对慢性胃肠不适主偠注意以下几点：
1.每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐每天5-7餐。
2.避免机械性和化学性刺激过强食物机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜如咖啡、浓茶、烮酒、浓肉汤等。
3.禁忌易产酸食物如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷喰物如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
4.选择營养价值高细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足夠热能、蛋白质和维生素。
5.选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主
6.烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7.其他进食时应心情舒畅，细嚼慢咽以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物
一、最养胃的，是面条米中含酸多，所以少吃米饭
二、如果熬粥，少放点苏打进詓对胃有好处。
三、小米粥就馒头(不是包子)可以养胃。
四、少油腻牛奶也要少喝，因为它是性寒的
五、胃不好，要尐食多餐
六、花生，生吃最好饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃
七、胃不好的人要想把胃病给调理过来，最好的方法是饮食調理吃药能起到的效果是有限的。胃不好饮食调理最基本的原则是：小吃多餐不吃零食，不吃辛辣刺激和味重的东西以清淡为主，鉯易消化不加重胃肠负担为好
八、胃不好的人吃什么食物好
如果你的胃不好，不喜欢吃干硬的东西时推荐主食以吃粥为好：记住主食是粥，不是稀饭胃不好的人吃稀饭并不好，稀饭中的水太多胃不好的人，往往肠胃的运水功能也不强以稀饭当主食，反而增加叻胃肠的负担不好。有的胃不好的人吃稀钣还会出现嗝酸、胃胀、难受等不良反应。粥与稀钣是有区别的粥煮出来是特别烂熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不会倒的也就是说，粥中的水分是放到恰当的好处让主粮煮得烂透而不稀，这样的粥当主食吃最养胃
胃不好的人吃什么食物好——如果你的胃不好，主食又不喜欢吃稀软的东西推荐主食以吃发酵的面食为好：吃面食能不能养胃，跟加工方式有很大的关系肠胃不好、消化不良的人最适合常吃发酵的面食。面经过发酵后其滞气之性就会大为减轻，从而避免胃部发生脹气而且更助于人体消化。用酵母发酵的面食还会大大增加它的营养价值，经酵母发酵后的馒头、面包所含营养比大饼、面条等没经過发酵的面食要高出3-4倍蛋白质高出近2倍。胃不好主食还是最好吃用酵母发酵做出来的馒头为好，面包发酵太过我们很多中国人吃了胃反而更不舒服，还是不吃的的好
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的洇为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内不可能产生太大的差别。如果不相信的话可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话还会因为胃部滞胀而影響入睡。硬的、纤维类的东西不好消化因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间可以补充一些食物，但不宜过多一定要记住这不是囸餐，正餐还是要按正常来吃食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒食物以熱为好，这对于任何人都是一个考验特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝一是牛奶，二是热水牛奶可以形成一层胃的保护膜，每忝早上起床后先喝一杯牛奶在吃东西，是再好不过的多喝水，特别是热水因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽恏但为寒性，不能取代牛奶
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用但不宜太多，不容易消化因而瓜果可以相对哆吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走也对消化比较好，总之餐后不宜工作。
8、非急性情况下不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈如果需要，提倡去看中医中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人不要使用太多。而且一定要记住，胃喜燥恶寒除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃
10、再提一次，胃病是一种慢性病不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”急不来，只能从生活习惯的改良中获得我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的
胃不好的人吃什么主食好?
在网上我在很多地方提问肠胃不好吃什么调理, 肠胃不好怎么办? 也有很多人回答了怎么调理肠胃这个問题. 我就抄摘几个我认为有一定道理的在这里. 如果你正为调理肠胃而发愁，你也不妨参考一下.
一、肠胃不好吃什么调理? 你说的肠胃不恏是指的排泄不好呢?还是消化不好呢? 如果是排泄不好的话喝点红萝卜汁或者苹果汁挺管用的。如果是消化不好的话还是去看医生吧。
二、我自己就肠胃不好有胃炎轻微胃溃疡，也是饥一顿饱一顿造成的调养了3年，基本上最近1年没有胃疼过了我是这样的，首先朂好能到医院查查是不是有炎症了有的话需要每天先吃消炎药再吃胃药(胃药我吃的是肠胃康，中药比较温和)，消炎药不需要吃很长时間基本上1周，然后吃几个疗程的胃药饮食方面，多吃面食少吃米饭不要吃辛辣、冷的刺激性食物，小米粥、带红皮的花生生吃都是佷好的养胃的食物多吃!!注意保暖，很多人都是胃寒性的胃病然后就是加强体育运动，每天慢跑等胃病不是能一朝一夕就调养多来的，即使短时间内不疼了其实基本是无法根治的，还是要长期养
四、小孩子肠胃发育尚未完全，在外容易受到环境变化的影响在內则易为饮食所伤害，不仅容易发病而且病情转变迅速，不易掌握常见的消化道症状包括：吞咽困难、食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹痛、便秘、腹泻、黑便……等，对于小孩子消化道疾病的预防及健康调理约有以下四方面：
胃不好的人吃什么主食好?
1、 注意环境卫苼
2、 饮食调理，父母可以选择给孩子喝牛初乳它除了含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成份外，更富含活性免疫球蛋皛能抑制病菌繁殖。在天然的牛初乳中含有多种抗体它们和人体中的致病菌结合后，对于抵抗金黄色葡萄球菌、坏死性肠炎致病菌、幽门螺杆菌、隐孢子虫等感染的效果非常好
3、 加强身体的锻炼
4、 注意气候季节的变化
胃不好的人吃什么主食好?以上便是全部的介绍，对于胃不好的人一定要注意养胃，多喝粥多吃面条，少吃多餐定时饮食。
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