肩膀酸疼怎么能缓解_百度知道
肩膀酸疼怎么能缓解
我有更好的答案
肩膀酸痛缓解方法1、可以做一下热敷，可以选择电暖宝，也可以选择比较烫瓶或者是热水袋，或者也可以选择比较热的毛巾，总而言之，就是对疼痛的部位进行热敷，这样可以有效的缓解肩膀疼。肩膀酸痛缓解方法2、可以贴膏药，适当的选择适合的膏药贴在疼痛的部位，可以对肩膀疼进行治疗，这样就可以从根本上缓解肩膀疼。肩膀酸痛缓解方法3、也可以熏艾柱，通过熏艾柱可以有效的缓解颈肩疼痛，并且对肩周炎具有比较不错的治疗效果，所以熏艾柱可以缓解肩膀或者是颈肩部的疼痛感。肩膀酸痛缓解方法4、如果你的肩膀比较疼，那么就一定不要提比较重的东西，如果不加以注意可能会使得肩膀更加的疼痛。肩膀酸痛缓解方法5、坚持做伸展运动，适度的做一下伸展运动可以使得任脉获得拉伸，这样可以有效的缓解肩膀的疼痛，可以让你的肩部逐步的恢复健康，不过需要注意的是一定要注意伸展运动不可以过度哦，过犹不及的，如果做得比较过的话，可能会使得肩膀疼痛加重。肩膀酸痛缓解方法6、降低自己的枕头高度，枕头比较高也是导致颈椎病和肩周炎的一个重要原因，最好是将你的枕头换成是决明子的枕头，这样有利于颈椎病的恢复。
采纳率：50%
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。肩膀酸痛吗，缓解肩膀酸痛有哪些妙招？
科技经济的发展，如今互联网无处不在，生活中更加是不可或缺。在我们生活，工作，学习，我们都要用互联网，操作电脑，如果长时间呆在电脑面前，会引起身体的各种不适，如：头晕、目眩，腰酸背痛等，其中肩膀酸痛困扰着很多人。尤其是在办公室工作的人，基本上一整天都对着电脑，不停地使用电脑，肩部肌肉一直处于紧张状态，长此以往，肩部酸痛越是升级。你有经常感觉到肩膀酸痛，脖子僵硬吗?今天济世良医为大家带来哪些妙招呢?
&&其实，我们可以在不耽误工作、学习的时候，缓解肩部疼痛，两全其美。这里介绍一些小妙招，可以让你在工作间隙做些小运动，让工作肩膀都没问题。
&&首先，工作时间不宜太长，应该每工作一小时就休息5分钟，活动一下肩部，或者工作两小时就休息十五分钟。
&&其次，在休息期间，可以做一下小运动：
&&1、颈部和两边肩部同时往中间收缩，再伸展，反复做10次;
&&2、左边手臂放平，逆时针绕10圈，再顺时针绕10圈，然后右边手臂做同样的动作;
&&3、头部顺时针绕10次，再逆时针绕10次。我们在做运动的时候，也可以远离电脑，去窗边眺望远方，这样可以减少一些辐射，且对眼睛也好。
&&4、每次在洗澡的时候，可以让两边肩部多冲冲热水，这对缓解肩部疼痛和压力也是有很大作用的。
&&济世良医专家说到：造成肩部疼痛的原因很多，不单单是长时间用电脑，我们的一些坐姿或者电脑的摆放也是一部分原因。正确的方法是把电脑的荧光屏往上抬一些，让自己的脖子和头不致于放得太低，在电脑面前的坐姿也要端正，尽量让手臂放得舒服，肩部不能高耸。
&&如何治疗肩膀酸痛?
&&上班时间久了，或者长时间的用电脑出现肩膀疼痛，济世良医专家说：平常可以将头部转向不同的方向。将两肩向后打转，甚至伸个「大懒腰」。下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
&&济世良医肩周调理包热敷疗法，由济世良医研发人员，遵循古方并结合本草植物独特功效，臻选纯天然、无添加的名贵本草植物，手工精心配制而成，对肩部不适，有调理效果。
&&通过微波加热，敷于肩周部，渗透到肩周部肌肤层，通过经络的传导，发挥本草植物具有的温通经络、温经散寒、活血化瘀的作用。可促进肩周局部血液循环，缓解肩周不适，达到调理的效果。
&&工作挣钱固然重要，但身体才是革命的本钱，如果没有一个健康的身体，我们该如何赚钱呢?多做运动，远离肩周炎，让身体舒舒服服!
原文转自于：
相关推荐：
手机阿里扫一扫，随时随地看商友圈
成都济世良医保健用品有限公司怎么样能缓解肩膀酸痛的感觉_百度拇指医生
&&&网友互助
?怎么样能缓解肩膀酸痛的感觉
我的工作是长期坐着。时间久了脖子总是又酸又痛，我怀疑是不是肩周炎的前状，怎么样能有效的治疗这种酸痛？
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
一、肩膀酸痛原因 1、有可能是着凉了，睡觉时没盖好被子，天渐凉时仍穿得较少，睡前坐在床上看书等都会使肩膀受凉。 2、抬臂敲键盘时，不良坐椅和坐姿，或是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。 3、荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。
二、对症下药 1、上面提到的原因2、3，我们可以将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平；如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。再者把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下超过３５度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害。 2、某类人的偏方 （1）在日本摄影师中流行一种称为“手浴”的健康法。 摄影师长时间处于镁光灯之下，眼睛特别容易疲劳；脖子、肩膀由于长期保持一种姿势，也很容易酸痛。当这种情况出现的时候，他们就会趁拍摄的空当，进行“手浴”。 “手浴”的方法：接一盆热水，温度以稍高于体温为宜，将双手张开，浸泡在水中5—10分钟。如果中间温度不够热了，就再加热水。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛的症状会大大缓和。 北京中医药大学刘占文教授介绍，按传统中医药理论，“手浴”就是通过外部刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。手部温度上升后，收缩的血管张开，促进血液循环，肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。“手浴”比“足浴”简单易行，在办公室工作的人群不妨一试。 （2）梅子的柠檬酸能够有效地消除酸痛和疲劳，还能阻止皮肤上细菌的生存，由表及里地促使血液循环速度提高，使颈部、肩膀等各处的肌肉疲劳酸痛症状得以消除。 把梅干直接敷在身上，能起到抗菌、杀菌、去热和治疗肌肉酸痛的作用。具体做法是：把几颗梅子（最好用鲜的，比如果脯、罐头食品中水分大的）肉剥下，将果肉捣碎，铺在结实的纸上，厚度掌握在３～５mm，然后贴在肩膀、脖子等肌肉酸痛部位。每日敷３次，等水分挥发干后，再换新的。（摘自中国中医药报—疾病防治—潘如） 3、网友们的建议 （1）平时多走倒步，就是倒着走路。这样可以缓解肩颈酸痛。 （2）多做所谓瑜珈里面的头部运动。睡前就会做一下，效果很明显。其实就是我们学校里面的头部运动一样。先头部向下，用你最大的限度，但不能太过力，尽力就行。然后往后，往左往右，好了以后再以左往右转圈，再以右往左转圈，各做三遍。基本上你这一天感觉就很疏通了，不过要注意的是，动作一定要缓慢。 （3）自我按摩法，左右手的大拇指是颈椎的反射区，靠近虎口的地方就是肩膀的反射区，右手是右肩膀的，由轻到重揉搓20分钟左右，就可缓解肩痛 ，长期坚持。
4、几个简单易学的保健操 （1）第一步：站立准备，吸气双手伸直手臂由体侧同时升至头顶合掌，不断的向上伸展，呼气，缓慢下落。 第二步：站立，双手在后背十指相交，掌根尽量相贴，手臂伸直，两肩外展，呼气，身体向前向下折叠，手臂向头方向伸展。 每个动作做到最大角度后，停2秒，然后做20次；桌前埋案30分钟至1小时，就该动一动啰！ （2）双下巴动作——正确站姿或坐姿，用手辅助让下巴内收，将后颈拉直。效果：矫正颈部姿势。 颈部伸肌牵引动作——正确站姿或坐姿，用手辅助抱头，将颈部往前弯曲做牵拉动作。效果：活动颈椎肌肉群. 后仰动作——双手置于颈部后面，背部靠着椅背，上半身往后仰．直到感觉微酸，重复10次。效果：活动胸前胸大肌。 缩肩动作——深呼吸，打开双手，手肘弯曲成九十度，两肘尽量往身体靠，带动两边肩膀活动，下巴微缩。效果：矫正驼背姿势。 天旋地转360度动作——下巴内收，慢慢地将颈部由右方绕到左方。效果：活动颈椎关节
5、食疗辅助 （1）枣仁莲子粥
原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。 作用：安神、补脑。 （2）枸杞羊脑 原料：羊脑一具，枸杞30克。 做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。 作用：补脑、调养躯体疲劳。 （3）黄芪鸡 原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。 做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。 作用：调养躯体疲劳、体力下
1按摩我们颈部后侧从上到下3－5分钟。2按摩风池穴（位于耳垂与大椎连线的凹陷处）指肚按住30s，你会感觉到我们眼睛也会立即明朗，这就是经络的魅力。3按摩肩井穴（位于大椎与肩膀中间，大约在肩峰位置，注意是肌肉上，不是骨头上），你可以用食指和无名指压住中指按摩1－3分钟，会有酸胀的感觉。4按摩天宗穴（大体位于肩胛骨外侧），同样是有酸胀的感觉，轻一点按住就好。
精油分子很细微，它是人体细胞的五千分之一，接触皮肤后，三秒钟可以进入表皮，三分钟可渗透到皮下组织，十分钟即可参与人体的血液循环，并且不会在体内滞留。
3、肩颈保养
做一次肩颈保养是不能从根本上解决颈椎问题的，因为颈椎问题是日积月累形成的，解决它也需要一个治疗过程，但是做一次会明显感觉到肩颈很轻松，肩颈问题得到了缓解，如果能够坚持做完我们为您设定疗程的话，是一定能够解决肩颈问题的。
万通脊骨贴、展筋活血散、麝香止痛贴、肩颈宝宝、骨质增生外敷灵等等，小编之前觉得膏药的味道大，而且每次撕开的时候都会觉得掉了一层皮，但是作为肩颈疼痛的宝宝呢，我有搜索了一下，发现肩颈宝宝这款膏药他好像是涂抹成膜的的方式，并不影响我们上班。
希望给个最佳答案，祝你早日康复！
       我们颈部后侧从上到下3－5分钟。2按摩风池穴（位于耳垂与大椎连线的凹陷处）指肚按住30s，你会感觉到我们眼睛也会立即明朗，这就是经络的魅力。3按摩肩井穴（位于大椎与肩膀中间，大约在肩峰位置，注意是肌肉上，不是骨头上），你可以用食指和无名指压住中指按摩1－3分钟，会有酸胀的感觉。4按摩天宗穴（大体位于肩胛骨外侧），同样是有酸胀的感觉，轻一点按住就好。
　　2、精油
　　精油分子很细微，它是人体细胞的五千分之一，接触皮肤后，三秒钟可以进入表皮，三分钟可渗透到皮下组织，十分钟即可参与人体的血液循环，并且不会在体内滞留。
　　3、肩颈保养
　　做一次肩颈保养是不能从根本上解决颈椎问题的，因为颈椎问题是日积月累形成的，解决它也需要一个治疗过程，但是做一次会明显感觉到肩颈很轻松，肩颈问题得到了缓解，如果能够坚持做完我们为您设定疗程的话，是一定能够解决肩颈问题的。
　　4、贴膏药
　　万通脊骨贴、展筋活血散、麝香止痛贴、肩颈宝宝、骨质增生外敷灵等等，小编之前觉得膏药的味道大，而且每次撕开的时候都会觉得掉了一层皮，但是作为肩颈疼痛的宝宝呢，我有搜索了一下，发现肩颈宝宝这款膏药他好像是涂抹成膜的的方式，并不影响我们上班。希望给个最佳答案，谢谢🙏
缓解肩膀酸痛感觉方法
膏药会带着一点灼热感，缓解肩膀疼痛。
熏艾柱有利于治疗颈椎和肩周炎，长期坚持，有利于恢复肩膀和颈脖健康。
3、不提重物
提重物会让本身疼痛的肩膀负担更重。
4、做升展运动
适度做升展运动有利于拉任脉，可以缓解肩膀疼痛，还可以让肩膀逐渐恢复健康，不过要注意的是，不能过度，否则会给肩膀造成更大的伤害。
5、降低枕头高度
高枕头也是照成颈椎病、肩周炎的原因之一，最好可以换成决明子一类的枕头，有利于颈椎的恢复。
6、避免颈部、肩部受凉
很多时候肩周炎、颈椎病是因为受凉引发的，注意保暖能减缓病情恶化。
经常按摩也能缓解颈椎疼痛。
热敷可以缓解疼痛，让肩膀、脖颈感觉舒服。
You can plish anything you beli in it。
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问>> >>左肩膀的那根经络疼要怎么样才可以缓解疼痛的啊？
左肩膀的那根经络疼要怎么样才可以缓解疼痛的啊？
病情描述：
我的左肩膀的那根经络疼要怎么样才可以缓解疼痛的啊，中医治疗可以的吗？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答13691条
医生建议：根据你的症状应该是引起的，建议可以去看一下中医，使用针灸进行治疗的，平时多加转动一下肩部，不要长时间保持同一种姿势。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
陆念祖&主治医师上海市静安区中心医院中西医结合科
沈惠良&主任医师首都医科大学附属宣武医院骨科
刘利民&主任医师首都医科大学附属宣武医院骨科
李旗&副主任医师首都医科大学附属宣武医院骨科
曹光磊&副主任医师首都医科大学附属宣武医院骨科
罗汉华&主任医师广东省中医院康复医学科
相关治疗医院
医院地区等级
内科热门问答
内科专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【肩周炎理疗贴】
【肩周炎】
【颈肩痛】
用于外科手术时预防出...
健客价:¥35.00
扁桃体炎,咽炎,猩红热...
健客价:¥3.80
膀胱炎，淋病，中耳炎...
健客价:¥7.00
甲状腺机能亢进的内科...
健客价:¥18.00
甲状腺机能亢进的内科...
健客价:¥16.00
本品为内科感冒类、骨...
健客价:¥5.00
1.50mg每日：与促黄...
健客价:¥950.00
有症状的室上性心动过...
健客价:¥16.80肩膀酸痛吗，热敷盐为你缓解各种酸痛！
随着 科技经济的发展，如今互联网无处不在，生活中更加是不可或缺。在我们生活，工作，学习，我们都要用互联网，操作电脑，如果长时间呆在电脑面前，会引起身体的各种不适，如：头晕、目眩，腰酸背痛等，其中肩膀酸痛困扰着很多人。尤其是在办公室工作的人，基本上一整天都对着电脑，不停地使用电脑，肩部肌肉一直处于紧张状态，长此以往，肩部酸痛越是升级。你有经常感觉到肩膀酸痛，脖子僵硬吗?今天小编为大家带来一些缓解的妙招！
其实，我们可以在不耽误工作、学习的时候，缓解肩部疼痛，两全其美。这里介绍一些小妙招，可以让你在工作间隙做些小运动，让工作肩膀都没问题。
首先，工作时间不宜太长，应该每工作一小时就休息5分钟，活动一下肩部，或者工作两小时就休息十五分钟。
其次，在休息期间，可以做一下小运动：
1、颈部和两边肩部同时往中间收缩，再伸展，反复做10次;
2、左边手臂放平，逆时针绕10圈，再顺时针绕10圈，然后右边手臂做同样的动作;
3、头部顺时针绕10次，再逆时针绕10次。我们在做运动的时候，也可以远离电脑，去窗边眺望远方，这样可以减少一些辐射，且对眼睛也好。
惜盐堂老中医说到：造成肩部疼痛的原因很多，不单单是长时间用电脑，我们的一些坐姿或者电脑的摆放也是一部分原因。正确的方法是把电脑的荧光屏往上抬一些，让自己的脖子和头不致于放得太低，在电脑面前的坐姿也要端正，尽量让手臂放得舒服，肩部不能高耸。
如何治疗缓解肩膀酸痛?
平常可以将头部转向不同的方向。将两肩向后打转，甚至伸个懒腰。下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
惜盐堂电加热敷疗法，由惜盐堂医研发人员，遵循古方使用海盐并结合本草植物独特功效，臻选纯天然、无添加的名贵本草植物，手工精心配制而成，对肩部不适，有调理效果。
通电加热后，敷于肩周部，渗透到肩周部肌肤层，通过经络的传导，发挥本草植物具有的温通经络、温经散寒、活血化瘀的作用。可促进肩周局部血液循环，缓解肩周不适，达到调理的效果。
工作挣钱固然重要，但身体才是革命的本钱，如果没有一个健康的身体，我们该如何赚钱呢?多做运动，远离肩周炎，让身体舒舒服服!
招商电话：
山东办事处：/
河南办事处：/
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
惜盐堂官网，更多的保健知识尽在其中
官方旗舰店
今日搜狐热点}