蛙跳训练完后，腿超疼，而且是越到后来越疼，我们是星期二体育课训练的，今天星期四，睡觉腿都不敢乱动，, 蛙跳训练完后，腿超疼，而且是
蛙跳训练完后，腿超疼，而且是越到后来越疼，我们是星期二体育课训练的，今天星期四，睡觉腿都不敢乱动， 太痛苦，有没有什么缓解的方法？求破！ 苏书科333 蛙跳训练完后，腿超疼，而且是越到后来越疼，我们是星期二体育课训练的，今天星期四，睡觉腿都不敢乱动，
正常情况！蛙跳是无氧代谢供能，会产生乳酸，肌肉内乳酸堆积姬{-灌蝗弑豪鬼通邯坤过多肌肉就会感觉到疼痛！你可以平时多按摩、拍打以下大腿肌肉，或是热敷一下加速血液流通，尽快排出乳酸！
可能是肌肉过度疲劳了
多按摩，拍打、抖动大腿肌肉，可以缓解蛙跳完有2.3天了，大腿还是好痛。 怎么办？_百度知道
蛙跳完有2.3天了，大腿还是好痛。 怎么办？
也是一名初中学生，满分~你可以采用热敷法。【还有？试试看吧，重复几遍，家里有没有热水袋，加热敷在酸痛处，祝取得好成绩，希望有效，即加快有氧呼吸，直到略微刺痛【烫得】时移走，有没有感觉好一些，轻揉或伸展腿部肌肉，促进血液循环。具体操作，把乳酸加速分解，体育中考刚考完
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其他6条回答
女生体质较差的话，时间长了自然没了，也可以继续等。吐血跌打损伤药和云南白药就好了，有淤血运动过度
去泡个热水澡1到两小时，出来后不要受凉，叫人帮你使劲揉揉。好好睡一觉第二天就好啦。
用力过猛，休息一下吧
班主任逼的
运动太剧烈了，休二天没事的
继续跳就没事了
蛙跳的相关知识
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& 我就练了几十分钟蛙跳就腿疼为什么....
"网友求助"我就练了几十分钟蛙跳就腿疼为什么....已回复
总疼一动就疼没
共4位网友提供帮助
会员9227299 06:00:46
你好偶尔的进行剧烈运动会引起肌肉中的乳酸分泌过多而引起肌肉酸痛蛙跳就是很剧烈的运动你这种情况建议进行肌肉按摩并进行适当的如慢跑之类的恢复性训练同时建议在运动前做好热身活动这种可以有效的减轻剧烈运动后的不适祝好
会员9227776 06:00:50
曾经练了几十分钟的蛙跳腿疼严重没经任何治疗和检查建议：1、运动后肌肉产生酸性物质机体不能在短时间内分解这些物质就产生了酸痛现象做肌肉的拉伸可以身体去分解那些酸性物质2、蛙跳主要是锻炼大腿肌肉在做过几十分钟蛙跳后腿疼属于正常现象3、运动停止后疼痛在第二天变得更加严重然后逐渐缓解4-6天以后症状消失缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法这是抑制性神经冲动的结果维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛但禁止热敷
会员9228187 06:00:54
那是因为你缺乏锻炼这是很正常的痛经常锻炼就不会痛了
会员9228256 06:00:58
几十分钟蛙跳阿当然疼了不疼倒奇怪了大量运动后酸痛是正常的休息几天就好了
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& 蛙跳第二天，大腿很疼怎么办医生快告诉我啊...
"网友求助"蛙跳第二天，大腿很疼怎么办医生快告诉我啊...已回复
蛙跳第二天，大腿很疼怎么办医生快告诉我啊缓解大腿疼痛
共7位网友提供帮助
会员9227299 10:04:47
你好，你的情况是蛙跳运动，引起了这个肌肉劳损出现了这个疼痛的表现，这样情况是运动后比较常见的表现的。你的情况一是要多休息，避免再次运动，这样可以慢慢的让疼痛的情况消失的，如果想眷的治愈，可以通过活血止痛的药物治疗的，如三七伤，百乐来等，这样效果好的。
会员9228240 10:04:51
大腿很疼多是考虑是属于典型的炎症性的疼痛的表现建议你可以考虑使用点抗炎止痛治疗一下你的情况可以考虑使用点抗炎止痛的布洛芬缓释片进行口服治疗一下就是可以的或是麝香止痛膏进行外用治疗
会员9227245 10:04:55
你好，这是正常现象蛙跳，大腿做无氧呼吸，产生乳酸，会有酸痛感建议，不要在意，多休息，过几天就会好了。正常现象以上是对蛙跳第二天，大腿很疼怎么办医生快告诉我啊这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
会员9227284 10:04:59
是因为肌肉内乳酸块形成引起的酸痛建议使用热敷，也希望忍痛多活动可以加速乳酸块的分解
会员9227365 10:05:03
这是体内分泌了一种乳酸，使你的大腿疼。不要担心，过一段时间我们体内的缓冲物质就会缓冲掉这些乳酸，我们就不会有疼痛感了。
会员9227769 10:05:07
大腿肌肉拉伤，建议局部手法治疗，中药薰药治疗，口服消炎镇痛药物。
会员9227812 10:05:11
应该是长时间没有剧烈锻炼的原因，可以局部按摩，热水敷。没几天就会好的。以上是对蛙跳第二天，大腿很疼怎么办医生快告诉我啊这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
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搜狗联盟推广蛙跳后大腿肌肉一直疼痛，
蛙跳后大腿肌肉一直疼痛，
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发病时间：不清楚
病情描述及疑问：星期三的时候练习蛙跳，可是第二天大腿肌肉就一直疼到现在，过4天就是校运会了，怎样确保校运会之前恢复
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建议：你好；这种情况应该是拉伤引起的。建议局部用云南白药喷雾剂治疗减轻疼痛。结合服用氯唑沙宗等药物治疗。
那要多久可以好，可以不痛了呢？谢谢你的建议，3天可以恢复吗
你好；这种情况一般需一周以上才能恢复的。三天是不可能完全好转的。
擅长：风湿免疫科，腰腿痛、中医风湿免疫、风湿骨病类的问题。
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智勇中西医结合诊所&&&内科
建议：你好，一般的情况往往是引起软组织炎症的情况的。这种情况一般的情况可以采用热敷、按摩的治疗的。
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