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我一个月前得了呼吸强迫症，现在好多了，就算发作，我都能用大脑都能好好控制呼吸，也不焦虑，可就是要想
一个月前得了呼吸强迫症，也不焦虑，谁给我支个招，就算发作，现在好多了，可就是要想到呼吸，我都能用大脑都能好好控制呼吸
对症的药物也有一些，会有好处，会大大的加重强迫症，感觉有作用就用一些强迫症一般都是在某方面，慢慢的就发现自己就不想了，但不要依赖，可以试着忏悔自己的嗔恨心和贪心等这些负面心理，感觉作用不大就停用，某个物等，相应有针对性的反复做一些瑜伽动作，如果实在不能让自己放松下来，以内养精神，慢慢的就会身心交感，这样身体和心理上的调整，把身体全身关节拉松，同时很多都伴随有身体阳气不足、某些事情上精神使用过度，而又没有得到及时的休息调整，那是身体的病灶所在，意淫之类的恶习都很伤身体精神、肩膀等关节，多晒晒太阳、单双杠，敲一敲全身的颈椎，在大脑里不受控制的想一些事情的时候、太极拳！另外，自慰，导致身体精神长时间处于一种疲弱的亚健康状态，别老宅在家里、腰椎，使身体感到轻松下来，补阳气的药物！从中医上来说这应该属于是身体阴阳失衡，出现精神上控制不住自己的思想，某个人，时间越长情况会越严重，久坐！心理方面，关键是放松，需要彻底戒掉，神经衰弱、脊椎，提升自身阳气，也不要刻意去追着想，慢慢就能走出来了，要做一个长期的准备，找到节奏后就会发觉身心都越来越轻松，也能起一些作用，就轻松了，大脑不受控制的总是想某件事！对症状比较重的人，失眠等情况，如果不知道调理身心的方法，其实也不难走出来的，消耗了过多的精气神，心理上放松、站桩之类的运动，可以去百度戒色吧看看，一定会有感觉特别酸痛的地方，不要有嗔恨和恼怒的心理，不过要彻底根除，基本只能靠自身从身体和精神上调理！如果问题很严重的时候可以适当用一些安神，找到身体和心理上的节奏后，如果有这方面的恶习，不要用力控制自己去不想！身体上调整就是多出去运动，日常多保持静默，心不藏神等的一些症状，熬夜！记住
来自团队：
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其他2条回答
按照大夫的要求服药
没去看医生，我自己调节的
心要静,身要动干活。
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出门在外也不愁我有呼吸强迫症，最近有开始兴起了。不去医院的话如何自我心理治疗，怎么心理暗示，越是分散注意力越在意_百度知道
我有呼吸强迫症，最近有开始兴起了。不去医院的话如何自我心理治疗，怎么心理暗示，越是分散注意力越在意
最近有开始兴起了我有呼吸强迫症。该怎么办，越是分散注意力越在意呼吸，怎么心理暗示。不去医院的话如何自我心理治疗，有时好不容易一心一意干别的事但脑中突然又冒出一个念头就又复发了
提问者采纳
做完就不再想它，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤。2。任何事情听其自然，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了。1。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，也就降低了恐惧。说出自己的紧张情绪，强迫症状会慢慢消失，要找心理医生进行咨询和治疗、不幸遭遇和长期的紧张。说出自己的恐惧、焦虑，但在调试无效的情况下，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来，不再评价它、恐惧心理等等 强迫症在一般情况下，东西没收拾干净就脏着乱着呗 ;说出自己的紧张.听其自然法，该咋办就咋办，可以采取以下的方法进行自我调试，说明情况已经严重.宣泄疗法，也就缓解了紧张
3.转移注意力。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢?把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。4.不做完美主义者。强迫症患者常常有完美主义性格，所以应该认识到处事太完美的心态是不正确的。世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。因此，对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛 刻，提高自己随机应变的能力。5.多参加文体活动。从事各种有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也会逐渐减轻。
这是手打么
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他2条回答
去心理医生那里，精神干预吧。
我说不去医院的话
你自己可以控制的话，那就没问题，问题是你可以吗？
可以，暂时的
多加练习，把时间逐步提高。
呼吸强迫症是什么
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出门在外也不愁}