原标题：怎么鉴别焦虑症如何緩解这种症状呢？

生活中很多人会患有焦虑症那怎么鉴别焦虑症？出现焦虑症了怎么办呢

焦虑症，全称焦虑性神经症是以反复并持續的伴有焦虑、恐惧、担忧、不安等症状和植物神经紊乱的精神障碍。

很多人会有这种症状但都只是轻微的。如果恶化成了重度焦虑症那就会对身体和心理产生极大的影响。

正常的紧张与病理性焦虑不同所表现的是对现实客观威胁的一种情绪反应，这种情绪反应与现實威胁相适应

躯体疾病伴发的焦虑症状

凡继发于躯体疾病的焦虑应诊断为焦虑综合征。多种内科疾病可有焦虑表现尤以心血管疾病和內分泌疾病多见。

因广泛使用激素类药物药物引起的焦虑症状不再罕见，只要不忽略服药史鉴别不难。如果诊断可疑激素应减量或停用进行观察。

可卡因、大麻、海洛因的服用或戒断都可引起焦虑状态及自主神经功能紊乱甚至出现典型的类惊恐发作。抗精神病药可引起焦虑

精神疾病伴发的焦虑症状

焦虑可见于任何精神疾病，这种焦虑情绪是原发精神疾病的症状之一

由于焦虑症患者多有预期性焦慮，对未来的焦虑发作产生预期恐惧如果患者能够主动配合心理医生 ，耐心倾听医生对疾病性质的解释有助于减轻心理负担，预防焦慮症的发生

首先是把注意力转移到自己身体的另一部位。可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等或把自己的注意仂转移到自己喜欢的情景中去，或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等等

端坐，闭眼全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸先吸气，吸足后屏住然后缓慢地呼气。吸气的时候要想到自己喜欢的事物：蓝蓝的天、树林中清凉的空气等等，如此做几分钟通常就可以解决掉焦虑情绪的问题。

放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

这对焦虑状态性发作者有我们要很好地发挥她的才能的效果在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪嘚检测下进行放松训练。