下蹲起立膝盖疼 当心得了髌骨软化症
我的图书馆
下蹲起立膝盖疼 当心得了髌骨软化症
下蹲起立膝盖疼 当心得了髌骨软化症
　　● 商报记者 华青 文/供图
　　 陈小姐今年刚30 岁出头,平时运动量不大, 但最近常常被膝盖疼痛困扰。“以前偶尔会疼,但 疼得不是特别厉害。我一直以为是受凉了。”陈小 姐说, 一个月前的一次爬山之后, 她的膝盖开始 频繁出问题。“就感觉膝盖痛, 上下楼梯痛, 蹲下 后站起来还会听到‘喀拉’一声响。一运动, 就疼 得更厉害了。”苦恼的陈小姐去了医院,经过核磁 共振检查, 医生发现她的髌骨软骨出现发炎、退 化,诊断她很可能得了髌骨软化症。
　　 髌骨软化症 很多人都有
　　 復元医院骨科主任、副主任医师宋文生说, 髌骨软化症, 严格来说, 是一种关节功能紊乱 症。常常由于膝关节超负荷承重, 或者废用, 而 导致髌骨面退行性变化, 产生膝关节疼痛或者 膝部有间歇性疼痛, 下蹲起立、活动量过大过猛 时疼痛会加重, 膝关节有发软及不稳感等一系 列症状。病症初期, 髌骨软骨会失去光泽, 并出 现裂纹, 如果不及时治疗, 软骨会继续磨损变 薄, 最后导致软骨面破碎, 软骨脱落而露出骨组 织, 形成创伤性关节炎, 难以治愈。而膝关节骨 性关节炎最常见的早期表现, 也是引起膝关节 疼痛的常见原因之一。
　　 一项调查显示, 髌骨软化症患病率为 36.2% , 多见于青壮年和老年人。但是很多人 并没有把膝盖疼痛放在心上。“髌骨就是我们常 说的膝盖骨, 在膝盖的中间。它就像一个滑轮, 连接着股骨 ( 大腿骨 ) 和胫骨 ( 小腿骨上部分 ) , 起 着增大接触面积, 减少摩擦的作用。”宋文生说, 就像以前的水井井沿, 常常会被打水的井绳勒 出一条一条的痕, 这是因为长年累月的摩擦。 “髌骨的作用, 就像是在井绳和井沿接触的地方 加了一个滑轮。我们活动时, 就不会摩擦到股 骨, 也就不会因为负重太大, 而直接切割到骨 头。髌骨外面的软骨和关节液, 则起到减少摩擦 和润滑剂的作用。”
　　 一个令人惊奇的冷知识是,我们身体中的髌 骨软骨面,比玻璃还要光滑,软骨之间的摩擦力, 也就比两块贴在一起的玻璃的摩擦力还要小。
　　 年轻女性是髌骨软化症的高发人群
　　 “另外,经过数千年进化,我们的腿并不是完 全笔直的, 而是类似‘X ’的形状, 这就导致关节 的拉力是有角度的,髌骨内外侧受力并不平衡。” 宋文生说, 每个人身上都有一个“Q 角”, 即从髌 骨中点到胫骨结节连线,与胫骨延长线形成的相 交之角。正常男性Q 角为10°至15°, 女性为 12°至18°。每个人由于体形不同, Q 角大小也 不一样。Q 角越大,髌骨外移分力越大,外侧受力 越严重,也就越容易出现髌骨软骨软化的症状。
　　 调查数据显示, 髌骨软化症最多见于14 岁至25 岁的年轻女性。原因一是女性运动量 小、大腿肌力弱, 突然的激烈运动易造成髌骨磨 损；原因二是女性喜欢穿高跟鞋。我国台湾地区 的一项研究表明, 女性穿高跟鞋上下楼梯时, 髌 骨承受的重量可达到体重的7 至9 倍；原因三 是与女性盆骨较宽、Q 角大, 髌骨外侧所受压 力更大有关, 这都加剧了软骨的磨损。
　　 调养原则: 不要忍痛运动
　　 宋医生说,软骨和皮肤一样,有自愈功能。所 以初期髌骨软化症患者,一般都不需要药物或者 手术治疗,只需要适当调养和运动就好。“常常有 病人问, 出现髌骨软化症该怎么调养, 我们总结 下来就一个原则——— 不要忍着疼痛去运动。”比 如你蹲下起立感觉痛, 那就要尽量避免蹲下起 立。如果你爬山感觉痛,那就不要爬山。但宋医生 强调, 也不能一点不运动, 因为软骨就像海绵一 样, 要靠运动时挤出和吸收关节液的循环, 来吸 收营养, 进行修复。如果不运动, 它就无法自我 复原, 这也是髌骨软骨废用性软化的原因。
　　 一般来说,平地行走、骑自行车、游泳都不会 增加膝盖负担,是修复运动的首选。“如果你出现 髌骨软化症,那就不建议做太多有下蹲动作的运 动,因为膝盖负荷会比较大。休养期间,半蹲或全 蹲, 如伏在地板上擦地等动作也要尽量避免。同 时,女性应尽量少穿高跟鞋。热敷或按摩,也可以 改善髌骨的血液循环,减轻症状。”
　　 也有人问, 如果我家在楼上, 一定要爬楼梯 怎么办呢?“我们有一句口诀,‘好腿上天堂, 坏 腿下地狱’。”宋医生说, 比如你是右腿出现了问 题, 那么上楼梯时, 就让“好的”左腿出力；下楼 梯时, 则用“坏的”右腿出力, 这样可以有效减少 右腿的负重, 也不会引发疼痛。“如果患者是年 轻力壮的青年, 也可以试试跑着上下楼梯, 膝盖 的受力也比较小。”
　　 一般经过一段时间的自我修复, 疼痛都可 以减轻, 但如果对生活造成很大影响, 那就应该 就医了。宋医生说:“如果说你连下蹲都没有办 法做到, 那就应该看医生了。”
[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢走路没事，下蹲蹲不下，膝盖里面疼，做久
患者信息：男
病情描述：走路没事，下蹲蹲不下，膝盖里面疼，做久了起来，就好像有根筋拉着，走一会就好了又，没伤过
最佳回答百姓健康网53163位专家为您在线解答
病情分析：你好，根据您的病情，考虑是膝关节炎，建议行X线片检查，可口服一些活血止痛类药物，也可用理疗等方法治疗，祝早日康复
回答时间：
Ta帮助了1172人
37岁提问时间：
病情描述：我前两天的时候一不下心划伤了手指，结果没当回事，随便包扎了一下，今天拆开看，结果是化脓性关节炎，很严重的样子，这应该怎么治呢？
医生建议：化脓性关节炎是由于自己的关节受到了病毒感染的损伤，导致自己的关节化脓了，常常治疗的时候应该先要进行外部关节的消浓，可以用消炎灵来治，再服用一些止痛消炎的药来进行治疗，也可以使用一些中药七星草，一支香来进行外服。
35岁提问时间：
病情描述：我的手指头自己现在有时候自己动就会感觉自己疼，所以去检查的时候才是知道自己是有关节炎的，然后这个应该怎么治疗啊？
医生建议：关节炎会造成自己的手指头上面一动就会发生剧烈疼痛的情况的，所以这个时候自己最好就是可以使用新鲜的姜片，然后擦在自己的手上面的皮肤上，然后来回的进行摩擦，这样过一段时间之后自己就会能够起到一定的止痛的作用的，并且有助于恢复治疗。
zdzywivy男
37岁提问时间：
病情描述：我的关节炎治了好几个月了，一直都没笑过，所以最近我就准备尝试一下用偏方可以一次性根治的，那么一次性能够根治的偏方有哪些？
医生建议：如果是想要得到一次性根治，用偏方肯定是不可能的，也没有任何办法可以达到一次性根治的作用，因为这个关节炎本来就是慢性疾病，而且要长期使用非甾体消炎药，才能够有效的控制和减轻局部的压力，当治疗这种疾病的时候，一定要好好的配合医生，做好关节的改善和护理，也需要长时间采取用非甾体抗炎药，这样的话才可以有效的控制。
53岁提问时间：
病情描述：什么是人工关节置换术
医生建议：人工关节置换术是在骨关节系统发生严重的病变（关节软骨完全坏死或塌陷）且药物治疗无效时使用的替代的手术。现在大部分的关节置换都是表面置换，即将表面坏死的部分磨掉，再用金属材料重新包裹，替代原来的摩擦介质。
释无意20女
37岁提问时间：
病情描述：患有关节炎的疾病，身体的每一处关节都十分的疼痛，尤其是阴天下雨的时候会更严重一些。关节炎能不能治疗好？
医生建议：关节炎是一种比较难以治愈的疾病，由于发病的原因比较复杂，所以在治疗上会有一定的难度，患者病情比较严重时，应该到医院做一个血液的检查，查明具体的病因之后，然后选择具体的治疗方法，严重的患者可以通过手术的方式治疗。向您推荐：
所有回答：56
最佳回答：0
采纳率：0.00%
下蹲时膝盖疼怎样回事呢？怀孕7个半月，每次蹲下捡东西的时候膝盖都会很痛，现在都不敢蹲下了！
宝宝年龄：宝宝4岁半
所有回答：3705
最佳回答：1203
采纳率:32.47%
这个就是孕后期，因为身体内孩子的重量和羊水等等，你身体的负荷加重，再加上下蹲等于加成的效果，所以膝盖会不舒服，建议不要下蹲，多休息。
08-27 10:29
共有3个答案
宝宝年龄：宝宝3岁半
所有回答：24922
最佳回答：3758
采纳率: 15.08%
你好，宝妈有可能是缺钙了，平时可以多吃钙含量比较丰富的食物，比如虾皮，海带，紫菜，骨头汤，豆制品等，都是可以多吃的，平时没事晒晒太阳，可以促进钙的吸收
08-27 10:23
你好，宝妈有可能是缺钙了，平时可以多吃钙含量比较丰富的食物，比如虾皮，海带，紫菜，骨头汤，豆制品等，都是可以多吃的，平时没事晒晒太阳，可以促进钙的吸收
紫水晶麻麻
宝宝年龄：宝宝4岁半
所有回答：58973
最佳回答：9285
采纳率: 15.74%
紫水晶麻麻
你好怀孕期间下蹲时膝盖痛的情况下，有可能是缺钙的原因造成的，一定要及时补充点，感觉比较好的。
08-27 10:15
你好怀孕期间下蹲时膝盖痛的情况下，有可能是缺钙的原因造成的，一定要及时补充点，感觉比较好的。
宝宝年龄：宝宝3岁
所有回答：358034
最佳回答：62134
采纳率: 17.35%
你好孕妇出现这种症状是因为缺钙导致的，平时一定要补充钙片，多吃含钙高的食物，晒晒太阳，促进钙的吸收。
08-27 10:10
你好孕妇出现这种症状是因为缺钙导致的，平时一定要补充钙片，多吃含钙高的食物，晒晒太阳，促进钙的吸收。
爱你的鹏哥 13人回答
亲亲宝贝0525 2人回答
narcissusaa 2人回答
天使宝宝的小窝 5人回答
为你唱首歌 2人回答
咪一家 4人回答
影随形存 2人回答
客户端下载下蹲时膝盖疼，行走时不疼_百度拇指医生
&&&普通咨询
下蹲时膝盖疼，行走时不疼，患者信息：女 18岁 河北 唐山
病情描述(发病时间、主要症状等)：
中午由跪坐站起时突然觉得右膝盖里面闪了一下的疼，之后就发现不能下蹲，下蹲时特别疼，但是正常行走没有感觉
想得到怎样的帮助：
求助这是什么情况。。？！
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问膝盖下蹲疼是怎么回事呢_百度文库
您的浏览器Javascript被禁用，需开启后体验完整功能，
享专业文档下载特权
&赠共享文档下载特权
&100W篇文档免费专享
&每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
膝盖下蹲疼是怎么回事呢
风林网络，融合各大游戏攻略、生活常识、合...|
总评分0.0|
试读已结束，如果需要继续阅读或下载，敬请购买
VIP价格： ￥7.04元
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢}