运动损伤的预防和处理教学设计——晓星&&刘婷婷
运动损伤的预防和处理教学设计
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
晓星小学& 刘婷婷
一、教材分析
新课程以“健康第一”为宗旨，本课运动损伤的预防和处理正是把学生的“健康”放在首位，面对水平三的学生，掌握和运用本教材的思想和方法，能进一步提高安全意识，使我们的体育运动更有声有色。对于终身体育意识的培养都起到了不可低估的作用。
二、学情分析
我们学校的学生活泼好动，好于模仿，乐于冒险，对体育活动兴趣浓厚，然而处于这个时期的他们对安全运动的常识了解有限，而且六年级学生的骨骼正处于生长期，弹性较差，易于损伤。了解运动损伤的预防和处理方法对学生来说可谓终身受益。
三、教学目标：
1、了解运动损伤发生的原因，知道只有掌握安全的锻炼方法才能预防运动损伤。
2、了解并掌握几种常见运动损伤的简易处理方法。
四、重难点；
重点：运动损伤的预防
难点：常见的运动损伤的处理方法
五、教学过程
为了体现健康第一，学生主体的课改思想，我从以下五个方面进行设计：
1、视频导入，揭示课题
通过讲述我们身边的“马大哈” 导入，来揭示课题。
这些马大哈全部来自于学生生活的周围，熟悉的人和熟悉的事，能很快地激起学生的学习兴趣，为下文的学习做了良好的铺垫。
2、运动损伤的概念和分类：
（1）、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
（2）、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
3、运动损伤发生的原因：
（1）、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
（2）、准备运动不足：
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；
B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；
C、准备活动的内容不得当；
D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
(3)、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
(4)、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
(5)、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
(6)、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
4、运动损伤的预防
&(1)、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
(2)、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
&(3)、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
&(4)、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。
&(5)、掌握运动要领，加强保护和帮助。
&(6)、加强医务监督，提高自我保健意识。
5、常见的运动损伤与处理
&(1)、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
&冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
&(2)、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
&(3)、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
(4)、骨折（骨的完整性受破坏）
&处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
（5）、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。
6、动手操作、掌握技能
借助课件，通过老师介绍几种常见的运动损伤的处理方法，使学生对常见运动损伤的处理有一个初步了解。再通过同学间的操作演示学会几种常见运动损伤的处理，巩固所学知识。
老师的介绍和演示给予学生初步的了解，学生间相互的操作演示给了学生实际经验的积累，而本课的难点也在学生动手操作的过程中突破了。
这一部分的时间约为十五分钟
7、自主作业、巩固知识
出示四道作业题，两人小组，选择其中之二完成。
1）、说出三种你认为最易造成运动损伤的原因。
2）、说出三种你认为最易造成运动损伤的原因。
3）、简单说一下肌肉痉挛的处理方法。
4）、说一说擦伤的简易处理方法
四、教学反思
根据课堂反馈结果显示，大多数的学生都能够知道运动损伤产生的原因以及能够掌握一、两种简单损伤的处理方法。学生在掌握知识的过程中也表现出及高的兴趣，动手操作时非常的认真，从而为以后的技术课、运动等等做了良好的铺垫。
当然在设计过程中，安排的内容偏多，所以学生活动展开的时间偏少了，这样好多学生可以在动手过程中自我发现的机会就少了。所以在以后教学过程中要给学生充分的时间去自我探讨、发现。
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【评价要点】运用体育活动进行积极性休息的表现。
【评价方法举例】让学生说出在学习疲倦时，主动通过体育锻炼进行积极性休息的事例。
【评价要点】参与体育活动的愉快体验。
【评价方法举例】让学生描述参加小篮球比赛的感受。
【评价要点】对奥林匹克运动知识的进一步了解程度。
【评价方法举例】让学生分组制作并展示以奥运会为主题的小墙报。
【评价要点】了解常见运动项目的种类和数量。
【评价方法举例】让学生说出自己所知道的运动项目名称及其基本的健身价值。
【评价要点】体育学习和锻炼的能力。
【评价方法举例】让学生改编简单的徒手操并相互进行评价。
【评价要点】观看体育比赛的情况。
【评价方法举例】让学生说出在过去的一个月中观看体育比赛的项目与次数。
【评价要点】完成所学动作的数量或质量。
【评价方法举例】测试学生连续纵跳触摸固定高度的次数。
【评价要点】基本技术动作衔接的连贯性。
【评价方法举例】评价学生在小足球活动中运球和射门技术动作组合的质量。
【评价要点】完成所学动作的节奏感、协调性、力量、身体姿态和动作衔接的连贯性。
【评价方法举例】评价学生完成所学山羊分腿腾越、低单杠跳上成支撑&前翻下等动作的情况。
【评价要点】单位时间内蛙泳或滑冰、滑雪的距离。
【评价方法举例】测评学生单位时间内蛙泳或滑冰、滑雪的距离。
【评价要点】完成所学武术套路动作的连贯程度和表现出的精、气、神。
【评价方法举例】评价学生完成少年拳的质量。
【评价要点】完成所学动作的正确性、协调性和数量。
【评价方法举例】评价学生花样跳绳的动作质量和数量。
【评价要点】对一些运动损伤及常见意外伤害的预防与简易处理方法的了解程度。
【评价方法举例】让学生说出一些运动损伤及其简易处理方法。
【评价要点】对人体运动系统简单知识的了解程度。
【评价方法举例】教师做出某个动作，让学生指出参与这个动作的主要肌肉、骨骼和关节。
【评价要点】对所学卫生防病基本知识和方法的了解程度。
【评价方法举例】让家长或同伴对学生平时的个人卫生行为进行评价。
【评价要点】对食品安全与健康关系的了解程度。
【评价方法举例】让学生说出2~3种预防食物中毒的方法。
【评价要点】对青春期生长发育特点与保健知识的了解程度。
【评价方法举例】让学生说出对自己身体特征和机能变化的认识，或让女生说出经期体育锻炼应注意的事项。
【评价要点】了解不同身体姿态含义的程度，以及在不同场合保持良好身体姿态的表现。
【评价方法举例】让学生相互评价在校园、教室等公共场合保持良好身体姿态的情况。
【评价要点】灵敏性测试的成绩。
【评价方法举例】测评学生绕竿跑的成绩。
【评价要点】力量测试的成绩。
【评价方法举例】测评学生单杠斜身引体或举哑铃的次数。
【评价要点】速度测试的成绩。
【评价方法举例】测评学生15秒快速跳绳的次数或50米跑的成绩。
【评价要点】心肺耐力测试的成绩。
【评价方法举例】测评学生1分钟跳绳的次数或50米&8往返跑的成绩。
【评价要点】在困难条件下不断努力的表现。
【评价方法举例】让学生自评在长跑中克服&极点&反应、坚持完成任务的体验。
【评价要点】与不同运动能力的同学一起参与体育活动的表现。
【评价方法举例】让学生讨论不同运动项目对身高或体重的特殊要求，并说出自己适合的运动项目。
【评价要点】在体育活动中遇到挫折时的情绪状态。
【评价方法举例】自我评价或相互评价在未能完成动作时的情绪表现。
【评价要点】团队体育活动中的合作表现。
【评价方法举例】评价学生在小足球比赛或合作跑练习中的表现。
【评价要点】对体育道德的认识及其行为表现。
【评价方法举例】让学生自我评价和相互评价小篮球比赛中的言行举止，并针对不符合体育道德的行为进行简单分析。
【评价要点】在体育活动中对待相对较弱者的表现。
【评价方法举例】让学生举出体育活动中尊重或帮助相对较弱者的事例。
发布时间： 14:06:52&&&来源：人教网
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水平三（5～6年级）
&&&&一、运动参与
参与体育学习和锻炼
&&&&学习目标：学会通过体育活动进行积极性休息。
&&&&达到该目标时，学生将能够：
&&&&认识到适当的体育活动是一种有效的积极性休息方式并付诸实践。如在学习疲倦时主动进行体育锻炼等。
&&&【评价要点】运用体育活动进行积极性休息的表现。
&&&【评价方法举例】让学生说出在学习疲倦时，主动通过体育锻炼进行积极性休息的事例。
体验运动乐趣与成功
&&&&学习目标：感受多种体育活动和比赛的乐趣。
&&&&达到该目标时，学生将能够：
&&&&感受体育活动和比赛中的乐趣，获得成功的体验。如体验小篮球、小足球等比赛中得分时的乐趣和成功感。
&&&【评价要点】参与体育活动的愉快体验。
&&&【评价方法举例】让学生描述参加小篮球比赛的感受。
&&&&二、运动技能
学习体育运动知识
&&&&学习目标1：丰富奥林匹克运动的知识。
&&&&达到该目标时，学生将能够：
增加对奥林匹克运动知识的了解。如初步了解现代奥运会的起源与发展、中国在奥运会上获得的主要成绩等方面的知识。
&&&【评价要点】对奥林匹克运动知识的进一步了解程度。
&&&【评价方法举例】让学生分组制作并展示以奥运会为主题的小墙报。
&&&&学习目标2：了解运动项目的知识。
&&&&达到该目标时，学生将能够：
&&&&了解多种运动项目的名称及其基本的健身价值。如知道田径运动、球类运动、体操类运动、水上和冰雪类运动、民族民间传统体育活动类以及新兴运动项目中一些项目的名称及其基本的健身价值。
&&&【评价要点】了解常见运动项目的种类和数量。
&&&【评价方法举例】让学生说出自己所知道的运动项目名称及其基本的健身价值。
学习目标3：学会体育学习和锻炼。
&&&&达到该目标时，学生将能够：
&&&&初步具有自主学习、合作学习和探究学习的能力，初步掌握简单的科学锻炼方法。如运用已有的知识和技能改进或提高动作质量，改编简单的徒手操或体育游戏，创编跳绳的方法，选择较适宜的锻炼时间、场地和运动方法等。
&&&【评价要点】体育学习和锻炼的能力。
&&&【评价方法举例】让学生改编简单的徒手操并相互进行评价。
学习目标4：观看体育比赛。
&&&&达到该目标时，学生将能够：
经常观看现场或电视实况转播的体育比赛。如观看足球、篮球、乒乓球、游泳、体操、武术等运动项目的比赛。
&&&【评价要点】观看体育比赛的情况。
&&&【评价方法举例】让学生说出在过去的一个月中观看体育比赛的项目与次数。
&&&&掌握运动技能和方法
学习目标1：掌握有一定难度的基本身体活动方法。
&&&&达到该目标时，学生将能够：
&&&&完成有一定难度的基本身体活动动作。如完成后蹬跑、连续纵跳摸高、急行跳远、各种方式的投掷动作，有一定速度要求的滑步、攀、爬、钻、滚动、滚翻等动作。
&&&【评价要点】完成所学动作的数量或质量。
&&&【评价方法举例】测试学生连续纵跳触摸固定高度的次数。
学习目标2：基本掌握运动项目的技术动作组合。
&&&&达到该目标时，学生将能够：
&&&（1）基本掌握一些球类运动项目的技术动作组合。如初步掌握小篮球、软式排球、小足球、羽毛球、乒乓球、短拍网球或其他新兴球类运动项目的技术动作组合。
&&&【评价要点】基本技术动作衔接的连贯性。
&&&【评价方法举例】评价学生在小足球活动中运球和射门技术动作组合的质量。
&&&（2）基本掌握一些体操类运动项目的简单技术动作组合。如初步掌握有一定难度的队形变换和队列动作，单杠、双杠、山羊等器械体操和技巧的简单技术动作组合；健美操、街舞、啦啦操、校园集体舞等韵律活动或舞蹈的简单成套动作。
&&&【评价要点】完成所学动作的节奏感、协调性、力量、身体姿态和动作衔接的连贯性。
&&&【评价方法举例】评价学生完成所学山羊分腿腾越、低单杠跳上成支撑—前翻下等动作的情况。
&&&（3）基本掌握一些游泳或冰雪类运动项目的基本技术。如在基本掌握蛙泳或滑冰、滑雪基本技术的基础上，提高相应的速度等。
&&&【评价要点】单位时间内蛙泳或滑冰、滑雪的距离。
&&&【评价方法举例】测评学生单位时间内蛙泳或滑冰、滑雪的距离。
&&&（4）基本掌握一些简单的武术套路。如能够做出少年拳、地方特色拳种、9～10个简单动作组成的武术套路等。
&&&【评价要点】完成所学武术套路动作的连贯程度和表现出的精、气、神。
&&&【评价方法举例】评价学生完成少年拳的质量。
&&&（5）基本掌握一些其他有一定难度的民族民间传统体育活动项目的基本技术。如初步掌握竹竿舞、花样跳绳、抖空竹、踢花毽等项目的基本技术。
&&&【评价要点】完成所学动作的正确性、协调性和数量。
&&&【评价方法举例】评价学生花样跳绳的动作质量和数量。
&&&&增强安全意识和防范能力
&&&&学习目标：初步掌握运动损伤及常见意外伤害的预防与简易处理方法。
&&&&达到该目标时，学生将能够：
&&&&了解并学会一些运动损伤及常见意外伤害的预防与简易处理方法。如初步掌握运动中自我保护和相互保护的基本方法、常见运动损伤(如扭伤、挫伤、擦伤等)及轻微烫烧伤的预防与简易处理方法；能够识别常见的危险标识；了解煤气中毒、触电、雷击、中暑的发生原因及预防和简易处理方法等。
&&&【评价要点】对一些运动损伤及常见意外伤害的预防与简易处理方法的了解程度。
&&&【评价方法举例】让学生说出一些运动损伤及其简易处理方法。
&&&&三、身体健康
&&&&掌握基本保健知识和方法
&&&&学习目标1：初步了解人体运动系统。
&&&&达到该目标时，学生将能够：
&&&&知道运动系统的基本构成。如知道有关肌肉、骨骼、关节等简单知识。
&&&【评价要点】对人体运动系统简单知识的了解程度。
&&&【评价方法举例】教师做出某个动作，让学生指出参与这个动作的主要肌肉、骨骼和关节。
&&&&学习目标2：了解卫生防病的知识和方法。
&&&&达到该目标时，学生将能够：
&&&&了解一些疾病预防的基本知识和方法。如了解贫血对健康的危害及其预防，常见肠道传染病、疟疾、流行性出血性结膜炎、碘缺乏病的预防，视力保护，以及吸烟和被动吸烟的危害等基本知识和方法。
&&&【评价要点】对所学卫生防病基本知识和方法的了解程度。
&&&【评价方法举例】让家长或同伴对学生平时的个人卫生行为进行评价。
&&&&学习目标3：了解食品安全与健康的关系。
&&&&达到该目标时，学生将能够：
&&&&了解食品安全的基本知识。如购买包装食品时注意查看生产日期、保质期、包装有无胀包或破损；不购买无证摊贩的食品；不采摘、不食用不认识的野果、野菜和蘑菇；了解容易引起食物中毒的常见食品等。
&&&【评价要点】对食品安全与健康关系的了解程度。
&&&【评价方法举例】让学生说出2~3种预防食物中毒的方法。
&&&&学习目标4：初步掌握青春期的生长发育特点与保健知识
&&&&达到该目标时，学生将能够：
&&&&了解青春期的生长发育特点及保健常识。如知道男女少年在青春发育期的差异，女生月经初潮和男生首次遗精及其意义，青春期的个人卫生知识，与体育锻炼有关的青春期保健常识（如女生知道经期体育锻炼的注意事项）等。
&&&【评价要点】对青春期生长发育特点与保健知识的了解程度。
&&&【评价方法举例】让学生说出对自己身体特征和机能变化的认识，或让女生说出经期体育锻炼应注意的事项。
&&&&塑造良好体形和身体姿态
&&&&学习目标：保持良好的身体姿态。
&&&&达到该目标时，学生将能够：
&&&&初步了解不同的身体姿态所代表的礼仪内涵，并保持良好的身体姿态。如区别不同身体姿态所表达的尊重、谦虚、亲近、傲慢、粗野等含义。
&&&【评价要点】了解不同身体姿态含义的程度，以及在不同场合保持良好身体姿态的表现。
&&&【评价方法举例】让学生相互评价在校园、教室等公共场合保持良好身体姿态的情况。
&&&&全面发展体能与健身能力
&&&&学习目标：提高灵敏性、力量、速度和心肺耐力。
&&&&达到该目标时，学生将能够：
&&&（1）通过多种练习提高灵敏性。如通过十字象限跳、8字跑、三点移动、绕竿跑等练习提高灵敏性。
&&&【评价要点】灵敏性测试的成绩。
&&&【评价方法举例】测评学生绕竿跑的成绩。
&&&（2）通过多种练习提高力量水平。如通过俯卧撑、立卧撑、双杠支撑臂屈伸、单杠斜身引体、纵跳摸高、举哑铃等练习提高力量水平。
&&&【评价要点】力量测试的成绩。
&&&【评价方法举例】测评学生单杠斜身引体或举哑铃的次数。
&&&（3）通过多种练习提高速度水平。如通过50米跑、快速仰卧起坐、15秒快速跳绳等练习提高速度水平。
&&&【评价要点】速度测试的成绩。
&&&【评价方法举例】测评学生15秒快速跳绳的次数或50米跑的成绩。
&&&（4）通过多种练习发展心肺耐力。如通过50米&8往返跑、定时有氧跑、校园定向越野比赛等练习发展心肺耐力。
&&&【评价要点】心肺耐力测试的成绩。
&&&【评价方法举例】测评学生1分钟跳绳的次数或50米&8往返跑的成绩。
&&&&四、心理健康与社会适应
&&&&培养坚强的意志品质
&&&&学习目标1：在体育活动中表现出克服困难的意志品质。
&&&&达到该目标时，学生将能够：
&&&&在比较困难的体育活动中表现出自信和克服困难的勇气。如克服运动中的“极点”反应，在练习或比赛遭遇挫折时继续努力等。
&&&【评价要点】在困难条件下不断努力的表现。
&&&【评价方法举例】让学生自评在长跑中克服“极点”反应、坚持完成任务的体验。
&&&&学习目标2：正确认识和对待身体条件和运动能力的差异。
&&&&达到该目标时，学生将能够：
&&&&正确认识自己及他人的身体条件和运动能力，并对自己充满信心。如不会因为运动技能、身体条件等方面与他人有差异而感到骄傲、自卑或放弃努力。
&&&【评价要点】与不同运动能力的同学一起参与体育活动的表现。
&&&【评价方法举例】让学生讨论不同运动项目对身高或体重的特殊要求，并说出自己适合的运动项目。
&&&&学会调控情绪的方法
&&&&学习目标：在体育活动中注意调节自己的情绪。
&&&&达到该目标时，学生将能够：
&&&&在体育活动中遇到挫折时注意控制自己的情绪，表现出自制能力。如比赛失利时不消极、不气馁、不讽刺对方，采用自我激励等方法控制焦虑、烦躁等不良情绪。
&&&【评价要点】在体育活动中遇到挫折时的情绪状态。
&&&【评价方法举例】自我评价或相互评价在未能完成动作时的情绪表现。
&&&&形成合作意识与能力
&&&&学习目标：在团队体育活动中能较好地履行自己的职责。
&&&&达到该目标时，学生将能够：
&&&&乐意融入团队体育活动并完成自己的任务。如在小足球、接力跑、合作跑练习中扮演好自己的角色等。
&&&【评价要点】团队体育活动中的合作表现。
&&&【评价方法举例】评价学生在小足球比赛或合作跑练习中的表现。
&&&&具有良好的体育道德
&&&&学习目标1：形成良好的体育道德意识和行为。
&&&&达到该目标时，学生将能够：
&&&&对体育道德具有一定的认识并能努力实践。如表现出胜不骄、败不馁，尊重同伴，尊重对手，尊重裁判等道德行为。
&&&【评价要点】对体育道德的认识及其行为表现。
&&&【评价方法举例】让学生自我评价和相互评价小篮球比赛中的言行举止，并针对不符合体育道德的行为进行简单分析。
&&&&学习目标2：在体育活动中尊重相对较弱者。
&&&&达到该目标时，学生将能够：
&&&&正确对待体育活动中的相对较弱者。如在体育活动中不歧视并能帮助比自己运动技能水平差的同学和其他弱势群体（如肥胖生和学困生等）。
&&&【评价要点】在体育活动中对待相对较弱者的表现。
&&&【评价方法举例】让学生举出体育活动中尊重或帮助相对较弱者的事例。
水平四（7～9年级）
一、运动参与
参与体育学习和锻炼
学习目标：初步形成体育锻炼的习惯。
达到该目标时，学生将能够：
自觉上好体育与健康课，经常参加课外体育锻炼。如有简单的体育锻炼计划，并付诸实施等。
【评价要点】参加课外体育锻炼的情况。
【评价方法举例】让学生说出过去一周内参加体育锻炼的次数和时间，并进行自我评价。
体验运动乐趣与成功
学习目标：初步形成积极的体育态度。
达到该目标时，学生将能够：
在体验运动乐趣的过程中初步形成积极的体育态度。如认识体育学习和锻炼的重要意义，对提高体育学习和锻炼的效果表达自己的观点，认真上好体育与健康课，积极参与课外体育锻炼等。
【评价要点】对体育学习和锻炼的意义及价值的理解程度。
【评价方法举例】让学生说出体育学习和锻炼的意义及价值，并相互评价课内和课外锻炼时的表现。
二、运动技能
学习体育运动知识
学习目标1：简要分析体育比赛中的现象与问题。
达到该目标时，学生将能够：
简要分析现代体育与奥运会发展过程中所发生的一些重要事件与问题。如简要分析奥运会、兴奋剂、球场暴力等事件与问题。
【评价要点】对现代体育与奥运会发展过程中所发生的重要事件与问题的认识。
【评价方法举例】让学生写出关于举办奥运会意义的小文章。
学习目标2：提高体育学习和锻炼的能力。
达到该目标时，学生将能够：
（1）基本掌握科学锻炼身体的基本知识和方法。如基本掌握运动强度和密度、靶心率、心率测定和运动量控制等基本知识和方法。
【评价要点】对科学锻炼的基本知识和方法的掌握程度。
【评价方法举例】让学生自我测定心率，并说出心率与运动强度和密度的关系。
（2）基本形成自主、合作和探究学习与锻炼的能力。如根据体育学习或锻炼要求以及实际情况设置个人学习目标，选择学习策略等。
【评价要点】发现和解决体育与健康学习过程中有关问题的能力。
【评价方法举例】让学生找出自制的锻炼计划中存在的问题，并在教师的指导下做出修改。
掌握运动技能和方法
学习目标：基本掌握并运用运动技术。
达到该目标时，学生将能够：
（1）基本掌握并运用一些田径类运动项目的技术。如基本掌握并运用短跑、中长跑、定向越野、跨栏跑、接力跑、跳远、跳高、投实心球等项目的技术。
【评价要点】完成所学技术动作的正确性以及速度、远度或高度。
【评价方法举例】评价学生掌握跳远的助跑、起跳等技术的程度。
（2）基本掌握并运用一些球类运动项目的技术和简单战术。如基本掌握并运用篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球、毽球、珍珠球和三门球等球类运动项目的技术和简单战术。
【评价要点】在比赛中运用所学技战术的熟练程度。
【评价方法举例】评价学生在篮球教学比赛中运球、传球、投篮技术的运用情况，以及对传切配合等战术的熟练程度。
（3）基本掌握并运用一些体操类运动项目的技术。如基本掌握并运用器械体操、技巧、健美操、街舞、啦啦操、校园集体舞等运动项目的技术动作与组合动作。
【评价要点】完成所学动作的身体姿态、节奏感、协调性、柔韧性、力量和表现力。
【评价方法举例】评价学生完成健美操、以单腿摆越成骑撑和后摆转体90°下为主的单杠组合动作、以分腿骑坐和支撑后摆挺身下为主的双杠组合动作等的质量。
（4）基本掌握并运用一些游泳或冰雪类运动项目的技术。如在基本掌握并运用蛙泳或滑冰、滑雪基本技术的基础上，学习并掌握其他泳姿或有一定难度的滑冰、滑雪技术等。
【评价要点】对于所学不同泳姿或有一定难度的滑冰、滑雪技术的掌握程度。
【评价方法举例】评价学生完成所学自由泳或者滑冰技术动作的质量。
（5）基本掌握并运用一些武术类运动项目的1～2组技术动作组合。如基本掌握并运用9～10个动作组成的武术套路等。
【评价要点】完成所学武术套路的连贯性、力量及其运用能力。
【评价方法举例】由教师或者体育骨干作为进攻方，观察学生掌握和运用所学防身术的情况。
（6）基本掌握并运用一些其他较复杂的民族民间传统体育活动项目的技术。如基本掌握并运用竹竿舞、花样跳绳、抖空竹、踢花毽等项目的基本技术。
【评价要点】完成所学动作的正确性、协调性、数量及运用情况。
【评价方法举例】学生相互评价运用踢花毽技术进行课外锻炼的情况。
增强安全意识和防范能力
学习目标1：提高安全运动的能力。
达到该目标时，学生将能够：
具有较强的安全运动能力。如比较全面地掌握安全运动、保护他人和自我保护的方法以及常见运动损伤的紧急处理方法；基本掌握溺水的应急处理方法等。
【评价要点】在体育活动和比赛中注意安全以及帮助他人安全运动的行为表现。
【评价方法举例】评价学生在体育活动中互相保护或帮助他人处理运动损伤的表现。
学习目标2：将安全运动的意识迁移到日常生活中。
达到该目标时，学生将能够：
在日常生活中具有安全行动的意识和能力。如在日常生活中走路、骑车以及特殊天气（如下雨、下雪、大雾等）条件下注意安全，懂得自然灾害（如地震等）或突发事件（如火灾等）发生时主动规避危险的知识和方法等。
【评价要点】日常生活中注意安全的行为表现。
【评价方法举例】让学生说出在横穿交通拥挤的街道等情况下的安全注意事项。
三、身体健康
掌握基本保健知识和方法
学习目标1：了解生活方式与健康的关系。
达到该目标时，学生将能够：
了解营养、睡眠、吸烟、饮酒等与健康的关系。如知道膳食平衡有利于促进健康，充足的睡眠有利于生长发育，不良生活方式有害健康；懂得食物中毒的常见原因；学会拒绝吸烟、酗酒的方法；了解毒品对个人、家庭和社会的危害，拒绝毒品等。
【评价要点】对生活方式与健康关系的了解程度。
【评价方法举例】让学生结合自身的情况说明合理饮食与控制体重的关系，或说出2-3种有效拒绝吸烟、酗酒的方法。
学习目标2：基本掌握卫生防病的知识和方法。
达到该目标时，学生将能够：
基本掌握一些疾病的预防知识和方法。如知道乙型脑炎、肺结核、肝炎的预防方法，不歧视乙型肝炎患者和病毒携带者；了解艾滋病的基本知识及预防方法，不歧视艾滋病患者和病毒携带者；不滥用镇静、催眠等成瘾性药物。
【评价要点】对所学传染病的传播途径和预防方法的了解程度。
【评价方法举例】让学生说出或写出肺结核病或艾滋病的危害、传播途径和预防措施。
学习目标3：基本掌握青春期保健知识。
达到该目标时，学生将能够：
遵循青春期的身心变化规律，基本掌握保健知识和方法。如知道青春期心理发育的特点和变化规律，青春期常见生理问题的预防和处理方法；了解异性交往的原则，学会识别容易发生性侵害的危险因素，保护自己不受性侵害；预防网络成瘾等。
【评价要点】对青春期保健知识的掌握程度。
【评价方法举例】让学生举例说明常见生理问题的预防和处理方法。
全面发展体能与健身能力
学习目标：在运动项目练习中提高灵敏性、速度、力量、心肺耐力和健身能力。
达到该目标时，学生将能够：
（1）在多种运动项目练习中提高灵敏性。如在球类运动中提高灵敏性等。
【评价要点】运动项目练习中的灵敏性表现。
【评价方法举例】评价学生在篮球运球突破时的灵敏性。
（2）在多种运动项目练习中提高速度水平。如在民族民间传统体育活动项目中提高速度水平等。
【评价要点】运动项目练习中的速度水平。
【评价方法举例】测评学生30秒快速跳绳或踢毽子的次数。
（3）在多种运动项目练习中提高力量水平。如在体操类运动中提高力量水平等。
【评价要点】运动项目练习中的力量表现。
【评价方法举例】评价学生在完成单杠或双杠动作过程中所表现的力量水平。
（4）在多种运动项目练习中提高心肺耐力。如在田径类运动中提高心肺耐力等。
【评价要点】运动项目练习中的心肺耐力表现。
【评价方法举例】测试学生800米（女）、1000米（男）跑的成绩。
四、心理健康与社会适应
培养坚强的意志品质
学习目标：具有坚决果断的决策能力。
达到该目标时，学生将能够：
积极应对各种困难，并果断作出决策。如在篮球比赛中，根据场上的形势变化果断作出决策行为等。
【评价要点】在体育活动中果断作出决策行为的表现。
【评价方法举例】让学生举出自己在体育活动中果断决策的事例。
学会调控情绪的方法
学习目标：积极应对挫折和失败并保持稳定情绪。
达到该目标时，学生将能够：
分析体育学习和锻炼中遇到挫折和失败的原因，并保持稳定和积极的情绪。如正确认识挫折的原因，保持良好的心态等。
【评价要点】应对挫折或失败的情绪和行为表现。
【评价方法举例】让学生举例分析自己在乒乓球比赛失利时的情绪变化和调控情绪的方法。
形成合作意识与能力
学习目标：树立集体荣誉感。
达到该目标时，学生将能够：
在集体性体育活动中共同努力实现目标。如在比赛中为了集体的最终胜利，愿意为同伴创造更好的进攻时机等。
【评价要点】在集体性体育活动中处理个人与集体关系的表现。
【评价方法举例】让学生举例谈谈个人目标服从集体目标的重要性。
具有良好的体育道德
学习目标：形成良好的体育道德行为并迁移到日常生活中。
达到该目标时，学生将能够：
在体育活动、比赛和日常生活中表现出良好的道德行为。如表现出公平、诚实、友爱、礼貌、尊重等行为。
【评价要点】平时在体育活动和比赛中的道德表现。
【评价方法举例】让学生讨论和分析体育活动和比赛中发生的较典型的违反道德行为，并相互评价体育活动中的道德表现。
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