轻度抑郁症_百度百科
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轻度抑郁症
轻度抑郁症是由患者个体内的遗传发育（）系统存在异常或突变引起的，以持久自发性情绪低落为主的一系列大脑抑郁症状。轻度抑郁症长期表现为有、不合群、、、食欲不振及。自我缓解方法有：平时多学习技术 坚持锻炼、努力多外出交际：多观察多了解、平时整理好自己的想法写出来、多阅读书籍。部分患者可恢复工作能力。
轻度抑郁症疾病简介
轻度以持续的心情低落为特征。在情绪方面，心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望，病前的精神创伤常盘踞在脑中，以致精神不振，脑力迟钝，患者为此感到和。在认知方面，注意力无法集中，记忆力降低，思维迟缓，自尊心和自信心降低，自我评价下降，常夸大自己的缺点和失误，认为自己没有价值，没人关爱，并为此自责和自罪。在行为方面，动作迟滞，，表现为被动、依赖、退缩，不愿意与人主动交往。甚至会有自杀的倾向。
轻度抑郁症病因病理
（1）患者个体内的遗传系统（)存在异常：
据目前的科研和临床证明，本病与患者个体内的遗传系统异常有关
父母有一定的血缘关系，不一定是
父母生殖遗传给子代
孕前接触致畸物质
出生前的不明原因
（2）诱发因素：各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者（和）持久的不愉快的情感体验、悲观消极的思维习惯，抑郁。
轻度抑郁症症状表现
1．一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达（如感到空虚、无助、悲伤等），另一个是别人的观察（爱哭泣等）。青少年表现为情绪的莫名急躁。
2．一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。
3．没有节食却体重明显下降，或体重增加（例如一个月的体重变化超过5%），或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。
4．轻度郁抑症的症状失眠或者，几乎每天如此。
5．激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。
6．疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。
7．感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。
8．思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。
9．反复想到死（不仅是对死亡存在恐惧），反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。
还有一些轻度郁抑症的症状，但是以上所列出的是最常见的抑郁倾向的精神症状，凡是真正具有抑郁倾向的朋友几乎都有着以上9个特征的部分特征。
1、表现在躯体症状上。的发病率非常高，但又很难发觉，其实只要留心还是可以发现的。抑郁症通常会以躯体上的不适症状开始，常见的有头痛、腰背痛及其它部位疼痛，严重失眠、早醒，消化不良，胸闷气
短，体重减轻、性欲下降，闭经、便秘，心血管症状等。
2、表现在意志行为的变化上。轻度抑郁症的突出临床症状主要体现在意志行为的变化上，患者大多都能坚持工作和学习，但明显缺乏主动性和进取性，并且会感到记忆力、注意力减退，思维反应变慢，对跟不上其他人的工作和学习进度感到吃力，有熬日子过的体验。
3、表现在情绪的变化上。这是轻度抑郁症最明显的临床症状，主要表现为全身的无力感明显，感到筋疲力尽，疲惫不堪，精神不振，对周围事物缺乏兴趣;回避人际交往，不愿交谈，无力表达自己的情感，缺乏自信，感觉活得很累，力不从心;情绪抑郁、焦虑、容易激惹、悲观，但不绝望等等。
4、不明原因的身体不适：轻度抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适，虽然各种检查却均无正常，但患者会疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病，不断查体也难释其疑。
5、总觉得活得太累：部分轻度抑郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现，但在抑郁症患者会长期存在。有些患者对兴奋表现木然，例如遇到高兴的事不兴奋，但稍拂己意，便会发怒，表现为一触即怒、易激惹、敏感多疑、固执，总是感到不顺心。
6、感到生活没有意思：有的轻度抑郁症患者经常感到生活情趣索然，整日唉声叹气，或者感到委屈，动不动就流眼泪，甚至反复出现轻生的想法和行为。有的患者会有轻度的无价值感，自认为对社会、家庭、亲友没做贡献，产生没有用的自责，对自己、对生活没有信心，厌恶参加集体活动，喜欢独处。
轻度抑郁症缓解方式
与轻度抑郁症很接近的抑郁情绪是一种不良情绪，也是人们在日常生活中经常遇到的一种情绪。抑郁情绪如果得不到有效释放和缓解，长期积攒很容易引发轻度抑郁症。要想缓解它就要认识自己所处的环境，努力去适应它。
轻度抑郁症自我治疗
1、学习技术 坚持锻炼：
特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
2、外出交际：
把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
3、观息法：
是其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束。
心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以消除内在思想的对抗，回归本真的自我。
4、整理感受：
抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
5、阅读书籍：
开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
如能完成以上自我治疗的行动计划，一定可以走出自己的抑郁症。如你看完这个行动计划，觉得很有道理，那就去行动，因为只有身体力行才是唯一可以让你走出抑郁症的途径。只停留在思考方面，那么再有效的方法也帮不了你。去行动吧，你可以做自己心灵的主人。
轻度抑郁症食物疗法
饮食疗法对于轻度抑郁症治疗来说能够起到很好的辅助治疗作用，是促进患者早日康复的良好基础。抑郁症专家也指出，合理营养的饮食调养措施，不仅可以增强抑郁症患者的身体机能，而且能够有效地缓解抑郁症的一些不适症状，增强患者的治疗信心。下面就来一起看看轻度抑郁症治疗吃些什么食物比较好吧！
1、改善睡眠提高兴奋度的食物
抑郁症严重困扰患者的生活和工作，约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。
如：橙色食物，最常见的橙色食物有胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等， 都能提供丰富的胡萝卜素。还有，香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。
2、提高工作积极性的食物
抑郁症患者一般都承受着相当大的工作和社会压力。出现精神抑郁后，直接导致他们在工作上的力不从心，思维上时常出现短暂的空白，致使语言不流畅、反应迟缓等现象。
如：吃海鲜可改善精神障碍。这是因为海鲜中所含的Ω－3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。
3、让情绪愉快起来的食物
含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显着。
如：含锌量最高的食物，牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。含铜最高的食物，乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含的丰富的食物有，干果、鸡肉、海鲜、谷类等。
轻度抑郁症疾病危害
1.型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。
2.反应迟钝，行动能力渐失：严重的抑郁症表现之一，是患者逐渐呈现出一种语速慢、语音低、语量少、应答迟钝的思维特点，往往病人的一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈。
3.消极演进：症状严重的抑郁症患者情绪上的变化是最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。病人感到‘过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。
4.病情严重的抑郁症患者的动作，尤其手势动作会有明显减少，行动缓慢。有少数严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性。
5.躯体问题缠身：重度抑郁症患者的面容往往憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女病人常闭经。
抑郁症不治疗有什么危害？
抑郁症是自杀率最高的疾病。抑郁症已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第一位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊断医治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识。
抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。当然，不单对自己有不利，对周围的亲人也有很大的危害。
轻度抑郁症调理方法
1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。
2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
5、主动吸收新知识，做到“活到老学到老”。
6、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。
7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果有这种倾向，要尽快给予纠正。
9、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。
10、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。
11、最好把日常生活中美好的事情记录下来。
12、不要怕失败，要学会敢于失败，承认失败。
13、要积极的去尝试以前没有做过的事情，要积极的开辟新的生活园地，使自己的生活更充实。
14、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。
轻度抑郁症疾病预防
轻度抑郁症日常保健
初病在气，久病及血，故气滞血瘀的证候在临床上十分多见，抑郁症日久不愈，往往损及脾、肾，造成阳气不振、精神衰退证候。
专家提示，预防抑郁症要尽量做到以下几点：
1.早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。
2.不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。
轻度抑郁症中医预防
一般而言，久治难愈，或是原因不明、长达数周甚至数月的失眠，可能是抑郁症的重要信号。按照，抑郁多半是肝气郁结，多吃些疏肝和清淡的食物，有利于调整不良情绪。例如：一、春季是百合上市的季节，做菜的话可以选择西芹素炒百合，也可以用西芹、百合和黑木耳、甜菜椒等做成凉拌菜;二、可以用小米和枸杞煲粥，放冰糖调味，也可以用黑米、碎玉米和大米煲粥;此外，忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品。
轻度抑郁症运动预防
一是跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。
二是跳绳。一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟。
三是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。
不管是有抑郁症倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离疾病，远离抑郁症。
清除历史记录关闭谢帆：抑郁症患者是一个什么样的人？
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强国社区-人民网什么是抑郁症
　　抑郁症简介　　抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。　　现代研究中医的人士众说纷纭，有的认为抑郁症应属中医学&郁证&的范畴，有的认为应属&脏躁&，还有的认为应属&癫证&、&梅核气&等等。现代医学对抑郁症的诊断症状与古医籍文献记载有关&郁证&等病症进行对照，说明中医对抑郁症的认识。郁证所表现出的饮食减少，倦怠乏力，健忘等等，与抑郁症是相符的。因此，勿容置疑，抑郁症应隶属于郁证的范畴。　　抑郁症发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有2%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。&
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得了抑郁症，可能一辈子都要靠吃药维持情绪是一种怎样的体验？
得了抑郁症，可能一辈子都要靠吃药维持情绪是一种怎样的体验？
从 “一辈子都要服药、仿佛被判无期徒刑” 的无助和绝望，到试图停药后病情的反复、失控，再到后来重新认识药物、也拥抱自己……
“医生，这药，我是不是得吃一辈子？”几年前，我问了医生：“我想尝试把其中一种药停掉，可以吗？”我患有抑郁症，当时的我，服用同一个药物疗程已有数年。我那时吃的药有三种，总觉得吃那么多药其实不太好。她问：“药是不是产生了副作用？还是你觉得药没有效？”我说：“不是，不过我有去运动，胃口还不错，人也觉得蛮好的，所以应该是治好了吧！”最后，我们互相让了步，把其中一种药的量稍微减少了。然而两个月后，我却哭着回到了她的诊所。不知道为什么，原本一切都好好的，现在情绪却一团糟。她问：“你这样子的感觉已经有多久了？”我说：“可能有大概一个月吧。”她指出，在我情绪开始变糟的不久之前，我们才刚把其中一种药的量减少。听罢，我大笑了起来 —— 哈哈哈，问题有了解决方法，我可以放心了！不过我又问了她：“那我是不是永远都要吃药？”我还记得，她很谨慎地看着我，然后问道：“这个想法是不是让你难受？”“没错。” 我回答得很干脆。“为什么呢？”我一下子回答不上来。也许是钱的问题吧？讨厌的是，维持我的生命，居然比维持 “正常” 人的生命还要贵。她点了点头说道：“这点我完全理解。不过还有其他什么原因吗？”我思索了许久，最终说道：“可能是惭愧吧？是不是我太软弱所以觉得惭愧？”她问了我：“你觉得其他吃药的人都是软弱的吗？”我立刻摇了摇头 —— 当然不是！她反问道：“既然这样，你又怎么会觉得自己软弱呢？”社会对抑郁症药物的 “污名化”有人说，吃精神疾病药的人是软弱的。这个想法背后，似乎是内化的社会污名（social stigma）在作祟。奇怪的是，社会对精神疾病的想法还是有分歧的：很多人似乎认为，精神疾病不如所谓的 “身体疾病” 来得 “真实”。但是，难道大脑就不属于身体的一部分吗？一个人一旦患上精神疾病，可能就无法起床，连走一小段路也做不到，吃饭又吃不好 —— 这怎么可能不是身体疾病呢？这种观念背后的假设就是：看不见的痛苦是不真实的。最近，《纽约时报》刊登了一篇被广泛分享的文章，标题为《许多服抗抑郁药的人发现自己戒不了药》。文章的潜台词正是：“看不见 = 不真实”。对许多人来说，抑郁症是慢性疾病。（研究人员在2010年的一份研究报告中写道：“抑郁症会复发，而且大约三分之一的患者往后还会患上慢性抑郁症。”）但是，文章隐含的假设似乎却是：长期吃药，本身就是个问题。更糟的是，这篇文章完全忽略了以下几点：停止服药是抑郁症患者的一个常见死因；许多人一旦情绪开始变好，就会忘了之前觉得有多糟糕，忘了自己之所以情绪变好是因为之前吃了药，于是就不再吃药；对许多人来说，不吃抗抑郁药或者抗焦虑药，虽然能避免产生副作用和依赖性，但是换来的却是一种肯定比死亡还糟的感受，甚至是死亡本身。《纽约时报》这篇文章揭示了精神健康研究目光短浅的问题。这个问题很真实，美国公共广播电台（National Public Radio）也曾在 2010 年探讨过。事实上，精神疾病相关的研究，时间和金钱成本都很昂贵，这不符合制药商追求的利益目标。而且，几乎所有的研究都是由制药商出资进行的，就连在学术机构进行的研究也不例外。可是事实不仅如此：大脑是人体中最复杂的器官，所以我们对大脑的理解仍处在初期阶段人们把精神疾病当作医学问题来进行认真研究，也只有几十年的时间；还有很多知识是医生和研究人员还没发现的。我们甚至都不确定问题一定是出自大脑，而非出自中枢神经系统的另一个部位，甚至完全不同的系统。举个例子：2015 年的一项研究指出，肠道和大脑之间的相互作用，有可能就是我们对抑郁症的理解中 “所缺少的环节”。有些人确实可以只服用短期的抗抑郁药或抗焦虑药。而且令人沮丧的是，在这些人服用的药物中、停用后不会造成问题的也只有几种而已。然而，许多人必须无限期地服药。所以，要是以为 “药物只需要短期服用就够了”，恐怕害人不浅：这种想法不但会助长污名化，还会让 “吃药等于软弱” 的想法经久不散。比如，《纽约时报》那篇文章中就有这么一段话：“长期服药者在访谈中表示，一种难以衡量的不安情绪会逐渐降临：他们说，每天服药的行为，导致他们质疑自己的韧性。”这不就是社会污名的后果吗？污名，让很多人的心态变成了：对自己的病情负责，非但不是坚强或智慧的表现，反而却是缺乏 “韧性” 的迹象。人为什么对痛苦有崇拜心理呢？痛苦，竟然被赋予了道德价值 —— 难道一个饱受痛苦的人有什么地方是值得赞扬的吗？用智慧和科学来帮助人们活得更好、更舒适，到底有什么不对？在这种情况下，通常可以用糖尿病来比喻精神疾病。注射胰岛素，会不会使糖尿病患者遭到批判？Maris Kreizman 在一篇发布在 Longreads 网站上的文章中，讲述了她从小患有糖尿病的经历。Kreizman 对上面那个糖尿病的比喻表示支持，她表示：我只有接受了 “自己的糖尿病是终身的” 这个事实，我才能接受：“我的焦虑症也一样，是终身的”。Kreizman 说：“糖尿病的治愈方法，短期内是不会有的。去年，我发现我的焦虑症也是如此。我之前在发生焦虑危机时，也服用过几次药物。后来我的生活变得非常好，还结了婚，也觉得事业一帆风顺。尽管如此，我还是焦虑得要命。我这才发现，原来我的焦虑症是个慢性疾病，就像我的糖尿病一样。”有了从小患有慢性疾病的经历，Kreizman 才比较愿意接受长期服药。尽管如此，她还是花了一段时间才接受这个事实：她患上的精神疾病，和她的糖尿病没两样 —— 两者都是再真实不过的慢性疾病。由此可以推断，如果小时候没有患上慢性疾病的经历，精神疾病患者就会把服药的行为污名化。服药，也可以是一种力量就在我开始接受必须无限期服药的时候，我服用了大概 8 年的药，却失去效用了。这件事发生在我和精神科医生进行文章开头那段对话的几年后。我在办公室把自己关进了一个空房间里，瘫坐在地板角落，然后给一位最要好的朋友打了电话。在这之前的几周里，我每天都是一路哭着上班的。而那一天，我在房间里泣不成声地试着告诉她，我觉得很难受、人生毫无价值、不管我做什么想什么说什么都毫无价值、我非常非常害怕……她静静地倾听着，又轻声说了一些安慰的话，然后谨慎地说道：“我好久没有听你哭成这样了。”她这位朋友非常宝贵。像我这样的人，有了这样的朋友才能继续活下去：就算看到了这样的痛苦，她也不会害怕，不会变得不知所措。那天，她说的一些话，让我回忆起了一件事：8 年前，我在第二次患上重度抑郁症时告诉了精神科医生，我知道我的感受和想法是其他人不会感同身受的 —— 我当时脑子里尽是：一切都不重要，一切都毫无意义，甚至更糟。但我就是不明白，别人为什么不能感同身受呢？精神科医生告诉我：“重度抑郁症会改变大脑的逻辑。一旦复原了，你抑郁时的思维也会变得无法理解。”这时我才发现，原来我的逻辑已经变了。于是，我打了电话给精神科医生，告诉了她：“我很肯定我的药已经不管用了。”接下来的几个月，我对药物做了调整。我一边为了生活苦苦挣扎，一边却感觉到自己被什么东西上身，想置我于死地似的。我试了几种不同的药物。有些药服用之后立刻见效，但过后还是会让我觉得有些地方不对劲。或者有些药虽然有效，但是后来却产生了一些副作用，让我难以忍受。但最糟的是，我觉得很痛苦，别人却完全看不见。以前，周围的人都不肯承认我生了病，造成了我一度的自我怀疑。我会对自己说：“你不过是软弱罢了，再努力一些吧！”但实际上，我已经努力到不能再努力了。而这一次，是我第一次意识到：我真的已经很努力了，而做到这些，已经足够。新的药直到整整两个月后才起了作用。每周，我都会告诉医生：“我感觉没有好转。我要等到什么时候才会觉得好起来？”但是，我并没有觉得更糟。所以，每当她叫我再等一周、再多等一点时间，我都会乖乖听话。后来有一天，我在市政厅外面走着。我还记得当时的情景：那时正逢初春，阳光普照，风清气爽。我刚吃完午餐，正在回去办公室写新闻稿的途中。突然，脑子里冒出了一个念头：“也许我根本就不需要吃这个药，反正我觉得挺正常的，药又没什么效。”这念头一划过脑海，我就顿住了……然后，我大声笑了出来。这个药，有效了。只是，它的药效很轻微，轻得我甚至都察觉不到。原来，正确适合的抗抑郁药，才会发挥出如此微妙的效用。图片来源：图虫创意
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Kimi的过世实在过于突然，本人高中同桌的妹子是乔任梁帝都后援会会长，因此对他耳濡目染也算有点感情。乔任梁年仅二十八，长得帅身，人虽未大红大紫但至少这么多年算准一线演员行列，要妹子有妹子，要票子有票子，怎么会得了抑郁症！？关于抑郁症，本人有三个问题想要和家人们讨论一下：1、什么人在什么条件下会得抑郁症？！2、抑郁症一旦中招就没有摆脱的可能了吗！？3、JRS身边的亲友有得抑郁症治疗成功的案例吗！？更新几点想说的：1、请大家不要纠结英文名字，KIMI我就顺手打的，JRS不要挑口水；2、我看帖子里很多人说自己抑郁症这抑郁症那，希望大家不要吓唬自己，积极健康面对生活；3、希望大家关注身边有抑郁症倾向的亲友，早一点带他们接受正规的心理疏导或者治疗，在生活中给予更多的关爱，避免惨剧发生。心情不是太好，福利随便上一下吧
[&此帖被Erickickass在 11:01修改&]
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因为内心飘忽不定啊，几乎不知道什么可以让自己坚持活下去。得抑郁症的人真的很痛苦，几乎就是与自己生活在一起而已
1、什么人在什么条件下会得抑郁症？有很大一部分是因为习得性无助诱发的。举个栗子，就比如说本人我想学好数学，因为各种原因（也可能智商不够）总是付出了没有收获，我就会开始对数学失望，最后放弃挣扎，任其发展。2、抑郁症一旦中招就没有摆脱的可能了吗！有，很难说，有的人需要一个无时无刻既不会嫌弃他，看低他，并没有觉得他不正常的人陪伴。有的人则需要通过药物，甚至电击治疗。3、JRS身边的亲友有得抑郁症治疗成功的案例吗本人三年前有那么一丢丢抑郁~ 大抵就是突然就站在街头走不动路，靠着阳台会想象着自己跳下去。不希望别人看见我不开心的样子，表面还是活蹦乱跳的逗比~性格敏感好强~后来~遇见了我的初恋~然后就莫名其妙地好了…
憋在心里，不和家人交流，缺少关心，看不到未来的希望，就走极端了。我姐姐也是抑郁症走的，产后抑郁，走的时候，宝宝还没五个月，唉
我是心理学专业的，现在大三。原来发过一个贴，被顶上了首页，后来实在是回得太累了，而且虽然过了咨询师三级但是有些问题的回答还是不够严谨。还有好多jr加我qq微信找我详细地聊一些问题，结果我大概半个月的时间都没怎么好好生活，后面本来还想发一次贴但是那次发得我真的有点累看什么时候有空再发吧。这里先回答你的问题1、什么人在什么条件下会得抑郁症？！抑郁症在统计学角度上来分析是有可能存在遗传的，在生物学上还没得到证实。但是有数据表明，如果父母或亲属患有或曾患有抑郁症，那么个体患有抑郁症的概率会增大。具体是由于环境影响还是基因遗传，这个还没定论。这个是可能存在的生理因素，具体机制抑郁症患者多巴胺分泌异常，多巴胺是一种快乐激素。如果你没有了这种激素，很有可能一辈子都无法体会到快乐的情绪。。是不是想想就很抑郁。。就像有些人说的:我好像已经快乐不起来了。那么什么外因会导致个体产生这样的情况呢？太多了。。类似楼上有位jr说过的习得性无助这是一种。还有创伤后应激障碍，也很容易产生抑郁症。可能性很多。我个人是认为，每个人弱点不同，对一些事的承受能力不同，那么对于每个人能造成抑郁的情境也就不同了。这个要看个人，什么最影响你的情绪呢？2、抑郁症一旦中招就没有摆脱的可能了吗！？这个当然是有可能治愈的呀，成功率还是挺可观的。3、JRS身边的亲友有得抑郁症治疗成功的案例吗！？亲友倒是没有，见过的很多
已有JRs，赞赏了10虎扑币
我得过，轻微的，不喜欢说话，曾经一个礼拜没出过寝室，吃饭叫同学带，天天窝在被窝里，极其不喜欢阳光，平常出门没有特殊情况必须选择晚上出门，白天出门得带一顶加长的鸭舌帽挡阳光，开过一些抗抑郁的药，感觉没什么用，最难过的不是与人沟通，是我和我爸妈说了，他们根本就不理解我，骂我，逼着我和别人说话，内心极其抗拒。试图自杀过三次，最后时刻都怂了，可能这个世界还有一点点值得留恋的东西
抑郁症也不是洪水猛兽，说到底还是我们国家在精神健康方面的宣传太少，社会上关心也太少，导致很多人对他有错误的认识。抑郁症就是生病了，既不要魔化也不要轻视，积极治疗，配合医生，是可以痊愈的。但是很多人得了这个病，自己都不知道，身边的人也难以理解，久而久之就越来越严重，一旦到后期了真的基本可放弃，活着对患者来说可能真是一种巨大的痛苦。希望大家都可以多多关注精神健康，现代社会节奏快，压力大，缺乏家人的关爱人很容易走入误区，虽然这些并不是真正的发病诱因，但是能保持一个愉悦健康的心态的话，抑郁症并不是那么可怕。
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把人世看得太透，很容易抑郁。前段时间我就会一直在想人生的意义，越想越觉得人活着没劲。海子，尼采，顾城，张国荣，都是这种。你内心选择抑郁，选择看春光乍泄，选择阿飞正传，更有人选择看塞尔维亚这种禁片前，必须要有一颗低俗的心。曲高和寡并不一定好，大众趋利避害，小众之所以不能成为主流，就是人心决定的。所以心理准备不够的人还是不要总选择性地看那些阴暗的文艺影视作品，那些深沉的书。真像港剧里经常的台词:人活着呢，开心最重要。
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高中开始有抑郁症，那时候成绩跟不上，觉得自己很没用，自己也是一个内向的人，不喜欢说话，后来休学治疗了一段时间，现在自己真的不能闲下来，会胡思乱想，特别是独自一人的时候……
该回帖被灭过多，已被折叠
kimi？？？林志颖：楼主你他娘的再说一遍？？？
因为内心飘忽不定啊，几乎不知道什么可以让自己坚持活下去。得抑郁症的人真的很痛苦，几乎就是与自己生活在一起而已
在你抑郁的时候，肚子很饿，却没有吃饭的欲望！
精神病大多威力很大，不是自杀就是去杀人。
这种病不容易治好的原因是不是没有人能够感同身受
抑郁症容易极端，很多想法埋在心里久了，就憋成内伤了。
忧郁症不知道跟抑郁症是不是一样。我妈更年期导致忧郁症，需要长期服用带有激素有镇静效果的药物。这种病蛮吓人的，看不好只能长期服用药物控制情绪。犯病的时候症状就是情绪容易失控，对活在人世比较厌，会有轻生的强烈欲望。需要长期有人在身边陪伴保持愉快的心情，按时吃药就没什么问题。
引用内容被灭过多已被折叠乔的英文名确实是KIMI
憋在心里，不和家人交流，缺少关心，看不到未来的希望，就走极端了。我姐姐也是抑郁症走的，产后抑郁，走的时候，宝宝还没五个月，唉
家母抑郁症，家里塌了半边天
有些人真的无知得可怕，总说这个世界上有这么多活的不如你的都活的好好的，你抑郁什么，其实殊不知，抑郁症不是靠人的意志可以克服的，就像捅了你一刀，一直流血，你总不能坐在那里靠一直想止血就好了，一个道理
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那个杀室友最后把头活活砍下来的
最后居然也有抑郁症的病例可以免死
当时感觉真扯
头亦懒洗 留待下世 怎么会令你不管身世 但你不愿提 闲话放低 无事也痛哭这等于自毁
你虽看通无数道理 无力制止奇大脾气 起身若是为上班 不愿意起 忧虑难过试过想死~~~
引用内容被灭过多已被折叠笑死我了。。。。
1、什么人在什么条件下会得抑郁症？有很大一部分是因为习得性无助诱发的。举个栗子，就比如说本人我想学好数学，因为各种原因（也可能智商不够）总是付出了没有收获，我就会开始对数学失望，最后放弃挣扎，任其发展。2、抑郁症一旦中招就没有摆脱的可能了吗！有，很难说，有的人需要一个无时无刻既不会嫌弃他，看低他，并没有觉得他不正常的人陪伴。有的人则需要通过药物，甚至电击治疗。3、JRS身边的亲友有得抑郁症治疗成功的案例吗本人三年前有那么一丢丢抑郁~ 大抵就是突然就站在街头走不动路，靠着阳台会想象着自己跳下去。不希望别人看见我不开心的样子，表面还是活蹦乱跳的逗比~性格敏感好强~后来~遇见了我的初恋~然后就莫名其妙地好了…
我得过，轻微的，不喜欢说话，曾经一个礼拜没出过寝室，吃饭叫同学带，天天窝在被窝里，极其不喜欢阳光，平常出门没有特殊情况必须选择晚上出门，白天出门得带一顶加长的鸭舌帽挡阳光，开过一些抗抑郁的药，感觉没什么用，最难过的不是与人沟通，是我和我爸妈说了，他们根本就不理解我，骂我，逼着我和别人说话，内心极其抗拒。试图自杀过三次，最后时刻都怂了，可能这个世界还有一点点值得留恋的东西
引用11楼 @ 发表的:家母抑郁症，家里塌了半边天节哀顺变，逝者已矣，生者如斯
引用17楼 @ 发表的:我得过，轻微的，不喜欢说话，曾经一个礼拜没出过寝室，吃饭叫同学带，天天窝在被窝里，极其不喜欢阳光，平常出门没有特殊情况必须选择晚上出门，白天出门得带一顶加长的鸭舌帽挡阳光，开过一些抗抑郁的药，感觉没什么用，最难过的不是与人沟通，是我和我爸妈说了，他们根本就不理解我，骂我，逼着我和别人说话，内心极其抗拒。试图自杀过三次，最后时刻都怂了，可能这个世界还有一点点值得留恋的东西抱抱~经历过 知道那种绝望
高中开始有抑郁症，那时候成绩跟不上，觉得自己很没用，自己也是一个内向的人，不喜欢说话，后来休学治疗了一段时间，现在自己真的不能闲下来，会胡思乱想，特别是独自一人的时候……
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