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高三生最容易产生的六个心理问题及解决方法
&　　许多高三学生在备考时会出现问题，本文列举最容易产生的六个心理问题及解决方法，希望能带来帮助。
　　学会缓解学业焦虑
　　高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。
　　学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。其原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量自己能力的唯一指标;二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值;三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
　　为了缓解和消除考试焦虑，高三学生可以尝试以下几个策略：
　　①选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。
　　②未来对于每一个人来说都是未知数，不要过多地担心将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
　　③考前作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备，有备才能无患。
　　④不妨采用&极限思维法&，想象你所焦虑的事件可能导致的最坏结果，你就会发现现状还是值得乐观的。
　　学习动力不足也常常令高三学生苦恼。学生一方面有提高成绩的需要，另一方面又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有&知学&&好学&并且&乐学&，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的。
　　正确看待信心问题
　　一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：&事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。&从这个意义上说，自卑也可以成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。
　　但是，持久、过分的自卑感容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：①对自己有一个客观、全面的评价。②善于将成功归结为自己的努力，体验内心的喜悦感和成就感。③要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。④不妨制订阶段性目标，在不断达到目标的过程中体验成就感。⑤乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。
　　有些高三学生在学习中会出现注意力不集中、精力分散的现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥;否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力;由于精神疲劳而引起的疲劳效应。
　　&注意紧张状态&理论提出学习单元时间概念。由于个性差异，每个人的学习单元时间可能不尽相同。有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。
　　克服精力分散的毛病
　　有注意力分散问题的高三学生可以尝试三步控制法：第一步，当出现某种不正常的情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按已经制订的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。
　　学会上述技巧，学习者就可以克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯，从而提高学习的效率。
　　正确理解应试与备考
　　社会呼唤素质教育，学生需要素质教育。一些高三学生认为目前很多学校&应试教育&严重，因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理，这样的情绪在客观上影响了高三阶段的复习和备考。
　　高三学生应该学会正确看待应试和备考。应试与应试教育是两个不同的概念。不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考[微博]制度还不够完善，有待于进一步改革，但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。目前，我们国家还不可能普及大学教育，高考的竞争必然是很激烈的。高三学生应该客观地看待这个现实，努力备考，使自己在高考中取得理想的成绩。
　　摆脱苦闷自卑心理
　　高考前，有些高三学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而容易产生苦闷自卑的心理。
　　欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢?
　　第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因为一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比，你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。
　　第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许是老师出题太难。
　　第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，几次考试成绩都不理想，也不应该自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取在高考中发挥出自己的最高水平。
　　两军相遇勇者胜，鹿死谁手还未可知，每一个高三学生都没有理由轻视自己。
　　正确调节心理压力
　　随着高考的临近，同学们进入紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大。心理研究发现，保持适度的心理压力有利于复习备考。压力过大，会造成紧张、急躁的心情;没有压力，不利于学习效率的提高。所以，高三学生应该学会用正确的方法调节心理压力。
　　首先，高三学生应当认识到，随着高考的临近，同学们抓紧时间复习、积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵、运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。
　　其次，要在老师的指导下制订自己的复习计划，做到以&我&为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。
　　再次，要注意搞好团结。同学间既竞争又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己的最高水平。
　　特别说明：由于各省份高考政策等信息的不断调整与变化，育路高考网所提供的所有考试信息仅供考生及家长参考，敬请考生及家长以权威部门公布的正式信息为准。
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我孩子已经高三了，可是我近期发现孩子学习成绩下降，注意力不集中，易怒烦躁，不想上学，怎么办？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
孩子可能是压力大了，不要给孩子施加压力，高三孩子会给自己很多思想压力，同学之间竞争等，和老师交流一下，带孩子出去玩玩，让后上一堂心理疏导课，可能会好点，一般专业的心理辅导会通过聊天 手工发现问题，给孩子打开心结，这样孩子会好点，尽量少和孩子交流学习，让他放松压力，这样会好点
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
"建议培养孩子的兴趣"&的妈妈回答：如何在家里做到高效学习？
感觉在家里和在图书馆的效率真的是天差地别。到了学校的图书馆可以快就专下心来处理学习的问题，但是在家里却很难集中，非常容易走神，比如时不时倒杯水喝，翻翻无关的资料，没事又去床上躺一躺。我知道有一些同学可以在家里学习，但是不知道到底是如何做到的，因为图书馆会闭馆，但是我希望自己能够学得更久一点，效率更高一点。（可能有的人会说要学会放松什么的，但是我并不希望看到这样的回答。因为我自己还是知道这一点的，可是我想知道的是如何解决我自身的问题，而不是绕过去。谢谢各位。）
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看到题主的描述,想到自己曾经也是自控能力较差,一个人时难以很好的长时间集中注意力学习。于是暑假时分析了对自己的干扰因素，并逐一想出对策解决之。"比如时不时倒杯水喝，翻翻无关的资料，没事又去床上躺一躺。 "不知题主房间是否整洁，或者至少桌面干净，对于我来说周围环境会是干扰因素之一。对策:首先每次学习前把桌面清空，只留下需要的资料于桌面一角，学习用的书本、笔、纸以及一杯水于面前。就像你去图书馆带什么资料，那么在家学习时也就把这些资料摆在桌上，其他就别翻了。切记是清空桌面像在图书馆那样。"到了学校的图书馆可以快就专下心来处理学习的问题,但是在家里却很难集中"这种时候试着把窗帘拉开。(我后面解释)有人可能会说是因为沉浸在学习氛围中,大家学习带动自己也学习了。但我发现最根本的是因为有人看着，所以要有学习的模样。我接下来说我是怎么分析出来的，可能有人会觉得可笑。(我很认真说给别人听确实被嘲笑过)我在图书馆或者全班晚自习时效率特别高,不仅写题快背书也很快,比一个人在家周末两天的效率高很多。我一开始也以为是所谓学习氛围的原因,后来有一次学校英语演讲比赛我因为一些事情耽误了备稿,结果比赛前几天才写好给老师修改，到手时已经第二天早上就比赛了。到家有作业,所以只能在回家的校车上背，三面满字的演讲稿在车上(20分钟)居然背完了，而且走路还断断续续默背了一遍，当然我知道知乎上肯定有比我更厉害10分钟背完的，但是我是和我平时比较——背一篇言律诗都要10分钟，第二天早上及时复习才能达到熟练。这件事情后,我惊讶的同时想保持这种状态，于是仔细回想我当时的心理。我当时觉得校车上其他同学或多或少都看着我,所以我要有学习的样子，既然样子都摆出来了那一定一句接一句的读、背,然后就在这样的"督促"下很快背完了。所以后来在家学习时都把窗帘拉开,这样总觉得外面的人或多或少会看着我,所以要有学习的样子，这样督促下我也不敢走神。想象你在周围都有人的空间里时那种心理状态，就很好理解了。时间规划。要肯定的是假期的时间也按照在校时间那样安排，比如在学校8点开始上课45分钟一节课11点下课，下午14点上课18点下课。那么周末也以此为大致时间表。即8点至11点学习，下午或者晚上学习3或4小时。值得注意的是时间表不是一次制成的。第一次只需要制定大框:7点30起床，8点开始学习，50分钟一节课休息10分钟，11点后自由。下午14点学习50分钟一节课休息10分钟至18点后自由。晚上看书2小时。23点前睡觉。像这样过完一天，晚上睡前用10分钟总结哪里时间该延长或缩短，制定新的时间表，第二天执行，总结。第三天执行，总结...注意一定要制定的松散然后不断改进，而不是第一次就花一个小时制定完美时间表。(比如刷牙洗脸10分钟,早饭20分钟，洗碗10分钟，这样很容易达不到,于是产生挫败感,一天就不容易顺利进行下去)不要花太多时间在反省总结上，每天至多30分钟。注意力:"给自己规定时间内完成 XX "并没有效果，1个小时内没写完试卷难道你会不写了？还是会接着写，该磨蹭还是磨蹭。所以我的方法是20分钟让自己专注一件事情上,走神就在草稿纸上写一道(写正字)。比如我经常写作业会联想到别的事情，写着写着想起知识点的同时，想到这个类型的题目她强调过的,她当时的表情...衣服，她好像之前没穿过这件...恩 ...也没有戒指,这样联想下去不限制住,可能接下来就去翻她微博了。或者想到有些问题在知乎上看到过,于是就去翻,结果可想而知...所以,赶紧把自己拉回来，并且在纸上写一道。一开始20分钟可能两个"正 "字，后来40分钟两个"正"字,有时候还会走神走到忘记写"正"字,总之坚持下去会越来越好的,如果你决心改变自己的话。最后要找一个监督人,我当时找我妈妈监督，明确和她说我想变得更好，"划正字"就是她帮我想的办法，我用一个暑假把自己优化了一些，当然不能说之后就做事雷利风行了，但至少不会再出现写着写着就喝水上厕所躺床上刷微博知乎去了。效率高很多。最后一个建议就是一些你觉得好的行为就让自己坚持30天,在日历上作记录，30天过后就基本成为习惯了。好的行为习惯越来越多，性格也会相应优化一些。祝好
高中的时候每天放学后都在家学习5个小时以上。一是压力导致二是把时间分段，几点到几点做什么，完成哪些内容等等。大学的时候的复习阶段每天在寝室学习14个小时，用的也是一样的方法。
有一个手机软件不错，叫atimelogger你可以用它记录下你做一件事所用的时间，比如，打开书本时在时间一项按下开始，在其他项也一样，然后记录下你每天学习了多长时间，娱乐，吃饭，看电视的时间，慢慢改正学习时学不进去的现状，提高效率，好好学习，还有一个软件是土豆番茄，有些网友已经提到，还可以上四点网试试，早晨起的早一点，在没人干扰的情况下学习，别说你起不来，想学习就要勇于开始。祝题主取得好成绩
前段时间刚考完研！吐了口气～曾经我也一度认为在家学习学不了。几乎不可能！因为我是一个意志力很差的人。后来我发现事情发生了并不是那么回事。去年半年几乎是在家里复习，复习的还行，也有特别难以自控、懊悔不已的时候。大体上是这样过来的：1手机飞行模式（早上起床别看手机！固定时间正常开机。和家人朋友打打电话。那段时间几乎不出门，和男朋友约好每天电话时间段）2记录每日时间消耗（重点是不要欺骗自己！要详细！计划也是要的！实际也是要的！对比就知道自己的时间到底去哪了）3每日反省（今天做了什么是浪费时间的？今天做的什么可以坚持）4一睡醒就学习（因为我有拖延症，每次一拖、一犹豫就会赖着，越拖越久。这个方法屡试不爽!不用思考！一睡醒就洗洗吃饱饱学习了）5关键是要有学习的意念和面对现实的勇气（学习的意念很强，这些方法只是辅助，在家在图书馆一样学习！所有的方法都为了你的目标服务；面对现实就是你会有比在图书馆更多的诱惑！手机、电视机、好吃的、没人管等等，反正特别容易分心，不过一时半会要是没有学习状态或是学习效果没那么好，别气馁！慢慢调整，必须相信自己，你可以学下去直到你满意的程度）这里推荐两本书《把时间当朋友》《少有人走的路》希望对你有用^_^最近正在准备司法考试，又得在家复习，不过已经习惯了，共勉！
家里为什么不能好好看书？因为诱惑太多，然而自控力太差。诱惑和自控力是很难改变的，我认为最有效的方法就是找人监督你，例如父母，或者找同学陪你一起学习也行。给自己订一个合适的学习计划，然后一步一步地完成。但是，也应该列出娱乐的时间，并且娱乐的时间能够最大程度地满足你的需要。例如，最开始的时候你可以规定自己只需要学习一个小时就够了。那么在你完成任务以后就可以享受完成任务的满足感。第二天再规定学习两个小时，逐天递增，你会发现你学习的时间越来越多，在家里也容易学习了。毕竟在家里学习，不必给自己太多任务一天三四个小时就好。再多就会对学习产生厌烦情绪。另外投入学习中去就不会集中不了注意力了。将分散你注意力的东西拿走只是治标不治本的方法，不如静下心来真正投入到学习中去，要做到这点还是要靠自己的心理暗示。很多问题并不是某个方法就能轻易解决，最终还是需要靠自己的努力吖。最后一点，坚持是很重要的。养成一个好的习惯需要不断坚持。
规划！最重要的就是规划！然后千万不能破坏自己的计划（除了发生特重大的事 火灾了都没跑的千万别来怪答主）不要说哇 微博上xxx又出了什么话题 桌子上有什么好吃的 口渴了要喝水阿 规划好什么时候做什么就要坚持 当然也要留出几分钟灵动时间最后 求赞啊赞\(≧▽≦)/
坚持即可。比如从明天开始，早上6点起床，读书1小时然后洗漱吃早餐去工作。中午吃完午饭复习一会，喝杯咖啡，继续工作。晚上回家先锻炼身体，活动活动，然后吃完饭继续学习。只要早上能坚持下来，中午和晚上想玩的时候会想，这样浪费时间可对不住我的早起啊。然后坚持天天早起，就行了。
随手可及的地方放面镜子，没事照照自己。（都长这样了，再不学习还有将来吗）#我真的不是来抖机灵的#
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与世隔绝的学习
但放松时间要限制好
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录我学习总是静不下心来，注意力不集中，怎么办？_百度知道
我学习总是静不下心来，注意力不集中，怎么办？
提问者采纳
1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完哗涪糕皇蕹郝革酮宫捆成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。
除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。
学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。
如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。
作题的效率如何提高呢？最重要的是选&好题&，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。
评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--&把劲儿使在刀刃上&，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的&事半功倍&。
学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？
第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。
另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。
很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：
一、每天保证8小时睡眠。
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的&虽处闹市，而无车马喧嚣&的境界，只有我的手和脑与课本交流。
三、坚持体育锻炼。
身体是&学习&的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？
四、学习要主动。
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
六、注意整理。
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。
评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。
学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意&专心、用心、恒心&等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，&世上无难事，只怕有心人。&
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要真正意义上去提高学习效率，从而让自己静下心来认真听讲。。。 你必须真正知道学习的目的和学习的重要性，产生对学习的兴趣 一个学生要有学习目标，要有学习动力，要有学习信心! 那就自然会去好好学习的！ 要懂得以下的道理： 少壮不努力，老大徒伤悲！吃的苦中苦，方为人上人！ 抛弃周围一切没有意义的干扰和自己的杂念！努力为自己的前程而奋斗吧。。。 我高中的校长说了一句非常打动人心的话:你是想吃今天的一个糖还是想吃明天的一包糖?!不要为了今天 的一时舒服,而以后辛苦一辈子呀孩子们!!! 想象你父母或亲戚里出现的那些年轻时不用心学习,长大后又辛苦又没有钱的痛苦! 想想在社会上看过的那些卖苦力的同胞是如何生活的。。。 想想我老师曾经说过一句很实在的话：你现在不好好读书,长大了别说有地位有财...
朋友也许是你这段时间心情太急噪了，让你无法平静。。 学习是最讲心理学习了，朋友你可以观察，很多成功人士不管在什么的情况下，他的心态很平静，说话很和蔼，思路很明朗。这是你要学习的地方啊。你要冷静，调整心态。
强迫自己呗，当你攻破他时，“努力学习”也就做到了
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