销售员你知道什么时间给客户打电话最好？看看这个时间表吧 相关信息_中国学网
||||||||||||还没有开通你的开心账户？使用其他账号登录：
你已经足够努力了吗?看看她们的日程表吧~送给积极向上的女生们
你已经足够努力了吗?看看她们的日程表吧~送给积极向上的女生们<font color=#0-05-26 08:34:48
本转帖分类：&&
&&上一帖：
下一帖：&&
(%)点击发表你的观点
03-05 07:1003-05 07:1603-05 07:2203-05 07:2903-05 07:3103-05 07:3303-05 07:4003-05 07:4103-05 07:4303-05 07:47
热门转帖：
最新专题：
&2016 开心网涉案的三个来自德阳中江的95后女孩，家境都不算差。
他们刚执行完任务准备返回，还穿着厚重的消防服。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　怎样的作息时间才是最佳的呢？基本原则是，适合自己的就是最佳的，但前提是不要影响到别人。而往往这个也没有一个标准。所以，为了适合自己，也要让别人适合，咱们不妨参照以下全球公认的最健康作息时间表。
　　7:00 起床
　　此时是起床的最佳时刻，拉开窗帘，让清晨的阳光帮你从睡眠中醒来，调整好生物钟。
　　醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。
　　7:20-8:00 吃早餐
　　早饭必须吃，这没有什么好解释的！
　　一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持，因此为自己准备一份丰盛的早餐是必须的。
　　8:30-9:00 避免运动
　　清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系统功能最弱。
　　你可以选择步行上班，那却是很健康的。
　　9:00-10:30 最困难的工作
　　学习工作的最佳时间，头脑最清醒，思路最清晰的时间段。
　　千万不要把宝贵的时间用来看电影、逛淘宝。
　　10:30 眼睛休息
　　看看窗外。
　　眼睛很累了，需要休息一会儿。
　　11:00 吃点水果
　　上午吃水果是金，水果的营养可以充分的被身体采纳。
　　此时血糖可能会有一些下降，让身体无法专心工作，水果是最佳的加餐食物。
　　12:00-12:30 午餐多吃豆类
　　多吃豆类对于人的好处多。
　　豆类可抑制癌症、增加免疫力、促进肠胃健康、能防止衰老、养颜护肤、明目护发、防止便秘。
　　13:00-14:00 午睡时间
　　30分钟的午休会让你精力充沛，更重要的是会更健康。
　　逛淘宝、聊天并不能帮你缓解困意，反而会在停止后更加困倦，最好的休息方式当然还是小睡一会儿。
　　16:00 喝杯酸奶
　　酸奶是零负担的健康零食。
　　酸奶可以保持血糖稳定的同时，还能帮助肠道消化，而且有研究发现，喝酸奶对心血管系统的健康很不错。
　　19:00 最佳锻炼时间
　　晚餐后稍作休息，就可以开始健身了。
　　你可以选择相对温和的快步走，也可以慢跑或游泳，根据个人需求进行体育锻炼，既可以消耗晚餐热量，也能够轻松瘦身。最关键的不仅是你的运动时间超过40分钟，而且需要长期坚持。
　　20:00 看电视或看书
　　工作太辛苦就看会儿电视或书籍杂志，反而会让你更轻松随意。
　　如果希望自己学习更多的东西，不如看些专业的书籍，这对你的个人积累很重要。
　　22:00 洗个热水澡
　　帮助身体降温和清洁，有利于放松和睡眠。
　　22:30 上床睡觉
　　为了保证充足的睡眠和身体各个系统，是时候该睡觉了。
　　试图颠倒生物钟的作息，会为身体留下抹不掉痕迹，35岁之后你会明白什么叫“病找人”。
　　作息时间表我们看到过很多，
　　可是却很少有人能够坚持下来，
　　大都是斗志昂扬的开始，
　　懒懒散散的结束。
　　在这个匆忙快速的社会，
　　任何东西都不会比生命健康更加重要，
　　只要你愿意，
　　就一定能通过良好的生活作息习惯，
　　收获一个更好的自己！
　　加油！
　　了解减肥、失眠、肾虚、脱发、中医偏方、保健常识、养生知识
　　想咨询请加微信号maka9013（长按可复制）
　　学会养生，健康无忧，一时关注，终身受益
　　每天都有最新健康养身知识分享，请关注微信公众号maka9010
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
花美，美在绚丽 ；人美，美在健康； 健康是灵魂的客厅，病体...
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：}