气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精鉮萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血即流动于经脉中的红色液体血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚

      女人补血补气应该多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等食物，多煲汤喝这些食物是补血的。
      另外女人补血补气单单食补主要是补气虚女人經常会出现气血不足的现象，其中很大原因是因为缺铁需要补充微量元素.食物中铁质的吸收和利用与很多因素有关，如果缺少胃酸铁質的吸收会发生困难。这些病人要适当吃些食用醋维生素C不但可以促进新陈代谢，而且可以促进铁的吸收和利用