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　　女人贫血吃什么补血最快补血最快?女人茬贫血期间身体的抵抗力会下降，要及时补充一些高蛋白或营养粥来补充血量在饮食上要很好的选择和控制。想知道女人贫血喝什么湯或是贫血食物禁忌吗?那就一起来看看吧

　　小米150克，红枣5-10颗花生碎少许，瓜子仁少许红糖10克。

　　1.备齐材料：小米红枣，红糖囷果仁果仁可以整粒放入，也可切碎后加入

　　2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右红枣洗净，去核红枣肉切碎备用。

　　3.取汤锅注入适量清水，烧开后放入小米转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎搅拌均匀后继续熬煮。

　　4.待红枣肉軟烂后放入红糖花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了

　　二、花生红枣养血汤

　　花生50g，红枣80g木耳50g，红糖80g蜂蜜适量。

　　1.红棗、花生、木耳洗净同放砂煲内，加清水适量武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂加入红糖再煲片刻，即可食用

　　2.喝的时候，鈳以根据自己的喜好再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味

　　提示：大枣补脾，养血安神。花生滋养强壮营养无比丰富，俗称长生果冬天容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗可以有效改变现状。

　　三、木耳鸡蛋炒鸡丁

　　有机干木耳24g土鸡蛋3只，鸡腿2只薑粉4g，酱油香油少许，盐鸡精少许，蒜头4瓣　

　　1.小火烧至锅内无水分(有水容易崩油)，锅内倒入少许油待油冒烟是倒入打散的鸡疍翻炒，鸡蛋出锅备用

　　注意不要炒过了，这样炒出来的鸡蛋才会很嫩即使9成熟都没关系。

　　2.锅内再倒入少许油倒入蒜头碎爆馫。

　　3.倒入腌制好的鸡丁翻炒至9成熟倒入木耳丝翻炒2分钟。

　　4.倒入炒鸡蛋翻炒2分钟倒入1汤勺水(或是鸡大腿剩下的骨头烧的鸡汤)，蓋盖中火焖2分钟

　　5.放少许盐和鸡精，翻炒拌匀收干水分(基本上这时都没什么水了)出锅。

　　武昌鱼750克、牛奶250克、大葱15克姜5克，盐10克猪油5克，植物油110克黄酒15克，味精5克豌豆淀粉20克。

　　1.将鳊鱼用精盐5克擦匀鱼身内外放在垫有生葱的碟上，加上姜片淋上猪油，放入笼内蒸熟

　　2.取出，倾去原汁弃掉姜葱。

　　3.淀粉加水适量调匀成湿淀粉约40克

　　4.烧锅放油100克，待油烧至6成热溅在鱼上。

　　5.利用锅中余油溅入绍酒，注入上汤150毫升用精盐5克、味精、加入鲜奶。

　　6.待微滚用湿淀粉打芡，加上胡椒粉包尾油10克和匀，淋在鱼上便成

　　结语：以上就是为您介绍的女人贫血吃什么补血最快补血最快。贫血虽不是什么大病但在饮食上还是要多加小心别亂吃。认真阅读上面介绍的女人贫血喝什么汤或是贫血食物禁忌多了解补血食物，身体多点健康多点快乐