自媒体人第一境界：“昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路”。这一阶段的自媒体人大多是初入的小白，对自媒体的了解还处于一种无知或懵懂的状态，对自媒体的态度还是比较迷茫，有时利用自己空余的时间写写文章发发视频，但无法保证大量的优质文章与视频的输出，也很难从中获利，这部分人大都空有热情，却没有多少粉丝读者与观众，属自娱自乐型，可能作者自身爱好，也不觉得有什么，能有一点报酬就是赚了，正是这部分人的真实写照。这部分自媒体人月收入在1000元以下，这类人在自媒体队伍中还是占有很大的比例的，应占百分八十左右。
自媒体人第二境界：行路难，行路难!多歧路，今安在?这一阶段的自媒体人已是做着做着就喜欢上这行，也做得稍微有点起色，对自媒体也接触了一段时间，知道自媒体能赚钱，想从事这项事业，但经常会苦于没有素材可写，没有好的视频可发。大有江郎才尽之势，有时会感觉特孤独特迷茫而不知前路几何。这部分自媒体人收入经常徘徊在一千到五千之间。占比可能在百分之十左右。
自媒体人第三境界：“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。坚持一段时间后，有些自媒体人在经过了一段时间的磨炼，也掌握了自媒体平台的秉性以及读者的喜好，每天都能持续工作每天能持续更新，己把自媒体作为自己工作或事业的一部分了，己经习惯于这项工作，并乐于其中，即使每天十几个小时在忙于查资料、找图片、排版、发文章，找素材发视频，编辑视频等一系列操作也在所不辞，这个阶段属于累并快乐着。这部分人废寝忘食，孜孜以求，直至人瘦带宽也无怨无悔，这时在自媒体赚的钱已能养家糊口，月收入应在五千到一万五之间。这部分自媒体人大概占百分七左右。这部分是属于有文釆或有编辑视频的能力的那群人，但要持续去发展，也要学会如何去运营自媒体，搞团队经营，这样才能走得更远更久。
自媒体人第四境界：“众里寻他千百度。蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。这一阶段的自媒体人能够保证持续高质的文字输出与优质的视频输出，这一阶段的自媒体人大多以团队经营，当然并不是一开始就直接组建团队，打团队战的，很多都是原来的一个人慢慢经营起来的。而且有专人负责运营的话，知名度也会不断攀升。大多实行团队运作盈利也就不在话下了，他们能够持续输出优质内容、以及自媒体的运营。这时他们已成为自媒体大咖，月入几万不是问题了，月入十万百万都是常事，这部分人已对自媒体豁然贯通，已有所发现，已有所成就了。各位自媒体人，你对照一下，你属于哪个阶段呢？特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://crawl.nosdn.127.net/img/0dfc0fdf5fcb34ecfdcc7d.jpg在职场上一定要想办法和自己的领导把关系搞好，否则的话，你会更容易遭到领导的打压，尤其是下面四种人，就给我们敲响了一个警钟，一定要吸取他们的教训。【1】逞强的人。逞强不仅是炫耀的问题，而是一种强烈的表现欲望，而这种表现的欲望又建立在自己能力不济的基础上，所以领导对于特别逞强的人，会采取非常严厉的防范措施，不会让他们的逞强坏了领导的大事，所以，大家一定要防范这种事情发生在自己的头，还是保持的低调一些为好，真正有实力，根本不需要逞强，只要把自己的能力发挥出来的。【2】越界的人。越界意味着多管闲事，而多管闲事意味着你要抢别人的饭碗，这一点还不是最重要，最重要的是越界往往把自己的主业给荒废掉了，很多人就是这样的，为了管别人的闲事，把自己的工作给弄的一塌糊涂，领导对这种人也是不看好的，所以还是老老实实干好自己的本职工作最踏实。【3】无果的人。这种人每天就讲过程，但是不会给你更好的结果，在他们眼里，面面对的都是困难，找的最多的就是理由，对于这种人，前途堪忧，大家一定要明白一个最简单真实的道理，在职场上，如果每天不能交付领导所需要的结果，对领导来讲，你是没有任何用处，这样的人怎么可能会有好的前途呢？【4】野心的人。有点野心好不好呢？非常好 ，如果一个人连一点野心都没有，说明你没有太大的志气，这种野心不能在领导面前表现出来，要学会示弱，尤其是在领导面前，要学会听话才是做的最重要的事，而不是谈自己的抱负，你的抱负是领导给你安排的，而不是你自己规划的，所以只有把自己的领导给扶好了，才能够实现自己的抱负，才算是一个真正有野心的人，在这个问题上，大家千万不要犯傻。
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http://dingyue.nosdn.127.net/bpEj=WRi7CUCF4x263Vvn3dpiyS3UsUwP3QppDntZA90V5.jpg专家介绍，颈腰椎的衰老过程分成了5个阶段，大家可以根据症状对照一下，看看自己处于哪个阶段~颈腰椎衰老过程分5个阶段第一阶段 酸胀不适、疼痛疲劳由于长时间久坐，伏案工作，多数人最早出现的症状便是脖子和腰背部酸胀不舒服，严重时会出现疼痛，弯腰低头时更明显，有时候早起刷牙洗脸时不敢弯腰。
此时如果找医生检查，会发现在脖子两侧的“肩井穴”位置，以及两个肩胛骨的内侧、臀部的外上部位按压疼痛明显。这说明颈腰椎的肌肉和筋膜已经处于非常疲劳的状态，你一定要小心啦！第二阶段 曲度改变、姿态固化颈腰椎长期维持在异常状态下，原本正常的向前弯曲的生理曲度会逐渐变直，而且会感到脖子和腰部异常僵硬。有时候会发现脖子后面鼓了一个包，低头时尤其明显。这说明你已经到了第二阶段。平时经常听说的颈椎曲度变直了、颈椎后凸就属于这个阶段。如果你觉得现在保持低头弯腰驼背的姿势挺舒服的，刻意的矫正到正常的姿势反而不适应，那说明你就在这个阶段。第三阶段 头晕耳鸣、昏昏沉沉脊柱是由24节脊骨摞起来的，脊骨之间有一个椎间盘，它是富有弹性的，能起到缓冲压力、保护和固定脊柱的作用。但随着脊柱的老化，椎间盘的高度变薄，这会导致脊柱出现不稳的情况。当低头或者弯腰时，脊骨来回晃动时可能会刺激到大脑供血的血管，造成短暂性的脑供血不足而出现头晕。
如果你平时转动脖子、回头、后仰时出现过头晕，说明你已经到了第三阶段了。这个阶段常常伴有椎间盘的膨出。第四阶段 手腿麻木、肢体串痛椎间盘的水分不断丢失，弹性变差，抵抗压力的能力也随之降低。如果仍长期低头或者弯腰，很容易出现椎间盘膨出甚至突出。如果突出的间盘压迫到了神经，会出现很明显的上肢放射痛、手麻、腿麻无力的感觉。如果你最近经常有手麻腿麻的感觉，尤其是腿麻疼痛已经到了膝关节以下，甚至到了脚背脚底，一定要到正规医院做相关的检查，可能你已经进入到了第四阶段。第五阶段 动作笨拙、行走不稳脊柱越来越不稳定，我们的身体会想尽一切办法帮助它稳固，最常见的方法就是长骨刺。如果这些骨刺压迫到脊髓，就会出现最严重的结果：肢体无力甚至不全瘫痪。如果你觉得自己最近的动作越来越“笨拙”，比方说单手扣不上扣子、拿不稳饭碗、写字越写越大、走路像踩棉花，说明你已经到了脊柱衰老的第五阶段，这是最严重的阶段，很可能会导致肢体缓慢的瘫痪。所以必须抓紧时间到正规医院就诊！护好颈腰椎多做这几个动作中国人民解放军空军总医院正骨治疗科主任赵平根据《颈腰痛防治手册》中的颈椎腰椎保健操介绍给大家，大家不妨利用工作间隙做做操，给负重的脊柱减减压。护好颈腰椎多做这几个动作。护颈椎记住4个动作
护腰椎记住4个动作
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