查看: 5509|回复: 37
新人求助：我先生念咒有很严重的强迫症，强迫思维，有伤害自己和别人的冲动
点击头像看学佛情况
马上注册，结交更多佛友，享用更多功能，实修路上我们携手并进
才可以下载或查看，没有帐号？
我先生有很严重的强迫症，强迫思维，有伤害自己和别人的冲动。上师说要念，大明咒和莲师心咒。不过他一念，气就会上头，然后就开始紧张，一紧张，那些疯狂念头就更多了。请问碰到这种情况该怎么处理呀。我们在国外，国内的师傅只能电话里简单说说，没法深谈。
点击头像看学佛情况
那是你先生的冤亲债主向你先生讨债！
你先生念经的时候心里是否有忏悔心！？？？？
是否检讨自己所犯下过错！？？？？
试下听宣化上人念的《楞严咒》，但开始听的时候心里一定不要有怨恨心，要有真诚忏悔心！心里要真诚愿想：愿我的冤亲债主听到宣化菩萨念诵的《楞严咒》速得到解脱，承我佛，菩萨慈悲愿力，速生天界，极乐世界，十法界净土恣意往生！南无佛，南无法，南无僧！切记心一定要诚！
南无本师释迦牟你佛！南无阿弥陀佛！南无药师琉璃光佛！南无宣化菩萨！
如心不诚莫要试！！！！！！
点击头像看学佛情况
感恩，不过他现在在医院，那里录音机什么的一样也不能带，请问我听然后回向给他行吗？
点击头像看学佛情况
最简单的就是念南无阿弥陀佛namoamituofo。让他念你也念回向给历代冤亲债主历代宗亲等一切有缘众生。只要坚持就行。阿弥陀佛。
点击头像看学佛情况
你可以和你先生一起念，然后回向给你先生和他的冤亲债主。
点击头像看学佛情况
感恩各位，回向时有什么特别的仪式或者说法吗？以前念咒，念经就是知道一味的念，从来不知道要做这些。
点击头像看学佛情况
恭敬回向就好了
点击头像看学佛情况
南无阿弥陀佛！南无观世音菩萨~！
点击头像看学佛情况
这种情况在初期很常见.
多念,诵楞严咒.
点击头像看学佛情况
头像被屏蔽
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
点击头像看学佛情况
典型的精神分裂症，住院要比念咒好。祝早日康复。南无阿弥陀佛
点击头像看学佛情况
阿弥陀佛，回复10楼的，现在是让他走路念，没有那么堵了。谢谢
点击头像看学佛情况
南无阿弥陀佛
1由此可见冤亲债主怨恨之深，所以要更加精进，用真诚打动他们，他们有讨债令别企图把它们赶走，否则后患无穷。
2忏悔，要大忏，五体投地，去感动他们。
3做功德，放生，诵经，助印，回向给他们，现在是阴历7月，是孝月，送报父母经回向给父母，百善孝为先。
4诵经礼佛忏悔都要真诚，信心，虔诚否则利益很少。
希望能帮到您，祝您六时吉祥
点击头像看学佛情况
8月13日已诵大悲咒108部& & 日光菩萨 陀罗尼7遍&&月光菩萨 陀罗尼7遍&&六字大明咒108遍
所诵的功德要回向给：佛教论坛曾经祈福助念，现在要助念，及未来要助念，时间到日止，愿须要助念的人，有病痛的都能早日健康，有困境的都能早日解困，有苦难的都能早日离苦得乐，往生西方极乐世界！&&南无阿弥陀佛&&南无阿弥陀佛&&南无阿弥陀佛
&&回向偈& && &愿以此功德&&庄严佛净土& &上报四重恩&&下济三塗苦
& && && && && && &若有见闻者&&悉发菩提心& &尽此一报身&&同生极乐囯
点击头像看学佛情况
现代人呈现修罗法相的人比率高，建议念十一面观音神咒，十一面观音的由来就是感化修罗
如果念了之后有效果并且能精进，在建议楞严经修心
南无大慈大悲观世音菩萨
点击头像看学佛情况
感恩楼上的各位师兄，我一定劝他好好念佛。其实他2000年来美国就皈依了，之后也经常去庙里做义工，不过后来没有认真修行，真是惭愧。以前他有参见过准提咒禅修，也是一念就胸闷，头发胀，所以退缩了。忏悔有点难度，他老是说自己真的没做过什么坏事，为什么让他受这个苦,还有他小时候爸爸经常打骂他，所以胆小，敏感，才有这个强迫症的毛病的。请教如何引导他原谅他父亲，还有发心忏悔呢。
他自己也说没有慈悲心，感觉自己的心像铁板一块，哭都哭不出来。。。希望多念经可以培养他的慈悲心吧。
点击头像看学佛情况
众生皆苦，苦在沉迷。欲穷无明，唯有理法。
点击头像看学佛情况
点击头像看学佛情况
南无大慈大悲观世音菩萨摩诃萨！
点击头像看学佛情况
建议不要念太多，专念南无阿弥陀佛+心经就好了，咒语要考虑是否有佛经来源。
不过他一念，气就会上头，然后就开始紧张，一紧张，那些疯狂念头就更多了。
这个可能是轻度着魔的症状。如果念佛方法不对，最多上火，不至于有这些念头，末学以为是您丈夫执着某些境界了，建议首先暂停念“莲师心咒”了，南无阿弥陀佛六字佛号即是万咒之王。
另外，今生学佛念佛的根本目的就是求往生！对“上师”不必迷信，建议多跟着印光大师学佛修行，这样就可以避免走弯路，南无阿弥陀佛。
【远离魔事】
感恩您！他现在基本上就是念阿弥陀佛，不过因为念觉得气堵，他改为唱念，请问可以吗？还有他说念的时候经常会有想骂佛的念头，杂念更多，请问可以接着念吗 ？&
Powered by Discuz! X3.2强迫症康复三部曲
强迫症康复三部曲
恨若秋水& 著
第一篇：往事如歌
“这是一段提起那笔就觉得不够分量，燃烧的胸膛堵得慌，茫然的眼里就湿润的日子。多少次提起这支不够分量的笔，又多少次茫然地放下这支笔，以至没有写成一句话，一段字。但萦绕我心间的燃情，就像行星围绕恒星总是转个不停，日复一日，年复一年，一刻也不停地绞痛我，绞得我的灵魂永远不得安息，让我站在窗台总是茫然。我觉得我已经患了恐惧症，孤僻症，抑郁症，生活暗淡无光，来自生活的种种压力让我喘不过气，我工作不力，生活不乐，前途不明，每天行尸走肉。”
翻开早年的日记，一页页浸染着泪水现已泛黄的纸张，承载着一幕幕凄凉离奇的痛苦经历，往事一幕幕涌上了心头…
一、一曲悲壮的歌
患强迫的日子里，我几乎没有过上一天真正开心的日子。在希望和失望中徘徊。我的生活看起来风平浪静，实际上无日不在倾尽全力地与病魔搏斗。每天醒来想到的第一件事情就是希望自己不强迫，睡觉之前想到的最后一件事情还是希望明天不强迫。
强迫占据了我的整个身心，让我在绝望、无助的岁月中煎熬挣扎，让我在抑郁痛苦中度过了最宝贵的时光。
为了和强迫抗争，我几乎用遍了所有的方法，均以失败告终。就如一位名人说的“它好比一道门槛，你抬起脚来想跨过去，却发现它永远在前面，永远也跨不过”。
强迫病摧残了我近20年。人生能有几个20年！一生中最美好的青春年华，就这样填进了强迫的无底洞。强迫病带来的惨痛如茫茫黑夜一样笼罩着我，如魔鬼一般吞噬着我的灵魂。
二、谈笑凯歌还
“感谢这场强迫之劫带给我的心灵洗涤。感谢我以前的失败。没有失败的痛楚，就没有我现在的大彻大悟。感谢我的朋友，感谢我自己，也感谢所有给我过责难和非议的人。是你们让我迎来了苦尽甘来的痛快！”
有人问我：你的强迫什么时候好的？
虽然我的强迫病早已康复，但我却记不清哪年好的，应该有二十年了吧。
记得张景晖老师曾说过：“你们不要记住我的名字，只要把我淡忘了，你的病才算真正康复”。是的，我几乎忘记了张景晖，我的强迫病也真的彻底康复了。
三、感恩张景晖
饮水思源，没有张景晖老师的悉心教诲，没有老师的至理名言，我的强迫病不可能康复得这么快，这么彻底。
最应感谢的是张景晖老师，感谢他的认知心理分析疗法，如果没有遇到张景晖老师，我今生恐怕会被强迫症所葬送。
多少个华灯初上的夜晚，我的手机传来凄凉、哀怨的声音；多少个酣梦被天南地北的患友搅醒，我用心聆听着发自内心的哀求，来自人间炼狱里头的呼救！我的心总在沉重中澎湃，我的泪在心中愤流。
无论是谁，患上强迫都是一场灾难。作为灾难的见证人，我只想把痊愈后的经验讲出来，把知道的东西写出来，让患友在迷茫中找到方向，少走弯路，尽早逃离强迫病的魔掌。
这么多年过去了，要不是从前的日记浓缩了当年与病魔搏斗的峥嵘岁月，我几乎忘记了强迫的苦难经历。真是好了伤疤忘了痛，翻身忘本啊。
不少患友问我：你的经验可否复制？能否用自己成功的经验使更多的患友受益，这是我最关心的问题。
多年来与病魔共舞，我对强迫病的规律了如指掌。我发现，强迫病的根源几乎是同一个原因：强迫本来不是病，患者却自认为是病，思想由此陷入了泥潭难于自拔，结果变成了一种对强迫恐怖和强迫纠结的精神疾病。
一切靠用仪器、药物、气功等手段消除强迫的方法都是暂时有效的。我同意强迫症的根治论，但不支持根治论。虽然我的强迫症已完全根治，但我不能以此安慰患友，因为他们最关心的就是根治。如果直截了当地问强迫什么时候才能根治，这是强迫症康复之大忌。我领悟到有些东西只可意会不可言传的道理。
我庆幸自己走了出来，因为我遇到了好老师，我想强迫病痊愈的道路应该是殊途同归。
1988年暑期，我有幸到上海接受了一代宗师张景晖老师的认知心理治疗，短短21天，大彻大悟。心理障碍融化了，心理痛苦消失了，心理纠缠解除了，强迫症走上了自我康复的轨道。
锈迹斑斑的铁门启开了，温暖的阳光照进了冰酷的心灵。春回大地，一片生机盎然，新的旅途开始了。
第二篇：认知心理
一件偶然的事让我悟出了一个道理：家里的新房，因为角落里留了一个空调洞口，时常会有小麻雀从洞口钻进屋来。进来的小鸟在房子内到处乱飞，拼命的朝光亮的窗户飞去，结果重重的撞击在透明玻璃上，稍作停息，小鸟又转身朝其它窗户飞去，结局还是一样。小鸟为了逃命，在房内飞来飞去，不停的撞击窗户，撞得头破血流，最后惨不忍睹。
其实，小鸟是找不到进来的洞口，一种求生的本能，看到光亮透明的窗户，就以为是出去的通道，谁知道却是一道道陷阱。
当局者迷，旁观者清。置身屋外，小鸟很容易发现墙上的洞口，但进去了之后就迷失了方向，找不到出口。此情此景，让我想到了患友，强迫症患者何尝不是这样！自以聪明，到处瞎撞，最后头破血流，还要死撞南墙不回头！
长期与强迫作斗争的实践中，患者积累了十分丰富的“经验和教训”，对强迫的认识也“非常深刻”。其实，患者对强迫的认识几乎全是错误的。
一般来说，强迫症患者的心身是健康的，学习和工作都很出色，思考和判断能力也并不比正常人差，只是表现在强迫这一“点”上却坠入了迷雾之中，固执地抱着偏见，导致一叶障目。
“迷中是非，是非皆非”，即被强迫“迷”住，他们对待强迫的态度就不可能是正确的。患者对待强迫的病态心理和错误态度，在很大程度上是对强迫的错误认识而来的。因而，全面、正确地认识强迫，进而改变对它的错误心理，才能根治强迫症。如若只凭运用一些技巧、手段、药物与强迫现象进行对抗，这种矫正方法虽是必要的，但充其量不过是一种治标的辅助疗法，就象吃一些止痛片一样，想根治强迫症是不大可能的。
要全面地正确认识强迫及其形成和发展的规律。从各种强迫现象中发现和找出它的规律性，并在治疗的实践中应用它们，才能最后驯服强迫，才能真正有效地治好强迫症。
患者常抱怨别人不理解自己，不同情自己，甚至把工作和生活上的一切过失都归咎于强迫，常为此感到苦恼，实际上是患者自己不了解自己。被强迫的现象“迷”住，对自己和自己的强迫失去了判断能力，因而表现在强迫上的一切情感活动都是夸张的、错误的。
强迫症患者决不能无视自己的情感活动。正确的认知可以避免走弯路，尽快踏上良性健康的轨道，而错误的判断会诱使患者步入恶性循环，在强迫的迷宫中迷失方向。正确认知的结果，有助于患者建立某种信念，从而直接左右患者的性格和行为的表现。
强迫症患者都清楚地知道，环境对强迫起着重大的作用。但是真正起着作用的与其说是环境本身，不如说是人对环境的态度。
以往经验的痕迹作用以及当前的刺激，对于个人的作用起着很大的影响。强迫症总是与过去悲痛的、伤心的、强烈的体验联系着的，而这些体验也只能解释为由于情绪、态度产生的。所以，对自己强迫症的不正确态度是心理障碍和症状固定化的源泉。因而重新教育自己改变对强迫的错误态度是根治强迫症的必要措施。这个改变只有应用认知心理分析疗法才有可能。
森田式、口号式、催眠术、鼓励、安慰、激励等都不出暗示疗法的范畴，即使会产生立竿见影之效，也只有一时性。因为暗示不能改变病人对强迫的错误认识和错误态度。而且患者大多富于理智的倾向，对事物持批评态度，好穷根究理，容易接受助长不安的暗示，而积极方面的暗示却不易影响他们。
音乐放松法、运动放松、倾诉释放、系统脱敏法、思维转移法、行为转移、疲劳转移、药物转移法（含醉酒）等都属于转移注意力的疗法。这些方法虽然有效，但也只有一时性。
因为转移注意是根据人脑不能二用的原理：转移患者对强迫症状的高度注意，就可以有效的做我们该做的事情。但对大脑的重复刺激用久了，刺激强度需要加大，否则大脑就会麻木。所以，任何转移注意力的方法和手段用久了都会失灵。
这些行为疗法、药物疗法等在强迫症的前期治疗中很有必要，尤其对强迫现象较重的患者。行为治疗（包括药物疗法等）的方法可以在一定程度上避免或减少强迫症状对大脑的重复刺激，缓解心理压力，为患者接受认知疗法减少阻力，铺平道路。
但我们必须要理解：各种转移注意力的方法（包括思维转移法、行为疗法、药物疗法）不能从根本上解决强迫症的心理本质问题，相反，还会阻碍强迫症的康复。尤其是药物治疗，容易让患者产生药物依赖，并且对患者的身心带来巨大的伤害。
因此，从某种意义上来说，这些对抗强迫症状的方法属于折腾，而且会加重心理纠缠和焦虑不安等情结。
只有在正确认识强迫症的基础上，才能自觉地改变对待强迫症的错误态度，才可能从根本上解决强迫症的问题。
积极地批判自己的错误态度对治疗强迫症有很大的意义，也是好转的一个标志。心理师和康复中心可以组织患者开一个“诉苦会”，让他们把多年来积压在内心的苦闷，对任何人甚至对最亲的人也不敢诉说的隐情，尽情的、毫无保留地诉说出来。通过倾诉，可使内心的苦闷得到疏泄，缓解心理上的纠葛，使心情舒畅。并且在诉苦的过程中，患者也会自发、主动地对自己和别人的错误态度进行批判。
通过自我批判，改变错误态度，才能改变内在世界的内容。
“入山不见山，出山观山景”。只有彻底转变对强迫症的错误观念，从错误思想中解脱出来，才能踏上强迫症根治的正确轨道。进入这个轨道，就无需动力，完全依赖患者的自觉。它是强迫症康复的一个全封闭的轨道。这是一次思想上的脱胎换骨，灵魂上的痛彻心扉、意识上的大彻大悟，也是认识上一个全新的高度。我称之为泰山之巅。只有到达泰山之巅，强迫症算是初愈。离康复的“目标”就已经触手可及了。
第三篇：心灵康复
没有一个强迫症康复者会说他用了什么方法治好的。因为强迫症的康复都是不治自愈的。患者记不到自己的病是怎么好的，具体什么时候好的。
患者对强迫所持有的固执己见的错误态度被粉碎后，就会放弃对强迫的奢望和不切实际的梦想，这对强迫症的根治无疑具有里程碑的意义。
封闭的心房重见天日，患者有如释重负的感觉。至此，还不能说强迫症真正痊愈。您还需要放松和脱敏，更需要战略性的转移注意力，全身心投入生活的洪流，让时间淡化创伤阴影。
一、固本强身是根本
患者刚从强迫的魔窟中逃了出来，好似大病初愈，身体还十分虚弱。百废待兴，一切从头开始。长期与强迫作斗的结果，心身已被摧残成千疮百孔，支离破碎，人格受到严重扭曲。这一切都要有待于恢复元气，抚平心灵创伤。但康复需要调养，康复更需要时间。其过程又是一点一滴的。
俗话说，病去如抽丝。只有等相当长的时期后，你回顾走过的路，才会发现质的变化。
所谓一年内的短期根治法是不现实的。强迫症不是一朝一夕得来的。冰冻三尺，决非一日之寒。长期不懈的与强迫症做斗争，导致了强迫病情的逐渐加重，焦虑的情结与日俱增。我们谈论强迫，如同见到猛虎。
一朝被蛇咬，十年怕井绳。更何况我们都有着十几年、甚至几十年的病历。一提到强迫，一看到跟自己症状有丁点联系的刺激物，患者都会心惊肉跳。这是一种歇斯底里的，无法抗拒的心理。
患者都知道，假如没有对强迫的念念不忘的焦虑，就不大会强迫了。是的，焦虑情结伴随着强迫症康复过程的始终。焦虑感是强迫症患者的“烙印”。比如经历了一场刻骨铭心的爱恋并且失恋之后，不能说忘记就忘记，但时间是最好的淡忘剂。一年、三年，五年，甚至十年，我们受伤的心灵才会渐渐的抚平，“烙印”才能消逐渐褪。
世界上没有忘情水，所谓短期淡忘强迫的愿望是不现实的。
二、平价症状是祸手
为什么强迫症久治不愈，就是因为强迫症不是单一的病灶，而是一串盘根错节，恶性循环的病态链。评价症状是它的润滑剂和动力源。不评价自己的强迫症状，意味着病态性强迫失去了润滑剂，失去了“动力源”。恶性循环病态链就会慢慢的失去活性。
什么是评价？对自己症状，是好还是差，过度地评述。症状轻，神清气爽，兴高采烈，得意忘形。变重了，就很难过，情绪一下子掉进了冰窖，自责不已。反思强迫的原因，对发生过的场景进行模拟演练，反复练习诱发了强迫的某时、某地、某人、某物，折腾得不吃不睡。沉浸在无限的失望和痛苦之中。甚至杞人忧天，设想、虚构强迫后果会如何、如何影响自己的前途，怎样会影响自己一生等等。
不管发生强迫还是没有发生强迫，适当评价是人之常情的，但是过度评价就是折腾和纠缠。
由于康复过程渺渺无期，患者往往会失去等候彻底康复到来的耐心。在中途会出现犹豫不决，徘徊不定的情况，甚至会出现回头倒退的现象。这是因为强迫症的出现总是和人的心情一样呈周期性的发展变化。在症状较重或心情陷入低谷的时候，糟糕的强迫行为会在很大程度上会刺激患者的受伤的心灵，滋生消极的情绪。加之病人都有急切康复的思想，导致康复途中频频回首顾盼，倒退的现象。就象电饭煲煮饭一样，不停地揭开锅盖，就会影响煮饭的速度。
那么在康复中：
1、出现了强迫预感怎么办？
2、出现了恐惧感怎么办？
3、出现了强迫思维怎么办？
4、出现了强迫，心理难受又怎么办？
这系列问题足以让患者在康复途中反反复复，充满疑虑。因此，您需要放松发泄和系统脱敏。
1、强迫预感来了怎么办？
来了强迫预感，患者一般都会酝酿感情，展开激烈的心理搏斗，并暗示自己不要害怕、不要强迫、不要关注、做自己该做的事情去。
请记住：强迫预感的强弱，同朝向自己的注意力成正比，和当下需要完成的内容的重要性成反比。
一般地说，如果任务很紧急，患者就会不顾一切的冲过去，强迫预感就会被这“任务很紧急”的心理压制下去，而非被其“冲过去”的勇敢精神所压制，这时患者都能把当下的工作圆满完成；如果任务都是些无关紧要的，那么强迫预感就不那么容易消失。这时候，如果患者鼓励自己还要完成任务的话，那么只有死路一条：越想做自己该做的，强迫的预感越强烈；越是想冲过去，越会担心万一冲不过去的后果。越是这样担心，就越不甘心，非要完成任务不可！为此，他拼命的酝酿感情，反复折腾，最后对强迫心理会在一瞬间极度膨胀！这种膨胀跟患者要想冲过去的欲望成几何比例的飙升。它让患者万分恐惧！
患者在这时候如果想突破完成任务，无异以卵击石，势必头破血流，把自己搞得黯然神伤！事实上他是无法冲过这道瞬间筑建起来的“铜墙铁壁”。
正确的态度是想归想，做归做。强迫归强迫，生活归生活。想做你就做，实在完成不了任务，就别做！我不反对患者此时使用一些独门的转移注意力的技巧，即迂回战术，把当前的任务完成。
如果连迂回的办法都没有，实在是无法工作，就暂时放弃当下的工作。千万不可犹豫不决，更不能暗示、鼓励自己，妄图克服这种心理！
之后，不管结果如何，我都要通过转移注意力的办法把这些发生过的事情通通丢之脑后。虽然效果不理想未免有些惆怅、懊恼，就让这种心情充分发泄，切勿正面的制止，更不能火上浇油：责怪自己，总结失败的教训，甚至反复模拟演练发生过的场景。你只能从侧面劝解自己，宽慰自己。即使你会情不自禁的模拟演练发生过的场景，但也不能抑制它，你只有顺着它，劝解自己。你只能默默的问自己：我这样责怪自己、这样演练发生的场景，有必要吗？
一句话，一切情感产生后，不要去控制它，更不要去纵容它，你只能从侧面劝解它、疏导它，让心情尽快归于平静。
请记住：人的任何情感、情绪是不能抑制的，抑制的结果必将导致更大的心理波动和情感爆发。但是由它引起的行动，却可以控制。
对行动控制的程度，就是人的修养性。比如夫妻吵架，我抑制不住自己的愤怒心情，但我可以控制自己不去打人，不摔东西。
2、出现了强迫思维怎么办？
强迫思维是与偶尔强迫现象作斗争的结果。偶尔强迫思维是人皆有之的正常现象。它是人的意志力和动物性的本能之间发生矛盾的结果。就如舌头和牙齿一起共舞也会发生碰撞一样。所以它是不以人的意志为转移的客观规律。
如果我们与正常的现象作斗争，必然受到“天谴”。于是“上天”惩罚我们患上了强迫症，它是偶尔性的强迫与“逆天道”的思维方式久而久之的发酵而形成的。强迫现象因此越斗越多，变成久治不愈的顽疾。
如何消除难强迫症状？唯一的办法就是不用任何方法。任何消除或减轻强迫的所谓的方法和手段都是暂时有效，最终必然无效。而且任何正面的对抗都是强化强迫症，加深强迫的心理阴影。
3、发生了强迫行为，心理难受怎么办？
不评价强迫是关键。过后，我不评价发生的一切。即使难过，即使情绪低落，我也不抑制，不会从正面堵截这种心情的发泄，不去反复默念，或是模拟演练发生过的场景，更不去责怪自己，甚至想打自己。退一万步，如果以上这些情感和行为全都情不自禁的发生了：我反复默念发生过的场景，模拟演练发生过的场景，我责怪了自己，甚至打了自己等等，我也不要抑制它们的发生。要让这些情感充分的发泄。最多只能从侧面劝解自己，宽慰自己，让不平的心尽快恢复平静。
请记住：事后接纳强迫比事前接纳更为可贵。
一般而言,在强迫预感十分强烈，强迫恐惧感和焦虑感非常强大的场面，能泰然自若、坦然处之的人犹如凤毛麟角。
没有一个人能在任何场合下允许接纳强迫发生。尽管大家都明白，只要允许强迫发生，强迫反而不会发生。这种接纳是置于死地而后生的人生最高境界。
面临万丈深渊，即使有个声音在喊，跳下去就有生的希望。但不到生死存亡的关键时刻，如后面有追兵杀来，谁敢往下跳？
对待强迫症能有这种“置于死地而后生的”胆识，强迫症根治就在举步之遥。
打个不大恰当的比喻：你敢睁眼看着别人往你眼睛内撒进沙子吗？如果在你没有办法的情况下被人撒进了沙子后，你会接纳这种情况存在吗？我的回答是，我决不允许别人当我的面把沙子撒进我的眼睛内，除非迫不得已。退一步说，万一发生了这种不幸和痛苦的事件，我还能怎么样？我只有接纳这个事实啊。我怨天尤人有何帮助？我难过，我后悔，难道就能改变这个事实吗？
事前，眼看自己要发生强迫，眼看着强迫会损毁我的利益，这一担心，导致我不敢强迫了。我会本能的掩饰、抑制这种强迫，甚至我会慌不择路逃窜，这难道不是人之常情吗？
过后，我会难过，情绪会低落，甚至会自责，也可能自个模拟演练刚才的一幕场景。当我懂得了这些心情和内心活动原来都属于人之常情这个道理后，我还要死死的遏制它们的发生吗？我只能顺从它们，让它们尽情的发泄，我最多只能从侧面去劝导自己，宽慰自己：既然发生了逃避或者发生了严重强迫这种尴尬事件，再难过也是枉然，再责怪自己也无法挽回影响，再后悔也莫及啊！就这样安慰自己，让自己的负面情绪充分发泄，让自己的心情尽快恢复平静。如果反行其道，从正面去堵截，则会激起心海的翻腾澎湃，掀起更大的波澜！试想，我们的强迫症不就是这样与日俱增的吗？
4、恐惧感来了怎么办？
俗话说，人不求人一样高，水不流动一样平。距离导致神秘，神秘产生敬畏。无论是何人、何物，只有认清了它的本质，摸清它的脾性，才会不害怕，甚至可以驾驭它。
请记住：令人真正感到害怕的不是来自客观世界，而是自己的内心深处。人总是对自己的内心世界充满着无限的神秘和敬畏。
对强迫症的恐惧情结在患者心中扎根不是几天的事情了。它是在患者长期与强迫搏斗的实践中一步一步发展壮大起来的。
出现了强迫预期性恐惧感，患者会本能地排斥，暗示自己不要怕。诸如：“我怕它作甚？”“它能把我怎么样？”等等类似的心理活动，鼓励自己勇敢的冲破它，结果使恐惧感更加强大。
请注意：对恐惧感越是抑制、堵截，越是帮了它的忙。恐惧感会在一瞬间以几何比例飙升，让你恐惧万分，不寒而栗！在它面前，你只有老老实实的屈服。否则将导致恐惧心理的巩固和加深。
恐惧感的实质是什么？
患者一般有两种恐惧感：一种是害怕丢脸、害怕影响自己切身利益的怯场心理；另一种是害怕强迫的病态心理。
前者是每个人都有的恐惧心理。而后一种害怕强迫的心理又包括两个情况：
（1）是担心发生强迫后，影响自己切身利益。它恐惧的对象是客观的现实的。这种恐惧属于社交恐惧的范畴，是强迫症者临场最初反应，属于最低级的恐惧心理现象。就象正常人在社交场面也会紧张害怕，也会担心举止失态，担心当众出丑，担心自身利益受到影响等。因此，患者担心发生强迫后影响自己的切身利益是正常的心理反应。
那么怎样消除或减轻这种恐惧心理呢？对待社交恐惧症的方法可以参考使用。系统脱敏疗法中的突破疗法是比较直接有效的手段。
（2）过去发生过的难堪场景和伤害自己的往事，是患者心中最大的忧虑和担心。每当想起它，患者就会心有余悸、不寒而栗。这一主观因素是导致患者恐惧紧张的真正原因。
患者都有同感：“假如我把过去的强迫经历都忘记，我的强迫症也就好了”，就是这道理。
为什么会产生这种恐惧心理？因为发生了强迫，确实会导致一些负面影响，但是患者要知道，对人起决定作用的不是发生了什么，而是人们对它持有的态度。假如当初我们对偶尔的强迫场面一笑而过，能够正确对待，像正常人一样抱着无所谓的态度，就不会发展到今天的地步。归根结底，病因是对强迫产生的错误认识。
换言之，错误认识，产生错误评价，错误评价导致错误态度，错误态度和强迫症状一起发酵后形成了强迫症的心理阴影。
由此可知，要克服这种恐惧心理首先就应接受正确的认知疗法，正确认识强迫，正确地评价强迫所致后果。
要深挖狠批自己思想灵魂深处的错误观念，从根本上摧毁“唯我独‘强’”，“唯‘强’最大”的错误思想，切实改变错误的态度。只要思想上消除了恐惧的源头因子，再加上实践中的亲身体验，才可以真正减轻和消除对强迫的恐惧心理。
必须注意的是：
大面积减少非病态性强迫现象，能够在一定程度上缓解中等以上程度的强迫症者的恐惧心理；
采取迂回的手段，尽量避免发生病态性强迫，能够在一定程度上缓解轻微患者的恐惧心理。
（1）中叙述的恐惧对象，即“担心发生强迫后，影响自己切身利益”是客观因素。
(2）中叙述的恐惧对象，即“过去发生过的难堪场景和伤害自己的往事”属于主观因素。客观的东西因为看得见摸得着，容易对付。可以采取直接有效的方法，短期内消除。而主观因素看不见更摸不着，无从下手，无法直接消除。
产生强迫预感后，恐惧感可以克服得了吗？答案是否定的。任何害怕紧张的因素，一旦袭击了你的心灵，你都无法克服。
世界上没有克服紧张心理的通用办法。只有正确面对紧张心理，带着紧张去工作。世界上没有无缘无故的恨，没有无缘无故的爱，更没有无缘无故的紧张恐惧。
面临即将发生强迫的场景，你能做到坦然自若，毫不在意发生强迫引起的难看场面和伤害你的切身利益的后果吗？相信世界上没有几个强迫症患者能够做得到。
面临强迫预感，你可以抑制自己不回忆过去的难堪的场景吗？触景生情，乃人之常情！相信世上没有人可以做到。
我们应该允许这些恐惧心理的存在。决不能从正面堵截它，让这种恐惧心理有个发泄的通道。你最多只能从侧面加以疏导，劝解自己，问问自己：“我为何要害怕？”决不能暗示自己“不要怕”，甚至鼓励自己去克服恐惧感，冲破恐惧感。
出现了恐惧感，我不去直接斗它，让它尽情的发泄。事后我也不去评价它。出现了恐惧心理可能会导致一些不正常的动作，陷入尴尬的局面，甚至丢人现眼，利益受损。心里难过、心情郁闷、情绪低落都是难免的，我也让它们尽情的发泄，我只能从侧面劝解宽慰自己。不要去责怪自己，不要去反复模拟演练当时的场景，更不要去总结失败的教训等等，即使，以上几个“不要”都难以做到，你也只能听之任之，让它们发泄。
一句话，顺应情感的发泄，决不能堵截！否则必将掀起更大的情感波澜。
既然我们不敢正面对抗恐惧心理，那么我们总可以敬而远之，从它身后绕过去吧？
恐惧感好比一座抵挡在我们面前的悬崖峭壁，我们对它望而生畏，无法突破。怎么办？多花点时间绕到它侧面或背后。当你最终以胜利者的姿态站立在山峰之巅，你还会觉得已被你踩在脚下的悬崖绝壁还高不可攀吗？你还会望而却步吗？再瞧瞧山崖下你当初的位置，你会是什么样的心情？当初的处境、逝去的感觉，你会通通不屑一顾。因为你完全融入了天地万物，壮怀激烈，豪情冲天。
三、不如意事常八九
强迫就是人生。没有正确的人生观和价值观，强迫症很难痊愈。贪婪、纵欲、浮躁、狂妄是我们的天敌。提得起，放得下，从容不迫，胸怀宽广，富有爱心，保持良好的人际关系,懂得得失利益关系，都是优良的品行。患者都对未来寄予厚望，拥有较高的期望。以为只有强迫这事最烦恼，殊不知，生活的烦恼无时无刻不存在。一旦强迫的烦恼消除之后，你的工作和生活的烦恼就会接踵而来。其实它们早就摆在你的面前，只不过，以前被你强迫的烦恼遮挡了，你看不见它们。一叶障目，就是这个道理。生活需要大大小小的烦恼，要是你没有烦恼的，你就很悲哀了。你的眼前犹如一马平川了。但一堵巨大的高山横竖在你的面前，它就是死亡之山，你将直接面对死亡的极端恐惧。这座山你是无论如何翻越不了的。死亡之山平时看不见，却隐藏在我们的视区，只因我们工作生活太忙，烦恼事情太多，我们就顾不上。一旦我们拥有了一切，没有了烦恼，它就会凸现在人们面前`。你会为之忧虑不安，甚至会作出许多荒唐之事。
四、一进一退乃人生
康复途中有许多岔路口，让患者犹豫不决、徘徊不前，所以强迫症会经常反复的现象。
对强迫的恐惧心理在一定的时期内占据着我们的心灵，使患者几乎失去信心。
“我不斗争了怎么还会有恐惧感？我不评价了，怎么还有强迫？我顺其自然，为所当为，我做自己该做的，怎么还会有强迫？”是的，我曾经也出现过这样的徘徊。
“都几年了，强迫预感和恐惧感怎么还是一样啊？难道强迫症真是绝症？”
怀着这一疑问，1989年，我给老师写了一封信，把我的康复过程和我的思想疑虑告诉了老师。老师的回信简单扼要；一进一退乃人生。
一句话点醒梦中人，从此,我一头扎进工作和生活中去。这一扎就是20年！
五、大智若愚真糊涂&
历史上的圣贤和伟人无不都是虚怀若谷，大智若愚。聪明反被聪明误。枪打出头鸟，人怕出名，猪怕壮。郑板桥的“难得糊涂”，聪明难，聪明转糊涂更难。一些细小的事情不要去斤斤计较，视而不见，充耳不闻最明智。利益得失有公道。
六、笑看红尘乐逍遥
红尘滚滚，卷起千层瘴；欲壑难填，平常心是道。幸福是什么？痛苦又是什么？穷人做梦想温饱，脸上挂微笑；富人做梦被人杀，醒来一身汗。人生如梦，人生是游戏。把握今天，活在当下，拥有一颗平常心，快乐自己每一天。
修炼至此，我要恭喜你，你的强迫症完全康复了。长期伴随你的病态性的强迫现象、强迫预感、强迫恐惧感、强迫周期性现象全部消失得无影无踪。
但我要警告你：不要对康复后的人生寄予厚望。强迫症康复后，你不会有任何的快感。当你回过头来看看自己所走过的路，你就发现过去与强迫拼搏所得来的的一切想法和体验是多么的幼稚。你因此会它不屑一顾！你很有可能从此与强迫之事彻底的分道扬镳。
从强迫的纠缠中解脱后，并不意味着你已获得了心灵上的新生。其实这仅仅是“频道切换”。从一个游戏切换到另一个游戏，从一个轨道转入另一个轨道。人生的各种烦恼和困惑依旧接踵而来。但这和你在遭受强迫症煎熬时期具有本质上的区别。过去你的最大烦恼就是强迫和它所带来的痛苦、困惑，就象井底之蛙，只能看到一小块天空。你只能看到强迫给你带来的负面影响，你的眼睛、你的心灵之窗被强迫症这东西厚厚的遮住了，它让你看不到外面的世界。
跳出强迫的魔掌后，你会发现外面的世界很精彩，外面的世界更无奈！
人生莫过于如此。不如意事常八九，一进一退乃人生！
第四篇：画蛇添足
强迫症患者与强迫长期的斗争的过程中，心身受到严重摧残。留下了一些“后遗症”。特别是思维、行为可能还有习惯性强迫。
为什么开始不把强迫叫习惯？是因为那时强迫还是连着心理障碍这个病根，越改强迫越多，越改心理障碍越加重。所以，那时候，强迫不能作为习惯来改。
只有等强迫的病根消除之后，我们才能把尚存的习惯性的强迫现象视为习惯。世上没有改不了的习惯。病根去处之后，剥皮抽筋那是你的自由。至于你用什么方法去改变，就象戒烟一样，你自己想怎样就怎样。
值得一提的是，任何习惯都是顽固的，都需要持之以恒的毅力。改变这个习惯的难度系数是与强迫的历史成正比。
根据恨若秋水原著《口吃病根治三部曲》改编
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。}