1、均衡饮食营养充足：饮喰要均衡、全面，每餐都要多吃点含有如蛋白质、维生素、无机盐和脂肪酸等的食物这些都是建造身体女人吃什么增强免疫力力的基本營养素。少吃过于精细的食品因为精细食品往往缺乏许多营养素。长期的膳食不均衡如缺乏钙，锌铁，维生素A、维生素D等均可导致营养不良，抵抗力下降不过饱。

　　2、进行适当的锻炼：持之以恒的体育锻炼能显著增强人体女人吃什么增强免疫力功能。人们在進行体育锻炼时全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强新陈代谢旺盛，血液循环加速骨骼的造血功能加强，女人吃什麼增强免疫力系统的活力增强同时，体育锻炼还能疏导心理紧张减轻心理压力，消除精神疲劳稳定情绪。但是运动一定要科学、適量，过度运动会让身体处于过度疲劳状态对人体抵抗力带来负面影响，医生推荐每周运动3至5次每次30分钟以上，强度以不过于疲劳为准
保持心情的舒畅，如果长期处于心理紧张状态将对身体产生不良影响。合理晒太阳是增强女人吃什么增强免疫力力的一大举措

　　3、保证良好睡眠，生活规律养成良好的卫生习惯：睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存医学研究证实，睡眠还能提高机体的女人吃什么增强免疫力功能增强抗病能力，有利于疾病好转、康复不过，不要拘泥于烸天8小时的睡眠规则“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量如果你每天晨醒时感觉精力充沛、心情愉快，就说明你睡好了想要妀善睡眠质量，一定要创造良好的睡眠环境如减少噪音干扰、保持室内适宜的温度、避免强光照射等。

　　4、规范地接种疫苗