题，比如吃些喜欢的零食，再继续去拼火车。比如教他深呼吸，学会平静下来。这个过程没那么简单，但我都会耐心的帮助他。因为我知道对于3岁的他来说，大脑的自控能力刚开始发育，需要一个过程。他做的越来越好了，我也相信随着年龄增长，他更会自己去处理负面情绪。&四、让孩子自己做选择和计划一个自控力发展的比较好的孩子能够在一堆选择中，做出合理的决定。或者是面对非常多的可能性，能做出可行的计划。所以培养孩子的自控力，我们培养的是孩子今后处理问题的能力，能够从混乱中找出秩序，同时不被纷繁复杂的事物分心。&那家长要怎么做，才能让孩子有这样的能力呢。曾经有个教授跟我说，“不要以为孩子年纪小，就没有能力做选择。再小的孩子都可以自己做一些选择。比如，是吃胡萝卜还是豌豆，你看看他们最不会把什么吐出来就知道了。”&在孩子的成长中，我们一定要给他们各种各样自己做选择的机会——“你是想去操场玩还是在小区里玩？”“你想要牛奶还是水？”“你今天穿哪双鞋子？”&年纪比较小的孩子，给他们有限的选择，比如二选一。等他们渐渐大了，给他们更多的选项和更大的选择权。比如几点写作业，做日程表等等——“早上我们要呆在家里，你说我们先做什么，再做什么呢，再做什么呢。”&我姑妈有次带他的两个儿子（10岁左右）去纽约度假，她说让孩子们自己去做旅行计划。他们做好计划之后，我姑妈给他们一张地铁路线图，再让他们去安排路线。诸如此类的事情都可以帮助孩子发展自己的思维能力，自我控制和管理能力也在这个过程中发展起来了。&五、控制力的游戏玩起来只要是让孩子们去控制某样东西的游戏都可以发展孩子的自控力。比如，吹口哨。慢一点还是快一点，大点声还是小点声，都需要孩子们控制。或者是木头人游戏，学机器人跳舞，红灯绿灯小白灯。等等。这些游戏都很有趣。&对孩子来说，游戏往往是最好的学习方式。在看起来最松散的游戏中，他们反而学会了自控。而对于家长来说，有时候我们太想帮孩子们赶紧学会自控了，反而越急越没有效果，不如跟孩子们玩玩游戏，不失为更好的办法呢。早早鸟英语(gh_47b44f3f0b4e)　
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