气血不足的12个表现，补气血的误区，很多人都补错了！
女人天性就容易贫血，每当月经来潮、生孩子、过度劳累、营养吸收不良等等情况都可能引起贫血，而贫血会引起脸色苍白、头晕眼花等症状出现，进一步则更会影响到女性的生活、工作，直至脸色。
如果女性不及时补血，各个功能都会快速下降，我们可以看到贫血的女人，给人的感觉状态都不好，从精神到身形到面色，都会给人一种疲倦的感觉，久而久之，就会觉得这个人年级比较大。
从20 ～45 岁的补血计划
看看下面的清单，你就明白，为什么一定要补血了！
1、卵泡期　生理期的第1～第9天
◎补血原因：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。
2、排卵期　生理期的第10～第12天
◎补血原因：卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。
3、黄体期　生理期的第13～第21天
◎补血原因：此时为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。以便增加黄体功能，创造一个好的受孕环境，为孕卵着床准备条件。即使这一次未怀孕，也是为下次月经打下物质基础。
4、月经期　生理期的第22～第28天
◎补血原因：子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。
◎补血原因：孕妇经常会出现缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。女人10月怀胎，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，否则不仅影响自己，还会影响到宝宝。
坐月子时期
◎补血原因：少数新妈妈分娩过程中会出现失血过多，如剖宫产、产后出血等，这也会造成贫血，而那些以往就有慢性贫血疾病的妈妈，生完宝宝后可能会加重贫血。
◎补血原因：新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，就会引起乳汁分泌不足，影响宝宝对营养成分的吸收。此时的母乳喂养常使宝宝营养不良，抵抗力下降，影响宝宝体格及智力发育，对身体健康尤为不利。
“不是所有女性都需要补气血。”广州中医药大学第一附属医院药学部主管中医师黄楚燕接受新快报记者采访时表示，要不要补气血，首先要看个人的身体状况。中医通过望、闻、问、切的方法，可以对人体血气的情况作出判断。具体可以参考以下12方面：
所谓“人老珠黄”，这里的“珠”指的是眼睛。眼睛经常发黄、有血丝，是气血不足的一个表征。经常眼睛干涩、不舒服，也与气血不畅有关。中医“目开窍于肝”、“肝主藏血”，血气不足容易表现在眼睛上。相反地，眼睛经常炯炯有神、瞪得大大的，通常是气血比较充沛的表现。
如果皮肤白里透红、没有皱纹、没有斑点，则说明气血比较充足。相反，皮肤粗糙、无光泽、发黄、长斑，都与气血不足有关。
头发与肾有关，而肾又是先天之本、生殖之源，肾不好也会气血虚弱。头发乌黑、柔顺、茂密，则气血充足；头发干枯、发黄、开叉、稀少的人气血不好。
耳朵圆润、肥大、饱满者，通常身体素质比较好，血气充足。相反，耳朵瘦小、干瘪者，通常气血较弱。
一般血气充足的人手掌是冬温夏凉的，与季节的温度刚好相反。气血容易消耗的人，通常在冬天容易手脚冰冷，到了夏天反而手掌温度较高甚至出汗。
一般气血正常的人，指甲上都有半月。大拇指的半月占1/5-1/4，依次减少，到小拇指依然可见半月。身体寒气比较重的人，指甲的血液循环较差，半月比较少。而半月太多、太大，则可能与甲亢、高血压等有关。
牙龈萎缩、牙齿缝隙变大了，都是身体机能在走下坡路的表现，气血不足。
一般来说，睡眠充足的人相对气血会好一些。如果经常熬夜、失眠、难以入睡、经常打鼾，这些都与血亏有关。
经常运动的人身体素质比较好，血气更容易充盈。不运动的人则相反。另外，运动时容易感到胸闷、气短、疲劳、难以恢复，这些与气血不足有关。
气血充足的人声音洪亮有力、饱满充实。肝阳上亢的喜欢大呼小叫，肝气抑郁的人容易长吁短叹，这些人都容易气血不足。
手掌肥厚的人通常气血比较充足，手掌无肉、纤细者，气血不足。
食指上青筋暴露的，通常是消化功能不好；小指上青筋明显，与肾气不足有关。手腕横纹处青筋越是明显，与营养不良、体质弱、血气不足有关。
月经不调就是气血不足？
也可能是“不通”
如上所述，不同人的气血状况不同。正常人气血充足则不需要补气血，不足则补，应当辨证对待。那么月经不调的女性，是不是都是气血不足？
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女人贫血不补血，将严重影响健康和美丽
贫血又叫血虚，对女性的危害是非常大的，不光会危害健康，还严重影响女人的美丽容颜。
轻度贫血对健康的影响较小，但很容易在表面看出来，就像人们常说的，女人外在的美丽，主要看她的气色，面色，整个精神面貌如何，没精神则没气质，没气质则五官再好看都散发不出美丽光彩。而重度贫血的危害不光是浮现在表面，更严重影响到了人的身体健康。
女人贫血的危害外在表现-影响美丽：
女性贫血的同时会导致肤色暗淡发黄、眼圈发黑、口唇色淡、毛发无光泽，面色苍白、还有满脸的痘痘等；血热常导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮；血瘀则导致肤色口唇晦暗、皮肤干燥、毛发枯疏、少光泽。
女人贫血的危害内在表现-影响健康：
女性贫血还会导致疲乏、心慌气短、头痛头晕、耳鸣目眩、心悸失眠、手足发麻、月经不调、痛经甚至闭经等多种女性问题。中医理论说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”“血和则筋骨劲强，关节清利”，如果血不足，失去了濡养作用，就可能出现视力减退，眼睛干涩、关节活动不利，四肢麻木，皮肤干燥、作痒等病症。
虽然现在很多人都知道贫血对健康有害，但很多人也都以为贫血只是小问题，实在是大错特错，贫血的原因很复杂的，同时也是多方面的，许多疾病都可以引起贫血，大部分人只是知道贫血表面上带来的危害，如果全面去考虑贫血的危害，就会发现，贫血对身体往往会造成牵一发而动全身的结果，使得身体的抵抗力全面下降，而女性又多有缺铁的病史，如分娩失血过多、月经量过多等引起的失血；多次分娩、哺乳、妊娠所致的需铁量增多；食物中铁缺乏以及贫血的危害铁吸收障碍等。
所以，贫血千万不容忽视，不仅要及时发现和治疗，更重要的在于预防和控制。平时我们建议用食疗的方式来防治贫血，也可以适量吃点对补血有帮助的制剂，比如：以及。
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贫血和气血不足的区别在哪里
健康咨询描述：
贫血和气血不足的区别在哪里，我验血报告上面说没有贫血，可是中医又说我气血不足，请问这是怎么回事
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贫血和气血不足的区别在哪里
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擅长: 擅长胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，肠炎，肺炎，支气管
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&&&&&&贫血是化验血常规血红蛋白低，贫血会出现气血不足的症状，但气血不足不一定是贫血。贫血建议口服血宝冲剂，气血不足建议口服八珍丸或人参归脾丸。
济宁市任城区中医院&& 医师
擅长: 擅长上呼吸道感染，肺炎，支气管炎，支气管扩张，慢阻
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&&&&&&病情分析：&&&&&&贫血和气血不足，考虑内分泌紊乱引起，这种情况建议当归红枣颗粒，人参归脾丸治疗&&&&&&指导意见：&&&&&&多吃一些胡萝卜，西红柿，动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防
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擅长: 治疗骨科疾病,如颈腰椎膝关节疾病,内科调理,小儿推
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&&&&&&病情分析：&&&&&&贫血是西医诊断，气血不足是中医诊断，两个体系不一样的，气血不足不一定贫血。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果其气血不足，需要补益气血可以使用参苓白术散，需要慢慢调理脾胃，这样才能慢慢恢复。&&&&&&以上是对“贫血和气血不足的区别在哪里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 皮肤性病科常见病如湿疹，荨麻疹，带状疱疹，银屑病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好这种情况应该考虑还是中药和西医的叫法不同，考虑是一种疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况考虑是适当应用中药治疗，也看是什么原因造成的贫血适当注意饮食营养。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好贫血是西医的说法，主要是依据血红蛋白含量确诊的，而气血不足属于中医的说法，贫血与气血不足是不同的范畴&&&&&&指导意见：&&&&&&气血不足是根据患者表现出来的症状确定的，如面色白，气短乏力等，建议您不需要过分纠结这两个概念
疾病百科| 贫血
挂号科室：血液内科
温馨提示：注意对引起贫血的病因的防治。
贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb&120g...
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气血不足和贫血是一回事吗
我今年十9岁了是个高中女生眼角下有很深的黑眼圈困扰我很久啦有两三年了一个中医说是气血不足造成的让我吃些人参养容丸我妈怕我年纪小不太认可就说要，买安利的治贫血的营养品可它们一样吗?我应该吃些什么呢?先谢谢了
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擅长：再障、mds、紫癜、白血病
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问题分析：过敏性紫癜主要表现是皮肤紫癜，还可能会伴有关节肿痛、胃肠道症状、肾脏损害等等。我们一般首先发现的皮肤紫癜，大小不等、呈紫红色、压之不退色的出血点，大好发于双侧小腿，踝关节周围，有时还伴有荨麻疹，严重的皮肤紫癜患儿的上肢、胸背部也可出现出血点。专家说，过敏性紫癜如果累及关节，会出现关节红肿疼痛，多见于踝关节和膝关节。意见建议：过敏体质的儿童不要养宠物尽量减少与动物皮毛的接触特别是已经明确致敏原的患儿更应当注意.
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问题分析：你好，一般气血不足是中医的一种说法，而贫血是西医的说法，气血不足情况比较严重也就是西医的贫血。意见建议：一般气血不足主要是以补气血为主，平时可以多食用这方面的食物，比说说可以用红枣煮粥，熬汤的时候可以适当放入当归、黄芪等药物，平时注意加强营养，适当休息。
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专长：心血管疾病
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问题分析：你好；贫血一般是指血液中的血红蛋白减少，要想知道气血不足首先要知道气血的关系：中医讲：“血为气之母，气为血之帅”，没有血的充盈，就无所谓气的产生，而没有气的推动，就无所谓血的流动。意见建议：西医中贫血的食疗会建议患者吃含铁量高的食物,如猪肝,菠菜等
而中医治疗气血不足会建议患者吃红枣,莲子,太子参等滋补食物
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问题分析：你好，中医认为的气血虚与贫血不完全一样，应该说气血不足的范围更大些，中医认为的气虚虚症状可以见到疲乏无力，头晕，失眠，易感冒等。而贫血是现代医学的一个诊断属于，需要经过血液检查血红蛋白的情况才能确定有无贫血。意见建议：这个中医推荐的人参养荣丸对你的黑眼圈有没有作用不好说，但是安利建议做好不要随便吃，本身这类保健品的疗效就不确定，最起码大夫给你推荐的药物是经过临床1,2,3实验的，而保健品确没有保障。建议相信医生，不要轻信现代的保健品。
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健康指导：你好 不是一回事 气血不足是中医的说法 有气血不足的不一定是贫血 但是贫血的人群一定有气血不足 气血不足是一种症状 而贫血是一种疾病 ，根据您的情况可以适当食用些红参有一定的调节的功效 ，阿胶也是可以的 日常避免熬夜 祝你生活愉快
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专长：养生,健脾,补肾
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健康指导：你好，根据你描述的情况如果贫血方面的，需要注意饮食方面吃点动物内脏比如猪肝之类的食物，还有如果有黑眼圈，需要早点睡觉，不要熬夜，还有平时可以眼部的护理多做一些，希望对你可以有帮助。
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指导意见：你好，黑眼圈首先要增加营养.在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛奶,禽蛋,水产等.还应增加维生素A,维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用.保证休息时间和质量.
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指导意见：贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。贫血的情况可以用速立菲和维生素C片，多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝、禽等。祝身体健康，
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&&已帮助用户：72176
指导意见：溶血性贫血系指红细胞破坏加速，而骨髓造血功能代偿不足时发生的一类贫血。如要骨髓能够增加红细胞生成，足以代偿红细胞的生存期缩短，则不会发生贫血，这种状态称为代偿性溶血性疾病。
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