在家训练长跑的方法有哪些
在家训练长跑的方法有哪些
　　跑步是中大家最常用的一种锻炼身体的方式，想要长跑也要掌握一些锻炼的好方法。下面是由百分网小编分享的在家训练长跑的方法，希望对你有用。
　　在家训练长跑的方法
　　开始练习中长跑时，运动量应由小到大，强度应由弱到强，以匀速跑方式进行，适应后逐渐加量，可采用越野跑、变速跑、反复跑、间歇跑、爬山跑等进行。尽可能安排在松软的沙土地进行。可通过100米快跑十100米慢跑反复地跑10个，计快跑量。也可以跑(500米十慢跑200米)&4&5次，每周可进行两次，适应以后不断加大运动量和强度。可通过脉搏来测定训练强度，训练即时脉搏每分钟脉跳180次以上为大强度，每分钟150次左右为中等强度。
　　训练时要讲科学，合理安排好训练运动量。并不是天天跑，跑的距离越长越好，要给练习者有恢复期，根据练习者的素质和接受能力来决定，可以通过游戏方式，穿插一些有趣味的训练内容，体力恢复更快，效果更明显。
　　长跑锻炼的呼吸技巧
　　在生活中，长跑是一项活动量非常大的运动减肥方式，而且持续时间很长。作为一种有氧运动，长跑技巧也是有的，在长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是你的呼吸的方法掌握得不正确，不能更好地促进体内的气体交换和血液循环，就会过早地出现疲劳，难以跑完较长的距离。有时，还会引起呼吸器官发炎、嗓子疼或咳嗽。
　　那么长跑的同时，该怎么做才能更有利于健身呢?有很多人说，应该用鼻呼吸，不能用口呼吸;有人说，光用鼻呼吸不够，还得用口呼吸，做到口鼻并用才行。这两种说法都有一定的道理，可是要看在长跑的哪个阶段应用，还要看跑的速度快慢。
　　一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些;鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度;鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡，清除尘埃和细菌，对呼吸道起一定的保护作用。用口呼吸，虽然能多吸进些空气，可是冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛。用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，这样还容易引起疾玻
　　但是，在健身运动跑步了一定距离或跑步加速后，尤其是在长跑比赛时，单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍，只用鼻子呼吸不能满足需要，憋气难受，就必须再加上口的呼吸了。
　　口鼻并用，要注意的是不能张大口呼吸，而是应该鼻吸口呼，只用口来呼气。口呼的方法是:口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，有适当深度;吸气要缓慢匀和。
　　呼吸还应和步法密切配合，更好地满足身体对氧的需要，跑起来才会感到轻快自然。配合方法，应该是两步一呼，再两步一吸;或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比赛作终点冲刺时，呼吸的深度和节奏，可随着步伐的加快而相应地加深、加快。
　　长跑锻炼预防的疾病
　　有助于提高心肺功能
　　长跑是一项老少皆宜的，以下肢为主的全身运动，它的好处有很多。你会发现长期坚持长跑的人，他们的心肺功能都比较强大。心肺功能好，是一个人身体健康的标志。
　　每周坚持长跑3次，每次跑20-40分钟以上，并且坚持半年的人，心脏功能大都很好。他们心跳比不锻炼的人会慢10-20次/分。心跳慢的人，消耗的能量会比较低，爬山、做体力活时，不容易累。
　　长期坚持长跑，也有助于提高肺活量。他们每次吸进的气体会比不锻炼的人多30%-60%。如果不锻炼的人的肺活量是3500毫升，他们的肺活量可达到4500毫升，甚至更多。肺活量高的人，活动后，不容易出现气喘、胸闷、气急的现象。
　　对精神亦是如此
　　若你穿上运动鞋就开始跑步的话，很快便会感到喘不过气来，而且胸侧会有刺痛感。所以跑步前，有必要好好练习一下呼吸技巧及正确的跑步姿势。
　　定期进行长跑的人，四星期后便会发现：自己的身体素质、体态及心理随能力居然都提高了!跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。这样，就改善了细胞的营养吸收状况，使免疫系统得以发挥更好的作用，而皮肤也更红润了。
　　在您进行体育运动时，随着腿部肌肉的增强和新陈代谢的改善，会对脂肪团产生积极的影响。
　　可以预防骨质疏松
　　现在许多白领常年坐在办公室里，难得晒个太阳，骨质提前疏松的概率越来越高。长跑可以促进肌肉收缩，让肌纤维增粗，肌肉更有韧性，进而促进钙吸收，加强骨骼的新陈代谢，而骨质疏松的发生与肌肉萎缩有很大关系。因此，很少发现经常长跑的人会患骨质疏松。另一方面，长跑经常是在户外进行的，晒太阳可以促进钙吸收，也是预防骨质疏松方法之一。
　　不易感冒
　　仔细观察长跑的人会发现，他们大都属于精瘦型的，并且小腿、大腿比较粗壮，腰却特别细。这与长跑的特点有关，它是以下肢为主的全身运动，需要大量的肌肉来支撑，在跑的过程中，会动员到全身的脂肪。因此，他们的腿会比较粗，腰却特别细。坚持长跑还可以提高免疫力，预防感冒。因为，经常长跑的人，肌肉大都比较丰厚，而肌肉中存储有丰富的蛋白质，蛋白质又是合成免疫球蛋白所必需的成分。　长跑确实能使人感到兴奋。
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更新于& 13:05
很小的时候，我就想过，如果有一天，我进手术室，会是做什么手术？我设想过很多可能，却没有想到，人生第一次手术，是做的心脏。2015年开始，我旅游帖写过，我身体不好，只是没有写是心脏需要做手术。我一直幻想着，可以吃药过一辈子。但是，因为先天的原因，最终还是得手术。因为结构的原因，手术在做了3次（穿刺股静脉，穿刺股动脉，心脏造影发现心房和心室之间有一个憩室，再做下去，很可能把心脏做破）之后，手术被迫停止。通俗点说，就是先从大腿夺到左心室，定位，高温灼烧；再从大腿夺到右心室，定位，高温灼烧；发现我一直痛，又做了心脏彩超和心脏造影，发现手术做不下去了，于是不做了。整个过程，感觉清清楚楚，胸口剧痛，全身是汗（已经擦了2次之后），痛得叫都叫不出来。原本顺利2个小时就做完的手术，因为各种意外，做了7个小时。事情是这样的：2015年2月，恩施爬山之后，心脏剧痛，我以为是偶然现象，因为以前这样的偶然现象很多，然后就没事了。可是，这次很奇怪，剧痛之后，一直阴痛。我决定去医院检查。于是，开始了长达两年的看病、吃药、减药、试图停药的过程。这两年，我比任何时候都热爱生活，珍惜每一天，所以，也去了不少地方。这也是为什么我这个经济条件还到处玩儿的核心原因。而两年来，只要有一个医生说我可以不手术，我就一直坚持吃药，因为，我实在是太害怕，也太恐惧了。直到2017年情人节：唯一一个一直喊我吃药，不手术的姐姐，也告诉我，得做手术了。心脏介入手术，在国外是全麻手术，在国内，是全程清醒状态下做的，可以和医生说话，手术前后都可以吃东西，手术中还可以喝水。一屋子医生和护士，做的这个手术。目前，我已经出院，也开始上班，并在慢慢恢复之中。手术也过去快1个月了。胸口依然痛，走路依然困难，完全不可能拿重物。据主治医生说，胸口痛是软组织损伤。股动脉和股静脉穿刺之后，肿了两大坨，只有慢慢恢复了，估计要几个月才可以恢复。手术成功与否，还需要在手术后1个月、3个月、半年，慢慢观察，才可以看出效果。当然，时间间隔越长，越看得出效果。本次手术，住院12天，手术基本自费。这两年，几乎没有记录关于生病的一切。也是这两年，吃了太多的药，严重影响了记忆力。最明显的就是，完全记不得吃药还是没吃药。我怕再不记录，我什么都不记得了。下面按时间顺序详谈。先发两张照片吧。本帖楼比较长，手术和感想就是1~3页。后面就是回复大家的。非常感谢大家的留言！留言中也遇到了和我差不多病的小伙伴们，我也进行了回复，祝早日康复！40多天没出门了，除了医院和单位，居然我也开始TB了，哈哈！下个帖子开始陆续分享出来。顺便做个电梯：&这是住院的我&这是高科技的手术：三维定位，高温灼烧，真的是太痛了呀！以为生了孩子，什么痛都可以忍受？我错了！我真的错了！如果有重新考虑和选择的机会，我可能要再考虑5年到10年再说。真的是好痛呀！呜呜！&
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世界上只有一种形式的成功，就是以自己喜欢的方式度过一生。
发表于 15:30
祝安好，早日康复！你的帖子我喜欢看！
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发表于 15:45
2月14日：决定手术的日子
情人节，好多小伙伴发照片，各种秀恩爱，我确实好羡慕。因为，情人节，我哭了整整一天。那天我在上班，所以，请小磨爸爸帮我拿的检查结果，其实，小磨爸爸给我说了检查结果之后，我就已经知道了。曾经想要躲避，曾经万分畏惧的手术，终于，还是要来了。。。玫瑰巧克力是表面上的生活：省钱的情人节。超市买个巧克力玫瑰，10块钱搞定。关注拾花摄公众号，免费换两张电影票。做动态心电图是真实的生活：继续做检查。怎么看怎么像绑了个定时炸弹。为了胜利，向我开炮！检查结果，等不到看门诊，我已经知道了。今天哭了一天，眼睛现在还痛。努力了两年，仿佛也白费了。&&祝愿我和小磨爸爸白头到老，祝愿小磨爸爸不要中年丧偶。明天早上去看专家门诊，希望一切顺利。本来想图文并茂，感触我们走过的11个情人节，虽然一如既往地节约，每个情人节都一如既往地省钱。但10年来，我们的旅行地，从雅安和重庆周边，到大理、丽江、三亚，又到后来的香港、澳门，再到斯里兰卡、甲米、曼谷、莫斯科、圣彼得堡，期待来年可以换一个洲玩儿。虽然一切的一切都只是梦想。我就不上图了，因为最近呼吸困难，图也没整理出来。情人节快乐！
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世界上只有一种形式的成功，就是以自己喜欢的方式度过一生。
发表于 15:47
情人节第二天，我看了专家门诊，专家和我一直微信联系的心内科的姐姐，给我的答复一致：得手术了。预约好了时间（2月19日），我不得不面对人生第一次手术。这里，顺便发点图片解说一下。包括常用传导阻碍、胸口痛和常用药。&&&
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世界上只有一种形式的成功，就是以自己喜欢的方式度过一生。
发表于 15:48
2月17日：终于，我还是得面对人生第一次手术
是的，终于，我还是得面对人生第一次手术。这是我努力、纠结、思考、权衡了两年作出的决定。两年来，我从来不愿意正面提这件事。是的，曾经的我，喜欢爬山、游泳、溜冰、长跑。尤其是长跑，运动会多次拿名次。生小磨，阵痛11个小时，两分钟生下来。对疾病，一直推崇保守治疗。然而，曾几何时。。。这得从两年前说起。2015年2月，在恩施爬山，风景真是美，我可真是累。一路上，我都在说自己走不动了。当晚，心脏剧痛。我当成这是偶发事件，也没太在意。然而，剧痛之后，一直阴痛。半个月后，我终于想起去医院检查一下。我挂了个普通号，做了心电图。心电图结果很不好，医生建议我做24小时心电图。24小时心电图做出来，结果更加不好。医生建议我换医生，看专家号。于是，我开始了漫长的看病、吃药、试图减药、停药的过程。第一次记录，文字比较多。我怕吃药两年，记忆衰退的我，再不记录，就要忘记了。专家是个口碑相当好的人。很多和我一起排队看病的人，都是20年前就在他那里看病。看到我的报告之后，医生就建议我手术，说吃药基本上不会有什么效果。可能是我身体一直不错，上一次输液，还是6年前，生了小磨，输了点头孢。我第一次感到害怕。这里，说一个很多人都知道的名词：早搏。早搏是病吗？不能回答是或者不是，人人都有早搏。24小时几百次几千次，是病吗？不是。超过1万次，医生会建议手术。我之前碰到一个叔叔，他只有1万次，医生告诉他，早搏多了可能猝死，他把手术做了。还好，看病两年来，没有医生给我说这么让人烦闷的话，虽然，我自己还是baidu了一下，基本上知道问题的答案。我的情况又如何呢？好吧，我承认，我身体确实不算差，在手术临界值的4～5倍，也就是4万到5万次，我才感觉到不舒服，我确实是醉了。早搏成对出现，临床上称为二联律。大家问我什么病？我看心电图写的：&室性早搏呈二联律&。44000多次早搏，1800多次二联律，34次停搏，这完全就是要猝死的节奏，我怎么才发现？我真的不知道我每天都干啥去了。。。然后，我开始了漫长的吃药、检查、看专家号、试图减药、停药。其间，也在北京301医院和北大医院看了专家门诊。几乎所有的医生，都说要手术。这期间，我联系最多的，是西安的一个姐姐。2013年8月，我和姐姐因为旅行认识，我们一见如故，加了微信，后来，我们时不时会聊聊微信。我只知道姐姐是医生，姐姐也知道我的职业。2015年3月，我给姐姐说起我病了。姐姐问我是哪里，我说是心脏。没想到，姐姐说她是心内科的医生，副教授。然后，我把24小时动态心电图的报告拍照给姐姐看，被姐姐深刻地批评了：&你怎么现在才发现？你知不知道，你的情况，已经达到住院标准了。你之前一点感觉都没有吗？&姐姐说了一大堆症状，其实，我基本上都有，只是，大意的我，居然从来不曾重视，我是有多旷？走了很多医院，看了很多医生，只有姐姐，是唯一喊我吃药，不做手术的医生。可是，2017年情人节，姐姐看了我最新的检查结果，告诉我：只得手术了。当时，我心都碎了，因为，手术需要多大的勇气？要知道，我连门诊小手术都没做过的人，要做心脏手术，是何等的恐怖？虽然，拿到结果之后，我还幻想过，可以吃药。
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发表于 15:49
是的，剧情反转了。再次做了检查，我以为我没事，不过有点呼吸困难，气短而已，两年来一直如此。结果是：不到18个小时，接近38000次，24小时一定是5万次以上。15秒心电图也显示：室性早搏呈二联律。好吧，这又变成了要猝死的节奏。一直让我吃药治疗的姐姐，也告诉我：得手术。拿着结果，我找了门诊医生，和我两年来一直就诊的专家结论一致：要手术。这次，也约到了我一直看专家门诊的专家做手术。也很巧，我排队的时候，听医生说是约新桥或者附二院的专家来，于是，我就问了附二院的专家是不是我一直看专家门诊那个专家。原来正是。于是，我就说，那就不约新桥医院的，就约附二院的专家，我看了两年他的门诊，也习惯了。于是，搞定。两年来，我也一直疑问，被同情。每次排队，七八十岁的老爷爷、老奶奶总是会问我：我们都七老八十了，才得这个病。现在的年轻人呀，哎！小妹妹，你是怎么了？每一次解释，我都心碎，我怎么了？当然，每一次，我都故作坚强：&早搏太多了，要手术，不想手术，想吃药，据说一般还是死不了，就是活着很难受。珍惜每一天！&这不，今天又被洗刷了。排了半天队，办住院。开始查血了，护士问我：&是你呀？&我还以为她认识我，谁知道，她接下来说：&我还以为是你妈。&哪壶不开提哪壶，还好我已经习惯了。
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世界上只有一种形式的成功，就是以自己喜欢的方式度过一生。
发表于 15:49
两年来，我比以前任何时间都珍惜生命，也一直在做自己想做的事，去自己想要去的地方。有生之年，不留遗憾。终于，我还是得手术了。终于，我不得不面对人生第一次手术。一个从未因病住院的人，住院了。一个什么手术都没做过的人，要做心脏手术。希望一切顺利。&我会继续，按照自己的意愿，度过我的一生。
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发表于 15:54
保重身体健康才是本钱
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莫负时光 莫负自己
（微信：baobao）请备注购物狂
发表于 15:56
2月20日：从未经历过的痛苦——心脏介入手术
2月19日，做了手术。当然，因为当天一直平躺，没有写经过。2月20日写了经过。当然，手术当天，很多人问我情况，我也写了一段大致的，当时相当沮丧：非常感谢大家对我的关心！心脏穿刺做了3次：一次检查，一次穿股静脉，一次穿股动脉，从大腿穿到心脏。因为心脏结构问题，专门增加了穿刺和心脏造影。但是，风险太大，有一个地方无法再做，所以，综合评估，也告知家属之后，停止了手术。原本两个小时的手术，做了接近5个小时。加上止血，共计近7个小时。那个部位，只有开胸手术才可能治好了。医生尽力了，我也给了自己治愈的机会了。实在治不好，也确实没有办法了。重庆心脏介入顶级的殷教授全程亲自操作，他做不好，其他医生基本上也做不好了。手术过程，极其痛苦，比生孩子恐怖10倍。我现在插着氧气管，主动脉还在止血中，心跳和血压还在监护中，就不发图片了。再次感谢大家！今天不能一一回复了，实在不好意思。打了4次麻药，才把手术做完。当然全部是局部麻醉，只麻了大腿，灼烧心脏发病部位是没有麻药的。本来做1次就够了，结果做了3次。最后，做了心脏造影，确定发病部位是心房和心室的连接处。如果手术，很可能做穿，外科开胸抢救都来不及，风险太大太大了。所以，只有停止手术。以后再检查，再慢慢恢复。现在主动脉还在止血中，因为手术中的意外，从大腿插到心脏，整了几次，24小时不能动。全程清醒状态下做的手术，疼痛也清醒。确实太痛了！医生尽力了，我也给了自己治愈的机会。人生太多事，不能强求。珍惜每一天！图片是医生把家属叫到手术室旁边办公室的时候，小磨爸爸拍的。图片上让人不适的地方我已经剪切了。确实，我自己看了也非常不舒服。&&下面是2月20日记录的详细经过：这两年，药吃多了，记忆力衰退，不记录，会忘记很多细节。今天晚上，我终于可以坐起来了。因为手术穿了主动脉和主静脉，得止血，大腿24小时之内不能动。想来想去，还是用文字详细记录我从未体验过的痛苦。其实，之前断断续续在医院检查了1周了。就是办了住院，晚上给医生写了假条，都回家住。手术前一天，我依然在家住。很意外，这次没有因为害怕而失眠，早早睡觉，早早起来。医生也告诉我，吃了早饭去医院做手术。到了医院，庞大的亲友团也到了。我换了病号服，打了留置针，输起液，病床直接推到了手术室。我脱下病号服，血压监控、心跳监控、定位仪全部安好。负责三维定位的专家是个博士，说来很亲切，我现在工作的地方是他待了11年的地方。我们聊了起来：&听说这是个小手术？&帅哥：&要看怎么看。从手术的创面来看，是个小手术。但是，从手术的难度个技术含量来看，是个大手术。&好吧，收费也是大手术。一屋子人做了7个小时的手术，这个阵仗，我猜想，也是大手术了。因为手术中出现了各种情况，因为我从住进来就开始催医生，催护士，说我要缴费。但是，目前也没人叫我缴费，除了1000元押金。我主动交了4万9，不是刷的信用卡就是借的。为什么又成这样的经济状况，也就是开篇提到的还了房贷。这里就不要偏题了。插播一下图片：人生第一次穿病号服。就要进手术室了，拍了两张，真的是吓死我了。要是知道有这么痛，我估计更要吓死了。&&
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世界上只有一种形式的成功，就是以自己喜欢的方式度过一生。
发表于 15:56
和帅哥聊了会儿，护士开始给我消毒。全身抹上碘酒。手术过程中，不能动，不能咳嗽。然后，带上了氧气罐。一会儿，又给我带上了眼罩。然后，医生告诉我，要打麻药了。打了一针大腿。接着，开始穿刺。此时，我明显觉得疼痛，因为，明显感觉到有一个东西在自己血管里面，快速运动。痛哭了。要知道，我生小磨也没有痛哭。手术中，我一共哭了3次。后面都会提到。我说：&好痛！&殷教授（虽然蒙着眼罩，看了两年病，声音还是听得出来）请护士加了麻药：&病人偏胖，加麻药。&好吧，我错了，我指的是偏胖。加了麻药，东东继续在血管里面转。没多久，就多久感觉到东到了心脏，而且在心脏里面动。接下来的感觉就相当痛苦了。有一股很大的力压着心脏，让我难以呼吸，并且，我痛得想叫，因为整个胸口被压着，叫都叫不出来。殷教授告诉我，忍受不了了再说。我说我好热，是的，我满头大汗，后来第二轮手术时，做心脏彩超，才发现，满身都是汗。我手挨着腿，我以为是血，谁知道，也是汗。我生小磨，连这一小半的汗都没有。接着，很多次这样痛苦之后，医生们高兴告诉我：&你现在已经没有早搏了。&殷教授也很开心：&大家先休息一下。&之前那个帅哥告诉我，还要观察半个小时。我热泪盈眶：&谢谢殷主任！&殷主任：&叫你早点做。&我：&以前没钱。&其实，我现在也没钱。但是，作出手术的决定，需要多大的勇气，是我做了手术才发现的。比生孩子痛苦10倍！
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发表于 15:57
然而，医生们只高兴了10多分钟，早搏再次出现。又是传说中的二联律。殷主任开始准备第二轮手术。我：&还要做？&殷主任：&难道停止？&然后，第二轮手术开始。打麻药、插东东在血管，从大腿到心脏。这一次，定位很麻烦，过程比上一次更痛苦，时间也比上一次要长得多。后来，我忍受不了了。殷教授请来了做心脏彩超的，发现心脏有积液，我问怎么办。还好可以自己吸收。又过一会儿，殷教授请来了做心脏造影的。相当于我又做了一次手术，因为，心脏造影，本身就是手术。是的，躺在冰冷的手术台上，听见广播里在喊：&请超声进场。&一会儿，广播里又喊：&请造影进场。&那时，我的内心真的是绝望的。我不知道发生了什么，可能还会发生什么。做了之后，殷教授回到办公室，我庞大的亲友团也进了办公室。因为我天生心脏结构和普通人不一样，发病的地方在心房和心室之间，一个很深的地方，继续做，很可能做穿，一旦做穿，外科开胸抢救都来不及。风险远大于我们期待的效果，所以，不继续做了。也就是最开始提到的，手术被迫停止。后面，只有观察。我在手术台，医生也告诉了我这个结果。我哭了，情绪激动。因为，我努力了，医生也努力了。确实是自身原因。而且，之前做过的检查，跟探进去的结果，也不都是一样的，有差别，也是正常的。关键部位不可能手术，是我第一次看专家门诊，殷主任就就告诉了我的。也许，很多时候，努力了，就不后悔了。好在，运气好，请到了重庆顶级的专家做手术。有个乌鸦嘴，也就是小磨爸爸说：&换个人，你都烧穿了。&还说，换个医院，后面的人都排队了。。。能再乌鸦点不？
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世界上只有一种形式的成功，就是以自己喜欢的方式度过一生。
发表于 15:58
手术台上，我第三次哭。手术有点小缺陷，我努力了，我也承受了前所未有的痛苦，多少还是有点失落。真心太痛！在手术台上的7个小时，是我人生中从未经历过的痛苦和煎熬。因为，手术前，几乎所有的医生都告诉我，顺利的话，这个手术2个小时就做完了。当然，在手术台上的7个小时，我想明白了太多事，也许，以前，我说按照自己的意愿过完一生，还算一句口号的话，经历了7个小时生不如死的痛苦之后，我觉得，我必须按照自己的意愿，度过一生。当然，这7个小时，最为煎熬的，是我的家人：小磨祖祖、小磨姥姥、小磨姥爷、小磨二婆、小磨三婆，当然，还有小磨爸爸和小磨。特别是小磨，我9：45进手术室，10点开始手术，之前都说顺利12点做完。家人们都等到13：00了，发现一点动静都没有。等到13：30了，看到有人从旁边出来，问了，才知道，手术中出现了意外情况，需要做很久，让家属去吃饭。小磨怎么都不去吃饭，她说：&我要等妈妈出来。&小磨爸爸也不去吃饭。后来，家人给他们带了饭。差不多16：45，我才从手术室出来。那一天，心内科只有我一个人做手术，全程不用排队等候。后来，小磨祖祖告诉我，他们全部都急坏了，小磨大祖祖在世的时候，也做过手术，还是大手术，但是，确实，我们都是第一次遇到做7个小时手术的情况。说真的，全家人，除了小磨，我是最年轻的一个，让大家为我担心，我真的很惭愧。对小磨爸爸，这么多年来，我第一次觉得对不起他。走过10年，结婚8年，除了买房子和玩儿，我从来没有考虑过存钱。玩儿的时候，我就自嗨去了。要做手术了，关键时刻，也是小磨爸爸承担了很大一部分费用。至今，小磨爸爸都穿着20元一件的T恤，35元一双的鞋子。对小磨，我只有好好地、健康地活着，才是对她最好的爱。这两天，医生观察的结果还是不错的。一般心电图和监护，几乎看不到早搏了。当然，也有新的小问题，医生说是手术引起的。至于整体效果如何，明天去做24小时心电图、心脏彩超和胸片，再看结果。因为没有做到的地方，发病部位太关键，所以，就算复发，也不可能再做手术了。我还是很感谢天，感谢地，让我遇到了专家亲自给我做手术。如果不是经验丰富，一般医生也处理不了这样的特殊情况。是的，顺利2个小时就完成的手术，我做了4个半小时，还不算消毒和止血的时间。如果从进手术室，安监护、定位、消毒开始算，到止血，接近7个小时。医生，确实是太辛苦的一个职业了。星期天，不吃午饭，给病人做手术，直到手术结束，收拾完，才算下班。准备止血的时候，家人进来了。要从手术台把我换到病床上。就几秒钟时间，股动脉和股静脉就飚出来很大一摊血。因为美女们吓坏了，吼了起来：&啊！那么多血？&后面还补充：&你没看到哟，那个血哟，跟到流。&然后，我被她们说的吓坏了。我请她们在外面等，不要吓我了。请华西毕业的小磨爸爸进来，一起聊。当然，小磨爸爸也问医生，我需要吃点补血的不？医生们也问我怎么请到了殷主任，我说：&就是我在这里看门诊，主任说，手术需要约新桥或者附二院的专家，我立马问，附二院是不是殷主任，主任说是，我就说，我在殷主任那里看了两年的病，就约殷主任吧。然后，就约好了时间。&是的，重庆市，做这个手术很出名的专家确实不多，附二院一个，新桥医院我没有专门研究，我倒是baidu到一个。基本上就是两个的样子。因为我看了两年病，去了不少医院，只有殷主任开的药我吃了最有用，我很信任他。而且，每一次，殷主任开的药，基本上没有超过10块钱的。我每次排队看门诊，真的是很杯具，看到他都喊别的病人吃药，说能吃药就不要手术，我听都听到几次。还说，有个病人，一年前喊他手术，他没钱。一年后，筹够了钱，准备手术，我专门给他安排第二天第一个手术，结果，当晚就去世了。两年来，我确实听到很多建议病人手术和不手术的例子，看来我确实得手术了。其实，钱只是其中一小半的原因，最大的原因是：手术真的是好恐怖！这里再说说止血的过程：止血太麻烦了。按压止血要40多分钟（可能我太特殊了，动脉、静脉、造影，穿刺，有3个伤口），这个必须是护士按，本来小磨爸爸进来了，说可以帮她按不，毕竟护士太辛苦了，从消毒开始，到手术中喂我喝水，给我按摩脚和腿，但是，护士说不可以家属按，因为根本止不了。然后喊小磨爸爸去买两包盐袋，伤口包扎之后，还要压盐袋8个小时。腿24小时不能动，整个大腿，必须保持直着的状态，人必须平躺，连眼睛去看脚的姿势都是不可以做的，否则，就会影响止血效果。我做手术之前，只知道是大腿夺到心脏，治病，哪里晓得是这个阵仗哟。早知道这个阵仗，我真的。。。会再考虑几年，太恐怖了。
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世界上只有一种形式的成功，就是以自己喜欢的方式度过一生。
发表于 15:58
我只想说：现在的医生和护士，真的很好。看病两年来，认识了北京、陕西、辽宁、重庆的很多普通医生和专家，大家都给了我很多好的意见和建议。再次一并表示感谢！我还在住院观察中，最近说话有气无力，因为打了局部麻醉，精神状态也不错，但是，吃饭的时候，胸口很痛。我也期待观察的结果和医生期待的一样。愿小磨妈妈早日康复！这里，也分享一组虽然我很丑，却很温馨的画面吧。&&&&&&&
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发表于 15:59
2月21日：期待早日出院
下午，小磨拿来了地球仪。看到这个东东，我整个人都好了。虽然，地球仪又被小磨拿走了。继续讲住院的事。毕竟，刷新了我人生太多第一次。昨晚，医生让我试着下床。我就下了5分钟床，回来躺着，就呼吸困难。今天去做心脏彩超，躺下去，也是超级难受，胸口闷，呼吸困难。检查了好久，才检查好。今天，终于拔了该死的尿管，整个人都舒服了。医生要我这几天神马都在床上解决，臣妾做不到呀！于是，各种憋，各种熬，绝对不在床上解决。今天，终于可以下床，实在是太开心了！止血绷带也取了，紫了很大几块。动了股动脉和股静脉，阵仗还是大。不过，因为止血了，所以，只用大止血贴就可以啦，以后也没有伤疤。好吧，从创面来看，确实是个小手术。但是，我看这个搞6～7个小时的阵仗，动用了那么多高科技仪器，又是一个很大的手术。还有收费，也是大手术的节奏。目前已经花了5万3了，85％～90％的东东都是自费。不知道哪天才可以出院。出院后，还需要做一些追踪检查。说起费用，我是惭愧的。两年前，发病后，我真的很怕死。我一直在思考，我要怎样度过我的一生呢？我想好好看看这个世界。有生之年，不留遗憾。我不敢做手术，因为我害怕。我前面写过，我什么手术都没做过，第一次手术，就做心脏，是不是要吓死的节奏？当然，写到这里，我确实是相当自责的。因为，曾经想要看世界，等钱全部花完了，我决定做手术。决定做手术之后，手术费，不是借的，就是刷的信用卡。而手术，又出人意料的做了3次，总费用未知，我也是醉了。说起害怕，手术后，我觉得害怕是对的，手术比我想象的恐怖10倍！偶滴个神呀！以为生了孩子，顺产，母乳喂养2年8个月，神马痛苦都可以忍受，然并卵。真的是生不如死的感觉！就不重复说了，想起都痛。麻药就打了大腿，然后插到心脏，插了几次，还电击心脏n次，我现在想起都发抖。手术台上啥感觉？就是想去死的感觉。手术台上啥想法？就是反复思考，为什么要决定做这个手术？为什么？为什么？
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世界上只有一种形式的成功，就是以自己喜欢的方式度过一生。
发表于 16:00
也不知道什么时候还可以再出发了。帮我做手术的医生反复说了不能累，也不知道累的定义是什么？没事，还是张老师想的办法好：第一次检查出来有病，张老师喊我退往返塞班岛的机票，我说去问问。张老师去问医生：&她的药不够，但是她要出差，可以多开点吗？谢谢啦！&然后，就多开了一些，嘿嘿！张老师：&可以出差，看来是可以出去耍的。&好吧，希望我1个月之后真的可以出差。如果心脏依然受不了位移，我就麻烦了。分享几张照片吧。拍照片，不费劲。但是，我洗头，那是相当费劲的。呼吸困难n次，才把头洗好。期待早日出院！&&&&&
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发表于 16:01
2月22日：今天写点愉快滴，从收到花开始
上一次收到整把花，还是2009年。今天早上，接到快递电话，取快递，没想到是姐妹送来的花，好激动！为了表达我的重视和激动的心情，输着液的我，画了眉毛和唇膏，开始摆拍。没有带指甲油，有点小失败，主要是我怕医生要观察手指甲。估计住在心内科，还像我这样带装备的，确实也不多见了。为神马抹唇膏？汗出多了，血流多了，折磨受多了，嘴唇都是乌的。所以，还是要注意一下，嘿嘿！其实，做手术，我胸口的软组织也被拉伤，还在治疗中。医生还没说什么时候可以出院。&&&
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