&p&来来来，给你看一个我前两月做的一个Logo，和你贴的图风格类似，圆润的粗线条+鬼马港式风。&/p&&figure&&img data-rawheight=&586& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dfcfbf_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&898& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&898& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dfcfbf_r.jpg&&&/figure&&p&画这种风格的图片分为六个步骤（我额外制作了动画），&/p&&p&第一是构思草稿：&/p&&p&甲方的初衷是因为冬天来了，做一些暖胃的烫饭和港式糖水，两个女孩子，平时打打闹闹，所以想起名为两个老妖婆，我借用了名画《浴中加布莉埃尔与她的一位姐妹》里捏奶头的元素，并打算在“烫饭”两个字上用上不知道为啥2017年特别火的霓虹灯特效，同时，这个Logo可以制作出很好看的贴纸。&/p&&p&这一步，就看你手头的功夫和创意了，应该不难。&/p&&figure&&img data-rawheight=&2331& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f9d232f4d3dd3bed88b808d0ec0f2dbd_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&3719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3719& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f9d232f4d3dd3bed88b808d0ec0f2dbd_r.jpg&&&/figure&&p&第二步是描线：&/p&&p&这一步把主要的内容描出来，我用的是钢笔为主及形状工具为辅，一些小的元素，比如蔬菜和字，可以在上色后在添加进去，&/p&&p&因为我一开始，就希望把这个Logo做出一个动态效果，所以，在描线的时候，一定要注意分好图层，其中前面的手、猪鼻子、横幅是第一个图层，躯干、头、左女的左手为第二图层，拿锅的手势第三图层（要动的），方框是第四图层&/p&&figure&&img data-rawheight=&565& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-14ffa62113_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&903& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&903& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-14ffa62113_r.jpg&&&/figure&&p&第三步上色：&/p&&p&由于有很多的线条并不是连贯的，所以不可能直接选择填色（我线已经轮廓化了），&/p&&figure&&img data-rawheight=&567& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-475ce2fcbba4adcd8986_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&764& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&764& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-475ce2fcbba4adcd8986_r.jpg&&&/figure&&p&你只需要把需要填色部分全部选中，如我要填满右臂部分，我会选择手臂部分的所有线段，在工具里选择形状生成器，并点击需要填色部分（出现网格的部分），这个区域就被生成了。选择颜色之后，这里就是完整的色块了。&/p&&figure&&img data-rawheight=&99& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d939aa101fd701e5b4c9c7b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&208& class=&content_image& width=&208&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&498& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9eb6d6a3b9a7f3bf8d4e67fd276033dd_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9eb6d6a3b9a7f3bf8d4e67fd276033dd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&539& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-af122c44214fcc75b83aeed_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&511& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-af122c44214fcc75b83aeed_r.jpg&&&/figure&&p&第五步，补充细节：&/p&&p&不好意思这里开始我要打上看起来很low很low的水印了，因为我刚刚看到我几年前的教程竟然还流传在微博上，不带名和来源的那种。&/p&&p&填充上颜色之后，你的图就已经有雏形了，如果觉得颜色不好，没有关系，在所有图形完成后，还可以进行修改。&/p&&figure&&img data-rawheight=&574& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-81f48fbdb4f9c5657cd9_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&901& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&901& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-81f48fbdb4f9c5657cd9_r.jpg&&&/figure&&p&进行到这一步，就应该把字和小元素放进去了，期间甲方要求，把“烫饭”改为“私厨”，用同样的方法补充进装饰元素，&/p&&figure&&img data-rawheight=&544& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e49b3ae982a80afc34e75e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&899& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&899& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e49b3ae982a80afc34e75e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&561& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ab4a8fd119abe3a8f6ecf3a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&903& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&903& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ab4a8fd119abe3a8f6ecf3a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&第六步，进一步完整，&/p&&p&这一步，我添加了人身上的暗面，字体的霓虹灯效果，&/p&&p&霓虹灯效果由上至下分为五层，光源层（灯管的高光），原色层（灯管原来的颜色），阴影层（灯管光线照不到的灯管后方），高光和次光（灯管辐射光线），如果是要需要进一步拟真，可以在旁边的元素上打上环境光，不过由于风格限制，我没有这样画。&/p&&figure&&img data-rawheight=&352& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-80ac516aeec6b7c6c637f40eae80d33c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&613& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-80ac516aeec6b7c6c637f40eae80d33c_r.jpg&&&/figure&&p&第七步，加上边框，并导入AE，制作动画，我做成了gif，压缩一下可以保存到微信表情包，便于甲方宣传。&/p&&figure&&img data-rawheight=&586& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dfcfbf_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&898& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&898& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dfcfbf_r.jpg&&&/figure&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/241344& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-7f98e4cbebd_b.jpg& data-lens-id=&241344&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-7f98e4cbebd_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/241344&/span&
&/a&&p&最后提醒你，手头功夫很重要，不过思维更重要，还要学会举一反三，关注和突破设计趋势，&/p&&p&共勉！&/p&
来来来，给你看一个我前两月做的一个Logo，和你贴的图风格类似，圆润的粗线条+鬼马港式风。画这种风格的图片分为六个步骤（我额外制作了动画），第一是构思草稿：甲方的初衷是因为冬天来了，做一些暖胃的烫饭和港式糖水，两个女孩子，平时打打闹闹，所以想…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ef61f71cbc6342fea26a6ab_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ef61f71cbc6342fea26a6ab_r.jpg&&&/figure&&p&我们不可能不生病，但生活中由于工作与人际关系的压力、身体的疲劳加上年龄的增长等，导致长期疲劳、心情郁闷，健康状况逐渐变差。不论是小病大病，在疾病来临之前，都会有有一些征兆，如果能捕捉住这些征兆，及时采取相应的措施，就可以把疾病消灭在萌芽状态，保证身体的健康&br&&/p&&br&&p&&strong&首先通过以下问题做个简单的健康状况吧，每题答“是”得1分&/strong&&/p&&p&1.你每日是否至少三餐，其中包括一顿固定的早餐&br&&/p&&p&2.你是否限定饮食中脂肪的摄入量低于食物总量的20％～30％&/p&&p&3.你每天的膳食中是否包含30克以上的纤维素（富含于蔬果、糙米谷物、干豆类食物中）&/p&&p&4.你是否每日吃水果蔬菜（如橙子、草莓、西兰花、西红柿），以补充胡萝卜素和维生素&/p&&p&5.你每日是否摄入15毫克的铁（从麦片面包、肉禽类、干豆类、蔬菜、豌豆、干果中摄取）&/p&&p&6.你是否每日吃3次富钙低脂的食物配餐，如酸奶、牛奶与奶酪&/p&&p&7.你是否不吸烟，也不间接吸烟&/p&&p&8.你是否保证每周3次，每次至少20-30分钟的有氧运动&/p&&p&9.你在训练中是否包含提高柔韧性的内容&/p&&p&10.你每日是否饮用至少8杯水&/p&&p&11.你是否定期进行体检与口腔检查&/p&&p&12.你每天是否有充足的睡眠&/p&&p&13.你的腰围除以臀围是否小于0.85&/p&&p&14.你是否经常放慢节奏、调整身心&/p&&p&15.你是否能很好地适应生活中的压力，特别是工作中人际关系的压力&/p&&p&若得10～15分，则非常好&/p&&p&若得5～10分，则需要改变你的生活习惯&/p&&p&若得5分以下，说明你的生活方式对健康极为不利&/p&&br&&p&&strong&要想每天精力充沛就一定要用心去倾听身体的声音，关注身体的报警信号&/strong&&/p&&p&1.头晕&br&&/p&&p&感冒时会感到头晕，突然改变体位时也会感觉到头晕，这种偶尔的头晕都是不会对身体造成威胁的小毛病，但是，如果你的头晕是长期的、反复的，那这就是身体向你发出的求救信号了，身体问题导致无法为脑部供应足够的血液，使人产生头晕&/p&&p&2.食欲减退&/p&&p&消化系统功能障碍是影响食欲最常见的原因，胃炎、病毒性肝炎、消化系统肿瘤等都可能引发食欲减退；代谢障碍疾病也会影响食欲，比如，糖尿病，脚气病；内分泌疾病有时候也能表现出食欲减退的症状&/p&&p&3.牙龈出血&/p&&p&某些全身性疾病，比如血友病、肝硬化、和长期维生素C缺乏都会引发牙龈出血；长期不卫生的口腔习惯引发的牙结石、牙龈组织增生也会有此症状&/p&&p&4.夜尿频繁&/p&&p&夜尿频繁是指夜间小便次数多，但是每一次排尿量都不多，前列腺肥大或增生常常会引起夜尿频繁；急性尿道感染也会有此症状；糖尿病、肾功能不全等全身疾病往往也有可能造成晚上频繁起夜&/p&&p&5.失眠&/p&&p&失眠提示饮食结构出了问题，浓茶和咖啡等刺激性饮料、过饱或过饥，都会增强交感神经的兴奋性，造成失眠的发生，其次，环境因素和心理因素（过于紧张、兴奋）都会造成入睡困难&/p&&p&6.便秘&/p&&p&正常成年人每天应该排大便1～2次，排便次数减少或者粪便干燥难以排出都是便秘的表现，饮食不当，消化系统结构缺陷都可能引起便秘&/p&&p&7.嗜睡&/p&&p&它提示机体缺氧或者某些掌管睡眠的脑细胞被人体免疫系统错误地攻击了，白天大部分时间都昏昏欲睡，是心脏疾病的前兆&/p&&br&&p&&strong&除了上面列举的报警信号，身体还有许多部位和症状是需要我们留心的。接下来看看上班族最常见的健康问题的原因及解决办法&/strong&&/p&&p&1.头痛&br&&/p&&p&症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象&/p&&p&原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太大等都是导致头痛的直接原因，此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛&/p&&p&解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐，头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题&/p&&p&2.颈、肩部酸痛&/p&&p&症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神委靡不振&/p&&p&原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致&/p&&p&解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力、适当运动&/p&&p&3.便秘&/p&&p&症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘&/p&&p&原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮&/p&&p&解决方法：多吃蔬菜，摄取食物纤维；跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性&/p&&p&4.溃疡&/p&&p&症状：胃溃疡-容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血；十二指肠溃疡-饥饿时胃痛、想吐&/p&&p&原因：压力大，进食的时间和分量不固定&/p&&p&解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生治疗，保持心情舒畅&/p&&p&&strong&参考文献&/strong&&/p&&p&1.陈众宝编著,一点测病百病自测1000法,河北科学技术出版社,2012.02.&/p&&p&2.邓超群编著,女人就是要对自己好一点,湖南科学技术出版社,2007.11.&/p&&p&3.王淮娟著,别拿身体不当回事儿40岁健康秘诀,汕头大学出版社,2008.12.&/p&&p&4.（日）池下育子编,女性健康枕边书,辽宁科学技术出版社,2005.07. &/p&&p&注：图片来自网络&/p&
我们不可能不生病，但生活中由于工作与人际关系的压力、身体的疲劳加上年龄的增长等，导致长期疲劳、心情郁闷，健康状况逐渐变差。不论是小病大病，在疾病来临之前，都会有有一些征兆，如果能捕捉住这些征兆，及时采取相应的措施，就可以把疾病消灭在萌芽状…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/daa7e9aded5f_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/daa7e9aded5f_r.jpg&&&/figure&作者：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//dxy.com/column/author/guzhongyi%3Ffrom%3Dzh& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&顾中一&/a&&p&最近我在微博上发了张午餐照，其中有碗枸杞水，有人就问：「枸杞吃多了不会上火吗」？&/p&&p&我便告诉她一些有关枸杞的营养特点，比如枸杞中有一些类似阿托品的兴奋性物质，含糖较多也可能引起不适……最后和她说：「这还是得因人而异，对于健康人来说，每天吃 20 g 左右的枸杞是不会有危害的」。&/p&&p&我故意自始至终没有展开讲「上火」这个概念，因为这个概念实在很模糊，没法解释，解释了就是错。&/p&&h2&「上火」究竟是什么？&/h2&&p&作为一个营养师，经常有人问我某种食物吃了以后，人会不会「上火」。我相信他们经历的现象往往是客观存在的（比如吃了火锅大餐后长痘、口腔溃疡）。然而，要想进一步获得可靠的认知来指导生活，就不能对传统说法不假思索地接受。&/p&&p&古人没有仪器可以检测食物成分、没有严谨的统计学方法确定因果关系，只好笼统地把诸多现象统统以「上火」来解释。然而，假如真这么简单的话，食物与人体反应完全归纳成一个单变量函数：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bbc8fc9fd1e2a7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bbc8fc9fd1e2a7_r.jpg&&&/figure&&p&实际上，食物的成分千差万别，用简单的「温热寒凉」界定必然是有限的。人身上的症状更是五花八门，如果认为上到脸部长痘、下到屁股长痔都算上火，而且都靠吃「去火」食物就能好，实在是难以服众。&/p&&p&&b&要知道，很多时候人们感觉吃了「去火」食物有效，很可能是因为这种「上火」症状是自限性的，不吃同样能好。&/b&&/p&&p&而且，「人吃热性食物会上火」这个观念之所以能广为流传，还在于该命题在逻辑上不可证伪，通过对「热性」、「上火」概念的不断修饰、甚至循环论证，我们永远无法假设出一种能够验证该理论是错误的情况。&/p&&p&不过没关系，我们今天就跳过这个概念，直接分析各种所谓「上火」现象，来看一些平凡的、并不博大精深的答案。&/p&&h2&「上火」，各有各的不同&/h2&&p&&b&1. 水喝少了感觉要冒火，尿很黄&/b&&/p&&p&这是身体告诉你该喝水了。&/p&&p&详细说来，就是身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴的感觉。&/p&&p&&b&2. 吃完东西喉咙痛、有异物感&/b&&/p&&p&首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是过敏的话下次注意避免。&/p&&p&此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激，也容易使咽部粘膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。所以，应注意食物温热入口，并多喝水。另外，抵抗力下降出现的病毒感染、细菌感染也会诱发急性咽炎，应当及时就医。&/p&&p&&b&3. 吃了海鲜身上瘙痒&/b&&/p&&p&最常见的是海鲜不新鲜了。顺便说一下，所谓有伤口时要禁食「发物」也没有什么科学依据，对此类食物不过敏的人，做完手术多吃一些卫生的高蛋白食物是有好处的。&/p&&p&&b&4. 吃披萨、瓜子嘴里会立刻起水泡&/b&&/p&&p&这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。&/p&&p&&b&5. 常吃快餐就容易口腔溃疡&/b&&/p&&p&口腔溃疡的病因比较复杂，现在多认为这是一种和免疫系统有关的问题。（口腔溃疡可不是缺维生素呢，点这里看看：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//dxy.com/column/361%3Ffrom%3Dzh& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&口腔溃疡，不是你蔬菜瓜果吃少了&/a&）&/p&&p&可以这么说，吃快餐的时候，也许正是你工作压力大、免疫力下降的时候，此时多休息、提高免疫力是根本。&br&&/p&&p&另外快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素 B2 缺乏，进而出现口角炎。而嘴唇外侧边缘出现小泡则是单纯疱疹病毒感染，可以在医生的指导下涂抹阿昔洛韦等抗病毒软膏。&/p&&p&&b&6. 长期大鱼大肉容易牙龈出血&/b&&/p&&p&成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素 C 缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、粘膜出血。&/p&&p&此外，一些肉类、水果（如荔枝）比较容易塞牙，残渣使得细菌滋生造成炎症，牙龈炎症发展可能造成牙龈出血。&/p&&p&&b&7. 吃甜食容易长痘痘&/b&&/p&&p&痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。&/p&&p&因此，长痘痘的朋友不妨想想最近是否甜饮料、冰激凌、糕点吃太多了。&/p&&p&&b&8. 一吃巧克力就流鼻血&/b&&/p&&p&巧克力中含有可可碱、黄嘌呤类生物碱，可以升高血压。而鼻腔中血管壁往往比较脆弱，一些敏感的人尤其是儿童需要谨慎。&/p&&p&此外，非常容易流鼻血的朋友建议去耳鼻喉科做一下检查。&/p&&p&&b&9. 肉吃多了感到燥热口渴&/b&&/p&&p&蛋白质消化吸收代谢时会消耗大量的水，同时高蛋白质的饮食会使身体散热增加，营养学上管这叫做「食物热效应」。&/p&&p&&b&10. 吃涮羊肉比吃鱼更容易「上火」&/b&&/p&&p&不同肉类脂肪含量、脂肪酸比例都不同，羊肉往往含脂肪较多、以饱和脂肪酸为主，代谢过程中容易诱发炎症反应。而鱼肉则是低脂肪，高 n-3 系多不饱和脂肪酸，有抗炎的作用。&/p&&p&而且，一般建议均衡的饮食结构中每天食用畜禽肉类 50～75 克，也就是不到二两，而涮羊肉的一盘肉常常是八两。&/p&&p&&b&11. 吃完辣的第二天肛门烧灼？&/b&&/p&&p&辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适。&/p&&p&比如，结肠细胞辣椒素受体被激活，容易造成结肠运动变快甚至拉肚子，而肛门上也是有辣椒素受体的。&/p&&p&&b&12. 眼屎多是咋回事？&/b&&/p&&p&成人眼屎多往往是感染性结膜炎的典型表现，严重的话应及时就医，预防上应注意勤洗手不要随意揉眼、毛巾经常清洗消毒。&/p&&p&如果宝宝眼屎多，还可能是先天性的鼻泪管堵塞或是急性泪囊炎，也应该去医院确诊治疗。&/p&&p&&b&13. 宝宝容易便秘，吃了中药又拉肚子&/b&&/p&&p&首先考虑的是膳食纤维是否摄入充足，可以多吃一些青菜，还没有吃辅食的宝宝可以考虑乳果糖等膳食纤维药物。&/p&&p&母乳中富含低聚糖（可溶性膳食纤维），这也是喂配方奶的宝宝更容易便秘的缘故。另外，不建议任何人吃中药「润肠」。&/p&&h2&总结&/h2&&p&总而言之，建议怕「上火」的你：&/p&&ul&&li&多吃色彩丰富的蔬菜水果；&br&&/li&&li&少吃甜食和加工食品，改为粗粮全谷物 ；&br&&/li&&li&少吃肥肉，拒绝油炸食品；&br&&/li&&li&保证休息和运动，提高免疫力；&br&&/li&&li&饭后漱口，每天刷牙、用牙线。&br&&/li&&/ul&&br&&p&建议经常受「上火」困扰的你：&/p&&p&千万别硬扛着，快去找医生诊断清楚吧！&/p&&br&&br&&p&&b&该文章由作者授权丁香医生转载， 并授权知乎、知乎日报发布。&/b&&/p&&p&&b&如需转载，请联系邮箱 。转发请随意~&/b&&br&&/p&&br&&p&健康问题，来问「丁香医生」（Dingxiangyisheng）。&/p&&br&&p&&b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/839feca32c52ad9e05e77fa_b.jpg& data-rawwidth=&120& data-rawheight=&120& class=&content_image& width=&120&&&/figure&这篇文章你喜欢吗？&/b&&/p&&p&&b&喜欢，还想看 (～￣▽￣)～ &&& &/b&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//dxy.com/faq/2667%3Ffrom%3Dzh& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&痔疮是个啥？&/a&&/p&&br&&p&&b&一般啦，随便再逛逛别的咯 (￣_,￣ )ノ &&& &/b&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//dxy.com/column%3Ffrom%3Dzh& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&丁香医生科普文章&/a&&/p&
作者：最近我在微博上发了张午餐照，其中有碗枸杞水，有人就问：「枸杞吃多了不会上火吗」？我便告诉她一些有关枸杞的营养特点，比如枸杞中有一些类似阿托品的兴奋性物质，含糖较多也可能引起不适……最后和她说：「这还是得因人而异，对于健康人来说…
为什么明明体内寒凉却燥热上火？上焦有火下焦有寒如何调理？&br&&br&&br&每个人都有&上火&的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，口臭便臭出汗，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人&阴虚火旺&等。 &br&&br&中医将&火&分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。 &br&只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃三天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。&br&&br&《黄帝内经》里说：&今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。&这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的，本质上就是寒的体质。&br&&br&为什么寒重反而会引起&火&呢？&br&身体内的寒湿重造成的直接后果就是伤肾伤脾，引起肾阳脾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，脾气虚，造成直接消化吸收能力差，所以拉大便会看到便便中有不消化的食物残渣，时间久了，光吃不长，血液亏虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。脏器也是一样，每个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就易摩擦生热。最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，水生木，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。&br&&br&还有头面部也是最容易上火的部位。因为火是升发的，所以虚火一定要漂浮在头部的，而很多人能感觉到上热下寒，造成失眠。因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远端的头部首先出现缺血，也就是&缺水&了，自然反应的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。又由于没有充足的血液供应，各种炎症很难治愈，就会反反复复发作，成为各种长期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。 &br&&br&对于虚火，普遍存在，现在上火绝大多数是虚热居多，当然也有实热，还有虚实并存的。当大量寒湿正悄然进入你体内，自然肾火就越来越不足，真正的肾火就守不住，往头面部跑，寒湿越重，虚火就越来越大。而如果错误的采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗虚火，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。&br&&br&而当有虚热干扰时，除了上面所说的症状，还会出现入睡慢，睡觉质量差易醒，容易被吓到，多梦甚至梦话，大便干色黑，小便清长夜尿多，动则汗出（冷汗），感冒总是连发扁桃体肿大甚至腺样体肿大，中耳炎，牙周炎，反复性口腔溃疡等等。&br&&br&寒湿重时表现的症状:&br&1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。&br&2、舌苔发白，代表体内有寒湿。&br&3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。&br&4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。&br&5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。&br&6、流清鼻涕，代表体内有寒。&br&7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。&br&8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。&br&9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。&br&10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。&br&11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。&br&12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。&br&13、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。&br&14、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。&br&15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。&br&&br&祛寒湿的方法&br&&br&1、首推艾灸法：&br&艾灸最初主要是用于治疗寒症的。 如《素问·异法方宜论》曰：“北方者……风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”。用这种艾灼疗法治疗“藏寒生满病”是颇有疗效的，以后逐渐发展为治疗全身不同性质的多种疾病。&br&&br&艾灸的热力和药效可以直接作用用病灶处，把寒湿排出去。艾灸时，若灸出水来（湿乎乎的），或者水泡，也说明体内寒湿比较重，坚持艾灸一段时间就好转了。俗话讲，寒湿一除，百病消！&br&&br&2、揉脐法：&br&揉脐具有简单易学，直接作用于病根（腹部是寒湿集聚地），容易坚持等特点，长期坚持会健康长寿，体力充盈！　&br&&br&3、拍打拉筋&br&针对由于受寒湿引起的腰腿疼等有立竿见影的效果，拍打可以直接快速排出体内的垃圾已经寒湿气。&br&&br&&br&———————————————————————&br&&br&分割线&br&&br&&br&更新答案&br&&br&“无烟不成艾，无火不成灸”&br&&br&&br&艾灸的治疗原理在于艾灸施用于人体的经络和穴位后，能借助艾的药力和火温的渗透力，驱散寒湿，祛除瘀毒，打通经脉，促进血液循环，激活细胞再生能力，增强脏腑功能，平衡阴阳，调整内分泌，改善机体内环境，从而使因为寒滞血瘀、气血不畅引起的各种疾病所导致的不孕不育症相应消除。中医认为灸法的作用主要有：&br&1、温通经脉、祛除寒湿&br&2、行气活血，消瘀散结&br&3、温补益气，回阳固脱&br&4、预防疾病，保健强身&br&5、艾灸美容&br&现在有些人针对艾灸过程中出现的一些问题，对艾灸也产生了质疑。毛主席说过，我们要一分为二看问题。艾灸本身很好，但出现这些问题是什么原因呢?既然我们不能否定艾灸，那就只有从应用过程中寻找答案。&br&&br&一、艾灸疗效的误区&br&　　误区1：艾灸疗效太慢了，还不如打针吃药。&br&艾灸确实需要长期坚持才能达到身体的阴阳平衡，对疾病起到预防、治疗的良好效果。但同时，好的艾条进行艾灸，效果是能够很快感觉到的。根据艾灸的治病原理我们可以做进一步的分析，艾灸能驱散寒湿，祛除瘀毒，这寒湿瘀毒是从哪里排出体内的呢?是直接从你艾灸的位置排出来的吗?是，但不完全是，它主要还是由人体内的血液来完成的。在艾灸时，特别是隔姜灸时，如果艾灸后姜是干的，或者不出汗，或者感觉不到艾灸部位有湿热感，那么寒湿瘀毒就全要靠血液来排出体外。血液有两大功能，一个是把营养物质和水分带到全身的每一个部分;一个是把新陈代谢的产物和毒素排出体外。人体的血液是循环流动的，血液在人体中循环一周正常大约需30分钟，而体内血液粘稠，寒湿重，气血不足，心博乏力者需要更长时间。&br&　　误区2：艾灸没什么效果，很多人灸了之后病不见好，反而加重了。&br&　　我们知道，人体的气血是循着经脉运行的，循手足阴阳12经脉运行为大周天，循任督二脉运行为小周天。正常健康的人，身体14条经脉及经脉上的365个穴位都是畅通的。但寒性体质，体内有大寒之人，其经脉因寒而滞，往往多处不通或不畅，不通不畅之处就易导致血液流动缓慢或停滞，即血瘀或瘀血，产生瘀毒，导致疼痛、病变。而这些人如果只在局部艾灸，而且时间又少于30分钟，就会造成艾灸部位的血液温热了，经脉穴位通了，但还没等它循环回来，就又在别处冷了、堵了，或循环回来后，艾灸已经停了，又重新给堵上了。这样就可能见效甚微，甚至无效。所以艾灸温通经脉，促进血液循环重在整体调理，一定要灸透、灸够、灸全。此外，艾灸的过程中身体会有一个正邪博弈的过程，中间出现排病反应或反复都是正常现象，这反而是艾灸正在发挥作用的一种表现。　&br&二、艾灸产品选择误区&br&　　误区1：艾绒越陈越好。&br&　　古人认为：“七年之病当求三年之艾”，所以很多人都会认为绒越陈越好，甚至号称自己的是5年的艾，7年的艾，还有说是10年的艾。其实直接灸由于要在皮肤上灼烧，而新艾的火比较爆烈，需要存放后逐渐将艾性柔和些，用现在的语言就是说里面焦油类的物质挥发掉，一般三年足够了，古人的数字其实也是大约来说的，三年也可以认为是比较长的一段时间，现在即使很专业的人员也很难辨别出艾绒的准确年限，只要感觉没那种新艾的刺鼻或暴烈也就可以了。另外“七年之病当求三年之艾”个人认为除了含有用陈艾的因素外，也还可以理解为比较陈旧性的疾病，要用三年的时间来施灸，才会能够达到根除的意思。&br&&br&误区2：艾条的艾绒越精细越好。艾条的艾绒越陈越好。&br&其实艾绒越精细，其火力越柔和，但由于艾条灸是进行穴位或部位的温烤，还是需要有一定的火力，至多35:1也就够了，如果过于追求艾绒的精细，未必就会有更好的效果，反而成了一种资源的浪费。艾条灸不同于直接灸要在皮肤上烧灼，要求比较高，所以一般艾条的艾绒能够有一年以上的时间，足够我们使用了，但当年的新艾还是要存放一段时间为佳，新艾做的艾条会有一种刺鼻的味道。&br&　　误区3：普通艾条有烟，选择无烟艾条好。&br&“无烟不成艾，无火不成灸”艾草燃烧后药理作用更强，艾烟中含有人体所需的很多微量元素，如铁、锌、镁、纳、钾、钙等成份。艾烟对交感神经有调节作用，被人体吸收后起到镇静的作用，有缓解压力的效果。艾烟中含有硒，是一种抗癌成份，可增加人体的免疫力，平喘止咳。艾烟有抗菌、抗真菌、抗病毒、净化空气的作用，可预防传染病。艾烟中的甲醇提取物还有抗氧化和清除自由基的作用，可防癌抗衰老。无烟艾条是炭化得来的，严格来说应该叫做艾炭，有烟无烟效果不言而喻，如果不是考虑环境的问题，选择也没有悬念。&br&三、艾灸常识的误区：&br&　　误区1：艾灸就是点燃艾条烤一烤，没有什么太多的讲究。&br&　　艾灸的过程中是有讲究的，整体来说，需要安静的环境，平静的心情，最重要的是准确的穴位定位与配穴，才能真正地刺激穴位、让艾草之阳气通达经络，直达病灶，平衡阴阳，从而调理身体。&br&&br&误区2：坚持艾灸就一定能够达到理想的效果。&br&艾灸属于温补的一种中医疗法，中医最重要的诊断原则就是辩证治疗。相信现在大部分人都了解“虚不受补”的说法，所以并非每个人都能立马受补，而是需要根据体质和身体状况，进行辩证施灸。比如，如果身体浊气、邪气充盈，艾灸的阳气就不容易进入体内，需要用中医理疗泻法，排除身体浊气和邪气，艾灸时阳气、正气才能顺理成章地补进去。&br& 误区3：艾条就是用火烤，能点燃就行，艾条品质如何不是关键。&br&“七年之痒，求三年之艾”，艾条的年份、艾绒的含量、艾条里药物的成分，都直接影响艾灸的疗效。&br&&br&误区4：艾灸是温补法，火证和阴虚不能灸。&br&　　许多人把中医辨证论治的阳虚，阴虚，燥热和艾灸的纯阳混为一谈了。灸是用火调动人体的气机，调理已经出现不平衡的各系统功能，灸是补纯阳的。元气足，气血寒热虚实自会调和。&br&&br&最重要一点:只有发自内心相信艾灸，才能真的起到意想不到的效果。&br&理疗调经络&br&食疗养气血&br&心疗调情志&br&&br&希望能帮助到大家！&br&谢谢大家关注并点赞&br&很高兴&br&&br&&br&———————————————————————&br& 更 新 答 案&br&&br&&br&有位朋友问拍哪几个部位可以排寒湿，下面是几个排湿大穴。&br&&br&希望可以帮助到大家&br&&br&&br&人体新陈代谢，容易积蓄湿毒，所以养生关键在于找到身体的“排污口”，把湿毒排出去。其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。&br&&br&腋下 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素应常常去按揉，以疏通这口井。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4f7ca3ca1b14c3c930c3b_b.jpg& data-rawheight=&208& data-rawwidth=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&br&&br&&br&肘窝 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d77adf93dcc9b4cb25547b7efebf77c1_b.jpg& data-rawheight=&238& data-rawwidth=&310& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&br&&br&膝窝 膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/6aaf1b97a0390b6add9b5bcc157b4fc2_b.jpg& data-rawheight=&277& data-rawwidth=&311& class=&content_image& width=&311&&&/figure&&br&&br&&br&阴陵泉 是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手 指按揉这里，时间不拘空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你 的脾湿在好转。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/98afcf5feb9_b.jpg& data-rawheight=&203& data-rawwidth=&363& class=&content_image& width=&363&&&/figure&&br&&br&足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。 该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出 去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。 操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。&br&&br&&br&&br&承山穴 是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经 的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微 发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cb2ecfafa84063daa18e_b.jpg& data-rawheight=&454& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/cb2ecfafa84063daa18e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&丰隆穴配合足三里 按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点 平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。&br&&br&&br&&br&用艾灸灸这些穴位会有更好的效果！&br&&br&中医讲究辩证论治。辩证论治，是中医学认识疾病和治疗疾病的基本原则，并贯穿于预防与康复等医疗保健实践的过程。中医学在认识疾病和处理疾病的过程中，既强调辩证论治，又讲究辩证与辩病相结合。&br&&br&最后一张彩图:中医学提出人——自然（环境）——社会（心理）的医学模式；在维护健康和防治疾病的过程中，要求医者“上知天文，下知地理，中知人事”（《素问·著至教论》）；从中充分体现出整体观念的指导意义。&br&古人说过《易经》是中医的基础，不学《易》难以从医。&br&中医学是多学科交互渗透的知识体系&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/86cf39797deae9cd081f2ab_b.jpg& data-rawheight=&607& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/86cf39797deae9cd081f2ab_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&———————————————————————— &br& 更新答案&br&&br&不知道算不算回答了评论里那位朋友的问题&br&不过，我确实是想了很多，要怎样去回答&br&&br&希望是既把问题回答了又能帮助到大家&br&本人是个中医的初学者，因为自己的兴趣使然，又加上自己深刻认识到现代人的亚健康状态。&br&看到那么多评论和点赞的看来大家都和我一样特别重视中医养生。&br&能帮到大家非常荣幸更加坚定了学中医的决心了。&br&如果说的不好希望大家指出，能不断的修整和完善自己才是更重要的。&br& 谢谢大家！&br&&br&&br& 传统中医“六不治”与“十不治”&br&&br& 传统中医“六不治”与“十不治”&br&&br&中医学植根于中国五千年文化，讲究阴阳平衡、重视天人合一，是真正的“社会、心理、生物医学模式”。扁鹊是中医学的奠基人之一，他所提出的“六不治”至今影响深远。&br&&br&“正气内存，邪不可干。”疾病的发生发展和转归，不过是正、邪斗争的具体表现。致病因素是必要条件，患者个人的先、后天因素也是决定条件。因此，患病以后，中医提倡清心寡欲，主动调整生活节奏、积极配合医生治疗。比如患者服药期一定注意好：多休，少郁，不感染；早睡早起，饮食规律等。但是，这些情况不大可能依靠医生单方面医术来解决，需要医生、患者、家属、甚包括整个社会的共同努力。很多患者治疗期间，亲人不亲或被视若累赘都不利患者恢复。&br&&br&中医认为，在医、患关系中，患者自身是内因、医疗手段是外因，外因通过内因才能起作用。如《素问汤液醪醴论》指出：“精神不进，志意不治，故病不可愈……何者？嗜欲无穷而忧患不止，精气弛坏，营泣卫除，故神去之而病不愈也。……歧伯曰：病为本，工为标，标本不得，邪气不服，此之谓也。” 这里明确提出在医患关系中，患方所处的重要地位。如果病人对康复缺乏主动，或拒绝治疗，或不遵医嘱，或把一切责任都推给医生，就属于本末倒置。&br&&br&传统中医认为祛除疾病、恢复健康的主导因素在于患者，医家只不过是一个重要的有积极或消极影响的外在因素而已，所以如果患者对健康和疾病存在错误认识和误区，再高明的医生也是无法取得好的治疗效果的。所以《史记·扁鹊仓公列传》最后提到，扁鹊是有六种病人他不给治的，古代中医也有“十不治”的病人，实际也就是对病患者提出要求，要配合医家的治疗、符合正确的健康理念，否则被列入中医十不治的黑名单，那就算神医在世也不可能治愈的了。&br&&br&据《史记·扁鹊仓公列传》曰：“人之所病，病疾多；而医之所病，病道少。故病有六不治：骄恣不论于理，一不治也；轻身重财，二不治也；衣食不能适，三不治也；阴阳并，脏气不定，四不治也；形赢不能服药，五不治也；信巫不信医，六不治也。有此一者，则重难治也。” &br&&br&人们所患的疾病太多，病情复杂，终有不治者，而医生殚思竭虑的是医法太少，其“六不治”值得今人借鉴、学习，本段历代析译很多，不敢乱翻译，从字里表面解释为：&br&&br&一、骄傲任性、依仗权势，骄横跋扈、蛮不讲理的人为不能治愈的表现。望求医者好自为之。&br&&br&二、贪图钱财，不顾性命、舍命不舍财，不注重养生的人病更难治。今人更应重视这一社会现象。&br&&br&三、暴饮暴食，饮食无常、对服饰、饮食、药物等过于挑剔、不能适应的人，虽服药而难愈，应遵医嘱调养疾病。&br&&br&四、病深不早求医、五脏功能失调，体内气血错乱、脏腑功能严重衰竭的人，为难治之疾，一时难愈。 &br&&br&五、身体极度虚弱，不能服药或不能承受药力的人、也为沉疴痼疾，难以急速求救，不得勉强求之。 &br&&br&六、信奉鬼神、巫术不信医学的人不治。此乃古人扁鹊认为六种不能治愈的表现。&br&&br&&br&&br&另：&br&&br&《郭玉传》里也讲过医生有“四难”，很符合现代中医的现状，第一难是病人“自用意不任臣”，就是他往往自己有一套思维观念，不相信别人，西医、中医和偏方一起上，即使碰到真正的专家，他也不相信，这样医生就很难为他治病；第二难是“将身不谨”，对待自己非常不认真，要钱不要命；第三难是病人身体非常虚弱，不能用药。第四难是病人好逸恶劳，医生让他多运动、多静养、好好服药，他总是三天打鱼两天晒网，这种情况下，医生一般都没有办法治疗。归纳扁鹊的“六不治”和中医的“十不治”，大致有三类患者属于不可治疗的，主要包括：&br&&br&1、思想抵触、或者有病乱投医，缺乏对医家的尊重&br&&br&扁鹊“六不治”中有三种属于这个范围即：“骄恣不论于理、形羸不能服药和信巫不信医”。比如当扁鹊第一次看见齐桓公时，说齐桓公有病在腠理，不治将深。但齐桓公很多疑，认为扁鹊很缺德，只是想挣他的钱。医生好心告诉他，他还误解医生，像这种情况下就不要给他治疗；另外如果病人身体特别弱，连汤药也服不进去，就没法治了，这种情况下如果可以闭目静坐，再结合上灸法，还是可以缓解痛苦的；至于“信巫不信医”在现在来说，就是只信中医不信西医，或者只信西医不信中医，其实，只要你看医生能不能把医理讲得很透彻，或者看疗效如何，就可以自行判断选择哪一种治疗方法。&br&&br&中医的十不治也有三种：“听信巫师祷赛，广行杀戮”、“讳疾忌医，使虚实寒热妄投”和“多服汤药而涤荡肠胃，元气渐耗”。“杀生求生，去生更远”这个道理今天大家基本都能认可了，但今人狂吃大补的山珍海味，鹿肉、蛇肉等等却往往会虚不受补，反倒上火，则是陷入了另外一个误区。“讳疾忌医”即讨厌别人说自己有病，或者是今天相信这个医生，明天又相信另一个医生，这对治疗是很不利的。其实这种人是急功近利，他总是希望有个医生用一两副药就能马上把他的症状消除。但是人得病不是一天两天得的，是“积劳成疾”，是有时间跨度的。如果他看了一个医生，吃了一两副药，没解决，就马上换医生，这对治疗一点儿好处都没有。“多服汤药”往往是源于患者的不明医理，他今天听来一个方子，就开始用这个方子，喝了几天药之后，又听来另一个方子，赶紧换着喝，没考虑到这些药是否真的对自己的身体有益，而乱吃药只会造成元气渐耗。&br&&br&2、饮食起居无节、纵欲无度，不知道爱惜保养自身&br&&br&扁鹊对“轻身重财和衣食不能适”也是不治的，“轻身重财”一方面是说人心疼钱，宁死不看病；另一方面，则是说有些人拼命工作、拼命挣钱，储蓄了金钱透支了健康，现在很多人英年早逝，就是因为透支太多，元气都没了，神仙也救不了。像这种对自己的身体从来就不知道爱惜，只是追求外在事物的人，统统都属于不能治疗的范畴。“衣食不能适”是指吃饭、喝酒不懂得节制，明明有病但工作需要仍然暴饮暴食、大量饮酒，所以男性得肝病、肾虚的特别多，这种不肯听医生的建议，不愿意建立起一种健康的生活方式的人，也是没办法治疗的。中医的十不治则包括“纵欲恬淫不自珍重”和“寝兴不适，饮食无度”。即人过分地放纵自己的欲望，不知道爱自己的身体，这种人不能治；“寝兴不适”就是该睡觉的时候不睡，不该睡觉的时候总睡，“饮食无度”则是该吃饭的时候不吃，不该吃饭的吃饭总在吃，违反规律的事，自然对身体不好。&br&&br&其实现在很多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。比如现代病有几大原因：第一，膳食不合理；第二，运动过少；第三，压力大，《黄帝内经》里谈到了天地万物，在讲天地万物一个总体的规律，它并没有过多地提到药的问题，也不是在讲一个单纯的生病治疗的道理，它是告诉大家，如果能够去掉或减少自己的欲望，“因天之序”好好生活，人就会不生病，所以《黄帝内经》实际上讲的是如何不生病的道理，它的前提不是建立在如何治病上，而是建立在如何不生病上。&br&&br&3、情志拘苦、怨天尤人，而造成的气不舒、藏气不定&br&&br&中医对病人情绪上的不配合则有五种不治的情况，可见情志对人体疾病的治疗和影响占有举足轻重的作用，包括“窘苦拘囚无潇洒之趣”、“怨天尤人，广生烦恼”、“今日预愁明日，一年常计百年”、“室人噪聒，耳目尽成荆棘”和“以死为苦，与六亲眷属常生难割舍之想”。假如某个人整天郁闷难受，总是不开心，对任何事情都不感兴趣，已经灰心丧气，没有一点情趣爱好和生存的乐趣，医生也没法给他看病。还有就是总在抱怨，永远觉得天底下的人都对不起他，这种人会广生烦恼，而烦恼不去，病就不会好，所以人要有正确地健康人生观。典型的杞人忧天的人也往往无法治疗，比如一些老人一天到晚瞎操心，明明知道儿女不会听自己的，还没完没了地管，儿女不听话他们就生气，就会得病。“室人”就是屋里人，指妻子，女人如果一天到晚在屋子里唠唠叨叨，丈夫回到家，也没个清静之所，即使丈夫自己想快点把病养好，也办不到，而且对她自己和家人的健康都没有好处。“以死为苦，与六亲眷属常生难割舍之想”，这种人就叫不通透的人，就是一天到晚想着自己如果死了怎么办，恨不得天天吃点长生不老药，天天要和家里人说“我舍不得你们，我不能死…”，所谓哀莫大于心死，每天在这样一种怕死的心态和氛围下，健康是不会好的。&br&&br&扁鹊对“阴阳并藏气不定”是不治的，也与人的情志不遂而气不舒有关，所谓阴阳在人体里边指的是气血，如果人的情志不遂往往会造成气血错乱，神魂意魄志受到干扰，藏气就不再定了，这种情况下医生也没法医治。&br&&br&扁鹊的“六不治”和中医的“十不治”实际上都是想让大家在医患关系方面处理得更好一些，患者一定要改变自己的生活方式和求医态度，明辨是非、尊重医生，一定要相信自己的力&br&&br&古有扁鹊言 “病有六不治”，也就是六种病人他不治。分别是：骄恣不论于理，一不治也；轻身重财，二不治也；衣食不能适，三不治也；阴阳并，藏气不定，四不治也；形羸不能服药，五不治也；信巫不信医，六不治也。这六种病人让神医也束手无策。&br&&br&骄恣不论于理，一不治也&br&&br&就像扁鹊望齐侯之色的时候，齐侯致畸上就属于骄恣不论于理。就是说不讲道理这种人。&br&&br&扁鹊看他有病了，他就误解扁鹊，说扁鹊无非想谋利，把没有病的人看好当做自己的功劳，这个就是不讲理的一种表现。那么在现实生活当中还会有一些病人，就是根本他就不可理喻。你给他讲什么道理，你告诉他不该怎么做他就说凭什么我不可以这么做，然后他就那么做。你让他怎么做他就偏偏不怎么做。患者明事理，首先就是要相信大夫。&br&&br&轻身重财，二不治也。&br&&br&所谓轻身重财，现在我们日常生活当其实也是满多的。像一种比如说的你拼命工作，爱财如命，这都属于轻身重财。用我们现在的话来说很多人大量的都是储存了金钱，透支了健康。&br&&br&现代人工作忙、压力大，有人甚至管这叫时尚叫实现自我价值，这在中医看来，非常不可取。&br&&br&现在我们很多人有很多很糊涂的想法，比如说40岁之前拼命赚钱，40岁以后用钱买命。到那个时候不见得40岁之后等你有钱的，你也不见得能买来这条命。&br&&br&健康是革命的本钱，这个才是很根本的东西，所以我们现在把身体放在第二位，把外物，在外的那些名啊，利呀，利益啊，这些东西放在前面。这个，在扁鹊来看就很难治。&br&&br&衣食不能适。三不治也。&br&&br&很多人现在不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。&br&&br&我们现在很多程度上是由于生活的不节制，饮食无度，还有好逸恶劳这些造成的危险。你该几点睡觉，你就好好去睡，11点之前你如果睡了，然后你就把少阳之气，把你的胆经，把你的胆气聚敛生发起来那一点阳气，就给养好了，就像你养了一个很美妙的童年一样。然后到了你过了一个很富足的童年的话。你才有一个很健康的青年，很有发展的壮年，然后才有一个很好的老年。你如果在的少年阶段，你就毁坏自己，那么这样的话，你的身体就提前处在一个透支的状态。&br&&br&衣食能适，简单讲就是人的行为要适应一年四时、一天十二时辰的规律，并根据变化及时调整。人体能够及时适应四时变化，身体就能始终处在有机的和谐状态。&br&&br&首先身体先和谐然后你在对待人接物上你再处于一个和谐。然后你肝火不旺了，你待人接物肯定不会有问题。你待人接物不会有问题，然后社会也就相对地和谐。然后这样的话，我们人与人之间也和谐了，社会也和谐了，这才是和谐社会。所以和谐社会在很大的根基上是我们的身体，五脏六腑先和谐，这是一个很重要的要点。&br&&br&阴阳并，藏气不定，四不治也。&br&&br&所谓阴阳并，是指阴阳在人体里指的就是气和血。气血如果错乱的话，那么五脏六腑就跟着乱。实际上，五脏在中医里还有一个很重要的一个话题，就是五脏皆有神明。&br&&br&比如说我们在日常生活中会经常看到一些人，会出现错语或乱语。说话的时候，舌头出现僵硬。本来要说，现在咱们马上要开会了。他心气不足，所以他去上台开会的时候，他先说：好，现在大会闭幕。这在西方医学叫做错语，在我们中医来看首是心气不足。&br&&br&又如意志这个词。这两个词，实际上意指的是脾的神明，志指的是肾的神明。意是什么意思呢？在中医的教材里面，他认为这个意字就是相当于脾的一个功能是什么呀，就是代表人的记忆力。实际上意指的是你脾的功能强不强，说你思维的广度和深度。意是说你的关联性。比如说你头脑中记忆的东西，和你看到的事物能够马上产生关联，那个才是意。意发挥了作用，就是你的脾，脾经足了的话，你的意才会发生作用。而这个意志里边的志呢，在这相当于肾经足，肾经足他就代表人活的是很有定力。&br&&br&形羸不能服药，五不治也。&br&&br&羸是什么意思呢，羸就是身体特别特别地弱，连服药都已经不能服进去了。病已经到了很深的层面，连喝药都喝不了了，那还怎么治啊？所以这个时候，就很难治疗了。如果要治的话那还有一个办法就是灸法。但是一定要找个很好的中医师去给你救治。&br&&br&什么样的医生可以算是可以托付的好医生呢？&br&&br&《扁鹊传》里他就曾经说过一句话，就是使圣人预知为，能使良医得早而事，可机可以，生可活也。说是假使圣人能够预知生命的最初的那个细微的变化，那么这样的话。就能使名医得早而事，可以早早地从事治疗。慢慢的就可以治愈。所以形羸不能服药，就是说你不能在你身体特别特别虚弱的时候才想起来去找医生。&br&&br&信巫不信医，六不治也。&br&&br&因为过去人得病比较单纯，碰到狂躁这类病就觉得好像被鬼附了身，然后就去找这些巫师去看。其实呢，在那个写符的过程当中，画符的工具是一味中药，叫做丹砂。就是朱砂，就用那些朱砂来写这些符，画上这些符以后，把这些符他一烧，再给你喝点符水。喝的那个符水有可能就是葛根汤，那么葛根，又是入阳明胃经的。那么我们先前说过，像精神这些病人，很大程度上会体现胃经病和肾经病上，当你处在胃经病的时候，朱砂能够安神，在神农本草经里面，它是上品药的第一味。而这个药本身，它是重金属的，所以它可以更多地调元气上来。然后，就是再给你葛根汤，葛根入阳明胃经的。于是治好了这个病，而你以为是巫师给你治高了，其实还是中药。&br&&br&后人在扁鹊的基础上又发展出“十不治”，也就是：操欲慆淫，不自珍重，一也；窘苦拘囚，无潇洒之趣，二也；怨天尤人，广生烦恼，三也；今日欲愁明日，一年常计百年，四也；室人噪聒，耳目尽成荆棘，五也；广行杀戮，六也；寝兴不适，饮食无度，七也；讳疾忌医，使虚实寒热妄投，八也；多服汤药而敌肠胃，元气渐耗，九也；以死为苦，然后以六亲眷属长生难割舍之想，十也。&br&&br&&br&——————————————————————————&br&&br& 更新答案&br&&br&&br&所有艾灸疗法不构成灸疗处方，仅供学习参考&br&&br&朋友们真的自身有身体不适还是要找到正规的中医院或者中医理疗养生堂根据具体问题具体分析。&br&&br&中医的望，闻，问，切是辩证论治的前提&br&谢谢大家&br&&br&——————………………———————…………&br&&br& 更新答案&br&&br& 亲们！ &br& 艾灸百问——经期是否可以做艾灸？&br&&br&那类人群不适合做艾灸——大家一定认真仔&br&&br&细仔细认真阅读啊！！！&br&&br&&br& 艾灸在我国已有数千年的历史。&br&&br&具有奇特养生保健的作用。&br&&br&艾灸是活血化瘀，舒筋通络的，而有很多人用艾灸是治疗痛经的和一些女性疾病，盆腔炎，附件炎，子宫内膜炎，宫颈糜烂，不孕症等等很多妇科疾病。&br&&br&那么就避免不了会遇到经期。&br&&br&那么，经期是否可以艾灸？ &br&&br&经期可以做艾灸吗？ &br&&br&经期有的人血量很大，那么艾灸是活血化瘀，舒经通络的，如果此时你在艾灸，也许会更加促进了活血化瘀的功能，而导致经血更多。&br&&br&如果你的经量很少，那么你经期艾灸正好趁艾灸的活血化瘀和舒经通络的功能来促使经量加大。排除体内的一些瘀阻，来达到治疗疾病的目的。&br&&br&但是经期艾灸一定要因人而异。&br&&br&月经期应注意以下几点&br&&br&1、注意外阴清洁，在月经期每天要用温开水清洗外阴；洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入阴道，引起炎症。&br&&br&2、 月经期绝对不能过性生活，因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症，同时也引起月经过多，月经时间延长等。 &br&&br&3、月经期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受凉，淋雨等。 &br&&br&4、月经期虽然有些不舒服，但可以照常工作，学习及参加一般的家务劳动，但太剧烈的劳动应尽量避免，不要在潮湿的地方久待。 不适合做艾灸的人群 &br&&br&(1高血压患者，虽然在各种专业书籍上都有灸法介绍，但是要视严重程度来定，比较稳妥的方法是先控制血压，再辨证取穴。 &br&&br&2良性肿瘤，需要严格辨证。 3、恶性肿瘤，不建议艾灸，艾灸会导致热血妄行。 4、体内有金属埋件者，谨慎艾灸，简单的物理原理，不再细说)&br&&br&5、凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。&br&&br&6、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。 &br&&br&7、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。 8、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。 &br&&br&9、皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。&br&&br&&br&————————————————————————&br&&br&
更新答案&br&中医养生，贵在坚持和约束自己。&br&管住嘴，迈开腿，劳逸结合，保持好的心态这才是精髓。&br&&br&所有答案仅仅是个人观点。大家相互学习吧！&br&&br&&br&仙人揉腹法，带图，大家学学，贵在坚持&br&&br&&br&&br&&br&　　揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的.&br&　　实践表明，这种“揉腹”的方法非常神妙，操作简便，又治大病。此外，“仙人揉腹”是在睡觉前、起床前进行，既不花钱，也不费什么气力，很容易坚持。有病者治病，无病者保健。&br&　　第一图，用两手中三指按在心窝(剑突下凹陷处)部，而后自左向右顺着转圈揉按二十一次，再自右向左反着揉按二十一次。&br&（图1）&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/06a7f0c02b8dcb720f2409_b.jpg& data-rawheight=&140& data-rawwidth=&402& class=&content_image& width=&402&&&/figure&&br&&br&&br&　　第二图，用两手中间三指从心窝部向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止。（图2）
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/4c9f36e83f2cdac92e1fdd_b.jpg& data-rawheight=&166& data-rawwidth=&363& class=&content_image& width=&363&&&/figure&&br&&br&&br&　　第三图，用两手中间三指从耻骨处处分别向两边揉，一边揉一边走。揉至心窝部两手汇合处为止。（图3）&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1a26a22bcbe26_b.jpg& data-rawheight=&140& data-rawwidth=&347& class=&content_image& width=&347&&&/figure&&br&&br&&br&
　第四图，用两手中间三指从心窝部向下直推至耻骨处二十一次（图4）
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/4bf35d9300bbc8b9dc3d03_b.jpg& data-rawheight=&162& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&/figure&&br&&br&&br&　　第五图，用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次，再用左手从右边转圈揉按二十一次。（图5） &br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/24bf35c5aa_b.jpg& data-rawheight=&150& data-rawwidth=&410& class=&content_image& width=&410&&&/figure&&br&&br&&br&&br&　　第六图，用右手把右助下腰肾处——拇指向前，余四指托后——稍用力捏定，用左手中间三指从左乳处向下直推至大腿根部二十一次。完了，再按此法捏推左边(图6)
&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b1aed4663bbb19a_b.jpg& data-rawheight=&128& data-rawwidth=&401& class=&content_image& width=&401&&&/figure&&br&&br&　　第七图，做完前面各节后，起身趺坐(亦称“双盘”，即双足交叠而坐。&br&　　双盘有困难者也可采用“单盘”或自然盘坐姿势)两手拇指尖压住无名指根部横纹，余四指自然弯曲，分按在两腿膝盖上，双脚十趾也稍弯曲，然后以肩胸部自左向前、由右向后摇转二十一次。&br&　　完了，再按前法自右向前、由左向后摇转二十一次。前面的方法如图摇转身体，摇转时，向左即将肩胸部摇出左膝，向前即接伏于膝上，向右即摇出右膝。&br&　　无论向前弓腰还是向后撤身，都应以摇转充分为准，不能着急用力.&br&　　凡做此项揉腹功夫，必须集中精力，排除杂念，在放矮枕卧具上平铺席子端正身体仰卧在上面。&br&　　双脚并齐。足心少许弯曲，手指轻轻揉按，缓缓移动，将前六图所示动作依次做完为一遍。&br&　　每做此功夫时，连续做七遍完了，就坐起来按图七所示动作摇转二十一次，照这样清晨睡醒时做功叫早课，中午做功叫午课，晚上临睡时做功叫晚课。&br&　　通常每日应做早中晚三课，如果遇到事情繁忙的日子早晚两课也必须坚持。&br&　　开始做此功时，一课做三遍，三天之后一课做五遍，再过三天后一课做七遍。此揉腹功夫男女均适宜，只是孕妇不可以。
为什么明明体内寒凉却燥热上火？上焦有火下焦有寒如何调理？ 每个人都有"上火"的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，口臭便臭出汗，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人"阴虚火旺"等。 中医将"火"分为实火和虚…
&p&来冒个泡，现在5年过去了，我可以放四个手指进去了。基本和普通人一样了。&br&但是，我自己知道病根永远在那里消除不掉了。&br&这几年我做的只是注意和保持：&br&1、如果嘴巴有弹响不要觉得好玩或者因为不疼就不注意，一定要停止当时过度利用嘴巴的情形。&br&2、如果嘴巴有时候疼，就做做操，活动一下，或用手按腮揉揉&br&3、打哈欠的时候不要张太大，或用手拖住下巴&br&4、尽量少吃甘蔗之类的硬啃物&br&5、不要太在意。日常行为稍微注意就ok。保持好心情。&br&6、以上除了前期有一次去医院理疗了一次，相当于热敷。后期都是靠自己痊愈的。没有采取任何医疗措施。&br&&br&我是分割线。。。。。。。。。。。。。。。&br&应该说我是很突然的得这个病,大概有两年了.现在基本能张开三指,现将自己的经验好好的写下来.对刚得这个病很焦急不知道该怎么办的人,很有用.&br&&br&颌下关节紊乱综合症,英文缩写TMD.刚得这个病的时候,是在一个寒冷的冬天.正好是最闲最冷的一个冬天,我宅在家里,丝毫不运动.每天就是吃,买了很多薯片和锅巴当零食吃.当然以前也一直这样过.&br&可能是很倒霉吧.后来我感觉吃硬的东西的时候,右边腮关节处骨头会响---如果你也有这种情况,应该引起注意了.&br&&br&当时我没有注意,继续吃.后来有几天早上发现嘴巴突然有点张不开了.就是下巴关节被锁住的感觉.使劲将嘴巴张大,才会将锁住的关节打开,嘴巴才能自由张合.再过几天的早上,嘴巴完全张不开了.仅右边锁住,手指头一个都伸不进去,刷牙牙刷都伸不进去.吃饭什么,完全没法.&br&我当时急的厉害.去医院看,牙科,医生也不懂,去骨科,医生说没有具体的治疗办法,只能理疗试试.&br&上网百度一下才知道这个病,也有很多人得过,情况有轻微有严重,都没有好的治疗办法.只有武汉北京等大城市才有,造影什么专业的我不懂因为还没看过.但各种搜索和经验如下:&br&&br&&strong&病因:&/strong&经常吃硬的东西/ 打哈欠嘴巴张的很大/ 经常嘴巴一边咀嚼食物/ 鼻炎或其他心理因素(具体的关联度有多大值得考量,但我在得这个病同时得了鼻炎,也有其他有鼻炎的例子)&br&&br&&strong&症状:&/strong&张口活动时弹响(吃东西时骨头会响)/ 张口受限(嘴巴张不开,感觉关节锁住,测量方法为竖着并列手指伸入嘴巴三根以下)/ 张口关节酸胀或疼痛(张口的时候关节很痛,没法硬张) / 其他面部不适症状&br&&br&&strong&治疗方法:&/strong&&br&不包括去医院看病,如果情节太严重还是需要求医的,请谨遵医嘱.&br&以下为个人的治疗经验供大家参考,因人而异谨慎选择.&br&&br&1.
心理上打败它.
咋一看这句话很搞笑,居然还排在治疗的首位.当时我搜索治疗的时候也有这条,我也觉得搞笑,这个病怎么着也是物理性的疾病,靠心理因素怎么能解决.事实上我现在想来,当时得这个病很突然,而且去医院也没有解决办法,而且对平常生活造成直接困扰,因为不能好好吃饭(那几天我只喝了汤).所以心里非常焦急,又不知道怎么办,整天就捧着嘴巴试着张开又张不开-------保持乐观,不要在意它.不要再把它当做一个病,心里想着这样嘴巴自然就会张开一点---这是自愈这个病的前提.&br&&br&2.
拒绝吃硬食物/ 嘴巴一边咀嚼食物/ 张大嘴巴打哈欠等不良行为.
尽量保持良好的&嘴巴&相关习惯,不张大嘴巴.可能有的人就这样没事,你就出现问题. 但是既然得了这个病,亡羊补牢为时不晚,尽快改掉坏习惯,对漫长的治愈过程有帮助. 切记,一旦得了之后千万别吃锅巴之类的硬食.也别啃苹果甘蔗排骨等需要咬合的食物.当然,严重的也咬不动,我当时吃干红枣都努力了半天.&br&&br&3.
保持刷牙. &br&
这是我个人认为针对张口受限严重有用的方法.首先将上下两排牙齿咬合---严重者会觉得关节已经疼痛.但是要忍住,然后像正常一样牙刷上下刷.然后刷后面的牙齿的时候,嘴巴不要张太大,尽力而为.&br&&br&4.
理疗加热敷.&br&
理疗用通俗的话讲就是去医院让一个很热的灯照在自己关节处,其实和热敷一个道理.热敷在家里用毛巾加热水,不必拧的很干,直接敷在关节处.这在冬天尤其重要,因为可能就是寒冷才关节有问题.每天两三次,多无上限.&br&&br&5.
按摩做操. &br&
按摩手法我无法教大家,因为我是因为关节很疼痛不得不随时摸一下,最简单的就是手掌握拳,然后用并排的手指打圈按摩脸部---对,就是一拳打到自己脸上的那个角度. 轻微一点,这样会减少疼痛和不适. 做操是让嘴巴多活动,嘴巴张开,下巴前后左右移动,同样也是尽力而为,张不大或者疼痛就不要硬来.&br&&br&6.
这点真的要因人而异.但是唱歌既是保持好心情的方法也可能唱歌对嘴巴活动也有关系.本人在初得这个病的时候焦虑了几天,某天晚上狠唱了两首歌,第二天奇迹般的能张大一点点能吃饭了,开心的不得了之后心理更强大了.注意千万不要过度.&br&&br&以上几点尤其是细节注意坚持做.这个病既然得了,就一时半会好不了.因为嘴巴关节受伤了,而你一天都没法静养....因为每天都要说话吃东西. 所以一切只能慢慢来.&br&&br&PS&虽然网上有小组和病友,但身边知晓此病的人还是很少.有些人无法理解怎么会有&嘴巴张不开&这种病,甚至洗牙的时候医生以为我太羞涩不敢把嘴巴张太大...但得了此病才知道有多痛苦和影响生活.就像鼻炎一样,张口受限的话,只能随着时间的推移和一天天好转,才能慢慢张开,从一指到两指三指进步.&br&&br&希望能帮助到对TMD感到困扰的病友们.&/p&
来冒个泡，现在5年过去了，我可以放四个手指进去了。基本和普通人一样了。 但是，我自己知道病根永远在那里消除不掉了。 这几年我做的只是注意和保持： 1、如果嘴巴有弹响不要觉得好玩或者因为不疼就不注意，一定要停止当时过度利用嘴巴的情形。 2、如果嘴…
&p&本人前几个月得过舌下腺囊肿，去看医生，说除了做手术外，没有其他治疗方式，也不用忌口，可是网上看了下，说这病做手术很疼……基于怕疼的宝宝不容易受伤的想法，又由于这病除了舌头下有个疙瘩外，没啥不舒服的，琢磨着最近老爱吃麻辣烫，于是自己给自己开了个药方，那就是忌口，不吃辛辣食物，喝点菊花茶降降火，没想到一周样子就好了，已过去二个月，目前未复发。&br&这是中医西医游脚医乱投医随便医自行医还是啥医？&/p&
本人前几个月得过舌下腺囊肿，去看医生，说除了做手术外，没有其他治疗方式，也不用忌口，可是网上看了下，说这病做手术很疼……基于怕疼的宝宝不容易受伤的想法，又由于这病除了舌头下有个疙瘩外，没啥不舒服的，琢磨着最近老爱吃麻辣烫，于是自己给自己开…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e75ab2ad29ddf01c6f883cb_b.jpg& data-rawwidth=&334& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&334&&&/figure&&p&说起泡面，据说50％的人会想起老坛酸菜牛肉面，50%的人会想起康师傅红烧牛肉面。&/p&&br&&p&很多人觉得每次泡面都是这几样，感觉泡面口味太单一？不不不，大家都熟悉的康师傅，就有近两百多种口味等你来挑！清淡的、重口的，江浙口味的、东北口味的，圆面、宽面…&/p&&p&快来和小编一起看看，你吃过几款？据说吃过10款就是真爱了哟～&/p&&p&温馨提醒，流量党慎入～&/p&&br&&p&以下是最经典的4种口味&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3b72ef2f5a7ffbddeaea89_b.jpg& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&193& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3b72ef2f5a7ffbddeaea89_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6de963a32bd5f884fe338_b.jpg& data-rawwidth=&455& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&455& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6de963a32bd5f884fe338_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cb89a42bfa7af9ed149e_b.jpg& data-rawwidth=&459& data-rawheight=&208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&459& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cb89a42bfa7af9ed149e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/81dda06c86832ead9acd8a2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&274& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/81dda06c86832ead9acd8a2_r.jpg&&&/figure&各种高能系列口味的来啦！&/p&&br&&p&&strong&酸香世家&/strong&&/p&&br&&p&西红柿炖牛腩面&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/9fb6729eb73aefcf6e73_b.jpg& data-rawwidth=&466& data-rawheight=&197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&466& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9fb6729eb73aefcf6e73_r.jpg&&&/figure&&br&&p&酸香牛柳面&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c3af7e5e8b87ef4f5b2eb_b.jpg& data-rawwidth=&466& data-rawheight=&197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&466& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c3af7e5e8b87ef4f5b2eb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&酸汤肥牛面&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/2b34a8dca96d3b440ec4d_b.jpg& data-rawwidth=&466& data-rawheight=&197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&466& data-original=&https://pic2.zhimg.com/2b34a8dca96d3b440ec4d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&泡椒牛肉面&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0aba356a952eb9f048b269e311da2c66_b.jpg& data-rawwidth=&461& data-rawheight=&195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&461& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0aba356a952eb9f048b269e311da2c66_r.jpg&&&/figure&&br&&p&泡姜鸡面&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/6edf0fd59e4ff382c307_b.jpg& data-rawwidth=&466& data-rawheight=&197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&466& data-original=&https://pic4.zhimg.com/6edf0fd59e4ff382c307_r.jpg&&&/figure&&br&&p&鱼香肉丝面&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f93ded0101abc117eb2561a2_b.jpg& data-rawwidth=&462& data-rawheight=&195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&462& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f93ded0101abc117eb2561a2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&酱香传奇&/strong&&/p&&br&&p&酱烧排骨面&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/bf6c47db0ee52f31dc103e_b.jpg& data-rawwidth=&469& data-rawheight=&196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&469& data-original=&https://pic3.zhimg.com/bf6c47db0ee52f31dc103e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&酱爆牛肉面&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f4e5edaa8a7a12aff17348f_b.jpg& data-rawwidth=&467& data-rawheight=&195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&467& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f4e5edaa8a7a12aff17348f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&茶树菇酱烧鸡面&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d1105efdadcc5155bea66_b.jpg& data-rawwidth=&470& data-rawheight=&196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&470& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d1105efdadcc5155bea66_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&陈泡风云&/strong&&br&&/p&&br&&p&鱼香泡椒肉丝面&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ef9bf16eedc2d59b17cb03d14edac414_b.jpg& data-rawwidth=&465& data-rawheight=&194& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&465& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ef9bf16eedc2d59b17cb03d14edac414_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&酸萝卜老鸭汤面&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/170f882d9b3845fae8cae3b8_b.jpg& data-rawwidth=&465& data-rawheight=&194& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&465& data-original=&https://pic1.zhimg.com/170f882d9b3845fae8cae3b8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&泡椒竹笋鸡面&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1ffd34e94c76bcb707a39e36a1cdbbd6_b.jpg& data-rawwidth=&467& data-rawheight=&195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&467& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1ffd34e94c76bcb707a39e36a1cdbbd6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&泡椒牛肉面&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ff68e8b1a2e353c41487a0f_b.jpg& data-rawwidth=&467& data-rawheight=&195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&467& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ff68e8b1a2e353c41487a0f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&泡豇豆排骨面&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/db6d2e6a12ebc0dfb083_b.jpg& data-rawwidth=&467& data-rawheight=&195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&467& data-original=&https://pic4.zhimg.com/db6d2e6a12ebc0dfb083_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&千椒百味&/strong&&/p&&br&&p&椒麻鸡面&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a52f9af08bd4_b.jpg& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a52f9af08bd4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&红油辣子鸡面&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2b5dd9f2bf_b.jpg& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2b5dd9f2bf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&剁椒排骨面&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/55ea97d21bb43d4a4c03ebcd_b.jpg& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic2.zhimg.com/55ea97d21bb43d4a4c03ebcd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&爆椒牛肉面&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a7f9d108eabe_b.jpg& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a7f9d108eabe_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&白椒牛肉面&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ddcf711e410a0454965dda4da8f3d49a_b.jpg& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ddcf711e410a0454965dda4da8f3d49a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&野山椒仔鸡面&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/deeadde2fbfab89abe5f518_b.jpg& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic1.zhimg.com/deeadde2fbfab89abe5f518_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&椒香酱排骨面&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b678f1d19d8c31a350dd_b.jpg& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b678f1d19d8c31a350dd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&本帮烧&/strong&&br&&/p&&br&&p&香菇红烧鸡面&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5f1b4539292bceb0cc43bd_b.jpg& data-rawwidth=&459& data-rawheight=&197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&459& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5f1b4539292bceb0cc43bd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&笋干烧肉面&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fb62e14f6928_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fb62e14f6928_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&红烧排骨面&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/796fd4db0c7fc23b20d2190455cce1fa_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic3.zhimg.com/796fd4db0c7fc23b20d2190455cce1fa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&红烧辣肉面&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3fc616996fee9c531bb5_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3fc616996fee9c531bb5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&番茄烧牛肉&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/7f61c692b80083dbb1fd43c_b.jpg& data-rawwidth=&459& data-rawheight=&197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&459& data-original=&https://pic4.zhimg.com/7f61c692b80083dbb1fd43c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&红烧狮子头面&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/fc0883ccfdbb_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&br&&br&&p&红烧鸡煲翅面&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/2beeda2301dbd354a92d0e57ba03692a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/2beeda2301dbd354a92d0e57ba03692a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&江南美食&/strong&&/p&&br&&p&笋干烧肉面&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a6e9c5c856c63fb60ee94b_b.jpg& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&166& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&br&&br&&p&笋干老鸭煲面&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/3d0b3d7c886_b.jpg& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&166& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&br&&br&&p&番茄笋干排骨面&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ef_b.jpg& data-rawwidth=&339& data-rawheight=&208& class=&content_image& width=&339&&&/figure&&br&&br&&p&梅干菜扣肉面&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a9ba89f1c8_b.jpg& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&166& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&br&&br&&p&东坡红烧肉面&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5c1b04f22c1c253c01b590f26ba4962d_b.jpg& data-rawwidth=&277& data-rawheight=&170& class=&content_image& width=&277&&&/figure&&br&&br&&p&雪笋肉丝面&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7e41eda6c3c5_b.jpg& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&166& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&br&&br&&p&雪菜大黄鱼汤面&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4a636bb610810cbbe061_b.jpg& data-rawwidth=&339& data-rawheight=&208& class=&content_image& width=&339&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&老火靓汤&/strong&&/p&&br&&p&玉米炖排骨味面&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dfcfaae2df_b.jpg& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dfcfaae2df_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&老火煲猪骨面&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4bcbec0e7c603e04e1ef429e14dab6a0_b.jpg& data-rawwidth=&429& data-rawheight=&197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&429& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4bcbec0e7c603e04e1ef429e14dab6a0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&花旗参炖乌鸡味面&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d660bdfec6fb_b.jpg& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d660bdfec6fb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&茶树菇炖土鸡面&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/fd37d64930ddea1da86defaa_b.jpg& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&https://pic4.zhimg.com/fd37d64930ddea1da86defaa_r.jpg&&&/figure&&br&&p&冬瓜煲老鸭面&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6461fda80e67e15e40bd5d_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6461fda80e67e15e40bd5d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&淮杞炖鸡面&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ddbef0146168_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ddbef0146168_r.jpg&&&/figure&&br&&p&瑶柱煲龙骨面&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhim}