刚生完孩子，如何调节不想让婆婆带孩子的心理？ - 知乎359被浏览263981分享邀请回答5842 条评论分享收藏感谢收起4414 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答2 个回答被折叠（）坐月子带宝宝睡不好累死了怎么办_百度宝宝知道产后新妈妈总睡不好怎么办？_健康_新浪育儿_新浪网
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产后新妈妈总睡不好怎么办？
　　刚经历分娩的新妈妈，身体需要好好调理，良好的睡眠有助于新妈妈放松身心。然而，能量消耗、宝宝哭闹、神经内分泌的适应性调整等因素，都会让新妈妈睡眠变差，影响产后恢复。
　　新妈妈的睡眠障碍主要来自以下几点原因。
　　首先，情绪起伏。十月怀胎，一朝分娩的兴奋会使产妇心理发生明显改变：有的因精神亢奋导致失眠，有的则会产生抑郁情绪，对自己照顾宝宝的能力不自信、对家人的反应过于敏感都可能导致情绪起伏过大而影响睡眠。
　　第二，宝宝哭闹。刚出生的宝宝不会表达情绪，饿了、尿了、生病了都会大哭不止。新妈妈产后体虚，宝宝不分昼夜的哭闹更使其疲于应付，作息规律被完全打乱，影响睡眠质量。
　　第三，饮食不当。受情绪和宝宝哭闹影响，新妈妈往往不能按时吃饭、食欲不振，再加上为“下奶”准备的各种补品，往往造成新妈妈胃肠功能紊乱，影响睡眠质量。
　　改善睡眠质量，新妈妈可以从以下几方面着手。
　　1.一日三餐按时、适量吃，晚餐别吃太饱。多摄取高纤维蔬菜和水果，如菠菜、南瓜、苹果等，减少动物性蛋白质及白米饭、甜食等的摄入。多吃富含色氨酸的 食物，因为色氨酸能使脑神经活动暂时受到抑制，产生困倦感。富含色氨酸的食物有香蕉、葵花子、芝麻、豆腐、黄豆、鱼、肉、奶类食物等。
　　2.睡前3小时适量运动，不会让人太过兴奋，又能帮人安然入睡。另外，每天保持半个小时的运动量，室内散步或在阳光充足的天气到户外散步，都有助于调整身心状态，改善睡眠。
　　3.宝宝夜里哭闹，新妈妈不要急于抱起或喂奶，以免养成宝宝夜间常醒的不良习惯。注意识别宝宝哭闹的原因，并掌握正确的处理办法。在宝宝睡眠形成规律后，新妈妈的睡眠环境也会得到改善。
　　4.穴位按摩缓解疲劳。取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3~5分钟。如果结合温水洗足后按摩效果更佳。
　　若经以上调理，新妈妈睡眠情况还得不到明显改善，就要引起注意。产后睡眠质量影响产褥期心理、生理的全面恢复，易形成不良的神经心理反射，还会造成新妈妈晨昏颠倒，生物钟紊乱，免疫力下降，内分泌失调等严重后果，并影响乳汁分泌，危及宝宝健康。 此时应及时就医。
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坐月子期间孩子妈妈睡不好搅对以后会有什么影响
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,月经不调
&&已帮助用户：25948
问题分析：你好！产后坐月子期间睡不好觉会使机体免疫力下降，会使乳汁质量下降，会出现头晕，头疼的情况。意见建议：建议，产后应注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，多吃蔬菜水果豆制品及高蛋白食物，避免寒凉辛辣刺激性食物，保持外阴清洁卫生，产后42天医院复查查看子宫及宫颈恢复情况。
问在坐月子同房以后会有什么后遗症吗？
职称：护士
专长：高血压，妇产科疾病
&&已帮助用户：40691
病情分析： 您好，根据以上内容的描述，你的情况，考虑是产后同房的情况意见建议：你好，一般情况生产后生殖器需要恢复的时间时6-8周，你的情况考虑是有点早，建议观察阴道分泌物情况局部有无不适情况，一般情况怀孕的几率不大，但不能完全排出
问坐月子时吃奶糖多了会有什么影响吗...
职称：主治医师
专长：四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
&&已帮助用户：70761
病情分析：你好，这个月子里吃奶糖一般是没什么影响的，这个对孩子吃奶也没有任何影响的，不必担心的意见建议：只是奶糖吃多了还是不利于子的牙齿健康，孕期还是以新鲜的蔬菜和肉类为主，多喝汤类食物利于产生乳汁
问坐月子的妈妈吃鱼胶喂奶给宝宝会有什么影响吗？
职称：医师
专长：妇科疾病、产科疾病
&&已帮助用户：25045
问题分析：你好，根据你提供的信息分析， 你的情况是现在处于坐月子期间，这个时候，吃了鱼胶，这种情况，也是可以给孩子喂奶的，这个一般是不会有什么不良影响的，这个是没有必要太过于担心的。意见建议：建议，你的情况，一定要多吃一些营养丰富的食物，这样有助于促进身体的恢复，要多注意休息，多注意保暖。
问哺乳期妈妈吃头孢会对孩子有什么影响
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：142154
你好朋友应该注意哺乳期使用这样的药物建议最好不要着急喂奶才可以的
问孩子在妈妈肚子时，妈妈经常郁闷对孩子有什么影响
职称：医师
专长：内科,尤其擅长胃炎等疾病
&&已帮助用户：31593
问题分析：虽然说不准，这，没有什么好的影响！但我知道，与别人吵嘴圣骑士抱过孩子就给孩子吃奶，奶里此时会马上产生一些毒素，孩子吃奶后这种毒素潜伏期还较长，换言之，让您不知不觉；将来病来了也不以为是‘它’的缘故！意见建议：建议：第一、妈妈不要郁闷、不要生气；第二、生气郁闷时不要给孩子喂奶；第三、最好学一点，请几位永驻不走的、无所不通，诲人不倦、百问不烦的医学顾问吧——买几本关于包括“孩子抚养 妈妈健康保健
”等等这些方面的书籍（当然正版的）看看，零星的最好系统地学一点这些方面的知识最好不过；受用终生，裨益数代——就到这儿，再见！
问妈妈感冒了对新生儿有什么影响？？刚生完孩子就感冒了...
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤 月经不调
&&已帮助用户：119697
病情分析： 孕妇感冒后，可以用生姜煮红糖水来喝，或是冲点同仁堂的板蓝根颗粒来喝，意见建议：效果都是不错的。只要你吃的是中成药，对胎儿的影响就是比较小的一定要多喝水才可以的
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