春夏换季孩子易生病？6个小技巧为你的宝宝驱赶不适！
春末夏初特殊的天气将会让宝宝产生一些新的不适和小疾病，一些初夏的疾病症状甚至缠绕着宝宝，让宝爸宝妈十分懊恼。
出汗多了易中暑
天气逐渐变热，宝宝容易出汗，但TA们的皮肤汗腺发育未完全，体内水分贮存量有限，流汗过多容易引起脱水休克。
如果宝宝先是肤色发红，触摸宝宝的皮肤能感觉到干燥发热。宝宝烦躁不安，有的会哭闹，呼吸及脉搏加速，接着会显得倦怠、昏眩、抽搐、或进入昏迷状态，测量体温时可高达39℃以上。宝宝很有可能就是中暑。
宝妈应有效地调节室内温度、保持四周环境通风，温度适宜。
阳光强易晒伤
春末夏初，阳光渐强。随着户外活动的增加，晒伤的可能性也随之大增。晒伤后宝宝皮肤会变红，有刺痛和瘙痒感，有的宝宝会哭闹，而有的宝宝则只会在皮肤脱皮或刺痛感来的时候才表现出烦躁不安。
有些宝妈不愿意为刚出生的宝宝用防晒霜，认为宝宝不需要，或是担心防晒乳液会伤害宝宝的娇嫩皮肤，而事实上6个月大以上的宝宝，就可以开始用防晒乳液了。长时间在户外，可选择防晒系数15-25的防晒乳液，每隔4-5小时给宝宝擦一次。
初夏脱水热
所谓脱水热是指脱水前期无明显症状，宝宝一旦有不明原因的哭闹不停、烦躁不安，宝妈就要小心了。出现这种现象，妈妈应及时给宝宝补充足量的水分。这种症状的原因是气温高、气候干燥，宝宝通过排汗而丢失大量的水分所致。如果不及时补充水分，就会引起宝宝发热，有时体温可达39℃到42℃。
预防宝宝脱水重要的一点是保证宝宝摄入充足的液体，尤其是在天气热或宝宝生病时。如果宝宝已经4个月大了，还可以给TA喝一些水，不要通过增加果汁量来补充水分，但可以把果汁稀释到白水中。也就是说，如果宝宝每天喝大概85-110毫升果汁，那么你就可以把这些果汁加白水稀释到170-220毫升。喝碳酸饮料对宝宝的牙齿不好，一旦宝宝开始出现脱水，他体内的电解质就会有缺失，这时应该给他喝特殊的口服补液盐溶液加以补充，从而改变宝宝脱水现象。
别忽略了初夏的蚊子，比炎夏的蚊子更烦人。宝宝幼嫩的皮肤就成了攻击对象，他们比成人更容易被蚊虫叮咬。加之宝宝容易抓破皮肤引起细菌感染，因此千万不要小看了这些蚊虫，宝宝的手脚被蚊虫叮咬后，会留下色素沉积，反复抓破结疤可能会留下像小红豆一样的疤痕，也就是所谓的“红豆冰”现象。
宝宝皮肤比较柔嫩，被蚊虫咬后由于瘙痒难受，很容易被抓破而引起感染，有些宝宝抵抗力弱，则可能出现发热等全身反应。曾有宝宝因为蚊虫叮咬后没有注意，抓破之后引起发烧甚至导致急性肾炎和脓毒症等。
需防蚊虫叮咬，注意家中清洁卫生，减少蚊虫；同时户外活动时适当使用一些驱蚊水。在被蚊虫叮咬后，如瘙痒明显，要及时帮助宝宝止痒，制止宝宝抓挠。
天热，宝宝大量出汗，如果饮水不足，体内消化液，如唾液、胃液、肠液、胆汁、胰液等都减少，影响到宝宝的食欲和消化功能，宝宝就极容易腹泻。宝宝感染后一般出现以急性胃肠炎为主的临床症状，即水样腹泻，伴有发烧、呕吐和腹痛，腹泻物多为白色米汤样或黄绿色蛋花样稀水便，有恶臭，严重者可因脱水及肺炎、中毒性心肌炎等并发症导致死亡。
要给宝宝多喂水，以补充损失。如喂水困难，或呕吐频繁，脱水在中度以上，应送宝宝去医院静脉补液，否则会发生危险。
初夏易感冒
有宝妈会错误的认为，离寒冷远了离感冒似乎也远了。但其实，宝宝的体温调节中枢以及皮肤散热、保温调节功能都差，夏天室内空调环境、室外高温，室内外温差大，宝宝就很容易在初夏的日子里伤风感冒。
如果宝宝不出汗，口渴、尿多、食欲不振、面色苍白而且烦躁不安，一至两个月都还没有好，就要注意了。要求妈妈注意通风及温度的控制，让宝宝在较阴凉的地方休息，无论室外或室内都要保持清洁卫生、干燥通风，及时给宝宝多喂些淡盐凉开水。
夏季感冒，家庭护理非常的重要，让宝宝多卧床休息室温别太低。宝宝在感冒后，宝妈要保证TA有足够卧床休息的时间。另外需要经常通风，保持室内空气新鲜。使用空调时室温不要太低，一般维持在26度左右即可。
来源：东莞儿童网
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今日搜狐热点&换季食谱|&营养健康不上火，春夏交替宝宝应该怎么吃？
换季食谱|&营养健康不上火，春夏交替宝宝应该怎么吃？
日02时18分来源：
每个妈妈从孕育一个小生命开始，就无时无刻不在为宝宝的成长担心。为了宝宝能获取全面的营养，拥有一个健康的身体，爸爸妈妈可谓是煞费苦心。除了根据宝宝的年龄特点合理膳食外，确保四季饮食的动态平衡也是很重要的。妈妈需要应时择食，根据季节的变化相应调整宝宝饮食。
春夏交替，气候由温暖逐渐转为炎热，人体也会随之发生一些变化。季节交换时，是宝宝最容易发生感冒上火的季节，各种呼吸道感染和传染病的患儿增多。此时让宝宝进食一些含有丰富营养的食物，可显著提高宝宝身体的免疫力。今天，小编就来说一说，这个时期里宝宝饮食应该遵循的原则，以及怎么吃最好？
春夏交替饮食原则
一日三餐热能分配要合理
一日三餐的热能比例分配要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量，这样容易代谢超负荷而导致肥胖。早餐应以高蛋白食物为主，再搭配一点蔬菜和水果，就更合理了。最合理的三餐热能分配是：早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%。此外，对于想要控制体重、减肥的小朋友，还要适当控制每日总热能的摄入，尤其减少热量较高的食物摄入，减少零食的摄入。
补充优质蛋白质
春夏交替，人体各组织器官功能开始日趋活跃，增加了对营养物质的摄取。适当摄入优质蛋白质，不仅能增强体力，旺盛精力，还因优质蛋白质中富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，可驱除“春困”。提倡适量食用豆制品，切忌一次性大量摄入高蛋白食物，否则会造成营养过剩，增加肾脏负担。特别值得一提的是大豆蛋白质氨基酸组成接近人体需要，具有较高的营养价值，富含赖氨酸，是谷类蛋白质的互补的天然理想食品。
饮食宜清淡温和
此时节应减少含油类食物的摄入，选用较清淡温和的低脂肪食物。炒菜选用植物油，一日不超过25克，少用油炸油煎食品，避免肥胖。这段时间，宝宝的饮食应该以辛甘、清淡为主。南方逐渐步入雨季，多雨、多风、多湿，宝宝应多吃绿色蔬菜。夏季天气炎热，出汗较多，消化功能减弱食欲不振，是孩子消耗体能最多季节，幼儿应多吃清淡消暑食品。
多吃高纤维素、高矿物质食物
选用高纤维素、高矿物质的食物，增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取，不仅可以补充人体维生素和无机盐的不足，还可充分满足人体肝脏的需求。
少吃反季蔬菜和水果
春天是各种蔬菜、水果上市的季节，很多爸妈花大价钱给宝宝买各种新上市的水果，从本地产的草莓，到外地产的芒果、菠萝。蔬菜则是什么稀奇吃什么。在这里，建议尽量不吃或少吃反季节蔬菜，多吃当季的地产蔬菜和水果。因为当季的蔬菜和水果，大多不含激素，还能保证新鲜，特别适合小宝宝食用。
注意主副食搭配
有些宝宝只喜欢吃肉菜不吃主食，主食是我们每天能量的主要来源，主食吃多而消耗少会导致肥胖，但不吃主食又不能获取正常活动足够的能量，容易导致身体虚弱无力。所以，每餐保证有适量主食才能保证充足体力而又不肥胖。所以应该多主食，少副食的原则。
注意粗细粮的搭配
虽然精米、精面口感好，但加工中去掉了富含B族维生素、钙、锌、铁和膳食纤维的外皮，容易导致维生素、微量元素缺乏。而五谷杂粮的营养素却很丰富，所以粗细搭配，适时给宝宝吃些粗粮，才能有效保障足够的营养素摄入。
注意荤素食搭配
既要有四条腿的猪牛羊肉，又要有两条腿的鸡鸭鹅，还要有一条腿的菌类，和没有腿的鱼类，还要有豆制品和有根、茎、叶、花、果的果蔬，这才算是营养又健康。一般来说，荤素食比例1：4，肉食中四条腿的、两条腿的、一条腿的和没有腿的比例各占1/4。
注意酸碱性搭配
随着人们生活水平的提高，摄入的肉类、蛋、禽类、鱼虾类等成酸性食物日渐增多，由此造成人体内环境偏酸性，易导致各种代谢疾病。因此每日要增加时令蔬菜、水果、豆类及其制品和奶类等成碱性食品摄入，由此保持宝宝身体的酸碱平衡，增强免疫力，避免疾病。
多补充水分
春夏交替，天气逐渐变热，一定要让宝宝多喝水，宝宝不爱喝水，可以适当给宝宝喝一点果汁，给宝宝做汤，为宝宝补充水分，但是不宜用各种饮料代替白开水。饮料由于含较多的糖分及电解质，宝宝过多摄入，会影响食欲和消化功能，而且过多糖分也会使宝宝发胖，消耗宝宝体内的钙和维生素D。
给宝宝喝水，切忌等宝宝渴了再喝，最好隔一段时间就把装水的奶瓶或杯子拿给宝宝喝，讲究勤喝，不讲究一次喝得过多过急。夏天里喝水，最好喂淡盐水，因为宝宝出汗与成人一样，除了失去水分外，还失去一定量的钠、氯、钾等电解质。给宝宝喂淡盐水可以补充水分及钠、氯等盐分，维持体内电解质平衡，避免脱水而导致虚脱。
春夏交替宝宝吃什么好？
五大类食物有益宝宝健康成长
建议多吃一些红色类的果蔬，如西红柿、红苹果、胡萝卜等，这些果蔬除了可以为人体提供丰富的维生素，如胡萝卜素、维生素C等，也富含微量元素，不仅能使人体抵抗组织产生热能，控制因感冒而升高的体温，并且其所含的特殊物质“抗感冒因子”，可直接抵抗感冒病毒。此外，红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素，能参与合成维生素A，对宝宝身体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。
油菜、荠菜、菠菜等绿叶菜具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便的作用，多给宝宝吃一些，可增强身体防病抗病的能力。油菜，可防治本季易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。荠菜，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。菠菜，不仅可防治贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防小儿软骨病、便秘，把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。
春夏交替之计，宝宝易上火，应该多吃去火的食物，如大豆、草莓、牛奶、鸡肉等。大豆，滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。草莓有去火功效，能清暑、解热、除烦。牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
钙含量高食物
春夏交替正是宝宝生长发育速度较快的季节，身体对钙营养的需求也相应增加。在饮食上，应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等含钙量高的食物。为了保证钙营养的吸收，除了增加宝宝户外活动的时间外，还要给宝宝多吃富含维生素D的食品。为了防止宝宝体内钙和维生素D的消耗，爸妈要注意限制宝宝过多摄入糖或甜食。
禽肉营养价值与畜肉相似，但禽肉脂肪含量少，富含亚油酸，易于消化吸收，主要是禽肉蛋白质的氨基酸与人体组织蛋白质模式相近，生物价值最高，易消化吸收。
材料：芦笋200克，鸡胸肉100克，米酒1大勺，淀粉1/2勺，盐1/3勺。
做法：将鸡胸肉洗净、切球，放入碗中，加入调味料腌10分钟，再放入热锅中过油，捞起。芦笋去老梗，洗净、切段，放入开水里汆烫，捞出，浸入凉水中待凉后码盘，并淋上蚝油。
TIPS：芦笋的味道清凉多汁，营养多半储存在笋尖的幼芽处，挑选时应选外形较粗、花苞紧密，以手轻捏能轻易折断者鲜度最佳，要趁食物新鲜时尽快吃完，以免根部组织变硬而逐渐失去养分。
红枣陈皮粥
功效：理气健脾，缓解消化不良、食欲不振。
材料：红枣80克，陈皮5克，500毫升清水，燕麦粉3平勺(约25克)。
红枣切碎去核，放在铁锅内翻炒，有微焦的味道可关火。
陈皮撕碎，放入装红枣的锅内，加适量清水，加盖小火煮20分钟左右，至锅内还剩少许水。
去渣取水120毫升，与米粉充分搅拌均匀成光滑米糊即可。
胡萝卜米糊
功效：补充维生素，调理脾胃，助益宝宝吸收。
材料：胡萝卜65克，大米粉1平勺(约8克)，清水250克。
胡萝卜切成小块，加入清水到锅里小火煮20分钟至软。
胡萝卜连水一起倒入搅拌机，搅打1分钟左右成均匀胡萝卜稀泥。
温热的胡萝卜稀泥加入米粉内，搅拌成均匀稀米糊即可。
TIPS：胡萝卜选择嫩一些的，老萝卜食物纤维较多，不利于宝宝娇嫩肠胃吸收。
点击↓“阅读原文”，浏览更多精彩。春夏换季上火，你该这样吃这个！春夏换季上火，你该这样吃这个！三哥带你享生活百家号春夏换季上火，你该这样这个菜不知道各位有没有和小编一样，每年春夏换季的时候，总是翻来覆去睡不着，盖被子又热不盖又冷，而且不管怎么换姿势都觉得睡不舒服。我去看了一个中医，他说我这是上火的症状，然后他给我推荐一道蒜蓉娃娃菜蒸粉丝的料理，让我好好去去火。俗话说哦，”百菜不如白菜”,娃娃菜属于“袖珍白菜”，富含萝卜素，维生素B、C。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。接下来给大家带来蒜蓉娃娃菜蒸粉丝的做法。主料:娃娃菜2颗、粉丝2两辅料：蒜头适量，小葱两根，指天椒适量具体做法:1、娃娃菜洗干净，对半切开。每颗娃娃菜切大概4-6份。2、粉丝用温水泡十分钟，使其变软。3、蒜头切碎成蒜蓉，葱切成葱花，指天椒切成小圈。4、大火爆炒蒜蓉，葱花，辣椒，加入适量油盐酱油味精，最后加入少许水，使成为汤料。5、粉丝捞出沥干水，娃娃菜和粉丝摆盘,粉丝上面撒上蒜蓉。6、娃娃菜放入锅中蒸十分钟。7、最后浇上蒜蓉汁，出锅。了解更多的美食料理，欢迎关注小编。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。三哥带你享生活百家号最近更新：简介:专注发掘生活小技巧，和美食做法。作者最新文章相关文章参与投稿编辑部の家
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> &>正文春夏换季要注意宝宝的六种病
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春末夏初，很多的疾病又开始觊觎着宝宝。特别是腹泻、外伤感染之类的，如果宝宝出现以上的问题，你没有对他好好的看护，那么就可能引起更严重的健康问题。　　随着气温的上升，蚊子也偷偷来袭，不知不觉，夏天已经悄悄来到我们身边，春末夏初特殊的天气将会让宝宝产生一些新的不适和小疾病，一些初夏的疾病症状甚至缠绕着宝宝，让爸爸妈妈十分懊恼。
　　1、出汗多了易中暑
　　天气逐渐变热，宝宝容易出汗，但他们的皮肤汗腺发育未完全，体内水分贮存量有限，流汗过多容易引起脱水休克。
　　如果宝宝先是肤色发红，触摸宝宝的皮肤能感觉到干燥发热。宝宝烦躁不安，有的会哭闹，呼吸及脉搏加速，接着会显得倦怠、昏眩、抽搐、或进入昏迷状态，测量体温时可高达39℃以上。宝宝很有可能就是中暑。
　　妈妈应有效地调节室内温度、保持四周环境通风，温度适宜。
　　2、阳光强易晒伤
　　春末夏初，阳光渐强。随着户外活动的增加，晒伤的可能性也随之大增。晒伤后宝宝皮肤会变红，有刺痛和瘙痒感，有的宝宝会哭闹，而有的宝宝则只会在皮肤脱皮或刺痛感来的时候才表现出烦躁不安。
　　TIPS：
　　有些妈妈不愿意为刚出生的宝宝用防晒霜，认为宝宝不需要，或是担心防晒乳液会伤害宝宝的娇嫩皮肤，而事实上六个月大以上的宝宝，就可以开始用防晒乳液了。长时间在户外，可选择防晒系数15-25的防晒乳液，每隔4-5小时给宝宝擦一次。
　　3、初夏脱水热
　　所谓脱水热是指脱水前期无明显症状，宝宝一旦有不明原因的哭闹不停、烦躁不安，妈妈就要小心了。出现这种现象，妈妈应及时给宝宝补充足量的水分。这种症状的原因是气温高、气候干燥，宝宝通过排汗而丢失大量的水分所致。如果不及时补充水分，就会引起宝宝发热，有时体温可达39℃到42℃。
　　TIPS：
　　预防宝宝脱水重要的一点是保证宝宝摄入充足的液体，尤其是在天气热或宝宝生病时。你应该坚持给宝宝喂母乳或配方奶，如果你的宝宝已经4个月大了，你还可以给他喝一些水，开始吃辅食前，大概每天喝110毫升；如果开始吃辅食了，水量还要增加。
　　如果你给宝宝喝果汁，不要通过增加果汁量来补充水分，但可以把果汁稀释到白水中。也就是说，如果宝宝每天喝大概85-110毫升果汁，那么你就可以把这些果汁加白水稀释到170-220毫升。不要给宝宝喝碳酸饮料，因为这些饮料对宝宝的牙齿不好。另外要记住，一旦宝宝开始出现脱水，他体内的电解质就会有缺失，这时应该给他喝特殊的口服补液盐溶液加以补充，从而改变宝宝脱水现象。
　　4、蚊虫叮咬
　　别忽略了初夏的蚊子，比炎夏的蚊子更烦人。宝宝幼嫩的皮肤就成了攻击对象，他们比成人更容易被蚊虫叮咬。加之宝宝容易抓破皮肤引起细菌感染，因此千万不要小看了这些蚊虫，宝宝的手脚被蚊虫叮咬后，会留下色素沉积，反复抓破结疤可能会留下像小红豆一样的疤痕，也就是所谓的“红豆冰”现象。
　　宝宝皮肤比较柔嫩，被蚊虫咬后由于瘙痒难受，很容易被抓破而引起感染，有些宝宝抵抗力弱，则可能出现发热等全身反应。曾有宝宝因为蚊虫叮咬后没有注意，抓破之后引起发烧甚至导致急性肾炎和脓毒症等。
　　TIPS：
　　首先要防蚊虫叮咬，尽量避免到蚊虫多的地方玩耍；注意家中清洁卫生，不要有积水，减少蚊虫；同时户外活动时适当使用一些驱蚊水。其次是在宝宝被蚊虫叮咬后，如瘙痒明显，要及时帮助宝宝止痒，制止宝宝抓挠。
　　如果宝宝皮肤被咬处比较严重了，可以六神丸消炎止痒，取六神丸10粒，研末后用米醋或温开水调成糊状，涂于蚊虫叮咬处，每日3-5次。一般用药1-2天后，红肿减轻，痛痒感消失；或者用扑尔敏一片，蘸唾液反复涂擦叮咬处，止痒效果也很好.
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