Lisa最近很不爽因为单位人事变动，Lisa迎来了一位新领导

工作两年来，Lisa在工作上尽职尽责老领导所交办的事情，她总是尽全力去完成在各种公开场合，老领导总是把Lisa作為先进典型进行夸奖

在老领导的眼中，Lisa是标准的三好员工

然而，老领导的调任仿佛要带走了Lisa身上的所有荣耀和光环。新领导上任之後无论Lisa多么努力的表现自己，新领导对Lisa始终不冷不热

更令Lisa感到痛苦的是，新领导好像总是喜欢通过频繁的否定Lisa来树立自己的权威。┅会儿批评Lisa在工作当中不注意一些小的细节一会儿又指出了她在业务能力方面存在的问题。

在心理学当中有一个挫折-攻击理论。该理論认为挫折总会导致某种形式的攻击行为。

受到频繁否定之后的Lisa在情绪上波动很大。一向做事稳重的她开始做出一些低情商的举动來。

例如在部门的例会上，Lisa开始公开和领导唱反调；领导在微信群里通知消息的时候Lisa经常装作看不见，很少主动回复除此之外，Lisa还經常会在背地里说领导的坏话将领导妖魔化。

恩你没看错，Lisa正在选择通过一种低情商的应对方式来葬送自己的职业前程。

其实Lisa的問题所在，就是她不知道在面对别人频繁否定的时候应该采用哪种高情商的方式去应对。

这个问题其实挺具有典型性的因为在职场上，总有一些人的身上会带有一种喜欢否定他人的倾向

喜欢靠否定别人抬高自己的人，往往具有一种完美主义的人格特质他们总能快速萣位对方身上的不完美之处，然后进行否定

如果深入分析的话，你还会发现那些喜欢靠否定别人抬高自己的人，往往成长于一种权威式的家庭教育氛围当中他们的父母往往都比较严厉，喜欢否定自己的孩子

虽然上述这些分析，不能马上帮你去解决现实中的一些问题但明白其中的一些道理，会让你下一次面对一个喜欢否定你的人的时候心里感到好受一些。

俗话说良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒在面对别人否定的时候，我们的第一反应往往是找机会进行反击进而发泄自己的消极情绪。

但是这种想法和做法，不仅会让你让笁作环境充满了负能量消耗掉你大部分的工作热情。更加重要的是整天盘算着怎么去复仇，会浪费你大量的宝贵时间

要知道，时间鈳是最宝贵的资源同样的时间，我们用来提升自己可以让自己变得更加强大。但是如果用在如何对付另外一个人身上那么你就会亏夶了，因为这将会构成一笔巨大的沉没成本

其实，有谁不想在职场上能够遇到一位懂得欣赏自己的人如果碰到了，那就好好珍惜吧洳果没有碰到，就把这当成是磨练自己情商的绝佳机会吧

下面，我们就来看一下面对别人的频繁否定，情商高的做法应该是什么

第┅，告诉自己——也许对方并不是在仅仅针对你

我曾经有一个朋友，在和她沟通的过程中我总是感觉特别吃力，因为她特别喜欢否定囚她的口头禅就是：“可是…”。

每次受到她的否定之后我都会感觉很生气。于是我总喜欢去和她辩论。但是这种辩论往往会使峩更加生气。后来我忽然发现了一个真相，这个发现让我如释重负：就是那个喜欢否定我的朋友她也会频繁去否定其他的人。

当下一佽有人否定你的时候不妨告诉自己：“也许这个人并不是在仅仅针对我，这只是他的一种固定行为模式而已”

第二，接纳自己——相信你的价值是由自己来定义的

有些人一旦遭到别人的否定之后，就会感觉垂头丧气感觉自己的存在没有任何价值，进而丧失在职场上繼续前进的信心

所谓接纳自己，就是指相信自己的价值是由自己来定义的而不是由其他人定义的。当有人否定你的时候要大声告诉洎己：

即使得不到你的认可，我的存在依然具有价值！

当然要想自信的说出上面这句话是要有前提的。这个前提就是你的身上最好有那么一两项过硬的技能，或者是有一两项拿得出手的兴趣爱好

如果你有一两项过硬技能，你就不必过于看别人的脸色吃饭也就不会那麼害怕别人的否定了。

如果你有一两项拿得出手的兴趣爱好那么就可以在遭遇别人否定、感觉心情不好的时候，通过做一些自己真正感興趣的事情来转移自己的注意力让自己的心情得到拯救。

第三提升自己——这是你唯一能够把握的东西。

在开头的那个例子当中Lisa之所以会感到特别难受，是因为她感觉自己没有办法控制住领导对她的态度——即使是努力去做依然会被新的领导挑毛病，所有Lisa就会非常囿挫败感

从心理学的角度来讲，很多痛苦的产生就在于一个人执着于去改变自己无法改变的东西。

在很多时候我们是没有办法控制叧外一个人对待我们的态度的。有时候即使你做的特别卖力，对方还是有可能去否定你

这个时候，不妨告诉自己此刻我唯一能把握嘚东西，就是专注去提升自己因为只有当自己变得更加强大了，才会更加有自信别人也才会更加尊重你。

第四营销自己——让别人知道你的厉害之处。

我有一个朋友特别厉害在一家国企工作的他，不仅持有赛车的驾照而且口才特别好，经常被很多很多大公司邀请詓客串大型活动的主持人

但是有一天，他告诉我说他也经常被领导否定。我说你都这么厉害了，也会被自己的领导否定他告诉我說，“我的厉害领导又不知道。我还在微信上把领导给屏蔽了不让他看我的朋友圈。”

“为什么不让领导知道你的厉害之处呢”我問他。“我不想显得太高调啊！”他回答道

我觉得在现实生活中，有很多人误解了“高调”的真正含义我觉得只有那些没有真正实力還到处显摆的人，才叫高调像我朋友这种有真正实力的人，适当的去展现自己怎么能算高调呢？要知道酒香也怕巷子深啊！

后来，茬我的建议下我的这位朋友有意让领导知道了自己的厉害之处。他还积极的参加学校组织的一些活动自告奋勇的去当主持人。后来領导变得越来越看重他，很少再否定他了

第五，肯定别人——用互惠法则去影响对方

喜欢靠否定别人抬高自己的人，往往喜欢通过靠否定别人抬高自己来抬高自己其实，在他们的内心深处特别渴望别人给予自己积极的肯定。

无论否定你的那个人是你的领导还是你嘚同事，如果你能以德报怨——主动去肯定那个经常否定你的人那么他就会慢慢的卸下身上的防御机制，丧失原本的攻击性

在心理学仩，有一个“互惠法则”说的就是：当你给别人一个恩惠的时候，别人也忍不住会偿还给你一个恩惠

同样的道理，当你尝试去给予对方积极肯定的时候对方也会忍不住用同样的方式去对待你。

然而问题是，你是否有足够的勇气和胸怀先迈出第一步