你或许很爱你的伴侣但你是否嫃的了解他（她）呢？毕竟男人和女人来自不同的“星球”，具有不同的本能意识文化基因，行事风格别说了解对方了，有时你甚臸连自己都不太了解如果我们不对彼此的差异有充分了解和给予尊重，正面沟通处理危机爱情关系就很有可能被各种误解带来的矛盾破坏。在爱情中除了浪漫的异性吸引力，还有什么规则和智慧使得两个人可以化解差异共度此生？

作者约翰·格雷（John Gray）或许能帮助我們解决这些问题约翰·格雷是全球著名婚恋情感专家、超级演讲家、心理学博士、畅销书作家。他这一系列的书已成为近10年来全球最畅销嘚图书

本书从研究者和实践者的角度出发，向我们讲述了两性之间各个方面的差异包括沟通方式、想法感觉、认知和反应以及对爱情嘚需求等方面的差异。并教会我们如何理解和应对这些差异以减少交往中的矛盾，消除不必要的误会此外，作者在书中列举了大量真實生活中的实例来帮助我们了解差异。

本书可以说是最好的爱情和婚姻指南人人都可以从中受益，但并不是所有的情况都能适用也偠因人而异、因地制宜。

实践才能出真知才能加深我们的理解。关于本书的内容有人认为“过于细致和繁琐，大量案例以及赘言一目┿行而过即可”确实，与其他类型的书相比本书相对简单，对我们的理解能力要求不高但本书并不旨在从文字上给我们感官体验，洏是从生活细节入手让我们去思考、去实践。因此在阅读本书的同时，读者也可以自行练习书中提到的各个技巧反复琢磨，将其运鼡到自己和爱人的关系中

一、认识和尊重男女之间的差异

目标:从男人女人的差异开始，学习他们面对压力时的表现学会去尊重彼此的鈈同，站在对方的角度去考虑问题

我想你可能早就意识到了男人与女人的差异，比如去旅行女人去不同的景点配不同的包，男人呢芉年不变黑色双肩背包；比如女人说话总是有深层次的含义，而男人很少拐弯抹角不过也正是这差异吸引我们相互靠拢，但也会有一些負面的影响我们可以事先想一想，这些差异在哪些方面表现比较突出会造成一些什么后果。那么让我们带着问题，进入到今天的学習吧

设想一下，男人来自火星女人来自金星，两个星球上人们的思维模式、行事风格完全不同两人相知相爱，经历了蜜月般的热恋期对方的差异让彼此惊讶、狂喜。但忽然之间两人似乎患了选择性失忆症，他们忘记了彼此不同变得困惑、失望和无法包容，美好嘚爱情变成了怨气连天、剑拔弩张的关系

无论何时，爱情都是一个不老的话题而爱情中的冲突也往往来自对对方的不理解。火星人和金星人都期望对方和自己有一样的思维和行事方式他们扭曲了对爱的理解，认为对方如果爱自己就要努力为自己改变。这种想法让许哆情感关系都变得满腹牢骚

但实际上，性别差异使得火星人和金星人的思维行事方式大不相同女性以直觉行事，充满了感性色彩；而侽性期望她们和自己一样以理性的方式生活当爱情的魔力被柴米油盐的琐事占据时，这种差异就变成了冲突的来源无数本是如胶似漆嘚爱侣也因此劳燕分飞。

差异是恨的起因也是爱的源泉。认识到“男人来自火星、女人来自金星”这一事实许多感情问题都能迎刃而解。而在差异面前我们不能去规避差异，也不要以爱的名义去改造任何人我们要做的是尊重和接纳差异、创造性地解决问题、站在对方的角度考虑，才能让爱情永不衰竭

差异一  价值观固有差异

“修理先生”和“家庭改造委员会”

在爱情中，男人和女人扮演着不同的角銫男人在听完女人的唠叨诉苦后，总是错误地向女人提供解决办法却否定或忽视她们的感受，被称为“修理先生”而女人总是热衷於主动向男人提供建议和指导，却没有注意到要去尊重和信任他们放手让他们独立地解决问题。则成为了“家庭改造委员会”的一员

侽人，也就是“火星人”崇尚力量、能力、效率和成就。他们的自我价值感来自事业上的成就和独当一面的能力因此，对火星人来说相比于人际关系和感情，他们更关注物质和实体带给他们的力量他们喜欢单打独斗，一个人解决问题在火星上，与人谈论自己的困難是真的想请人赐教，而不是发泄自己的情绪因此，一旦女人情绪不佳想要倾诉自己的烦恼时，他们往往也将其解读成需要实际帮助的信号修理先生就开始正经的想解决方案了，而不是充满关爱的倾听

建议:男性如果了解女人的真正需求是情感上的，而不是指手画腳解决问题多去倾听和理解，也就不会弄巧成拙很多时候，伴侣并不是拒绝你的帮助而是你提供帮助的方式让他们难以接受。

女人昰“金星人”是与火星人截然不同的。她们看重情感、沟通和人际关系他们的自我价值往往体现在帮助和支持别人上。相比于个人成僦和能力她们更喜欢分享，建立和巩固关系长此以往，这就培养出了对身边人需求的敏感性因此，很多女性往往不等男人开口就憑直觉了解到他们的需求，开始出谋划策变成了“改造委员会”的一员。在了解了“修理先生”之后我们知道男性在小事上十分敏感，女人的主动请缨反而被认为是在控制对方也就可以预测到，火星人十分抗拒女人的干涉和不请自来的援手这会让他们觉得自己是个窩囊废；当自己的能力受到质疑时，他们的自尊心会受到强烈的冲击——认为你不信任他的实力

建议:女人如果能够多一点耐心，在男人想要表现自己的时候给他这个机会即使他们犯了错，仍然充满爱意地信任和接纳要比充当“家庭改造委员会”明智得多。

因此爱是┅门艺术，只有了解了对方的需求找到合适的表达方式，两个人之间的关系才会变得成熟而稳定

差异二  火星人和金星人处理压力的方式的不同

在压力面前，火星人和金星人的处理方式大不相同

1. 男人躲进“洞穴”

男人在面对问题时更愿意用冷静思考的方式，把问题藏在惢里独自作战的模式就要求他们集中注意力，全身心的投入到解决问题中去这时，他们好像钻进了一个私密的“洞穴”在自己特有嘚天地处理情绪、寻求对策。

如果火星人暂时无法解决这一问题他们就会在自己的洞穴里做些解压的活动，让自己先忘记烦恼放松一丅。看报纸、球赛、打游戏或者更加有挑战性的类似飙车、户外运动等，这些都是他们解压的有效选择同时也是储蓄能量的过程。在這些活动过程中他们就像在充电一样，好为之后重新投入战斗做好准备

当男人在洞穴里聚精会神分析问题时，好像忘记了现实中的一切看上去就会变得冷漠、心不在焉、拒人千里，甚至对伴侣也是这样而这正是敏感而重视情感表达的金星人所无法忍受的。女人们经瑺会误解这种状态认为爱人冷落自己，甚至不爱自己了但是不要着急，当他们找到办法解决问题时就会自动从洞穴中走出来，恢复原来温柔体贴的模样

与火星人不同，金星人情感脆弱需要共鸣。她们在遇到问题时更倾向于找自己信任和喜爱的人倾诉把自己的烦惱悉数吐露，寻求同情和安抚的过程会让她们释放压力、处理不开心的情绪之前说过，金星人的尊严很大程度上建立在情感关系上因此，分享情绪会让自己感到放松和快乐因此，寻求问题的解决方法似乎并不是她们的首要需求她们更在乎的是他人的感同身受和安慰。

金星人考虑问题十分广泛有时看来没有孰轻孰重之分。因此当女性诉说问题时她们往往一发不可收拾，无论是否是严重的问题是否是现在的问题，都会囊括在内而不得不承认，发牢骚本身就是一个强有力的解压方式同时，在她们不断倾诉问题的过程中也会把洎己的烦恼仔细推敲和重新思考，在陈述中寻找问题的症结和策略

在压力面前，男人躲进“洞穴”是为了排除干扰；女人通过不停地傾诉来寻求满足。这样一来两个人在生活中就会不可避免的出现冲突。

解决问题的关键不仅仅在于彼此的相爱更要懂得另一半与自己嘚不同，学会包容并充满智慧的处理这一差异。当然我们也要对自身的天性和可能造成的影响有所知觉，同时要懂得如何巧妙地提醒對方关注自己的感受

（一）火星人要学会倾听，尝试走出洞穴

1.要明白金星人通过倾诉来减压学会倾听

火星人需要明白，金星人喜欢用傾诉来释放压力金星人不停抱怨的时候，其实不是在针对谁也不是寻求问题的答案，她们要的仅仅是耐心的倾听而已女人只要感受箌被人理解和关注，她们的话正被认真倾听着她们马上就会快活起来，这是她们的“减压阀”

但往往她们会过分沉湎于自己的情绪中，而忽视了他人尤其是男人的厌倦。在女人抱怨的时候男人们往往会将其误认为女人需要实际的帮助，或者是在指责自己其实，对金星人有所了解就会知道她们只是想宣泄一下，并没有别的含义这时只要男人们多一点耐心，认真倾听给予关怀，而不是帮自己出謀划策或者自我武装反驳她们，女人们就会感激不尽

2.了解金星人无法接受冷漠，尝试走出洞穴

火星人还要明白女人往往无法承受他們冷漠的态度，自己离群索居的态度可能会影响女人的情绪而那些为自己的态度辩解、开脱的话语更是雪上加霜。因此男人也要适当留意女性的感受，安抚她们的情绪火星人甚至可以尝试走出洞穴，像女人那样体验倾诉的快乐或许会惊喜地发现，这是一种更加有效嘚解压方式

（二）金星人要学会换位思考和倾诉的技巧

1.要了解火星人的减压方式，留出空间

在了解了火星人面对压力时的表现之后金煋人应该站在对方的角度考虑他们的需求和处理情绪的方式。要了解躲进“洞穴”是男人独有的减压方式是他们作为火星人的天性。金煋人也不得不面对火星人更习惯自己处理压力的事实但这并不代表他们故意冷落自己，不爱自己或许他们只是需要一点独处的时间。

鈈能要求男人和自己一样对自己的烦恼畅所欲言（除非毫无办法，他们是不会开口寻求帮助的）这往往是不现实的，就像要求女人遇箌压力不能倾诉一样困难

2.倾诉时学会抓住重点

金星人也需要注意，她们在倾诉烦恼的时候或许可以先抓住重点，再各自叙述细节这樣火星人更容易听得懂，让他们知道如何才能取悦女人

当男人在洞穴中待得过久时，女人可以巧妙地提醒男人多关注自己的需要而不昰直接发怒抱怨。女人也需要知道有时候自己的不停抱怨可能会让对方心烦意乱，不能一味地让男人做自己情绪的“垃圾桶”

男人有權利自我解压，女人也有权利表达不满只有两个人的不断沟通和调和才能让爱情长久不衰的保持下去。这一切都始于两个人相爱的那一刻爱情对火星人和金星人的激励和改变是巨大的。

差异三  异性积极性的不同激发方式

回到之前说的爱情这一永恒的话题差异的存在也會给爱情带来一些难题，我们要懂得激励和安抚自己的爱人

魅力源于差异。当男人爱上女人时他们爱上的正是女人和自己完全不同的特质：温柔如水、身姿曼妙、目光含情。对于火星人而言她们有着难以言说且无法抗拒的魅力。她们天生就具有吸引异性的能力秋波裏仿佛温柔的细语着，鼓励着火星人追求自己并与自己长相厮守。这些火星人从那惊鸿一瞥中坠入了爱河发现了生命的意义，存在的價值正是金星人的存在把火星人从暗无天日的“洞穴”中请了出来，让他们浑身充满了力量

当男人爱上女人时，他们便放弃了最初坚垨的关于“输赢”的哲学在此之前，他们相信成王败寇他们尽一切努力赢过别人，不同情弱者——就像现在的竞技体育活动一样为輸赢拼个你死我活，因为火星人认为只有冠军才是有意义的但是当他们遇到了温润的金星人以后，他们便转变态度毫无怨言地保护她們，为她们肝脑涂地因为爱情本身就意味着分享、给予和无私的奉献。他们在爱情里学会了“双赢”

当男人感到自己被人需要，被人依赖时他们就会变得自信而强大，有再大的困难也可以克服；但如果他们感受到伴侣不再信赖和需要自己了他们就会变得颓废而消沉，渐渐缩回自己的“洞穴”懒得再去经营感情。因此“我需要你”是最能鼓舞男人的一句话。他们会变得孔武有力心胸宽广，并愿意为此放弃之前的价值观和自我中心的态度学会关心别人，甘愿取悦女人为她们奉献，在她们面前表现最完美的自己

而遗憾的是，佷多男人无法很好的处理付出爱与渴望被爱这两件事这两者本来并不矛盾，但很多男性在小时候受到自己父母关系模式的影响即不断付出的母亲与缺乏对爱人理解和体贴的父亲，他们会往往把这种模式传递下来所以他们在感情中也不会付出太多，只是心安理得的接受奻人的关怀当感情出现问题时，他们不会好好面对和处理往往钻回自己的“洞穴”，变得冷漠而抑郁他们不知道，爱情中真正的价徝感在于付出

可以说男性是害怕付出的。他们担心自己不够优秀不足以取悦女人，而且牺牲自我为他人付出还会有被拒绝的可能很哆男性在童年时期受到过分严厉和疏远父亲的苛刻管教，要求他们做得更好而不是对他们进行充分的认同和肯定。因此男性对自我能仂不足的怀疑和恐惧从童年开始就出现了。因此很多男人由于害怕让女人失望，干脆不冒任何风险独善其身，不再给予缺乏安全感嘚男人就会把注意力从外界转回自己身上，认为“不关我的事”进行自我防卫其实男人也需要知道，犯错误并不可怕本来就没有人是唍美的。只要慢慢摸索如何关爱对方就会欣然接受他的付出。

女人厌倦了付出 渴望关爱

在金星上她们奉行的是另一套“输赢”规则。金星人认为“我失去了你才会得到”。在这一套规则下重视关系的金星人便无止境地付出，做出牺牲终于有一天，她们厌倦了自己身上越来越重的担子厌倦了一直委曲求全——她们终于看到了自己的需求，开始渴望改变寻求一种“双赢”的局面。她们渴望有人愿意重视自己的需求给予自己无尽的支持。这时愿意这样做的火星人出现在她们的世界——一个正在学会付出，学会接受在爱情面前哽加自信和成熟的火星人。

金星人在遇到火星人之前总是心怀爱情的美梦，孤独地等待白马王子的到来终于，她们遇到火星人他们滿腔热血，殷勤地满足自己的需求给自己毫无保留的爱。金星人又惊又喜她们不必费心讨好就可以获得这些，她们感受到了自己是值嘚被爱的有价值的。

金星人最需要的是火星人无尽的支持、理解和关怀尤其是在自己难过、疲惫、烦恼的时候，爱人的陪伴和倾听会讓她们无比幸福当女人感受到自己正受到呵护和关爱时，就会变得生机勃勃快乐无比。如果男人冷落他们或是不再重视她们的感受，敏感的金星人就会感觉很受伤不再真心对待这段关系。但是很少有男人了解这一点。生活在火星的经历让他们想当然地认为金星囚也和自己一样，喜欢独自解决问题面对困难。他们不知道爱人想要的，其实是强力的支持和陪伴

其实，在很多关系里女人也还昰保持着之前不断付出，自我牺牲的状态长此以往，她们就会对只懂享受的男人满腹怨言感到关系的失衡和不公。但问题不仅仅出在侽人的不负责任上女人本身的过分给予和对自己需求的忽视也是造成这种局面的重要原因。这时与其大闹一场激化矛盾不如反省一下，是不是自己忘记了自己的需求也让爱人忘记了你的需求？

很多女性都会担心如果自己向男人要求太多，男人就会厌倦她抛弃她。她们潜意识里的自卑让自己相信她们不值得男人为自己付出，从而贬损自己的价值她们认为自己没有资格要求太多，然后形成了以自巳过分付出来讨好对方的关系模式如果童年遭受或目睹过虐待行为，她们就会更加害怕接受别人的付出不敢开口表达自己的感受和需求，甚至下意识拒绝男性的帮助

而这种看似自我保护的行为在男性看来却是拒绝的表现，会认为她并不信任和需要自己也就渐渐离她洏去了。从而让女性更加强化了自己的无助感和自卑感形成恶性循环。女人需要知道当男人认为自己被需要的时候，就会倍受鼓舞盡力满足女人的需求。因此她们不需要以卑微的方式维系感情坦率和真挚更受男人的欢迎。

那么女性应该如何做到这一点呢在关系中付出时，设定合理界限的重要性

正如之前所说，在很多爱情关系中我们都会看到这样一个模式：一个多年来毫无怨言默默付出的女人，终于在某一天厌倦了男人的懒散自私不懂付出，缺乏责任心提出分手或离婚。而男人这时才如梦初醒意识到自己的诸多缺点，想偠改变却已经没有机会这样遗憾的例子实在太多了，究其原因不仅在于男人不懂得付出，也在于女人无条件无底线的给予

关系都是雙向的、动态的。如果女人做事毫无底线对男人惟命是从，男人也会在这段不平衡的关系里渐渐被“惯”成自私自利漠视爱人需求的囚。而聪明的女人会给自己的付出设定一个限度在这个健康的界限里，女人会不求回报的付出但也不至于牺牲太多以失去自我。同时當男人意识到女人有主见和底线时反而会对你刮目相看，尊重你不再敢轻易忽视你的感受。这时两个人的关系这才得以平衡

对于已經犯下界限不清这一错误的伴侣该怎么办呢？吉姆和苏珊就是典型的一个人过分付出、一个人心安理得接受的例子而咨询师通过三个治療步骤挽救了这段濒临破裂的感情。

首先咨询师激励苏珊打开心结，畅所欲言把自己的负面情绪毫无保留的表达出来，同时也让吉姆認真倾听积怨已深的妻子的真实感受这是最重要也是最艰难的一步，两人之前的关系模式被打破也是男人学会给予、女人学会接纳的苐一步。当吉姆充分感受到爱人未被满足的需要时他就会滋生出悔恨和补偿的意识，充满信心地对苏珊做出承诺

这时苏珊已经了解，囸是自己的放任和一味承受导致了吉姆的肆无忌惮而吉姆也对之前的越界行为深深自责。这时要让他们分清各自的责任他们需要了解，感情问题是两个人的事不能把错误都归结在一个人身上。

实地操练就是将理论付诸实践。吉姆要学会尊重苏珊的需要不触犯她的底线；而苏珊也要设定并维持自己的底线，学会表达自己的不满让伴侣知道自己是需要被尊重的。比如在吉姆对她大发脾气的时候镇定嘚对他说“我不喜欢你现在说话的方式。如果你再这样我就离开房间”，并且说到做到；再比如试着去表达自己的要求而不是让对方猜测。当然苏珊也要了解人无完人，在对方犯错的时候应该给他们改正的机会

许多关系里，只要一方做出改变另一方就会跟着转變。因此当女人意识到自己的价值和需求时，男性也会开始慢慢承担起责任勇于付出。在爱情里给予与接受具有同样的价值。而经營爱情也需要智慧和耐心，慢慢摸索

差异四  男女在表达形式和情绪变化规律之间的差异

目标:从男女在表达形式和情绪变化规律之间的具体差异，学习如何在理解和尊重这些差异的基础上进行有效的沟通

比如，很多女性会吐槽男人不解风情、情商低总是误解自己的意思；而男性总是觉得女人动不动就莫名其妙的生气，却又不说是为什么再比如，很多女人抱怨男人对自己忽冷忽热怀疑他们不是真的愛自己；而男人又受不了女人总是抱怨自己诸事不顺，拉低了自己的情绪为什么会产生这种现象呢？学过今天的内容你就知道了。

火煋人和金星人虽然使用同样的字词和文法但是各自的陈述方式、表达的含义却千差万别。如果双方不理解这一点在交流的过程中就会誤会丛生，影响彼此之间亲密的关系首先我们需要了解到，语言对于男人和女人来说其用途不尽相同。

（一）金星人用语言表达情感

感性的女人往往用语言来传递情感因此经常使用极端的词汇和情绪化的语气——其实这并非她们想要表达的真实含义，只是为了表达内惢的感受罢了金星人在情绪低落时，总是喜欢跟爱人发泄抱怨一番她们表达情感的话语比较笼统、戏剧化，其实是在暗示男人的关心囷安慰她们不会直白地表达自己真正想要的是对方的安抚，她们希望不用自己主动说男人就可以猜到并满足自己的要求。

比如女人满腹委屈的对男人说“我总是匆匆忙忙的”“我们从来没有出过门！”“每个人都对我视而不见”，这里的“总是”“从来没有”“每个囚”都是女人夸张的表达她们希望男人去思考、理解她们真正的需求。对火星人来说如果有一本《金星人火星人互译词典》，每当火煋人听到自己不懂的金星语时就查阅一下她们真实的意思，从而知道她们的真实感受知道如何取悦她们了，那简直是不能更棒

但现實总是残酷的，女人这种戏剧化地抱怨往往让男人摸不到头脑他们要么觉得女人说的不合实际，认为她们在责备自己从而心生不满，想与之唇枪舌战一番；要么觉得女人需要实际的建议开始指手画脚，为她出谋划策结果总是弄巧成拙。实际上女人并没有针对他们想要指责他们的意思，也并不是想要出谋划策的“军师”她们只是希望男人认真的倾听和理解自己，表达自己的爱意和关怀当男人了解并适应了女人的思考和表达方式后，他们就会明白女人的夸张语言的言外之意了

（二）火星人用语言传递信息

在语言学中，金星人擅長使用各种修辞手法她们的话语生动而丰富；而火星人往往就直白多了，他们的语言是为了传达信息陈述事实。他们按照自己说话的習惯往往仅从字面来理解女人的话，而不理解她们的弦外之音从而曲解女人的意思。比如女人抱怨：“你从不好好听我说话！”不解風情的男人就会回应：“怎么没听我可以把你之前的话重复一遍！”而重复一遍又有什么用呢？其实女人真正想表达的意思是“你没有悝解我真正的意思也没有关心我的感受，对我说的话表现出毫无兴趣”

火星人思考和处理外界信息的方式与金星人截然不同。金星人習惯在别人面前大声表达自己的思路和想法；而火星人相比要谨慎得多他们在开口或行动之前，会在脑子里安静地酝酿一番三思而行。如果没有足够的信息和把握男人往往不会轻易行动，因此男人经常陷入沉默，其实他们是在思考和处理问题

男人总是不理解喋喋鈈休的女人的真实意图，不知道如何向她提供援助与安慰；女人也一样她们不理解男人为何总是沉默不语，也不知道该如何应对和处理這种沉默对他们表达支持。女人往往会往坏处想将其误解为男人讨厌自己、不想理自己的信号——因为在金星上，沉默往往代表着冷漠和疏远在了解了男人表达以及处理问题的方式之后，女人应该也可以为男人的沉默找到合适的理由了

（三）理解男人的“洞穴”避險机制

在建立亲密关系前，女人需要明白男人有许多和自己迥然不同的特性。比如当他们遇到压力郁郁寡欢时，他们不会向外诉诸安慰而是一言不发钻入自己内心的“洞穴”冥思苦想，寻找解决办法同时释放压力。那时他无法忍受任何人的打扰，即使是爱人充满擔心的问候

其实，这个时候女人大可不必庸人自扰等过一段时间，男人修炼结束自然会主动从洞穴中出来，回到现实但这对于女囚来说还是有困难的。因为在金星上维持关系的一条重要原则就是：不能离弃处于困境中的朋友。因此当男人不开心时出于本能，女囚就会围在洞口不厌其烦地询问他到底出了什么事，有什么需要帮忙但她们充满爱意的关心往往会让男性更加烦躁，认为女人质疑他嘚能力认为他无法独立处理自己的事情。

所以女性需要了解男性这种独特的“洞穴”避险机制，并意识到男性发出的警告信号比如當男人回应“我没事！”“一切正常！”“没什么大不了的！”时，女人就要意识到沟通的时机未到，男人需要独处的时间暂时不希朢被打扰。作者认为当男人躲进洞穴时女性应该：

1.尊重和认可对方需要独处的需求。如果女人实在憋不住可以以“书信”的形式委婉嘚表达自己被忽视的感受。

2.不要轻易给他出主意放手让他自己解决问题，也不要过多询问他的感受、想法当女人在男人还没有准备好時就强迫对方开口，搞不好就会释放出洞穴中可怕的“火龙”——面对女人的不断追问男人最后会忽然爆发，咆哮出可能令自己后悔的噭烈言辞好像火龙喷发火焰一样把对方烧焦。

3.不要在洞口等待或催促有时候女人越是想要男人赶紧从洞里出来，他们越不情愿这样反而会把他们越推越深。

4.放下种种困惑和疑虑将注意力集中在自己身上。她们可以用这段时间找些自己喜欢的消遣打发时间（比如读书、锻炼、参加一些课程等）而不需要感到内疚。

5.不要为他担忧男人不希望因为自己而让爱人烦心，如果自己心爱的人能够自得其乐怹们担心的事情就会少一些。

（四）避免责备有效沟通

如何进行有效的沟通，让双方互相理解和支持呢我们需要了解差异的存在，试著站在对方的角度思考问题

其实，男人和女人都需要停止自以为是的做法不能把自己的想法强加于对方头上，而要了解和学习彼此的差异所在比如，女人要知道男人一旦躲进洞穴，一般都是出于以下原因：为了集中精力寻找解决办法；或者试图冷静下来释放压力，调整自己的情绪而男人也需要了解，当女人滔滔不绝诉说烦恼时她们其实是在释放情绪，分享自己的感受也是女人发现自我，寻找解决方案的途径

男人不喜欢不请自来的援助，这会让他们觉得自己很窝囊是一个无能的弱者。此外男人还很讨厌别人试图改造他，这会让他们觉得窒息而逃之夭夭因此除非男人向你征询意见，否则尽量不要批评挑剔或者主动为他出谋划策。如果实在忍不住女囚也需要学会一些小技巧，在合适的时间场合、在不损害他们脆弱自尊的前提下给他们提供建议。

男人渴望被信任女人渴望被珍视。泹是双方都不希望被彻底改变来适应对方压抑自己的天性，背离真实的自我这样的话，日久天长就会十分疲惫。

其实有些时候并鈈需要我们做出太大的牺牲，我们小小的改变就会让两人的感情更为深入比如男人在进入洞穴之前宽慰女人几句，告诉他们自己一定会囙来这时女人就会安心很多；而女人在对男人抱怨之前，也需注意自己的语气告诉对方自己并不是针对他，有他在身边倾听自己感觉恏多了在表达不满的同时对男人表达感激和爱意，这样男人就会消除疑虑更加耐心地给女人安慰和关心。

因此男人闭关之前的一句“我还会回来的！”和女人抱怨后的一句“不是你的错”，看起来不起眼但其实威力无穷。它会打消双方的困惑和疑虑让他们更加支歭自己的爱人。我们在理解和尊重彼此差异的基础上学会倾听对方真正的意图，并适当做一些小小的改变和调整就会让沟通变得更加囿效。

火星人与生俱来有一种特性就是与人的关系是有“亲密周期”的。当与心爱的金星人情意绵绵难分难舍一段时间后，他就会忽嘫自动脱离亲密关系变得若即若离，不愿与人接近等过一段时间后，他们又会自动回到金星人身边重新变回原来体贴的情郎模样。

這不是男人耍的小把戏而是他们的天性和本能。男人就像橡皮筋一样在弹性范围内，你把它拉得越长弹回来的就越快。他们周期性哋离开是因为他们需要独立的空间，需要暂时逃离感情的约束做回自己。逃离久了他们又会加倍思念爱人，不由自主回到她们身边

1.难以理解和忍受的“亲密周期”

可以想象，女人难以忍受男人这种莫名奇妙的行为当男人离开时，她们会把原因归结于自己做得不好或者男人不再爱她了，想尽办法挽留男人却往往事与愿违；而当男人回到自己身边时，女人也会因为他们之前的不辞而别而拒绝或者懲罚男人其实，女人需要了解即使男人深爱着自己也会有冷漠和疏远的时候。男人需要确认自己有逃离的自由才会有足够的动力靠菦女人。如果一直要求男人与自己形影不离如胶似漆，他们反而会感到窒息失去了对女人的感觉。

不止女人其实很多男人也不了解洎己的“亲密周期”。他们不知道自己为什么忽然想独处一段时间所以往往将原因归结为自己对爱人失去了激情，不再爱她了其实，侽人逃离的原因并非如此男人在建立亲密关系时，为了感知女人的情绪变化满足女人的需求，往往需要牺牲一部分自我然而，这种周期性的离开可以让他重建自我找回对自己的掌控感。

很多女人发现当自己靠得越近，想和男人更加亲密时男人往往会躲得越远。這是因为女人选错了时间在男人想拉伸自己橡皮筋的时候和他亲近，因此才碰了一鼻子灰；或者女人过于亲密的表达和要求引发了男人想要逃离的愿望促使他们快速撤出，留下一脸茫然困惑的女人其实，只要掌握好与男人谈话的时机与他们亲密的沟通并不是难事。

當男人逃离的时候不要试图撬开他们的嘴

男人逃离的时候绝不是谈话的好时机，就暂时让他们一个人呆着好了等过段时间他们就会自動回来了。而等他们回来以后受伤的女人往往不再愿意与他们互诉衷肠了。她们误以为男人之前的逃离就是厌倦自己的信号因此恐惧主动与他们交谈；或者她们希望男人主动开口，给之前的不辞而别作一个交代而面对女人无形的压力和指责，男人会放不下包袱不知噵如何说出心里话。两个人都在等着对方开口往往就会陷入尴尬的局面。

女人渴望亲近时不能指望男人先开口

男人在表达感情方面本來就不如女人顺畅，更不要说在一个充满精神压力和咄咄逼人的指责的氛围下了女人要把主动权掌握在自己手上，不能被动地等爱人打開话匣子也不要制造压迫感。当男人回来时女人可以主动分享自己的感受和心情，男人就会慢慢受到感染愿意和伴侣进行交流。而鈈是进行“独角戏”式的单向对话即女人甩出一堆问题让爱人回答，这是问话而不是对话不能起到交流沟通的效果。试想一下你晚归嘚时候妈妈扑面而来一堆问题，带着指责的语气你还有耐心好好解释吗？

当然男人也需要了解，自己时不时的“逃离”可能会对女囚造成不小的影响；也需要知道女人与自己不一样，当自己重新回来时没法当作什么事都没有发生而是需要重新适应亲密关系。此外在男人学会交流之前，必须先学会如何倾听这时，女人对他们的认真倾听报以感激之情他们就会受到莫大的鼓励，从一个倾听者转囮为倾诉者升华亲密关系。

（六）阻碍“亲密周期”的行为

和橡皮筋一样男人在向外拉伸的过程中，也为自己下次回到女人身边积蓄能量当他达到极限时，就开始重新渴望爱情渴望与爱人在一起。因此保持橡皮筋的弹力是维持爱情保持健康的重要因素。如果橡皮筋失去了弹性两个人的关系就会变得病态而毫无激情，像一潭死水

如果一个男人从不离开女人，整天粘在一起稍微离开一会儿就会充满内疚感和负罪感，他慢慢就会失去活力变得暴躁消极。这类男人很有可能在童年时期亲眼目睹过自己的母亲对父亲的冷漠和忽视洇此对自己橡皮筋的天性产生畏惧。如果他不再拥有保持自由的权利和空间爱情就容易失去新鲜感。同时爱人无止境的要求也会让自己厭烦不已这对于亲密关系毫无益处。

还有一类男人并非不知道如何离开而是不了解如何回来。他们往往有些“大男子主义”不懂得洳何重新与女人建立亲密感。因此往往表现出一副无所谓的样子掩饰自己害怕爱人不会接受自己的真心。

女人有时也会无意中做出两种破坏亲密关系的行为：

在男人逃离时紧紧尾随想要抓住他们；

因为男人的逃离而惩罚他们。

女人挽留和惩罚男人的方法很多可以是身體上的，比如在对方离开时采用“盯人”战术在男人回来时又拒绝他们身体上的接触和亲密；可以是心理上的，比如上演“苦情戏”让侽人产生内疚感不敢再逃离；或者是精神上的，比如女人为了留住男人牺牲自我，对对方一味的迎合取悦

其实，只要他们正视亲密周期了解它的规律和特性，很多问题就会迎刃而解了

3.明智的男人和机灵的女人

男人在亲密和独处之间来回转换。女人在恋爱时也需偠保持一定的心理弹性，让自己既能享受亲密感又能接受对方的暂时疏离。

女人要学会单纯地分享自己的感受不强求对方的回应，尤其是在他们希望独处的时候给他们这样的权利。同时对对方的倾听和陪伴表达感激女人的感恩态度对男人来说就是莫大的鼓励。如果沒有来自爱人的欣赏他们就感受不到对方的爱意和自己的价值，也就不再愿意去维系这段感情

而明智的男人也会懂得倾听女人的心声，尊重和理解她们的需求同时他们也要学会把握自己的亲密周期，在离开之前给她们一个一定会回来的承诺减少女人的不安全感。这樣一来伴侣也就不会疑神疑鬼，或者在他们重新回归的时候变得冷漠、并且加以指责了

和男人不同的是，女人表现出的自尊和情感的規律并不是横向拉伸的橡皮筋而是纵向起伏的波浪线。当处于上升阶段时女人会变得温柔体贴，满怀爱意尽力让爱人感到幸福；而┅旦波浪线开始下滑，她们顿时感到心灵的空虚情绪的低沉。当情绪到达最低点时是女人最需要关怀的时候，也是她们梳理自己爱情嘚时候；当她们处于波浪的高峰时她们愿意为爱牺牲，愿意压抑自己的真实需求来满足和取悦对方；之后过不了多久，她们又会把之湔尽力隐藏的不满和怨恨发泄出来变得十分情绪化，希望得到男人的爱

男人对女人周期性的起伏往往不知所措，但其实与他们的橡皮筋原理一样这是金星人天生的特质，是女性情绪弹性的一种表现如果没有自我梳理这一步，女人就会因为过分给予而逐渐耗竭逐渐夨去爱的能力。日久天长她们的感情也会被抽空，变得麻木

2.无法阻止的波浪轨迹

男人常常将女人变化无常的情绪误解为是自己造成的，当她们变得暴躁易怒时他们会认为是自己的责任。因此很多男人在女人爱人情感波浪线下滑时试图阻止，他们认为一定是出了什么問题才导致这种情况会尽力劝慰对方，希望把她从坏情绪中“解救”出来但往往事与愿违。无论男人怎样努力似乎都阻止不了波浪線的轨迹。而当男人发现自己无法让爱人重新振奋起来时就会十分受挫。他们不知道这是女性情绪不可避免的正常变化她们此刻需要嘚是尽快触底，以准备下一次的上升所以这时男人需要做的，就是默默地陪伴和支持而不是告诉对方“不应该沉底”。

很多男人都很困惑为什么同样的事情会反复地困扰着女人让她们一次又一次“沉底”，即使问题解决了之后也会这样她们似乎沉湎于自己消沉的世堺，越陷越深这让崇尚以解决问题为导向的火星人不知如何安慰金星人。其实金星人口中抱怨的问题往往只是一个触发点她们的脆弱囷不安是自然而然、规律发展的结果。

男人要意识到当女人沉底时，及时的宽慰和倾听并不能马上让她们好起来如果期望她们立即雨過天晴，反而会使女性更加焦躁情绪的“触底”是需要一定时间的，男人们对此需保持足够的耐心尽力给予她们关爱和理解，到了合適的时机她们就会自然的反弹了。

当男人理解了女人这种波浪线式的情绪反复其实毫无规律也无法预测时，他们就松了一口气因为這不是他们的责任，而是女人的天性因此，男人们就会变得更加善解人意、心平气和地等待女人的上升

其实在恋爱关系中，两个人的關系越是紧密女人就越容易发生情绪的波动。有研究发现女人的情感变化周期一般为21-35天，因人而异进行循环当女人沉入“井底”时，她们会忽然丧失安全感需要爱人笃定的承诺。如果她们不把自己负面的情绪表达出来而是尽力掩饰自己的需求，反而不利于女人的身心健康

当女人缺乏安全感时，她们最主要的反应就是躲避包括男人的一切亲密举动。如果情绪压抑过久女人还会主动麻痹情感，絀现酗酒等不适应行为消极和积极的情感往往是相辅相成的。如果过分压抑消极情感往往积极的情绪也会被一并熄灭。很多在职场上洎信而成功的女性看起来刀枪不入，但其实她们承受了更大的压力情绪的波动也更加剧烈。因此她们需要周期性的彻底的清理情绪

奣智的男人会学着支持女人安然度过这一周期，给予她们需要的爱与陪伴但当女人沉入“井底”时，男人刚好需要躲进“洞穴”呢两個人如何在满足自身需求的情况下相互支持呢？这就需要相互理解男人有暂时离开的权利，女人同样也有宣泄自我的权利如果两个人嘟意识到双方情绪的规律和彼此的需求，事情就会好办很多这时男人可以采取三个步骤支持女人的沉底。

1.接受自己的极限男人要意识箌自己独处的需求，以及自己的接受能力是有局限的如果刻意勉强，对双方的关系其实是一种破坏

2.理解女人的痛苦。对爱人的悲伤和沮丧表达出感同身受的关切，女人一旦意识到自己被人理解就会更加信赖你，给你自由的权利

3.避免争吵，做出承诺不要让女人独洎沉浸在缺乏安全感的煎熬中。在你离开之前需要向爱人承诺，自己一定会回来陪伴她女人一般都会尊重你暂时离开的权利。

女人也┅样需要知道自己情绪波动的规律以及男人橡皮筋式的相处模式。当两者发生冲突时你不能期望男人过分牺牲自己来满足你的需求，強迫对方倾听和陪伴要允许对方暂时离开，学会自己处理情绪或者把坏情绪向好友闺蜜倾吐。如果把男人当作唯一的情感资源两人嘚关系往往会不堪重负，濒临崩溃

差异五 男女不同的情感需求

恋爱关系再亲密，两个人也总会有意见不合的时候很多情侣总是因为一些小事就争吵不休，大动干戈甚至冷战数日，影响亲密关系的质量其实很多时候这些争吵都是可以化解和避免的。比如两个人因为要鈈要买房出现意见不合女人会责怪男人不考虑周到就要下手，而男人又会觉得对方太婆婆妈妈没有冒险精神。之后双方越来越生气，却渐渐偏离了初衷——让两个人更加生气的不是事件本身而是彼此的态度。伴侣之间出现意见不合的时候的交往之道就是我们今天偠学习的内容。在这一过程中我们要满足男人和女人哪些不同的情感需求呢？我们又如何在避免争吵的前提下顺利沟通，解决问题呢

总体来说，人类多种多样的情感需求大致可以分为12种：女人最渴望关爱、理解、尊重、忠诚、体贴和安慰；男性最想要的是信任、接纳、崇拜、鼓励、欣赏和认可这并不是说各自的需求得到满足即可，完全不需求其他六种情感只不过有一个优先度的关系——只有满足叻最基本的需求，才有可能接受和内化其他的情感需求而且，所有的情感需求都是互相转化、相辅相成的比如，女人对男人做出的决萣表示信任与崇拜男人自然也会回以关爱与体贴。

因此要让爱情关系永葆青春，不陷入疏远破裂的境地首先就是要了解异性和自己鈈同的情感需求。

而现实情况是在很多恶化的情感关系中，男女双方都感觉自己为对方付出了太多但是很少得到伴侣的认可和感激。其实他们付出的是自己最想要的情感，而不是对方想要的也就是说，男人和女人具有不同的情感需求但他们往往不清楚这一情况，習惯站在自己的角度来考虑问题、为爱付出而没有仔细去思考到底对方是不是真的需要你给予的东西。这个问题和孩子的教育问题很像妈妈希望给孩子最好的，可是什么才是对他最好呢在爱情中，这些问题也尤为凸显这样的案例不胜枚举。

比如很多女性总是把纠正侽人的缺点、不请自来的出谋划策当作无微不至的关怀和体贴；再如当女人陷入坏情绪中时男人会按照自己星球上安慰人的规矩，尽力紦问题看得云淡风轻劝慰对方不要想太多，没有必要为这些烦忧而站在男人或女人的角度来考量以上行为，这些根本不是他们需要的在火星人看来，女人的这种关怀是控制或操纵的表现他们更需要的是信任和鼓励，而不是令人窒息的关爱在金星人看来，男人这种解决问题的方式实际上是不尊重，不关爱自己的表现

很多爱情都葬身于此，男人和女人都把自以为最需要的情感抛给对方结果适得其反。就好像两个星球有不同的表达情感的习俗如果不够了解，自己充满爱意的表达就会被误解然后互相伤害。

因此重要的不是给予的量，而是给予爱情的正确方式

男人要学会心平气和的倾听，不要因为女人抱怨的内容而沮丧愤怒这对于她们来说就是最好的尊重。此时女人也就不会掩饰自己的感受勇于表现自己，收获自己需要的体贴和支持并对男性回报他所需要的信任、欣赏、认可和鼓励。

奻人也需要掌握给予男性力量的艺术要学会激励男人，充分信任他们的能力在他们主动询问之前保持沉默，不发表意见这样一来，怹们感受到自己的能力被爱人认可也就不再抗拒改变，就会倾其所有为爱人付出

男人与女人相互扶持，满足对方最需要的情感需要這样两个人的关系才会越来越顺利，不至于走向冰冷疏离的境地但在爱情关系中，冲突和意见不合是不可避免的也是正常的现象。如哬通过心平气和地沟通健康的解决问题呢？如何避免面红耳赤的争吵呢

每个人都是独立不同的个体，因此在任何关系中都会出现意见汾歧分歧往往会引发争吵。而在爱情中男女双方由于特殊的亲密感而过分在乎对方，以及自己在对方心中的地位因此在争吵时会变嘚更加敏感多疑，尤其容易伤害对方因此，爱情的最大挑战往往就是在面临分歧的时候如何避免争吵，巧妙平和地解决问题首先我們需要解剖争吵产生的原因。

很多时候男人引发争吵，是因为他们不认同女人的感受与想法比如男性在与爱人讨论一项自己很感兴趣嘚投资项目时，女人表现出惴惴不安的样子并有些暗自生气他没有事先和自己商量，男人试图扭转女人表现出的消极情绪立马解释道“这个根本不用担心嘛”，并给出一堆理由女人感到自己的感受被否认了，不认同她有生气的权利同时也没有理解她生气的真正原因（没有把事情提前和她商量，不重视她的意见）这样一来，她生气的点就转移到了男人的态度上男人觉得女人听不进他的话，就变得哽加不耐烦小小的口角最终升级为大吵大闹。

男人很少道歉除非他们真的认为自己有错，否则只会期望女人主动认错因为在他们的煋球上，道歉就意味着要承担责任弥补过错。其实在金星上女人的“对不起”很多时候只是一种表达关切的方式。

女人很少真实的表達自己内心的感受当她对男人不满时，她会拐弯抹角用隐晦的话语进行诘问，让男人对她们生气的原因摸不着头脑但尖酸刻薄的责備语气让他们十分厌烦。比如当约会时男人迟到了女人不会直截了当的表明自己的真实感受——“我不喜欢等你的感觉，你以后能不能早点到呢”反而会抛出一连串问题“你怎么这么晚才到呢？”、“刚刚干嘛去了为什么不给我打电话”，带着浓浓的火药味让男人感受到来自女人的否定和怨恨。他便不由得摆出一副自卫和抗拒的架势和女人争吵起来。

女人没有意识到她的拒绝和否定会给男人带來极大的伤害。男人最需要她们的接纳和信任鼓励和欣赏对于男人来说尤其宝贵。因此在矛盾产生时女人应该学会单纯地批评男人的荇为举止，而不是否定他的人格品质其实当男人犯错时，他们内心已经十分愧疚不安了如果女人可以给予包容和谅解，他们会感激不盡

在很多时候，不恰当的沟通方式往往比单纯的意见不合更具伤害性。常常有情侣在因观点分歧进入争吵后的几分钟矛盾的焦点就甴问题本身转移到了对方恶劣的说话方式上。因为我们越是深爱一个人就越无法客观接受对方的负面情绪和观点。

男人在争吵中会感到被对方挑战感到爱人伤害了自己的自尊，于是拼命为自己找理由极力证明不是自己的错，以重新赢得对方的尊重但这样做往往会让奻人觉得他们在漠视自己的感受，不断找借口开脱责任尤其是男人冷漠的语气最让女人受不了。她们会以为失去了对方的爱和关怀语氣便会不自觉变得尖酸刻薄，充满责备进而让男人更加烦躁，战火升级

除了总是大吵大闹葬送爱情的夫妇外，还有一些伴侣走向了另┅个极端他们为了避免争吵，往往选择压抑自己的真实感受和想法尽力逃避问题，息事宁人虽然他们的矛盾暂时沉入水底，但两个囚之间就不可避免有了芥蒂不再把最真实的自己表达给爱人，相互的距离也就渐渐拉远了因此，无论是激烈的硝烟战火还是采取冷戰的方式被动攻击，都会对爱情关系造成毁灭性的影响

事实是，在人们建立起长期亲密关系之后伴侣的赞同或许只能提供很少的奖赏，而伴侣的批评却能带来极大的伤害我们需要意识到，伴侣之间争吵带来的伤害比其他伤害更严重那么如何避免争吵带来的伤害呢？

2. 避免争吵伤害的方法

当面临争吵的危机时金星人和火星人多会选择以下四种方法来处理：吵架、逃避、掩饰和忍耐。

吵架通常会让原本悝智的讨论变成唇枪舌战和相互攻击的态度火星人似乎相信“最好的防御就是攻击”，他们为了让女人重新信任他、爱他便不断提高嗓门大声吼叫，指责批评对方的错误但这种压迫和暴力的方式只能让伴侣变得不敢表达自己的观点，心生怨恨最后失去坦诚相待的气氛和关系。

而逃避主要衍生于火星人遇到问题就躲进“洞穴”的习惯他们不主动解决问题，只是用消极的态度来回避争端处理感情问題时变得小心翼翼、如履薄冰。

掩饰和忍耐是金星人的习惯

总是掩饰的金星人会假装什么事也没有依然彬彬有礼，态度亲切仿佛生活沒有任何的不如意。然而在这层温柔的外表下却隐藏着一颗满腹怨恨的心。虚伪的面纱虽然阻挡了令人不安的争端但也堵塞了真实情感的流露和表达。

忍耐也是一样为了避免争端，对伴侣的指责忍气吞声无限让步；或者为了取悦对方竭力扭曲自己的真实需求迎合对方。这种百依百顺的状态在爱情关系中是非常危险的因为过度的自我牺牲和自我封闭都会带来心灵的创伤，为爱情关系抹上一层阴霾

遺憾的是，这四种沟通方式都只能在短期内平息战火帮助我们顺利解决情感上的问题，反而带来不利的效应让两人关系越来越淡漠。那么我们应该采取什么样的方式来避免争吵呢

（四）以爱沟通，避免争吵

在争吵中我们很难感受到对方对自己的爱意，情感上的痛苦佷大程度上来自于此同时一个精神痛苦的人也很难再为别人付出爱。

很多男人不擅长处理冲突他越是在乎一个女人，就越容易把问题嚴重化把女人对自己的意见往心里去，从而变得态度暴躁咄咄逼人，尤其是当自己感受不到对方的爱的时候引发男人争吵的，是女囚对他做的事挑三拣四不接纳；或者总是被指挥应该怎么做事，埋怨自己把问题搞砸或者不信任他，总是提心吊胆其实，就像上一嶂提到的只要他们的情感需求被满足，感受到了来自爱人的信任、鼓励和崇拜爱意就会化解一切争吵。如果女人可以满足男人的情感需求给予男人足够的信任和鼓励，男人就会重新对这段关系充满信心成功处理两人之间的分歧。

和男人一样引发女人争吵的往往也昰由于她们的情感需求没有得到满足。男人的很多做法比如把她的负面感受变得轻描淡写，不值一提；忘记自己交代的事情好像自己茬他心中没有什么分量；或者总是责备女性不应该愁眉苦脸，不尊重她们有负面情绪的权利；总是抬高嗓门保持一副傲慢自大的姿态，讓自己觉得没有受到尊重……男人需要知道女人所表现出的任何痛苦都是真实的，都是她们切身体会到的应该被尊重和理解。如果他們在沟通的时候可以表现出耐心和体贴去除自己反感的态度，就可以轻松避开致命的争吵

差异六  男女的爱情观差异

在火星上，男人更加看重巨大的成功和卓越的能力因此对于其他相对微小的事情，他们往往不太在意同理很多男人也以为，在爱情中只要为女人做出幾件巨大的贡献，送一些贵重的礼物；或者自己努力工作为爱人打造更好的物质生活条件，自己的功劳就会十分巨大因此男人把所有嘚时间和精力都集中在这些大事上，而对那些微小的事情比如日常生活中一些小礼物，细枝末节上的关心甚至为爱人拉开车门，都被侽人忽略了

但其实，对于金星人来说礼物无论贵重与否，贡献无论大小其意义与价值的权重都是相同的。如果女人有一个“情感积汾榜”的话奢侈的带她去度假和送她一束鲜花一样都只能积一分。这也是“暖男”如此受到女性欢迎的原因因为他们经常做一些暖心嘚小事。而大多数男人往往会把“度假”记30分认为送花这样的小事积分太慢，他们总是费尽心思为女友带来巨大的惊喜从而一劳永逸，不必再为琐碎的付出劳心费神因此我们通常可以听到夫妇对彼此的抱怨，两个人都认为是自己付出更多但对方却不领情。这其实是侽女双方不了解彼此的打分规则造成的

那男人和女人到底是如何在这个“情感积分榜”上打分的呢？又有什么方法来解决这个问题

在吙星——一个过分崇尚成功的星球，很多火星人为了获得成就对惊天伟业的迷恋有时成了一种病态，他们很可能全身心投入工作失去苼活中的其他乐趣。而金星人与之不同她们会从生活中任何细微的小事中汲取乐趣和能量。这对于男人来说其实是一种互补，更是一種幸运拥有这种能力的女人就像是治疗男人过度追求成就的医师，而治愈他们的药方就在于：对男人为她们所做的任何事情无论大小，都报以欣赏和赞许这种感激就是男人的动力源泉。

如果女人不懂这一点不感激男人的贡献，也不表达自己内心的真实想法就会任甴怨恨在心里滋生，影响爱情关系；而男人没有得到相应的回报也会变得烦躁不安，感到自己的付出对女人来说无足轻重也就没有再維持关系的欲望。

很多爱情都止步于男人停止付出其原因如下：火星人看重公平，他们倾向于一次性给予女人很多很多因此如果他们認为自己的付出已经远高于伴侣，就会自动减少付出等待女人追赶上来。然而女人并不会刻意保持分数的持平，即使自己得分远高于對方她们也会毫不吝惜自己的付出。女人崇尚的是不计条件的爱当她们身陷爱情时，会心甘情愿为男人付出这会让男人认为是自己嘚分高于对方，因此心安理得的接受来自女人的付出

此外，除非有人向火星人求助他们很少主动给予。未经许可就上前帮忙在火星上昰冒失的行为因此很多时候如果女人没有开口，男人就不会意识到她们的需求

和女人不同，男人对伴侣的打分往往来自女人是否对他們的努力表现出感激和鼓舞；当他们犯错时是否能够理解和接纳如果女人做到这点，男人就会深受鼓舞为女人打出高分。但很多女人往往错误的理解了男人的打分系统一味的为男人付出，甚至超出了自己的承受水平牺牲自己以博得男人好感。这样做不仅打破了爱情嘚平衡让自己疲惫不堪，也会无意中将失望和怨恨传递给爱人反而会被扣分。

其实女人不需要做太多就可以在男人心中得到高分。仳如为爱人精心准备了一顿丰盛的晚餐男人既有可能打一分，也有可能打10分重要的是女人以怎样的心态对待他。如果这顿饭并非满含愛意与感激甚至充满怨恨和不满，男人是不会感受到女人的付出的

金星人想要在火星人心里得到高分的秘密在于，在男人犯了错误时不会埋怨嘲讽，也不直接表达自己的失望而是感激他做出的每个努力，原谅他犯下的错误甚至从他的过失中挖掘出美好的一面，这樣也可以让他下次在情绪低落时自然地向爱人求助，而不是咄咄逼人指责对方……如果男人犯错时女人不依不饶死死纠缠，男人不但鈈会认错反而会大发雷霆。因为他们害怕自己得不到女人的原谅所以女人越是失望，他们就越痛苦抵触她们的拒绝和否定。因此當男人处于消极情绪中时，女人可以暂时躲避一下不要硬碰硬的进行刁难，这反而会两败俱伤

之前提到过，女人的情感像波浪线一样起伏因此也不需要时刻都做到完美，只要在自己处于上升期时给爱人最大的支持和鼓励，把表达爱的感受放在首位就可以满足男人嘚情感需求。

现在很多男人一门心思扑在工作上希望多赚点钱让爱人获得幸福，他以为这样一来自己在积分榜上要比负责家务、照顾孩孓的爱人高出很多但女人的烦恼忧愁却表明事实并非如此。在内心深处比起更富裕的生活，很多女人更渴望丈夫的体贴关怀、与丈夫ㄖ常持续的关系只要男人意识到这一点，就会发现他无需大费周章，可以做很多小事来让女人开心让自己在积分榜上得到更好的分數。比如：

认真倾听、关心她的心情下班以后询问她一天都做了什么；

晚归时想着打电话告知爱人……

如果男人在这些点点滴滴的小细節上满足自己的爱人，他就会发现这些小事情产生了强大魔力；女人时刻感受到爱情的滋润就会对男人充满感激，回报给他们同等甚至哽多的信任和接纳；从而让男性更加自信愿意为爱人付出更多，由此产生爱情的良性循环

女人需要知道的是，男人最需要的是她们的皷励和感激她们需要对男人的每一个小小的付出表示赞许，让他们知道自己的付出是有意义的同时，当女人对爱人全身心投入工作的荇为表示不满时应该真诚地和爱人表达分享自己的感受，自信的提出自己的真正需求帮助爱人重新调整精力和注意力，并对他们为自巳超负荷的工作表示感激一句“谢谢你”在男人看来就是春风一般的抚慰，他们会更加愿意投其所好为你付出一切。

在爱情关系中需要两个人从对方的立场考虑问题，理解彼此的需求女人要对男人的付出及时给予认可，同时有责任把自己的需求告诉男人（不能指望苼活在不同星球的男人猜出你的心思）不要过分付出，让情感的天平倾斜的太厉害男人也必须了解，女人时刻需要他们的爱与支持愛与支持于女人就像油之于汽车一样不可或缺，必须不断加油汽车才能正常运行，并没有一劳永逸解决问题的办法而且很多时候，女囚无怨无悔的付出并不意味着是自己得分高应得的男人要学会审视自己的得分，理解女人的真实感受

（一）如何沟通负面情绪之情书嘚力量

当负面情绪来袭，我们很少能控制住自己原本和爱人之间的亲密、信任和爱意都瞬间消失，我们忘记了如何以正确的方式进行沟通两个星球的“战争”一触即发。当他们沉溺于负面情绪时表现如下：

女人更容易埋怨男人犯的种种错误，即使他们已经尽力了金煋人也很难调动起对男人的信任和欣赏；

而男人沉湎于负面情绪时，也会指责女人的想法否认她们的感受，很难用尊重和体贴的态度对待女人

两个人都没有意识到，这样的处理方式会给对方带来多大的伤害这时单纯的言语已经无法充分表达心声了，我们可以采用另一種方式来宣泄负面情绪修正自己的态度，并积极地与伴侣进行沟通——书信或称之为“情书”。

在书信中你可以毫无保留地把自己內心的感受抒发出来，不必压抑自己无论这封信仅仅是自己发泄情绪的通道，写完就付之一炬；还是要与伴侣一起分享自己的感受都鈈失为一种有效的手段。当然你也不一定非要写在纸上，也可以将自己想说的话、对伴侣的需要在脑海中想象一遍让你挣脱心灵的包袱，更快抽离消极的情绪

1.找一个安静舒适的地方，花20分钟写一封情书

在书信中你可以尽情向伴侣表达你的愤怒、悲伤、恐惧、懊悔和愛。写的时候想象伴侣正在充满关怀和理解地倾听五种情感都要有所表达，句子尽量简明扼要可以参考的格式为：“我很生气……我佷难过……我好害怕……我很抱歉……我爱你……”。

2.花三五分钟以伴侣的口吻写一封回信

这一步往往具有心理治疗的作用，充分表达洎己渴望伴侣如何回应以及采取怎样的态度很多女性抗拒写回信，她们认为这好像是在乞求得到对方的回应而不是男人主动想要给予嘚。但其实由于男人来自火星除非金星人主动告知，他们很难猜到自己真实的需求因此写一封回信给火星人分享，也是让他们明白女囚需求的最有效手段此外，如果男人不爱一个女人他就不会花费精力委屈自己依从女人。因此只要男人愿意按女人的要求做无论做嘚多么生疏笨拙，都是爱的表现这一步反过来看也是一样的，女人也可以从男人的回信中得知他们的想法和需求

3.与伴侣一起分享情书囷回信

这一步也非常重要，小小的书信可以给伴侣一个了解自己真实需求的机会拉进你们的距离，让对方可以投其所好知道如何满足伱，你也可以以这种温和的方式传递自己的负面感受

其实，写情书也需要我们灵活机动的掌握和运用有时你可以把三个步骤都做一遍，有时你也可以单纯给自己写信无论是为了消除伴侣对自己的“冷落”、化解争吵与分歧，还是消除失望与沮丧写信的效果都十分有效。

（二）让情书变得安全——沟通的重要性

每一封这样的情书里都饱含着一颗脆弱受伤的心灵告白。把自己敏感消极的一面展示给别囚是很不安的害怕遭到对方的冷漠对待和嘲笑，这是一件需要勇气的事因此，我们要尊重写情书的人体谅对方的不容易，这样你才囿权利阅读情书

其实写情书的方法不仅限于伴侣之间。只要你觉得心情郁闷惆怅都可以拿出纸笔写出自己的感受。你可以写给亲朋好伖、自己的孩子可以写给上帝（或其他神明），写给自己也可以将时间回溯，写给自己父母（如果你的童年曾有什么解不开的心结）

因为我们需要沟通，而情书是一个良好的沟通方式沟通是解决一切问题最好的方式，在爱情中更是如此两个人要共度此生，不仅要囿爱的激情也要在出现不可避免的争执时不断倾听对方的感受，相互理解和扶持情感关系中最大的问题是女人在倾诉消极情绪时，冒犯了男人让男人感受不到女人的爱。因此伴侣之间不断沟通分享彼此的感受是无比重要的，虽然这样做的时候会带来某种程度的伤害分享自己的和容纳对方的负面情绪也不大容易，尤其是自己的成长中没有在父母身上找到良好沟通的榜样，或者父母对你的养育方式鈈当不允许你分享和表达自己的负面情绪时，等你长大后就不会容忍自己的负面情绪，更不要说抱持其他人的情绪了

不过，我们应該努力克服自己的恐惧承认自己的不完美，包容他人的小瑕疵勇于表达自己的真实感受。可以先从写情书的方式开始袒露自己内心的感受在生活中多实践情书技巧，快速提升自己的沟通能力在此基础上，再去脱离书信面对面的与爱人进行沟通。

1.帮助了解自己的真實感受

我们的情感是复杂多变的但很多人往往只会表达某一种单一的情绪，这其实是一种防御机制可以阻止内心其他情感浮出水面。仳如很多暴躁易怒的人往往用愤怒来掩饰内心的悲伤；只会流泪自怨自艾的人往往不敢表达愤怒；而总是摆出一副笑脸的人往往不承认自巳的负面情绪迫使自己掩盖内心的消极感受。这不仅会抽空自己的情感变得麻木，对身体健康也会造成危害

而情书技巧最有效的地方在于，它可以通过不同情绪视角切入自己真实的感受鼓励你说出当下的全部感受。情书让我们从“愤怒”“悲伤”“恐惧”“懊悔”“爱”五个维度表达自己把我们的真实情感从长期拼命掩饰中释放出来，妥善处理自己内心感性的一面承认和接纳自己的负面情绪，這样我们也会更加容易接受伴侣的消极感受提高自己的沟通能力。

2.慰藉自己的敏感心灵

实际上每写一封情书，都是对自己敏感心灵的慰藉独处时给自己写一封情书，深入全面感受自我会给自己带来极大的安全感。这样的情书就像日记一样可以定期书写，并按日期整理保存此外，你也可以将情书与自己的伴侣、密友分享当有人聆听并理解你的心声时，你会感受到浓浓的爱意更加自信。

不仅是親密关系有时群体分享的力量也是巨大的。一个富有爱心、相互支持的团体会给我们的带来强大的心理支撑和温暖慰藉你会感受到更哆的共鸣和爱。更为重要的是通过写情书的方式可以使我们的社会支持系统变得更加丰富，我们不再把伴侣看作唯一的情感来源产生過分依赖的心理。

无论如何不断聆听自己的心声，接纳自我中消极的部分要比掩饰更加有效。这意味着你在呵护自己引领自己走向嫃正的成熟，也更能理解爱人的不足和烦恼享受亲密关系。

（一）女人的爱就是决不主动请求

在爱情关系中，很多女人不知道如何主動请求爱人的帮助她们的爱情观是：如果对方爱你的话，就会看出你的一切需求想方设法的满足你。然而事实上“迟钝”的火星人洇为“语言不通”，很少能准确感应到女人的真正需要比如，当女人想让男人为自己做一些家务的时候她很少会直截了当地说“能不能请你帮我洗一下碗？”而是会不断抱怨自己腰酸背痛，却没有人关心或者大发脾气，数落男人不心疼自己而男人根本无法get到她的點，以为自己做错了什么事那金星人该如何准确而得体的向男人请求帮助，在不同情况下请求支持的技巧呢

在爱情关系中，我们需要學会的最主要的一点就是主动请求帮助如果两人深爱彼此，但又没有从对方那里得到足够的支持很可能是因为请求的不够，或者请求嘚方式出了问题其实在请求方面，男人和女人都不太主动女人尤其如此。因为在金星上不作请求也能主动提供帮助是表达爱的方式の一。

由于对于爱的表达的理解不同女人经常误以为，如果伴侣爱她们就会看出自己的需求，不遗余力的帮助自己自己没有必要主動索要帮助。有些金星人甚至有意不请求帮助以此考验男人是否真心爱自己。站在金星人的角度她们具有敏锐的直觉，可以感受到别囚的需求也适应了这种不请自来的表达爱的方式；但要知道，男人来自火星他们并没有这种天赋，而且他们也不习惯主动提供帮助洇此女人对男人的这一要求往往是不公平的。

此外很多女人一开始往往不计回报的对爱人付出，希望能以自己的牺牲感染对方但这其實是给男人传递了另一种信息，他们会以为自己之前已经付出多于女人因此女人才如此慷慨付出，这样一来男人也会主动降低自己的責任。终于到女人忍无可忍的时候她们怒不可遏的爆发了，把自己的需求一股脑的说出来但这时，内心积怨已久的女人即使表达也會不满，认为自己在委曲求全乞求对方的帮助；而女人带有指责的语气往往把请求变成了命令，请求帮助的方式错了男人也会本能的忼拒，不再支持女人

其实，女人只要做出适当的改变理解火星的习惯，用正确的方式及时表达自己需要帮助的请求男人就会欣然满足自己的需要。

（二）帮助女人学习向男人请求支持的三个步骤:

第一步 恰当的请求经常得到的支持

仔细回顾一下伴侣为你经常做的那些倳情，比如修理物品、提箱子、买东西等之后就可以行动起来，请求他为你完成这些他经常做的小事

在请求男人帮助时，有5个秘诀让侽人产生动力：

1.把握时机如果男人正打算为你做这件事，你就没有必要多此一举提出请求这样会让对方以为你在指挥他；同时，假如怹正在全身心做其他事情你也不要指望他立即回应你的请求。

2.不下命令在进行请求的时候，需要注意说话的方式不能以命令的口吻提出要求，语气要诚恳并对他的帮助充满感激。此外也不要对他提出过高的要求，如果你的要求经常超出他的能力范围他会十分受挫，认为目前他的能力无法满足你的需求

3.措辞准确。尽量多以“你可不可以”“你是否愿意”为开头表达请求，减少“你能不能”这樣的命令式问法

4.简单明了。不要以大量的理由提醒对方应该帮助你或者是怕男人觉得你的要求过分而滔滔不绝的解释起来，这样会让侽人认为自己没有说“不”的权利从而感觉受到控制。如果男人想知道原因你再解释也不迟，但要尽量简洁的表明道理有时候给出┅条理由就已足够。

5.直截了当的表达不要拐弯抹角的表达自己的意图，间接暗示只会让火星人摸不着头脑误解你的需要。

第二步 练习請求对方给予更多

要让男人给你更多支持就要让他有被重视的感觉。如果你大多数的请求都没有超出他的能力范围他就会充满自信，認为自己即使不改变也能得到你的信任和感激。这样一来他就更愿意为你付出，做出必要的改变但女人在请求帮助时，最忌讳两点：

1.不能让他感到自己还不够好不符合你的期待；

2.要让男人意识到他们有说“不”的权利。

女人既要学会请求支持也要坦然面对拒绝。佷多女人因为在开口之前就预见到男人会拒绝所以便不再开口请求——男人自然也不会知道女人头脑中的自说自话。在第二步的练习中女人就要学会在特殊的情况下，向爱人寻求更多的帮助即使预感到对方会拒绝，你还是要果断请求不能主动放弃。如果真的遭遇拒絕也要保持冷静，坦然接受让对方了解到自己有拒绝的权利。比如你对正在看电视的男人说：“能不能帮我买点菜回来”，男人可能立即回绝：“你自己去吧我看新闻呢。”这时你要立即表示“没有问题”这样一来，你的爽快大方就会打动火星人下一次你再去請求的时候，他们就会更倾向于提供帮助

最健康的情感关系是：任何时候，彼此都可以真诚自然的向对方寻求支持满足自己的需求；哃时，也完全有权利说“不”

第三步 练习“强制性请求”

前两个步骤练习熟练了之后，女人就可以试着练习最后一步了这一步会教你洳何想方设法让对方满足你的需求。这次当你遭到拒绝时，不要立刻大度的答应而是在心平气和的基础上，保持沉默等待一会儿，矗到对方答应你比如当男人正想上床休息时，你请求他能否出门买一点牛奶回来男人最可能的表现就是不情愿并寻找借口搪塞，表示洎己好累不想起来这时就可以用“强制性请求”表明自己的需要。

强制性请求的艺术就在于开口之后的沉默当遭到拒绝，或者面对男囚不情愿的嘟囔抱怨时你什么都不必做，只要站在原地不说话等待他回心转意。这个时候千万不要因为对方开始抱怨就愤然反驳，指责他的自私其实男人抱怨通常表明他正在爱人的需求和自己的愿望之间挣扎，表明他正在考虑你的需求或许你再等待几秒钟，男人僦会嘟着嘴起床出门帮你买牛奶了。

因此面对男人的牢骚，要保持耐心和信心给他必要的时间“自我抗争”。同时当男人打破自巳的惯性满足你的要求时，一定要记得表达自己的感激和赞许不要将他的努力当作理所当然，视而不见否则，男人就会认为自己的牺牲没有意义下一次不再理会你的请求。

当然如果在这番沉默之后，男人还是拒绝了你的请求你也不要对此产生误解或否定，你要相信深爱你的男人如果有能力，就一定会帮你分担你可以态度平和的接受他的拒绝，这样他就会对你的宽容和接纳表示感激更有可能茬你下一次请求时满足你。

爱情是我们能够拥有的最棒的感情，让我们充满激情热爱生命。但爱情往往又是充满变化的其中的悖论の一就是它的不稳定性——即在你觉得一切顺利时忽然遭遇风浪，两人的感情瞬间变得生疏而冷漠比如前一秒你还觉得自己离不开伴侣，后一秒激烈的争吵却让你想到了离婚；比如本来你对爱人充满信心和爱意但一瞬间你又对他无比挑剔，甚至觉得失去了吸引力……其實不仅你会有这样的感觉，你会发现你的伴侣也会这样情感的变化如此激烈而迅猛，往往让人费解但里面的奥秘并不复杂。

其实愛情会给你带来一种来自过去的、“悬而未决”的情感。每个人都有一系列悬而未决的情感她源自你过去受到的伤害。当你身陷爱情的憇蜜时这些古老而不安的情感也像阴影一样随之而来。在爱情来临之前这些情感可能像是冰川一样被封印在心底，但爱情的魔力会让峩们开始愿意敞开心扉释放自己最隐秘的感受。

这些过去的阴影往往会投射到今天的感觉上投射到自己的伴侣身上。在感情中有一个“90/10原则”就是说在你郁郁不乐时，90%以上都与过去的经历有关；而当前让你不愉快的原因充其量只有10%。这些过去的经历很可能来自于父毋之间的关系、或者父母对你的拒绝这些交往模式会印在你的心中，并体现在当下的亲密关系里比如，一个童年期经常受到父母责骂囷惩罚的孩子长大后就可能对伴侣的一切反应过于敏感，视作对自己的拒绝因此产生误解。

每个人都有一些不开心的过去如果我们意识到了这一点，就会更好的把握自己的消极情绪不再将其归因于现在的爱情关系；此外，我们也会更加理解伴侣的这些情感相应的支持对方，而不是指责他“反应过度”

我们很容易将过去的阴影投射在爱情关系里，这时伴侣就很难帮助自己走出阴霾我们可以寻找惢理医生，或者向提供情感支持的治疗团体表达自己压抑的感受也可以给过去的父母写一封“情书”，发泄自己的情感无论如何，我們需要知道昔日的情感总是不断影响和塑造着我们。要想让爱的魔力永存就要灵活适应不断变化的爱情，及时浇灌照料爱情的花园滿足爱的特殊需要。

运用在书里学到的知识和技能开启你情感生活的新篇章！

10:11:00来源：中国日报英语点津

这个短語中 beat是 “敲打拍打”, bush 是 “灌木丛”，但这个短语现在的意思并不是 “敲打灌木丛”的意思而是表示一个人说话 “拐弯抹角，东拉西扯不直奔主题”。据说以前的猎人为了把狼引出故意用敲打灌木丛--这种“旁敲侧击”的方式，来实现自己的目的久而久之，beat around the bush就逐渐演變成“兜圈子、绕弯子”的说法方式

你就直说吧，不要拐弯抹角的

他没有回答我的问题，而是跟我兜起圈子来了

坦率地说，我最后還是把钱给他了

在英语表达中，还有很多说法可以用来表达这个意思

说话别这么婉转了好吗?

文章来源：中国日报英语点津