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祝你好梦：NATURE MADE VITAMELTS SLEEP 天然植物褪黑素 含服片
& & 默默潜水，一直想晒单，又不想晒些大家有的，故之前被毙了一单偏门的，7月正好有亲戚美国回来，便带了些必需品。今天的主角是我用了快2年了的一种助眠利器“NATURE MADE VITAMELTS SLEEP”，美亚上大家可以查查，TB也有代购，介绍的比较详细，这里就不展开了。年纪大了，不喜欢说废话，主要还是谈谈个人感受吧。&&
&TB介绍：&&&
&&& & &首先要说明一下失眠和睡眠障碍是有区别的，本人从小睡眠质量很差，忌光忌声，特别是工作而且成家后表现为：躺下后焦虑，思考各种问题，家庭、工作、前途，乱七八糟什么都有，而且大多数时候无法控制（插一句，其实睡眠这东西跟压力真的关系很大，大学随时随地都可以睡，一毕业就不行啊，唉）。没有药物前基本1小时以上才能入睡，当然有时候你懂的，几小时甚至整夜失眠，但这种情况很少，所以我不会服用安眠药，但肯定自己有睡眠问题。& & 相信很多人会跟我有相似的症状，所以老婆一直也在给我想办法，12年的时候发现此物，抱着试试的心态托人带回。第一次吃，发现美帝人真的喜欢甜食，一颗巧克力味的小药丸甜的都要打恶心了，不过很快在嘴里融化，然后一瞬间感觉这个世界突然清静了，整个人舒缓下来，不出意外的话10-20分钟内就睡着了。也许你会觉得夸张，不过开篇说了这都是我个人的感受，其实吃了2年现在还是有这样的感觉，融化大量糖分摄入后人会觉得没那么焦躁，心情会慢慢平静下来，这时候少去想事情便会入睡。当然，不管用的时候也有，试过吃2颗也没用。& & 我的服用频率是这样的，1瓶60颗，2012年10月购入，2014年6月吃完，20个月吃60颗。这也正是我为什么说它是助眠了（而且我觉得你真失眠吃这东西估计没效果），说明书标明睡前20分钟前吃1颗，但我都是睡不着了再吃，不想成为习惯，虽说无副作用，但也不能全信美帝的不是，能不吃的情况下尽量不吃。再说也不是天天都睡不着，比如冬天我就睡得很好，哈哈。 & && & 小编要求增加药理作用~~功效~~禁忌~~适宜人群等，其实TB卖家还是很良心的，介绍详细。我觉得也不算是药物，所以一直称之为这东西，即使是药物也会因人而异，但既然小编要求那么肯定要满足：& & 1.药理作用：TB很详细，主要原理是补充松果体素,又名&褪黑素&。& & 2.功效：有效改善睡眠，对我有90%的成功几率，可以倒头就睡的老婆有次辗转反侧后也试了1颗，吃下后3分钟就没动静了。& & 3.禁忌：孕妇、对糖分敏感的人肯定是要按医嘱的，如果你摄入量像我一样很低的话没什么好担心的吧。& & 4.适宜人群：对睡眠有困恼的人群吧，但对失眠者（当然指症状明显的）是否有效我持怀疑态度，如果有值友试过还请指明。因为以前单位有个阿姨每个月都要借我们的医保卡去药店配安眠药，当然她有处方，几十颗一配，她肯定对安眠药有依赖了，如果让她吃这东西估计淡出鸟来。& & 基本情况就是这样子，每个个体差异太大，效果肯定也会有偏差，不过我对这东西的评价还是不错。其实我的服用频率大家也看到了，很低，主要还是靠自身的调节，想想有钱的没钱的、成功的不那么成功的最后大家还不是一个炉子里烧，就觉得没必要想那么多了，生活么安逸点最好。& & 再晒几样一起带回的男人用品：&&&& & &最后谢谢大家的观赏，以上纯属个人观点。
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两周内免登录褪黑素的副作用有哪些？
已验证与传言的
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失眠有千千万万种原因，听说褪黑素可以改善睡眠质量就去试吃，你们一个个都是终极吃货么难道……如果不是自身褪黑素分泌过低而导致失眠，干什么要补充褪黑素啊！褪黑素的真实身份，是一种内源性（自己体内会产生的意思）的激素。它的分泌是有昼夜节律的，可以诱导自然睡眠。然后如果你尝试百度褪黑素的副作用等信息的时候，百度开始出现大量广告和乱七八糟的东西。。。于是只能祭出学术精神去查阅了一番：短期内的使用毒副作用较小是一个共识（短期有的地方提到是两个月有的是三个月）。主要的副作用如下：白天嗜睡头痛头晕其它不太常见的副作用可能包括腹部不适、轻度焦虑、易怒、过敏、思维混乱和持续沮丧的感觉。哦还有，褪黑素对婴儿和儿童的作用还不明确，因此孕妇和儿童还是慎用哟。另外还有说高剂量的褪黑素会影响排卵，增加怀孕难度哦。可以看出褪黑素对精神是有一定影响的，因此服用以后要避免一些需要较高反应和灵敏度的活动，比如开车啊，操作机械啊什么的。以上就是一些可以查到的褪黑素的副作用啦。答题完毕进入跑题时间！ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘1. 目前发现的可能会与褪黑素补充剂发生药物相互作用的有：抗凝剂，免疫抑制剂，糖尿病药物以及避孕药。所以拜托各位，特别是本身还在吃别的药的时候，不要轻易吞下任何这些保健品啊补充剂啊神马的，想吃请先去看医生。2.Melatonin is a sleep and body clock regulator – NOT a sleep initiator. 也就是说，褪黑素的作用仅仅是告诉我们的大脑：“伙计啊！到睡觉的时间啦！”。不要幻想大脑多听几遍褪黑素的催促我们就可以睡得更好。基本上大家现在对褪黑素的安眠效果等等的研究还没达到共识。有的研究结果指向了褪黑素不显著提高睡眠时间，也不减少入睡时间。所以也有人认为它在治疗失眠上完全无效。3.在国内大家听到激素治疗基本都闻风丧胆了（这里不讨论是不是也有点不理性）。但是没错，使用褪黑素也是一种激素治疗。所以激素治疗的一些潜在的缺点这里也存在，别因为褪黑素本身的毒副作用很小，就忽视它作为激素对人体整个激素反馈调节的影响。随意服用激素，包括褪黑素，理论上都会有导致体内其他激素水平失衡的风险哟。4.一些失眠的解决方案（不可以代替药物和其他治疗手段！失眠很严重了就去看医生！）:保持严格的睡眠习惯。 按时睡觉和起床，即使是在周末。 接触阳光。 在早晨明亮的自然光下起床吧！如果卧室用遮光窗帘了，使用光唤醒也可以！晚上减少蓝光照射。 没错说的就是你们：手机、平板、笔记本、电视……保持血糖平衡。 剁手一块好床垫罢。 使用立式办公桌。 5.以上仅是一些资料的搜集、整理、翻译、整合和些许个人评价，如有谬误，快告诉我！臣妾改还不行吗！但愿我讲的还算通俗咯！居然为了回答问题这个点我还没睡！好了好了，虽然知乎是我真爱，不过我的褪黑素们已经在召唤我啦！诸位晚安么么哒！资料：------------------------答主有话要说-----------------------没想到这个答案断断续续收到不少的浏览、关注、点赞和点评。感谢知友提出了建议和纠错。另外要强调的是，这只是一篇并不严谨的勉强算是科普文的褪黑素不良反应介绍，失眠很严重了就去看医生！不要自己胡乱吃药品保健品！也不要因为一些不良反应就不遵医嘱胡乱停药！失眠很严重了就去看医生！不要自己胡乱吃药品保健品！也不要因为一些不良反应就不遵医嘱胡乱停药！失眠很严重了就去看医生！不要自己胡乱吃药品保健品！也不要因为一些不良反应就不遵医嘱胡乱停药！谢谢各位阅读，祝大家跟我一样天天好眠么么哒 :-D
几年前上大学的时候吃过一阵子 那会失眠严重 经常睁眼到天明 买来以后一般是十点多吃一颗躺下开始酝酿睡意 朦朦胧胧倒是能睡着 但是因为住在宿舍 经常十一二点又被舍右吵醒然后再次入睡困难.... 感觉这个药作用并没有很明显 毕竟不是强效的安眠药 吃了以后睡着多少还是有点心理作用 会觉得眼睛有点涩 睁不开 眼皮倒不觉得沉 我当时还配合了听瑜伽放松术之类的音频 应该也有点辅助作用最后就是第二天醒来人比较可能产生浮肿....总而言之没很喜欢这个药
支持排名第一的答案。抱着调节作息的目的，我连续服用褪黑素有一个月了。服用后头晕沉沉的，较容易入睡，确实有助眠的效果，基本上睡七个小时就会醒，但是第二天总是没有很清醒很精神的感觉。后来有段时间抑郁特别严重，思维也很混乱，非常影响工作效率和质量。虽然生活中的压力确实不小，但是那种没来由的无力感和不可控的抑郁状态真的很让人抓狂，一度严重到发自内心的想要自杀。奉劝睡眠不好的人还是尽量通过规律作息的方式来调整。比较严重的请及时就医。暂时的失眠应该还是心理作用引起的，哪怕用上几天或者更久的时间去调节，也不要乱用这种效果不明的药物。因为不恰当的用药而陷入抑郁抓狂的状态真的是得不偿失，更何况至今仍没有确切的科研结果支持褪黑素的助眠效果，更不要提副作用有哪些。人体本身就是具有很强自我调节功能的复杂有机体，最好不要让外来因素打破自身的平衡。希望大家都能爱惜自己的身体，相信自己，勇敢面对生活中的挫折。
首先 我一直在加拿大生活 褪黑素不是处方药 任何的超市生活用品店药店都能很容易买到其次 我是修营养学的 教授曾经有提到过褪黑素 那跟镇定类的安眠药不一样 安眠药是影响中区神经的 褪黑素不会 只是助眠不是安眠 只要是正规的都是安全无副作用的 当然 如果不是睡不好 还是不要天天吃 正所谓是药三分毒嘛 孕妇还有其它疾病的人也要在医生的指导下服用反正我自己有段时间睡得特别不好 吃褪黑素还是有用的 那段时间几乎每晚一颗 吃了一个星期左右 就好了 也没有感觉有什么副作用
国内美乐托宁的试验还在III期，验证中，各大精神科专科三甲医院还在招募。估计等17年能出结果。传言的么，睡眠药反正就那么点副作用，无非是第二天接着困或者头晕以及断药效应依赖之类7788。相对苯二氮卓类的和唑吡坦，褪黑素已经是相对副作用很小的了。睡眠质量的话，我个人是不吃药。在医院倒那么久夜班一直是坚持不吃，也挺好的~无非是会需要多消耗一些时间去睡觉倒时差。比较着急倒时差的话最推荐的是飞机上，上飞机吃一颗然后开睡~
先说一句：医学问题不是我们这种外行百度谷歌就能找出靠谱答案的，非常期待医学领域的知友来回答这个问题。我断断续续吃了一年。吃之前也查过很多资料（英文谷歌，不是百度）。个人总结是：很多人表示有效，但是否是安慰剂尚不清楚，缺乏研究支持。也有很多人报告有副作用，主要表现为：第二天白天疲惫，多梦，噩梦，睡眠时间变短等等。我个人情况：开始吃会经常多梦，但是慢慢改善，梦明显变少；但第二天早上经常有轻微头晕，一直都有。以下是一些参考信息：先说明维基百科并不权威，更不是药物、法律方面的权威。以下为 2015 年 1 月 27 日 11:00 左右（UTC+8）维基百科上该词条的内容，仅供参考：Adverse effects:
Melatonin appears to cause very few side effects in the short term, up to three months, at low doses....Melatonin can cause nausea, next-day grogginess, irritability, reduced blood flow and hypothermia....Melatonin can lower FSH levels....In animal models, interventions that increase the bioavailability of melatonin seem to increase the severity of the symptoms of Parkinson's disease, whereas reduction in melatonin by pinealectomy or exposure to bright light can improve recovery from those symptoms. Melatonin may exacerbate neurodegeneration in advanced Parkinson's disease in rats.Quora 上相关问题：以下是参与回答的医学人士的答案总结（来自多人）：在美国不是药物，FDA 不管。需要慎用。目前没有临床实验证实其效果，可能是安慰剂，但很多人表示有效。Mayo Clinic 网站写到了睡眠时间变短是副作用之一，不过不严重。网站上写到其他常见的副作用有：日间困倦，头痛，头晕。剂量不大的话副作用很小，毕竟是内源性物质。经验表明有副作用，如困倦，但很轻微。Adam D'Angelo 回答道：I've
used time-release 3mg melatonin pills a few times and they made me feel
really tired the next day. I haven't noticed any side effects with
normal non-time-release pills though.If you use melatonin pills too often your body will stop making its own melatonin and you can become dependent on it.Adam D'Angelo 是哪个鬼？反对+没有帮助！开个玩笑……以上是比较有价值的信息，坐等医学人士回答。
作为失眠严重的人，我收到了一份礼物，褪黑激素melatonin然后我兴高采烈的吃了，失眠了一整夜，持续清醒如同打鸡血。感觉活力四射随时赶paper。第二日我继续服用，希望自己可以睡，依旧活力四射一直清醒到天亮。后来才知道褪黑素就是松果体素，年轻人松果体分泌没有问题，吃了反而抑制松果体分泌，影响睡眠，打乱睡眠周期且伤害大脑。老年人缺乏松果体，可以吃褪黑素补充睡眠。我被深深的欺骗了！感觉以后想熬夜，反而可以尝试褪黑素，谁叫我是年轻人：）
自己在服用褪黑素，睡眠效果较明显。1、多梦是常有的2、睡眠时间短一些，今天凌晨4点醒了，然后很难再进入睡眠，可能也与最近自身情绪有关。个人情况就是这样，准备停服，如果不是特别需要药物帮助入睡的失眠程度，还是自然睡眠比较好。
断断续续吃了四五年，300～400粒吧。最早时是用来调节作息的。后来失眠时会吃1～2粒。暂时没发现副作用，唯一的“副作用”就是睡7～8个小时就清醒了，不能赖床到中午。朋友说她母亲吃褪黑素后头晕，这个是未经考证的。看到相关测试，大剂量的动物与人体实验，暂时没发现有毒性。over，我去吃颗褪黑素。=￣ω￣=
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