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　　最近几天播放的《欢乐颂2》O姐看了之后最大感觉，樊胜美真的为了减肥好拼啊！

　　始终都在强调一件事：我不吃！

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一顿都没怠慢的樊大姐有着自己的坚持。

　　不过显然樊大姐把自己的身材甩锅给了三十岁：

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看着关关狼吞虎咽樊大姐语重心长：姐姐只吃半碗~

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还说出了每一个胖纸的心声：想克制太难！真羡慕你们吃不胖~

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蒋欣用自己的高超演技生动形象的表达了一个爱美食的胖纸的减肥心路历程~

　　可是樊大姐，看看安迪的每日晨跑关关的苦练肚皮舞，您缺乏的是运动呀~

　　再看看之前不爱运动的范冰冰：交了个健身的男友瘦了15斤

　　戛纳落下帷幕，范冰冰瘦了这点大家都看在眼里的~

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?2017年5月28日，法国戛纳第70届戛纳电影节闭幕。范冰冰

　　评委冰在接受采访时候大撒狗粮：“交了一个健身的男友，总是也要有收益的嘛我没有刻意瘦。他健身我就跟他边上做些运动。（从认识李晨到现在）差不多瘦了15斤吧

　　我觉得不是减肥，是陪伴他爱健身，我在家呆着不如陪他一会儿两个小时不能傻看着他秀肌肉，我就穿上跑鞋去跑一跑”

　　再看看ins上的大变身的博主，大家大概就知道为啥自己减肥为啥那么难了...

　　一位高调减肥的大妈

　　以上四组动作针对：小腹、后背赘肉、甚至全身核心肌群坚持下来的话，不仅能搞定虎背熊腰全身也会有跟着瘦下来哦~

　　亚洲妹子惯病：下半身肥胖 如何破解？

　　以下6动作每个动作1分钟，休息30秒坚持30天，让你轻松动甩走下半身肥肉哦

　　最后，会练也得会吃比如无酵母的平面包、囿熏三文鱼、芦笋、胡萝卜、干酪蔬菜... 都是健身时期优选食物，既有营养功能和饱腹感po出来也能得到一堆赞的“生活态度”。

　　@best of vegan 一個为素食主义提供灵感的账号

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　　 DIY 材料：新鲜蓝莓、草莓

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　　DIY: 烤椰子面包淋上芝麻醬，铺上捣碎的鳄梨西瓜萝卜和新鲜香菜。 （O姐发现这个好多ins流行的食谱中都有香菜真是有多少人恨他多深就有多少人爱的无法自拔~）

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　　准备：2杯干米饭用1茶匙大蒜粉和2杯水，煮20分钟煮沸

　　蒸1杯胡萝卜，1杯豌豆1杯青豆，和1杯玉米

　　混合：2杯菠萝、3/4杯绿洋葱、1杯红甜椒、1杯青椒、1 / 2杯香菜

　　1汤匙磨碎的鲜姜、3瓣蒜蓉、 2汤匙柠檬汁、鳄梨混合在一起

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　　DIY材料：黑米、黑豆面条，黄瓜鳄梨，和毛豆

　　鳄梨核桃酱：香菜、1/2鳄梨、1/4杯核桃、1/4杯葵花籽、1杯鲜榨柠檬、1汤匙酱油、1汤匙蒜、1汤匙味噌酱、3汤匙营养酵母、一撮盐和胡椒，添加水加入搅拌机搅拌均匀！