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胆汁反流性胃炎饮食应注意什么
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胆汁反流性胃炎饮食应注意什么
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&&&&&&您好,建议：　　 &&&&&&一,少吃多餐,避免过饱或过饥.如果吃得过饱,就会使胃窦部过度扩张,胃酸增强,加重病情；反之也是一样.因此,应根据个人的病情和条件,除每日三餐外,可再加2～3次含糖分较少的糕点或馒头干,尤其可多吃烤馒头干.因为馒头干经过烘烤后,水分几乎全部蒸发,馒头中的淀粉也变成易消化的糊精,经口腔充分咀嚼后,进入胃里可中和胃酸,减轻胃酸对溃疡面的刺激和腐蚀作用,这样能减轻或消除疼痛.　　 &&&&&&二,吃易消化的,含足够的热量,蛋白质和维生素的食物,如稀饭,细面条,牛奶,软米饭,豆浆,菜等.症状基本消失的患者,可正常进餐,但仍要避免吃油煎过的食物以及含粗纤维多的芹菜,韭菜,豆芽,火腿,腊肉,鱼干等.同时不应吃生,冷,硬的食物,特别不应吃过热的食物,以免使血管扩张引起胃出血. 　　 &&&&&&三,病人宜多吃无渣食物,为避免大便干燥,还需常吃些琼脂,香蕉,蜂蜜等能润肠的食物. 　　 &&&&&&四,禁吃一切对溃疡面有刺激性的过酸和过甜的食物,如辣椒,生葱,生蒜,浓缩果汁,咖啡,酒,浓茶等.&&&&&&
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&&&&&&你好!　1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利. &&&&&&　　2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃. &&&&&&　　3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症. &&&&&&　　4.规律饮食：研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化. &&&&&&　　5.定时定量：要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱. &&&&&&　　6.温度适宜：饮食的温度应以"不烫不凉"为度. &&&&&&　　7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用. &&&&&&　　8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化.&&&&&&　　9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒. &&&&&&　　10.避免刺激：不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病.应少饮酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物.&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况胆汁反流性胃炎考虑是胃功能差有关系&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你的情况平时饮食规律，多吃容易消化的食物，适当的多运动，不吃生冷，寒凉，辛辣食物，个人建议服用消食十味丸，吗丁啉治疗。
&&&&&&以上是对“胆汁反流性胃炎饮食应注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，胆汁反流性胃炎饮食一般于清淡、易消化食物为主。&&&&&&指导意见：&&&&&&戒烟酒，油腻辛辣上火生冷食物不要吃，减少胃酸的分泌。每次不要吃太饱，建议少量多餐
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&&&&&&你好!&&&&&&胆汁返流性胃炎的治疗是有困难的.而且容易反复.目前没有治疗后不复发的药.只能是治疗好后,要好好保养,防止反复发作.比如治疗好后,大量饮酒,吸烟,吃对胃有刺激的食品药品.仍然会有胃炎的反复.同时不要大量用制酸剂,防止引起萎缩性胃炎.中药治疗效果不错.可以试试.&&&&&&
李医生诊室会员
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&&&&&&你好!&&&&&&中医认为,胆汁反流性胃炎是脾胃湿热所致,属于老胃病范畴,祖国医学用传统中药有独到的疗效,建议你用传统中药黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡治疗,见效快,疗效确切,可以彻底根治不反弹.平时要注意饮食调养,饮食要清淡,不吃油腻食物,以免刺激胆汁分泌增多,加重反流和病情.应细嚼慢咽,忌暴饮暴食.避免饮酽茶,烈酒,浓咖啡和进食辛辣,过冷,过热和特别是刺激食品的,要少吃多餐.&&&&&&希望你正确的治疗,早日康复!&&&&&&
擅长: 妇产科
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&&&&&&建议在当地医生指导下采用胃炎四联疗法：最常用的四联疗法如下：药物组合,剂量和用法：（1）枸橼酸铋钾240mg＋阿莫西林750mg＋甲硝唑400mg+奥美拉唑20毫克或（2）枸橼酸铋钾240mg＋红霉素500mg＋甲硝唑400mg +奥美拉唑20毫克（3）枸橼酸铋钾240mg＋四环素500mg＋甲硝唑400mg +奥美拉唑20毫克.每日2次任选上述一组药物服用,每种药物按以上剂量一日2次服（上下午各1次）,7～14日为一疗程.一疗程结束后,要继续单独服用枸橼酸铋钾6周,剂量和用法同前. 注意阿莫西林要皮试啊.这个方案可以杀灭幽门螺旋杆菌,保护胃黏膜.坚持服用.防止复发.一定要禁烟 ,酒,咖啡辛辣食物.少吃含淀粉内的食物如：土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等,少食多餐,定时进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物.&&&&&&
&&&&&&以上是对“胆汁反流性胃炎饮食应注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 胃炎（别名：胃粘膜炎症）
挂号科室：消化内科
温馨提示：忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
胃炎是多种不同病因引起的胃黏膜急性和慢性炎症，常伴有上皮损伤、黏膜炎症反应和上皮再生。胃炎是最常见的消化系统疾病之一。...
好发人群：饮食不节人群
是否医保：医保疾病
常见症状：上腹不适、疼痛、厌食和恶心、呕吐
治疗方法：药物治疗
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来自于：广东|
提问时间： 21:48:51|
基本信息：
疾病 / 症状：
胆汁反流性胃炎
病情描述：
做了胃镜后饮食方面需要注意些什么？检查结果是胆汁反流性胃炎
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：35633收到了：
病情分析：
平时尽量不能吃辛辣油腻生冷的东西，不能吸烟喝酒，尽量保持心情舒畅，尽量不要熬夜，清淡饮食为主，可以配合局部使用微波理疗仪理疗。
指导意见：
可以配合使用庆大霉素普鲁卡因维b12颗粒，消除炎症，如果出现了反流，并且出现了反酸，可以配合使用兰索拉唑片，保护胃肠道黏膜。沉香化气片，改善症状。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1782收到了：
病情分析：
这个情况考虑胆汁反流性胃炎，可以出现反酸，，等症状的，一般需要结合胃镜等检查以明确的。
指导意见：
建议注意饮食规律，少吃辛辣和刺激的食物，少熬夜，注意可以给予抑制胃酸分泌，促进胃动力等药物治疗的。
我做完胃镜后…医生有开药给我吃，但是吃药的期间，饮食方面有什么是需要注意的？
注意饮食规律，少吃辛辣，凉的及刺激的食物，保持良好的情绪，适量运动的。
应该吃那些话梅啊还有喝骨头汤，吃米饭应该都没事吧
这个事没有哈问题的，不要一次吃的太多就可以的。
就是昨晚到现在都感觉有点难受了…应该没事吧？会不会跟我吃的那些东西有关啊？我最近吃了好多那个话梅，我是21号早上做的胃镜…胆汁反流性胃炎不严重吧？
这个不严重的，注意饮食规律，少吃辛辣，凉的，刺激的食物，可以口服药治疗的。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4039收到了：
病情分析：
建议你清淡饮食，不要进食辛辣刺激性食物，不吃油腻食物，以免刺激胆汁分泌增多，加重反流和病情
指导意见：
不要忌。避免饮酽茶、烈酒、浓咖啡和进食辛辣、过冷、过热和粗糙食物；戒烟酒、避免精神紧张，保持心情舒畅，不服或慎服对胃黏膜有刺激的药物
我21号早上做的胃镜…从昨晚开始到现在都有点难受，可能会是什么原因引起的呢？有没有事的？
你好，你的症状考虑可能是胃镜刺激引起的，别担心，放松情绪，减轻焦虑，可口服西咪替丁类保护胃黏膜药，会好转的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1440收到了：
病情分析：
做完胃镜后饮食方面没有禁忌，胆汁反流性胃炎需要注意饮食。
指导意见：
建议您清淡饮食，少食多餐，可以服用吗丁啉改善症状。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：956收到了：
病情分析：
胃镜后尽量吃半流食，粥，面条，面食为主，胃镜对身体几乎无损伤。不用特别担心，但胃炎需口服药物，同时注意食物搭配。
指导意见：
建议以后按时进餐，避免生冷硬辣食物。避免过饱，按时服药。不能熬夜。
我21号早上做的胃镜，可是从昨晚到现在都感觉有点难受的，可能会是什么原因引起的呢？有没有事的？医生开有药给我吃，如果继续难受的话，需不需要去看医生？而且我现在还是在上夜班
胃镜会有胃胀，喉咙痛，但不会持续很长时间，1到2天会缓解，如果仍有难受，建议看医生。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：23收到了：
病情分析：
青年女性，经胃镜检查操作后，可能对胃、食道的粘膜有不同程度的损伤。可以喝一些牛奶，保护胃粘膜，促进粘膜的修复，同时中和胃酸。在饮食方面可进流汁或软食。平时饮食宜吃偏碱性方面的食物，少食酸性、甜性食物。
指导意见：
在治疗上，可用胃动力药，如吗叮灵，抑酸药，质子泵抑制剂，如奥美拉唑等药物，还可用一些保护胃粘膜的药，如硫糖铝等。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：957收到了：
病情分析：
你好，胃镜属于创伤性检查，可能损伤胃粘膜的。
指导意见：
你好，做胃镜后两小时最好不要进食，之后几天最好清淡饮食，喝点粥，不要饮酒，避免辛辣刺激性食物。注意休息，不要劳累，饮食规律，不吃冰冻和过热的食物。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：336收到了：
病情分析：
胃病需要慢慢的静养，注意饮食规律，少吃油腻的食物，多吃好消化清淡饮食，不吃辛辣刺激寒凉的食物，禁烟禁酒
指导意见：
建议按时服药，定期复查，注意休息，提倡少食多餐
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胆汁反流性胃炎的饮食
一个人得了胆汁反流性胃炎后除了需要大家积极配合医生进行治疗以外，注意一下一日三餐是必不可少的。不过很多胆汁反流性胃炎患者还不知道饮食上面需要遵循哪些原则，如果饮食上面做的不好的话，病情就有可能加重。建议大家还是去了解一下胆汁反流性胃炎的饮食原则。以下是四川肛肠医院曹吉勋专家的讲解。胆汁反流性胃炎的饮食原则：1、在平时的饮食中应当少吃一些油腻的食物，比如肥肉、奶油等等，另外应当少用油炸这种烧菜方式。平时的饮食中应当多吃一些含蛋白质比较多的食物，因为蛋白质会抑制胃食管反流的，这样您的病情就会有所好转了。2、平时少吃不容易消化的食物，多吃柔软的易消化的食物，这样对您胃部的负担也会少一点。一些辛辣刺激性的食物暂时也不要吃，主要有辣椒、烈酒、咖啡、巧克力、咖喱、胡椒粉等等。3、胆汁反流性胃炎患者也不要吃过冷过热的食物，因为这些食物吃了以后会刺激胃粘膜的，这样反而加重反流病情。吃饭的时候不要狼吞虎咽，细嚼慢咽对胆汁反流性胃炎的治疗还是有好处的。4、不要服用对胃粘膜有刺激的药物，这些药物服用之后胃部会感觉更加不适的，这也是病情加重的一个重要因素。另外胆汁反流性胃炎患者一定要保持心情愉悦开心，这样的心情有助于恢复。5、晚饭要吃少，不要吃得过饱，因为我们晚上的活动比较少，如果您吃得太多的话，是不容易消化的，这样胃部就会感觉不舒服了。曹吉勋专家温馨提示：告诉大家这些饮食原则的目的就是大家在被确诊为胆汁反流性胃炎后得在饮食上加以注意，这类疾病都是靠平时保养的。胆汁反流性胃炎患者在经过一段时间的调养以后都是可以顺利康复的，等到恢复以后饮食还是规律一点好，以后减少复发的机会。
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Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved生活习惯、饮食习惯方面要注意什么。平时能不能吃苹果，酸奶能喝吗？益生菌胶囊、胡萝卜素软胶囊、维生素b族等等保健品平时能吃吗？
我超想回答这个问题，尽管这个问题已经很久了。我只是作为一个吃了三个周的药的病友来回答（胆汁反流性胃炎）。如果有不对的地方，请指出，但请不要谩骂，我只是想把我的治疗经历和知道的说出来，仅供参考，出了问题，概不负责。以我个人的看法来说，胃镜+幽门螺杆菌测试缺一不可。本人就是先查胃镜做出是胆汁反流性胃炎后，连续吃了两周的正常治胃病药。毫无疗效后，才去做的幽门螺杆菌测试，为阳性，现已吃药近一周，感觉良好，舒服的时候略等于正常人了。我现将我认为重要的几点分享出来：大前提：不要担心做胃镜的痛苦，及时看病不拖延病情最重要。只是那么一会不到5分钟的时间，个人的经验是不说话，咬紧口塞，眼睛闭上，不抵抗，放轻松，想象自己睡着了，还是可以避免一部分痛苦的。我反正是不推荐无痛胃镜的，省钱而且对麻药毫无好感可言。1、如果楼主没有去做幽门螺杆菌测试的话，一定要去做个（一个月前不曾服用过抗生素，这也是复查标准之一）。也就是个碳14吹气测试，不是特殊人群的话不贵，也就100左右。（特殊人群需要考虑放射性，比如孕妇神马的，所以需要做碳13呼气试验）。据我看我的报告来说，dpm&100即为阳性（hp+），需要进行杀菌治疗。一般来说，是三联疗法或者四联疗法，我不是医生就不说什么药了，免得耽误了参考者的病情。尤其需要注意的是，幽门螺杆菌有耐药性，所以千万不要中途停药，以免后来灭杀不了。一般疗程为一周，我个人是8天的药量。另外，经济条件允许的话，开贵的药，副作用小点，不要吃便宜的药，我是在医生的建议下换药了，医生当时的意思是传统的药可能坚持不下三天就不想吃药了。个人感觉这就已经副作用挺大的了，嗜睡、头晕等。ps：由于耐药性的不同，可能疗效不一样。稍微透漏一下，其中两种药为抗生素，也就是说如果平时感冒发烧，抗生素吃得多，那么就难治，反之就好治。疗程结束后，继续吃其他药，一个月后再去医院呼气检测。2、确立能治好的信心，坚持吃药，因为疗程较长。得慢性胃炎看似是突然难受了，实际上是长时间对待胃的态度不正确导致的，所以可能需要很长的时间吃药。一个星期半个月可能是不会好的，再想一想你以前怎么对待你的胃，折磨了那么些年，想立刻就好几乎不现实。尤其是不小心不注意饮食和心情，更有可能导致症状严重。胃炎只是很轻的病而已，只是症状比较明显而已。人的一生，衣食住行，无外如是。胃不好了，自然影响了食这个人生的头等大事，所以看起来很严重，但相比高血压、高血脂等潜在疾病，一般的胃炎还是很轻而且可治愈，不会出现生命危险。所以需要确立信心，坚信自己能治好，要知道，心情也是很大的影响因素之一。3、相信现代医学，勿信偏方。我一开始得这个病的时候也是很惊慌，上网查资料什么的。实际上，现在的网络充斥着太多杂质，不纯洁的内容。很多id看似善意，其实是在恐吓你的病情严重性，让你去买他的药而已。信息时代带来的好处是给你带来了大量信息，坏处是你不知道你接受的信息是好是坏（所以我喜欢知乎）。所以还是要相信医生，找个好医生，一直就让他帮你跟踪病情，别随便换医生。一般而言，医生会开三种药，抑制胃酸的药+保护胃黏膜的药+一种中成药，至于吃多久时间的药，要看医生的意思了，据说需要吃俩到三个月的药，疗程一定要足够，本来就是容易复发的病。千万不要相信不正规医院和网上推荐的特效药，这也是我不说我吃的药名的原因之一。补充说下，我当时胃镜结果是胆汁反流性胃炎的时候，还加了一种增加肠动力的药，防止胆汁反流。（没喝过中药，不太信这个，小时候sars来的时候喝中药喝吐了，从此无好感）4、饮食习惯、生活习惯要正常。简单地说，就是按时吃饭，我懂得了胃病不想吃的感受，但到点了不管自己饿不饿都吃。但这个胃病真的是三分药七分养，归根到底需要我们自己的身体强壮了才会好起来，就像幽门螺杆菌实际上大部分人都携带，浅表性胃炎都有，但发病的也就是我们这种特别不注意自己身体的人。修复胃粘膜靠的不是药，是营养。吃好睡好，自然就好。一个正常的人，如果天天不按时吃饭，不规律休息，只要压断树枝的最后一片雪花落下，迟早也会得胃病。（我这次就是连续几天午饭没吃+不卫生饮食造成）。这点尽管网上有，但我还是想详细说下，冷热酸甜辣硬不能吃，禁止烟酒，其他随便吃。面、馒头、粥都是很好的食物，饮料、牛奶、酸奶（尤其是幽门螺杆菌感染）尽量不喝。当然也不能整天吃这些，营养还是不够的，清淡的菜式、肉、荷包蛋（不是那种油煎的，是煮面条打在里面的）、煮鸡蛋都行。尽量细嚼慢咽，这样可以减轻胃的很大负担，帮助消化。不吃夜宵，本来就消化有问题，睡前吃东西是自己找问题了。实在是饿的话，准备馒头或者苏打饼干，稍微吃那么点，抵住饿意即可。按时睡觉，按时起床。也不用太过小心，精确到分秒，这样会给自己带来很大的精神压力。活的太仔细了，也不是那么好。5、加强锻炼，注意保暖。一方面是增加自己的体质，身体好了，自然什么都好，道理大家都懂，我推荐是晚上走路、慢跑，有微微出汗即可，注意千万不要让自己受凉，以免抵抗力更弱。另一方面，很多人晚上躺床上会有反流现象，消化不好导致的，多多锻炼，有助于消化，减少点痛苦。看胃镜中，有幽门问题的尤其需要注意，松弛了，这就很容易导致胆汁反流，加强锻炼增加体质，有助于幽门的恢复。风度大家都需要，但还是建议做好保暖，让胃不受凉是个很有意义的事情，具体穿衣问你们的妈妈去吧。O(∩_∩)O6、说说我的保胃战。早起大概8点喝粥，小米粥神马的，反正都是很容易消化的食物。中午晚上正常吃饭，注意第四项。备着一些苏打饼干，下午和晚上饿的时候，吃上一点。晚上吃完饭后，一小时后再运动，我一般是绕400米标准跑道走4圈，先让自己身体热起来，再慢跑两圈，回来洗个热水澡。睡前用热水泡脚，多捏捏脚。不过由于住校原因，只能晚上12点睡觉了，好在睡眠一向不错，没有出现晚上反流的情况。另外，病从口入，所以我换了洗漱用具，买了一瓶漱口水，聊以自慰。7、总结：我的一切言论仅供参考，归根究底还是听医生的话，不从网络获取治疗信息，到正规医院治疗。感谢“中国也有蜘蛛侠”的帮助，非常感谢。需要得到更多了解的同学，可以乱入下面的链接。最后，祝愿所有的胃病患者都能早日康复了。
作为一名题主的战友，我自认为我还是有点东西可以说说的。 这种病最讨厌的地方就是还多个胆汁反流，好讨厌！直接能导致咽喉炎。咽喉有毛病，经常干呕，还不能吸冷空气。所以我要提醒题主的是，&b&这种病不能只管胃，而忘了咽喉也是有问题的。&/b&&br&生活习惯方面就是&b&一定一定要吃早饭！&/b&&br&&b&
遇到事不要紧张。&/b&有人会问这和胃病有关吗？这是肯定的，因为胃是最能反映心情的器官之一。对什么事情过于紧张必然会影响胃，难受，呕吐是常事。本人就深受其害，高考两天每天早上都是吐后才去考场的。哎，我天生不适合考试。该死的胃病对我考试还是造成不小的影响，现在想起都是泪。&br&&b&
多喝水&/b&。切记！你要是某天有事真的不能按时吃饭，就喝点水，绝对有用。睡觉前喝点。最好是温水，少喝冷水。&br&
运动时候要多注意，少用嘴吸气，别做太剧烈的运动。说到这里我必须吐槽下我们辅导员，以前不让我申请保健科。让我去体育课锻炼。结果，呵呵！因为反流就是胆汁流向你咽喉。必然会感染你的咽喉，你吸了冷的空气，会刺激你的咽喉，然后干呕，然后作为本来就有胃病胃很弱的人，能坚持吐不吐就看自己的造化了。&br&
我倒是喜欢吃苹果的，但是胃病犯了，我就很少去吃苹果了。&br&
饮食习惯的话，我倒是不想多说，因为网上一堆。
对胃粘膜有损伤的食物是大忌。硬、酸、辣、冷、热和粗糙的食物。最好要清淡软烂。
这种病的话，吃饭要很慢，要慢嚼细咽的。估计吃的也比其他人少。自己就是吃的比别人少点。所以可以少吃多餐，但是不要吃夜宵!那样是给你胃造成负担。&br&
这病靠养，是持久战。自己都在一直挣扎中！
作为一名题主的战友，我自认为我还是有点东西可以说说的。 这种病最讨厌的地方就是还多个胆汁反流，好讨厌！直接能导致咽喉炎。咽喉有毛病，经常干呕，还不能吸冷空气。所以我要提醒题主的是，这种病不能只管胃，而忘了咽喉也是有问题的。 生活习惯方面就是…
挖坟了不好意思。大晚上胃胀气睡不着来逛逛知乎。看到有人提到牛奶。我仅说说我自己。我从小喝牛奶，从小学的时候养成的习惯，早上喝一包晚上喝一包。直到高中开始，早上喝牛奶ok，晚上一喝牛奶就胃胀气难受的睡不着（比如现在）因为是女孩子嘛，酸奶和奶茶（自己做的，牛奶加茶）之类的也很爱，但同样会导致胃胀气打滚一个晚上。基本上晚餐的时间点后就不能接触这些东西了。&br&还有我个人是建议是少吃米饭多吃面，尤其是硬了的米饭，因为家里大人工作原因，我上学期间一直吃的是前一天的剩米饭，微波炉加热，很容易引起胃的剧烈疼痛。&br&还有就是作息时间...我就是因为是夜猫子所以天天在作死。&br&另外还有最最重要的一点，一定不能吃撑！可能吃饱都不行！反正喝牛奶引起胀气可能是三分之二的概率，吃撑引起各种不适就是百分之百的概率！因为我很爱去吃自助所以每次吃完回来都要很自觉的吃些健胃消食片但是偶尔还是会不管用
挖坟了不好意思。大晚上胃胀气睡不着来逛逛知乎。看到有人提到牛奶。我仅说说我自己。我从小喝牛奶，从小学的时候养成的习惯，早上喝一包晚上喝一包。直到高中开始，早上喝牛奶ok，晚上一喝牛奶就胃胀气难受的睡不着（比如现在）因为是女孩子嘛，酸奶和奶茶…
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