肠胃不好平时能吃什么 吃对东西是养肠胃的关键
肠胃炎算是比较常见的病了，说不上难治但是也说不上好治。难治就难治在很难坚持下去，因为不是一天两天一周两周就可以完全改善得了的。就像是女孩子减肥一样，减肥其实很容易，难就难在保持身材，所以很多女孩子都减不了肥。好治就好治在不需要什么珍稀药材也不需要花太多钱去治疗。
肠胃炎患者要想治疗肠胃炎，最关键的还是在饮食。要知道吃东西不仅仅是为了满足充饥需要，更重要的是要摄入食物中有利于人体健康的各种必不可少的营养，比如水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质等。而现实生活中很多人却没有做到这一点，绝大多数人吃东西只在乎自己想不想吃，却忽视了自己应该吃些什么。
大多数维生素不能够在人体内自行生成，必须从食物中摄入。所以我们要多吃绿叶蔬菜，花生，豆类，水果和动物内脏等。但是不确定食物来源的动物内脏最好还是不要吃，比如我们街边小吃中的动物内脏，因为很有可能是病死的动物内脏，吃下去就是把病菌也一起吃了。
女孩子最不喜欢男孩子对自己说的那句话，多喝热水，也是个不错的选择。多喝热水确实可以改善肠胃状况，多喝热水对养护肠胃还是有一定效果的。还有一个简单安全的方法是喂养体内的有意菌群来达到调理肠胃的效果，早晚食用一袋奘 灵水苏糖，通过增殖益生菌来抑制有害菌，构建良性的微生态环境，对于有肠胃炎的朋友非常有帮助。
最基础的当然是富含蛋白质的食物，要知道蛋白质是构成生命的基础，是各种细胞原生质的主要成分。很多女孩子因为减肥就不吃肉类，这样非常不利于肠道健康，因为猪肉、牛肉、羊肉等禽类肉蛋白质含量非常高。但是也要适量摄入，吃太多肉类会给肠道带来很重的负担。
新鲜蔬菜很重要，如果可以的话尽量生吃蔬菜会比较好，因为蔬菜在经过煎炒、蒸煮以后会在过程中流失许多有效营养成分。生吃蔬菜可以尽可能多地吸收蔬菜中的营养物质。像我们常见的适合生吃的蔬菜有白菜心、生菜、圣女果、芹菜、黄瓜、胡萝卜等。
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今日搜狐热点肠胃不好一日三餐食谱_肠胃病人吃什么对身体好
肠胃不好一日三餐食谱_肠胃病人吃什么对身体好
学习啦【养胃食谱】 建媚
　　肠胃不好一日三餐应该吃些什么？生活节奏加快，不少人饮食不，引发胃部问题。俗话说&三分治七分养&。那么我们吃些什么食物才能对自己的肠胃好呢？以下是学习啦小编分享给大家的关于肠胃不好一日三餐，一起来看看怎么做吧!
　　肠胃不好一日三餐食谱做法一
　　杂粮粥
　　A.小米100公克，碎玉米50公克，蓬莱米100公克，水4000公克，
　　B.玉米粉30公克，糯米粉30公克，水150公克
　　1.小米、碎玉米、蓬莱米分别洗净，备用。
　　2.将4000公克的水煮开后，先放入蓬莱米以小火煮约15&20分钟后，再放入小米、碎玉米续煮约10&15分钟至滚熄火。
　　3.将材料B混拌均匀放入作法2中勾芡，再盖上锅盖焖约5&10分钟至熟透即可。
　　肠胃不好一日三餐食谱做法二
　　红枣炖鸡汤
　　三黄鸡1只、红枣数个、葱末少许、盐适量、姜片2片
　　1、三黄鸡去毛和内脏。
　　2、然后冼净切大块，放进开水里过一下、去浮末。
　　3、取汤锅，里面加清水，放进过好水的鸡肉。
　　4、煮10分钟后，加入红枣和盐，放两片姜片，中火煮1小时。
　　5、开盖撒上葱花，装碗中即成。
　　肠胃不好一日三餐食谱做法三
　　芡实煲百合
　　鲜百合80g(2头)，小芋头100g，芡实20g，胡萝卜1根，香芹茎1根，鲜虾仁 4只，盐1茶匙(5g)，高汤800ml，油300ml(实耗20ml)
　　1、将小芋头、胡萝卜削去外皮洗净，切成4cm大小的滚刀块。鲜百合掰成小瓣，用流动水洗净。香芹茎留叶切成4cm长的小段。
　　2、大火烧沸汤锅中的高汤，先放入芡实，用中火煮约15分钟。
　　3、中火加热炒锅中的油，待油温烧至七成热时，放入小芋头块炸制成金黄色，再捞出沥干油。
　　4、炒锅中留底油，烧热后放入鲜虾仁、胡萝卜块、香芹段、鲜百合瓣和炸过的芋头块翻炒片刻。
　　5、把炒好的所有原料放入汤锅中，与芡实一起再煲煮10分钟。
　　6、最后调入盐，撒入香芹叶即可。
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在如今这个忙碌的社会，有很多人因为工作的原因，不但不能够吃好饭，还会耽误到睡眠情况，因此常常会导致患者出现肠胃方面的情况。其实调理胃肠疾病，有很多种方法，想要改变这种情况的朋友们可以经过饮食来达到调理的目的，那么肠胃不好吃什么好呢?
肠胃不好吃什么好
1、温和水果
要想调理肠胃，患者们可以适当的多吃一些比较温和的水果，比如猕猴桃、葡萄和木瓜以及甘蔗等水果，这些水果都能够起到调理肠胃的作用。特别是猕猴桃，它不但含有丰富的维生素，还有很多的矿物质和糖类。不但能够促进肠胃的蠕动，使患者的排泄通畅，还具有改善高血压的作用。因此，肠胃不好的患者们可以多吃些水果。
2、要多喝粥
除了水果之外，肠胃不好的患者可以多吃一些容易消化的食物，比如粥和面条，还有一些清淡的汤类食物。这些食物并不会给人体的胃带来很大的压力，所以易于消化。同时，肠胃不好的患者尽量不要吃带有刺激性的食物，也不要吃生硬的饭菜，这些食物会加重肠胃的压力，使肠胃功能不能尽快得到修复。
上面就是为大家带来的肠胃不好吃什么好这个问题的答案，如果有一些朋友们的肠胃有问题，除了要做必要的检查和采用药物治疗之外，还需要多注意自己的饮食方面，这样才能够使患者的症状得到缓解，也才能够使患者尽快的康复。
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