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自卑退缩是回避型人格
责任编辑：晓彤 来源：闻康资讯网
　　什么是回避型?其实很多人在生活当中，都会面对一些不顺心的事情，当面对这些挫折和失败的时候，有的人选择迎头赶上，而有的人却选择了回避和退缩，而这种现象就是回避型人格的表现。
　　1、很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。
　　2、除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)。
　　3、除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。
　　4、行为退缩，对需要交往的社会活动或工作总是尽量逃避。
　　5、自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，伯回答不出问题。
　　6、敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。
　　7、在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。
　　只要满足其中的四项，即可诊断为回避型人格。
　　有回避型人格障碍的人被批评指责后，常常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦，且很难从中解脱出来。他们害怕参加社交活动，担心自己的言行不当而被人讥笑讽刺，因而，即使参加集体活动，也多是躲在一旁沉默寡言。在处理某个一般性问题时，他们往往也表现得瞻前顾后，左思右想，常常是等到下定决心，却又错过了解决问题的时机。在日常生活中，他们多安分守纪，从不做那些冒险的事情，除了每日按部就班地工作、生活和学习外，很少去参加社交活动，因为他们觉得自己的精力不足。这些人在单位一般都&被领导视为积极肯干、工作认真的好职员，因此，经常得到领导和同事的称赞，可是当领导委以重任时，他们却都想方设法推辞，从不接受过多的社会工作。 回避型人格障碍的行为退缩性与分裂样人格障碍的行为退缩性不同：前者并不安于或欣赏自己的孤独，不与人来往并非出于自己的心愿，他们行为的退缩源于心理的自卑。想与人来往，又怕被拒绝、嫌弃;想得到别人的关心与体贴，又因害羞而不敢亲近。
　　装家人要告诉大家，如果你在生活当中，总是感觉自己出现以上这些现象，容易心理自卑，感到敏感羞涩，那就可以基本判定为回避型人格了，而这种状态对自己的工作和生活，其实都会产生很多不利影响。
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某种情况下，为何人体会产生一种退缩的心理？
某种情况下，为何人体会产生一种退缩的心理...
某种情况下，为什么人体会产生一种退缩的心理？
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某种情况下，为何人体会产生一种退缩的心理？
问心理问题:为什么会产生一种很奇妙的...
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
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病情分析： 你的情况有可能是社交恐惧症 ，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症
促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。意见建议：　　对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种
　　1．催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
　　2．强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
　　3．情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
　　4．认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
　　5．药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
　　6、物理治疗：经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法。它是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,焦虑症与抑郁症
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心理分析：你好，您这种情况在面对客户时你缺少的是一种自信。在与爱人相处时偶见全部心思放在爱人身上。心理指导：首先。平时要放松自己，要对自己有信心。有时间和老销售多请教，在实际工作中时刻提醒自己给自己打打气。慢慢的找到自己的自信。另外在和爱人相处时要懂得多沟通，认真倾听。
问夜间因某种原因而产生失眠
职称：医生会员
专长：小儿呼吸内科
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病情分析： 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,意见建议：入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问为什么我一想到要说话，要表达某种自己的观点，心里就条件反射似的产生紧张情绪呢。
职称：医生会员
专长：子宫腺肌病,宫颈息肉,宫颈囊肿
&&已帮助用户：27665
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
问为什么每当我吃某一种东西的时候会产生恐惧，是不是我...
职称：医生会员
专长：强迫、抑郁症
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问题分析：你好，根据你的描述，考虑你是精神和心理方面出了问题，有恐怖症倾向。意见建议：建议：你及时去医院精神心理科诊断治疗，建议做系统心理咨询治疗。
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职称：医生会员
专长：骨科、胃肠道疾病
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评价成功！整个人都很被动、总是退缩，是因为不自信
如何从心理被动的人慢慢变为主动的人？
曾旻，研究创伤心理学
绝大部分的退缩、被动行为都和自我概念有关。
这一点可以从很多流派的咨询理论得到验证，也在我自己身上有所体会。
艾利斯（1961）开始注意到人们对于外界许多事件和刺激的负面感受和行为反应，并非源于事件和刺激的性质，而在于面对事件时，我们脑海中的认知和想法。也就是说，对于事件和刺激的评价，会影响我们的感受和行为反应。
阿伦贝克（1967）在此基础上将影响我们的感受和行为的认知过程进行了详细分析。他认为这种认知评价之所以我们没有意识到，并且难以发现，是因为它是在我们过往人生经历中形成的一种评价习惯，以至于非常的自动化而无需认知努力，所以把它叫做「自动化思维」。自动化思维通常和某些具体情境相关。例如，本题中，社交被动的行为习惯让我们可能在面对一个半生不熟的人时产生紧张和退缩，这时，我们可能出现一些自动化的思维是没有被意识到的，如「我打招呼的方式他不喜欢怎么办 / 我打招呼他要是不理我怎么办」等等。这种思维背后都有一个和自我概念相关的信念支撑，贝克把它叫做核心信念，他总结出 3 种核心信念：
1，我不可爱 / 我不受人喜欢
2，我不胜任 / 我没有能力
3，我是没有价值的人
无论任何情景下，出现非适应性的感受和行为，都源于人们可能存在这三种核心信念之一。也就是我开篇的一个观点：绝大部分的退缩、被动行为都和自我概念有关。而社交的退缩和被动往往源于「我不可爱 / 不受人喜欢 / 没有吸引力」这样的核心信念。
想想我们面对社交场合，我们选择退缩、被动，源于什么？
我自己有从退缩、被动逐渐转变到相对平衡的一个过程。当我在本科的时候，我和题主非常相似。「如果别人不跟我说话，我就不会主动跟别人说话，除非觉得特别好的人才会主动接近。反对大部分人都是采取被动措施，如果别人跟我打招呼我就会回，不打就算了。有的甚至甚至为了避免碰到某些半生不熟的人，就想不去食堂，出去吃等」这一段简直是当时我的一个真实写照。
让我至今印象深刻的一个场景是一件非常小的事情，有一天早上 7 点 50 出门去上课，我一个人。刚刚出寝室，就遇见了一个半生不熟的同学，我们要上同一门课，而我和他并不是一个班的，很不熟。打了招呼，我们就一路沉默。那一路的煎熬和难受我至今难忘。
当时我不懂什么心理学知识，没有意识到那和我的想法有什么关系，全然沉浸在自己尴尬、难受、想逃离的情绪状态中了。现在回想，让自己重回那个时刻，我想我脑子里一定闪现出很多想法：「快，快，说点什么。不然他肯定会觉得我傻逼。啊，我怎么这么无趣，找不到有意思的话题聊一聊呢。我就是一个傻逼。嗯，一定是的。没有人会喜欢我这样的傻逼。」
当我们回顾这些自动思维，以及和自我概念相关的核心信念的时候，它们代表着真实的情况吗？并非完全是吧。它们或多或少有一定的证据，比如和不熟悉人相处的一些不愉快经验。可是这能够完全代表「我不受欢迎」吗？
我有另一个发现，简单地质疑这个信念和想法往往比较困难，因为当我们真正相信「我不可爱 / 不受欢迎」的时候，我们会有一种注意力偏差。我不受欢迎的经验和信息，我们会格外关注和记住，而受到欢迎和肯定的经验和信息会被忽略、否认和遗忘。
因而，我觉得除了随时注意自己的自动思维，检验其真实性（见：）之外，我的另一个发现是贝克的 3 个核心信念是相互影响和相互关联的。
再次注意这 3 个消极的核心信念：
1，我不可爱 / 我不受人喜欢
2，我不胜任 / 我没有能力
3，我是没有价值的人
它们的共同特点是都与我们的自我概念相关，是指向我们自己个人和个人价值的。从我个人的变化和体验过程中，提高其他两个自我概念，会影响另外一个。也就是说，当我们相信自己是有能力的、自己是一个有价值的人的时候，我们更有可能相信我们是受人喜欢的。换句话说，我们担心社交场合中不受人欢迎，往往可能伴随着我们不太相信自己的能力和价值。
现在，我依然会在和不太熟悉的人相处的时候找不到话题，会沉默。但我很少会感受到尴尬和难受了。因为，我找到了自己胜任能力的体现，并且相信自己的能力；也开始觉得自己是一个有价值的人，是值得被人尊重和关注的。所以我不会出现一些负面的自动思维，不会着急于赶紧找话题，我承认自己找话题的弱点，但那是真实的我，并不代表我是缺少能力和不受欢迎的。因此，我的建议是，找到自己能力点和胜任的工作，并加强它，让它成为你的闪光点。
Beck, J. S. (2011). Cognitive behavior therapy: Basics and beyond. Guilford Press.
Beck, A. T. (1967). Depression: Clinical, experimental, and theoretical aspects. University of Pennsylvania Press.
客官，这篇文章有意思吗？为什么你的追求者会退缩？_爱情测试_心理测试_免费算命_名霸
为什么你的追求者会退缩？
编辑：名霸
&&&&如果有一个讨厌的异性给你来个恶作剧之吻，他吻你哪里你最受不了呢？
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