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三绝招摆脱年终焦虑症 带着好心情回家过年
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　目录：　　第一章：&年终焦虑症& 实在让人hold不住　　第二章：网友教你摆脱年终焦虑魔咒的3大妙招　　第三章：中医治疗焦虑症妙方　　第四章：3大美食摆脱年终焦虑症 让你心情好起来　　编者按：年末了，工作量越来越大，越来越忙，年末聚餐，回家等一些事情的困扰，导致许多人都会患有&年终焦虑症&。那么患有年终焦虑症该怎么办呢？焦虑症怎么治疗？焦虑症吃什么好？接下来小编为大家推荐3个摆脱此证的妙招，赶快来看看学学吧。　　&年终焦虑症& 实在让人hold不住　　一杯绿茶：岁末年初，各种年终销售报表、新年发展规划、年终测评、奖金分红计划纷至沓来&&单位都开始&算总账&以辞旧迎新。一边是无休止的加班，一边是对春节长假的期盼，心情怎么也快乐不起来。这两种心情就像&天使与魔鬼&一样折磨人。看着桌上的日历，就盼着这个月早些翻过去。&点击图片直接进入下一页&　　山中无猴子：我是事业生活两头都想抓，却都抓不住。每到年终进行干部考评的那些日子，就觉得自己喘不过气来，几乎天天失眠。　　雪峰邵水：一到年底就有些焦虑，怕盘点，怕年终总结。而这两项，恰恰是某种工作程序，一到日子就会跳出来，躲都躲不掉&&　　年终焦虑到底为哪般　　职场菜鸟：　　想飞却怎么也飞不高　　&我是一只职场菜鸟，想要飞，却怎么样也飞不高，梦想的offer得不到，找一份混饭工作的要求也算高？&这年头找工作不易，不少应届毕业生刚想迈进职场的第一脚，就吃了闭门羹，甚至撞得一鼻子灰。被一次次的面试和笔试，折腾得丢三落四、脾气急躁、情绪冷漠、晚上睡不好等等。　　资深白领：　　升迁、跳槽、遭淘汰？　　年终测评、评优、年底总结、年终奖金分红，各家单位都开始在&算总账&，为此，由于担心测评结果不好，排名居后，影响自己晋升职称、年终奖金等，不少白领都患上了&年终焦虑症&。　　地方官员：　　政绩年终考，关乎乌纱帽！　　年关将至，正是各级官员至为焦虑之时。此时，他们要面临一年一度的政绩考核。中国社会的变迁，在不同历史时期赋予官员考核不同的时代内容。而在中国经济飞速发展的三十年里，GDP，便顺理成章地成为衡量官员执政水平的重要标杆。尤其在中国内陆经济欠发达地区，这个数字关乎官员政绩好坏、仕途起落。　　网友教你摆脱年终焦虑魔咒的3大妙招　　备点&精神年货&　　也许你不知道：出现负面情绪时，不要总是&一个人扛&，应该学会示弱，向朋友、亲人倾诉，把压抑的情绪发泄出来。有时间多和朋友聚聚会、聊聊天，可以分散注意力，排解和消除不良情绪。　　兔小跳：大家先要平静地接受自己的不良情绪及倦怠状态，尊重与谅解自己辛勤一年、想好好休息身体的愿望。然后，可以尝试不断暗示自己，这只是生物钟提前闹响，真正的放松时刻还未到来，告诫自己还需坚持，继续努力&&直至身体听到这种意识的提醒。　　饮食&充电&　　冰森林的鱼：水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为&快乐水果&的前三甲了。香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。　　放松身心　　特写镜头：适度进行运动，可以让人保持良好的精神状态，还能有效地抑制人的食欲、改善人的情绪，做做自己最喜欢的运动，如打羽毛球、游泳、瑜伽&&都可以帮你消灭坏情绪。　　魁拔：如果有条件的话，下班回家后，可以放上一池热水，让身体浸泡在温暖轻柔的水里，让肌肉和神经都得到最大限度的放松。泡热水澡可以让心情逐渐平静、压力慢慢缓解、大脑恢复理智，然后美美地睡一觉，彻底放松心情。　　中医治疗焦虑症妙方　　焦虑症是一种普遍的心理障碍，在女性中的发病率比男性要高。一般焦虑症患者主要表现为头晕头痛、失眠多梦、脑力疲乏、便秘腹泻等等多种不良现象。因此，怎样治疗焦虑症有效是关键，焦虑症的治疗方法很多，目前中医治疗焦虑症已经成为了治疗焦虑症的主流方法。　　焦虑症中医疗法，以辨证论治为原则。适时改善脑组织的营养状态，治疗与调节相结合，并修身养性，沉思、锻炼，以缓解焦虑症状。　　1、焦虑症中医疗法讲究静以修身养性，沉思、锻炼和放松休息都可以有效地缓解焦虑症状，不过，这些方法的效果因人而异。如，有躯体症状如偏头就不太适合。　　2、治疗与调节相结合，焦虑症中医治法主要根据患者的症状与表现来进行对症治疗，提倡治疗与调节相结合的综合疗法。在疏肝、补肾、健胃、利肺的同时还能起到安神，调理气血，平衡阴阳的作用。　　3、适时改善脑组织的营养状态，焦虑症中医疗法强调人体要适时改善脑组织的营养状态，消除肌体神经细胞因消耗大量能量而引发的内功能紊乱，以此降低大脑皮层的兴奋状态，改善睡眠，从而达到调节机体功能的目的。　　通过本文的介绍，相信您已经对中医怎样治疗焦虑症已经清楚了解了，希望能够对您有所帮助。如您还想了解关于焦虑症的更详细的信息，请随时咨询本站在线医生！　　3大美食摆脱年终焦虑症 让你心情好起来　　全麦面包　　摄取的碳水化合物可以使人变得镇定，烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，镇定作用也更持久。　　菠菜　　菠菜富含维生素B族，有利于身体产生多巴胺及有益好心情的激素，而缺乏维生素B6会导致紧张、易怒。　　香蕉　　香蕉能帮助人脑产生一种神经递质，相当于&开心激素&，可减轻人们的心理压力，排解忧郁情绪。此外，香蕉中含有大量镁，具有消除疲劳、缓解紧张情绪的效果。　　总结：焦虑症对身体健康有很大的影响，因此一旦患有这样的症状，大家就一定要做好治疗措施。小编以上推荐的那些高招，大家一定要试试，拥有健康的心理会让你活得更加快乐哦。
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擅长：疤痕修复、面部整形焦虑症是不是很严重，是什么引起的？_百度知道}