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优秀范文《智慧树大学生心理期末》日期：
范文一：2016 智慧树 期末 大学生心理健康
2016 智慧树 期末 大学生心理健康
做得手忙脚乱，不知道错了哪里，得了65分
? 名 称 大学生心理健康 对应章节 成绩类型 分数制 截止时间
23:59 题 目 数 30 总 分 数 100
提 示:选择题选项顺序为随机排列，若要核对答案，请以选项内容为准 ?
? 第1部分 总题数:30
【多选题】(4分)
安乐死有哪些类型,
医学安乐死
自主安乐死C.
主动安乐死
被动安乐死
【单选题】(4分)
三岁的孩子不愿让父母喂饭是因为他没有对父母产生最够的安全感和信任感。
【单选题】(4分)
健康幸福的婚姻讲究公平，而非妥协。
【单选题】(4分)
情侣分手后短时间内最好不要见面，以免互相伤害。
【单选题】(4分)
幼儿时期自主感形成有问题的孩子长大后容易产生自我认同方面的困扰。
【单选题】(3分)
压力与情绪没有关系
【单选题】(3分)
长时间的过度压力带来的身体反应与衰老过程是类似的。
【单选题】(3分)
弹性等于压力和承受力之间的距离。
9 ) 【单选题】(3分 条件刺激是指( )。
条件刺激和无条件刺激形成联结后对条件刺激出现的习得性反应
由无条件刺激引起的自动的、无需学习的反应
不需要经过预先学习就能够引起某种反应的刺激
先前的中性刺激由于与无条件刺激联结而最终变成了能够引起条件反应的刺激10
【单选题】(3分)
从保持曲线来看，遗忘的速率开始很慢，随着时间的推移，遗忘的速率便越来越快了，即遗忘的进程是先慢后快的。
【单选题】(3分)
班杜拉提出观察学习的原理。
【单选题】(3分)
艾宾浩斯是第一位对遗忘进行科学研究的心理学家。
【单选题】(3分)
情绪是与生俱来的。
【单选题】(3分)
所有的情绪都是写在脸上的。
【单选题】(3分)
在一些可以增加你的快乐的事情上面养成习惯，你会有更好的情绪。
16【单选题】(3分)
SWOT分析法中T是指( )。
个人各方面可能拓展和创新之处
阻碍个人发展的因素
个人的缺点
个人的外在不利因素
17 ) 【单选题】(4分 1968年提出现代生命教育的是哪国学者,
18【多选题】(4分)
现代大学生的空心病有哪些表现,
从症状上可能符合抑郁症的诊断，情绪低落、兴趣减退、快感缺乏
强烈的孤独感和无意义感
缺乏支撑其意义感和存在感的价值观
强烈的自杀意念，特点是不是想要死，而不是知道为何要活着
对生物治疗不敏感或者无效
人际关系良好，需要维系在他人眼中好的自我形象
【单选题】(3分)
婴儿“分离个体化”阶段是否顺利，取决于爸爸和妈妈的共同影响。
20【单选题】(3分)
自我认同混乱的人往往难以建立稳固的亲密关系。
【单选题】(3分)
下列哪种沟通方式属于积极的沟通,
保持思维理智化
沟通具体化
沟通概括化
避免非言语沟通
【单选题】(3分)
心理资本里的希望与日常用语中的希望含义是一样的。
【单选题】(3分)
有效的希望必须是现实的。
【单选题】(3分)
乐观、悲观都各有利弊。
【单选题】(3分)
你可以既是乐观主义者又是悲观主义者，取决于所遇到的事件。
【多选题】(4分)
危机发生后，人们常常出现的心理反应有哪些方面,
【单选题】(4分)
当发现身边的同学有自我伤害的倾向时;我们应该怎样问,
你最近心情不太好吗,
你不会想要自杀吧,
想自杀的人都有病对吧,D.
你最近不开心的时候，有没有想过伤害自己,
【多选题】(4分)
危机发生后，通常人们可以从哪些方面找到解决的资源,
【单选题】(3分)
职业生涯规划的金三角不包括( )。
教育与职业资料
自己的职业倾向
自己的特质D.
自己与环境的关系
【单选题】(3分)
制定目标时的SMART原则不包括( )。
规定完成时间
范文二：2016 智慧树 期末 大学生心理健康
做得手忙脚乱，不知道错了哪里，得了65分??? 名称大学生心理健康, 对应章节, 成绩类型分数制, 截止时间,
23:59 题目数, 30 总分数, 100
说 明: 提 示:选择题选项顺序为随机排列，若要核对答案，请以选项内容为准 第部分, 1 总题数, :30 , 1 【多选题】(4分) 安乐死有哪些类型,
A. 医学安乐死
B. 自主安乐死
C. 主动安乐死
D. 被动安乐死 2 【单选题】(4分)
三岁的孩子不愿让父母喂饭是因为他没有对父母产生最够的安全感和信任感。
B. 错 3 【单选题】(4分)
健康幸福的婚姻讲究公平，而非妥协。
B. 错 4 【单选题】(4分)
情侣分手后短时间内最好不要见面，以免互相伤害。
B. 错 5 【单选题】(4分)
幼儿时期自主感形成有问题的孩子长大后容易产生自我认同方面的困扰。
B. 错 6 【单选题】(3分)
压力与情绪没有关系
B. 错 7 【单选题】(3分)
长时间的过度压力带来的身体反应与衰老过程是类似的。
B. 错 8 【单选题】(3分) 弹性等于压力和承受力之间的距离。
B. 错 9 【单选题】(3分) 条件刺激是指( )。
A. 条件刺激和无条件刺激形成联结后对条件刺激出现的习得性反应
B. 由无条件刺激引起的自动的、无需学习的反应
C. 不需要经过预先学习就能够引起某种反应的刺激
D. 先前的中性刺激由于与无条件刺激联结而最终变成了能够引起条件反应的刺激 10 【单选题】(3分) 从保持曲线来看，遗忘的速率开始很慢，随着时间的推移，遗忘的速率便越来越快了，即遗忘的进程是先慢后快的。
B. 是 11 【单选题】(3分) 班杜拉提出观察学习的原理。
B. 是 12 【单选题】(3分)
艾宾浩斯是第一位对遗忘进行科学研究的心理学家。
B. 否 13 【单选题】(3分)
情绪是与生俱来的。
B. 对 14 【单选题】(3分)
所有的情绪都是写在脸上的。
B. 对 15 【单选题】(3分) 在一些可以增加你的快乐的事情上面养成习惯，你会有更好的情绪。
B. 错 16 【单选题】(3分) SWOT分析法中T是指( )。A. 个人各方面可能拓展和创新之处
B. 阻碍个人发展的因素
C. 个人的缺点
D. 个人的外在不利因素 17 【单选题】(4分) 1968年提出现代生命教育的是哪国学者,
D. 日本 18 【多选题】(4分) 现代大学生的空心病有哪些表现,
A. 从症状上可能符合抑郁症的诊断，情绪低落、兴趣减退、快感缺乏
B. 强烈的孤独感和无意义感
C. 缺乏支撑其意义感和存在感的价值观
D.强烈的自杀意念，特点是不是想要死，而不是知道为何要活着
E. 对生物治疗不敏感或者无效
F. 人际关系良好，需要维系在他人眼中好的自我形象 19 【单选题】(3分)
婴儿“分离个体化”阶段是否顺利，取决于爸爸和妈妈的共同影响。
B. 对 20 【单选题】(3分)
自我认同混乱的人往往难以建立稳固的亲密关系。
B. 错 21 【单选题】(3分) 下列哪种沟通方式属于积极的沟通,
A. 保持思维理智化
B. 沟通具体化
C. 沟通概括化
D. 避免非言语沟通 22 【单选题】(3分)
心理资本里的希望与日常用语中的希望含义是一样的。
B. 否 23 【单选题】(3分) 有效的希望必须是现实的。
B. 是 24 【单选题】(3分) 乐观、悲观都各有利弊。
B. 否 25 【单选题】(3分)
你可以既是乐观主义者又是悲观主义者，取决于所遇到的事件。
B. 是 26 【多选题】(4分) 危机发生后，人们常常出现的心理反应有哪些方面,
C. 认知D. 思维
E. 情感 27 【单选题】(4分) 当发现身边的同学有自我伤害的倾向时;我们应该怎样问,
A. 你最近心情不太好吗,
B. 你不会想要自杀吧,
C. 想自杀的人都有病对吧,
D. 你最近不开心的时候，有没有想过伤害自己, 28 【多选题】(4分) 危机发生后，通常人们可以从哪些方面找到解决的资源,
A. 精神资源
B. 外在资源
C. 群体资源
D. 内在资源 29 【单选题】(3分) 职业生涯规划的金三角不包括( )。
A.教育与职业资料
B. 自己的职业倾向
C. 自己的特质
D. 自己与环境的关系 30 【单选题】(3分) 制定目标时的SMART原则不包括( )。
B. 规定完成时间
范文三：2016智慧树期末大学生心理健康
做得手忙脚乱,不知道了哪里,得了错错错错错错错65分错错错oo 称 大生心理健康学o对对章对 o成对对型 分制数o截止对对
23:59o对 目 数 30o对 分 数 100对 明,提 示,对对对对对对序对机排列～若要核对答案～对以对对容对准随内o第1部分o对对数:30o1【多对对】(4分)安对死有些对型,哪 A.医学安对死 B.自主安对死 C.主对安对死 D.被对安对死2【对对对】(4分) 三对的孩子不愿对父母对是因对他有对父母对生最对的安全感和信任感。喂没 A.对 B.对3【对对对】(4分) 健康幸福的婚姻对究公平～而非妥对。 A.对 B.对4【对对对】(4分) 情对分手后短对对最好不要对面～以免互相对害。内 A.对 B.对5【对对对】(4分) 幼对期自主感形成有对对的孩子对大后容易对生自我对同方面的困对。儿 A.对 B.对6【对对对】(3分) 对力情对有对系与没 A.对 B.对7【对对对】(3分) 对对对的对度对力对的身反对衰老对程是对似的。来体与 A.对 B.对8【对对对】(3分)对性等于对力和承受力之对的距。离 A.对 B.对9【对对对】(3分)条件刺激是指; ,。 A.条条条件刺激和无件刺激形成对对后对件刺激出对的对得性反对 B.由无件刺激引起的自对的、无需对的反对条学 C.不需要对对对先对就能对引起某对反对的刺激学 D.先前的中性刺激由于无件刺激对对而最对对成了能对引起件反对的刺激与条条10【对对对】(3分)从来很随来即保持曲对看～对忘的速率对始慢～着对对的推移～对忘的速率便越越快了～对忘的对程是先慢后快的。 A.否 B.是11【对对对】(3分)班杜拉提出对察对的原理。学 A.否 B.是12【对对对】(3分) 艾对浩斯是第一位对对忘对行科究的心理家。学研学 A.是 B.否13【对对对】(3分) 情对是生俱的。与来 A.对 B.对14【对对对】(3分) 所有的情对都是在对上的。写 A.对 B.对15【对对对】(3分)在一些可以增加的快对的事情上面对成对对～有更好的情对。你你会 A.对 B.对16【对对对】(3分)SWOT分析法中T是指;　　,。 A.个人各方面可能拓展和对新之对 B.阻碍人对展的因素个 C.个人的缺点 D.个人的外在不利因素17【对对对】(4分)1968年提出对代生命育的是者,教哪国学 A.中国 B.新西对 C.美国 D.日本18【多对对】(4分)对代大生的空心病有些表对,学哪 A.从状断减症上可能符合抑郁症的对～情对低落、对趣退、快感缺乏 B.强烈的孤感和无意对感独 C.缺乏支撑其意对感和存在感的价对对 D.强烈的自对意念～特点是不是想要死～而不是知道对何要活着 E.对生物治对不敏感或者无效 F.人对对系良好～需要对系在他人眼中好的自我形象19【对对对】(3分) 对“分化”对段是否对利～取于和对对的共同影。儿离个体决爸爸响 A.对 B.对20【对对对】(3分) 自我对同混的人往往对以建立对固的对密对系。乱 A.对 B.对21【对对对】(3分)下列对通方式于对的对通,哪沟属极沟 A.保持思对理智化 B.沟体通具化 C.沟概通括化 D.避免非言对通沟22【对对对】(3分) 心理对本里的希望日常与用对中的希望含对是一对的。 A.是 B.否23【对对对】(3分)有效的希望必对是对对的。A.否 B.是24【对对对】(3分)对对、悲对都各有利弊。 A.是 B.否25【对对对】(3分) 可以是对对主对者你既决又是悲对主对者～取于所遇到的事件。 A.否 B.是26【多对对】(4分)危机对生后～人对常常出对的心理反对有些方面,哪 A.情对 B.行对 C.对知 D.思对 E.情感27【对对对】(4分)当学怎对对身对的同有自我对害的对向对～我对对对对对, A.你最近心情不太好对, B.你会吧不想要自对, C.想自对的人都有病对,吧 D.你没最近不对心的对候～有有想对对害自己,28【多对对】(4分)危机对生后～通常人对可以些方面从哪找决到解的对源, A.精神对源 B.外在对源 C.群体对源 D.内在对源29【对对对】(3分)对对生涯对的划金三角不包括; ,。
A.教与育对对对料 B.自己的对对对向 C.自己的特对 D.自己与对境的对系30【对对对】(3分)制定目对对的SMART原对不包括; ,。 A.正面的 B.对定完成对对 C.可量化 D.
范文四：2016智慧树期末大学生心理健康
做得手忙脚乱?，不知道错了哪?里，得了65分??? 名称大学生心理健康, ? 对应章节, 成绩类型分数制, 截止时间,
23:59 题目数, 30 总分数, 100
说 明: 提 示:选择题选项顺?序为随机排列?，若要核对答案?，请以选项内容?为准 第部分, 1 总题数, :30 , 1 【多选题】(4分) 安乐死有哪些?类型,
A. 医学安乐死
B. 自主安乐死
C. 主动安乐死
D. 被动安乐死 2 【单选题】(4分)
三岁的孩子不?愿让父母喂饭?是因为他没有?对父母产生最?够的安全感和?信任感。
B. 错 3 【单选题】(4分)
健康幸福的婚?姻讲究公平，而非妥协。
B. 错 4 【单选题】(4分)
情侣分手后短?时间内最好不?要见面，以免互相伤害?。
B. 错 5 【单选题】(4分)
幼儿时期自主?感形成有问题?的孩子长大后?容易产生自我?认同方面的困?扰。
B. 错 6 【单选题】(3分)
压力与情绪没?有关系
B. 错 7 【单选题】(3分)
长时间的过度?压力带来的身?体反应与衰老?过程是类似的?。
B. 错 8 【单选题】(3分) 弹性等于压力?和承受力之间?的距离。
B. 错 9 【单选题】(3分) 条件刺激是指?( )。
A. 条件刺激和无条件刺激形成联结后对条件刺激出现的习得性反应????
B. 由无条件刺激引起的自动的、无需学习的反应???
C. 不需要经过预先学习就能够引起某种反应的刺激???
D. 先前的中性刺激由于与无条件刺激联结而最终变成了能够引起条件反应的刺激????? 10 【单选题】(3分) 从保持曲线来?看，遗忘的速率开?始很慢，随着时间的推?移，遗忘的速率便?越来越快了，即遗忘的进程?是先慢后快的?。
B. 是 11 【单选题】(3分) 班杜拉提出观?察学习的原理 ?。 A.否
B. 是 12 【单选题】(3分)
艾宾浩斯是第?一位对遗忘进?行科学研究的?心理学家。
B. 否 13 【单选题】(3分)
情绪是与生俱?来的。
B. 对 14 【单选题】(3分)
所有的情绪都?是写在脸上的?。
B. 对 15 【单选题】(3分) 在一些可以增?加你的快乐的?事情上面养成?习惯，你会有更好的?情绪。
B. 错 16 【单选题】(3分) SWOT分析?法中T是指( )。A. 个人各方面可能拓展和创新之处??
B. 阻碍个人发展的因素?
C. 个人的缺点
D. 个人的外在不利因素? 17 【单选题】(4分) 1968年提?出现代生命教?育的是哪国学?者,
D. 日本 18 【多选题】(4分) 现代大学生的?空心病有哪些?表现,
A. 从症状上可能符合抑郁症的诊断，情绪低落、兴趣减退、快感缺乏??
B. 强烈的孤独感和无意义感?
C. 缺乏支撑其意义感和存在感的价值观??
D.强烈的自杀意念，特点是不是想要死，而不是知道为何要活着???
E. 对生物治疗不敏感或者无效??
F. 人际关系良好，需要维系在他人眼中好的自我形象??? 19 【单选题】(3分)
婴儿“分离个体化”阶段是否顺利?，取决于爸爸和?妈妈的共同影?响。
B. 对 20 【单选题】(3分)
自我认同混乱?的人往往难以?建立稳固的亲?密关系。
B. 错 21 【单选题】(3分) 下列哪种沟通?方式属于积极?的沟通,
A. 保持思维理智化?
B. 沟通具体化
C. 沟通概括化
D. 避免非言语沟通? 22 【单选题】(3分)
心理资本里的?希望与日常用?语中的希望含?义是一样的。
B. 否 23 【单选题】(3分) 有效的希望必?须是现实的。
B. 是 24 【单选题】(3分) 乐观、悲观都各有利?弊。
B. 否 25 【单选题】(3分)
你可以既是乐?观主义者又是?悲观主义者，取决于所遇到?的事件。
B. 是 26 【多选题】(4分) 危机发生后，人们常常出现?的心理反应有?哪些方面,
C. 认知D. 思维
E. 情感 27 【单选题】(4分) 当发现身边的?同学有自我伤?害的倾向时;我们应该怎样?问,
A. 你最近心情不太好吗,?
B. 你不会想要自杀吧,?
C. 想自杀的人都有病对吧,?
D. 你最近不开心的时候，有没有想过伤害自己,?? 28 【多选题】(4分) 危机发生后，通常人们可以?从哪些方面找?到解决的资源?,
A. 精神资源
B. 外在资源
C. 群体资源
D. 内在资源 29 【单选题】(3分) 职业生涯规划?的金三角不包?括( )。
A.教育与职业资料?
B. 自己的职业倾向?
C. 自己的特质
D. 自己与环境的关系? 30 【单选题】(3分) 制定目标时的?SMART原?则不包括( )。
B. 规定完成时间?
范文五：2016智慧树大学生心理健康期末测试85分答案
85分，注意没怎么?对齐，看清楚再选?。 1 【多选题】(4分) 从心理学和?中国文化角?度，什么是善良 ?。
A.善良是社会?道德标准
B.善良是利他?行为
C.恻隐之心，仁之本源
D.善良完全是?后天教化的?结果
E.善良是人的?本能 2 【单选题】(4分)
大学生一般?处于青年后?期的阶段。
B.对 3 【单选题】(4分)
幼儿时期自?主感形成有?问题的孩子?长大后容易?产生自我认?同方面的困?扰。
B.对 4 【单选题】(4分)
三岁的孩子?不愿让父母?喂饭是因为?他没有对父?母产生最够?的安全感和?信任感。
B.错 5 【单选题】(4分)
分手应当果?断，不应拖延过?久，反复无常。
B.对 6【单选题】(3分)
面对同一个?事件不同的?人感受到的?压力是不一?样的;在生命的不?同阶段，对同一个事?情所感受到?的压力也不?同。
B.错 7 【单选题】(3分)
压力与情绪?没有关系
B.错 8 【单选题】(3分) 改变我们对?事件的认知?，是转换压力?的有效方式?。
B.错 9 【单选题】(3分) Kolb的?学习风格模?型不包括( )。
D.发散型 10 【单选题】(3分) 条件刺激是?指( )。
A.条件刺激和?无条件刺激?形成联结后?对条件刺激?出现的习得?性反应
B.先前的中性?刺激由于与?无条件刺激?联结而最终?变成了能够?引起条件反?应的刺激
C.不需要经过?预先学习就?能够引起某?种反应的刺?激
D.由无条件刺?激引起的自?动的、无需学习的?反应11 【单选题】(3分)
在比较简单?的任务中，活动效率随?动机的提高?而上升，随着任务难?度的增加，最佳动机水?平有逐渐下?降的趋势。
B.是 12 【单选题】(3分)
广义的学习?指学校情境?下学生的学?习。
B.对 13 【单选题】(3分)
情绪会影响?一个人的健?康水平、人际关系和?工作效率。
B.错 14 【单选题】(3分)
一个好的产?品和一个好?的讲话，都在于表达?和调动了他?人的情绪和?感受。
B.错 15 【单选题】(3分)
情绪是与生?俱来的。
B.对 16 【单选题】(3分) SWOT分?析法中T是?指( )。
A.个人的缺点?
B.个人的外在?不利因素C.阻碍个人发?展的因素
D.个人各方面?可能拓展和?创新之处 17 【单选题】(4分) 1968年?提出现代生?命教育的是?哪国学者,
D.新西兰 18 【多选题】(4分) 当代大学生?的生命观主?要有哪些,
A.生命超越观?
B.生命存在观?
C.生命责任观?
D.生命独特观?
E.生命品质观? 19 【单选题】(3分)
客体关系取?向的心理咨?询最终目标?在于帮助个?案认清父母?错误的教养?方式是如何?给我带来心?理问题的。
B.对 20 【单选题】(3分)
处于婴儿“分离个体化?”阶段的婴儿?开始能够区?分自己和妈?妈是不一样?的。
B.错21 【单选题】(3分)
成人的依恋?类型和其婴?儿时期的母?婴依恋类型?未必总是一?致，可能会改变?。
B.对 22 【单选题】(3分) 乐观、悲观都各有?利弊。
B.是 23 【单选题】(3分) 影响韧性的?因素不包括?( )。
C.危害因素
D.韧性资产 24 【单选题】(3分)
大学生的社?会资本回答?的是“你认识谁”。
B.是 25 【单选题】(3分)
心理资本里?的希望与日?常用语中的?希望含义是?一样的。
B.否 26 【多选题】(4分) 常见的大学?生心理危机?有哪些,
A.发展和存在?危机B.情感危机
C.学业危机
D.生存危机 27 【多选题】(4分) 时代对人们?会产生影响?，时代病有哪?些,
A.偏执与愤怒?症
D.焦虑症 28 【多选题】(4分) 作为同学，做哪三件事?情，就可以挽救?你身边有伤?害自己倾向?同学的生命?,
A.心理咨询
B.主动询问
C.转介老师
D.身边陪伴 29 【单选题】(3分)
做时间管理?时，既不重要也?不紧迫的任?务要尽可能?少。
B.否 30 【单选题】(3分) 职业兴趣类?型不包括下?列哪一个,
B.研究型C.社会型时间管理最常见的误区有哪些？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",048,094分享邀请回答3K125 条评论分享收藏感谢收起50027 条评论分享收藏感谢收起豆丁微信公众号
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高效能人士的时间和个人管理法则
对于初步学习时间管理的朋友，或者已经进阶为大拿的朋友。一定对时间管理的四象限不陌生。
在把我们日常工作中梳理出来的工作内容和代办事项后，我们会惊奇的发现，哪些推着我们走的事项都是哪些非常紧急，但是又不是很重要。比如说接电话、开会议、解决下属问题等等。同样，让我们难过的是，哪些我们重要不紧急的事情，全部都是我们想做，但是一直没有时间去做。
为什么呢？用一句俗气的话来说：会哭的孩子有奶吃。哪些紧急不重要的事情，无时无刻不在我们的脑海里面叫嚣着，我很急，快点花时间来处理。就像电话铃声，一直响。而那些，重要不紧急的事情，却一直安静的躺着，等我们发现的时候，我们已经没有时间和精力来处理了。比如读书，很多人都认为读书有好处，想读更多的书，然而这个愿望一直落空，因为读书这件事不会在我们脑海中响铃。
我们一直推迟高价值的任务，因为我们一天都在处理紧急的任务。那么如何把这些重要不紧急的事情和我们的如何工作生活接轨呢？
1.确认核心价值观
问两个问题？
你有自己的核心价值观吗？答案是肯定的，每个人都是依据自己的核心价值观生活。
第二个问题是你知道自己的核心价值观是什么呢？答案是多数人，不知道的自己的核心价值观是什么？和一个做生活教练的朋友聊天，说他基本上每次给第一次请生活教练的客户聊的时候，10个有8个不知道自己的核心价值观是什么。对于花时间找出自己的核心价值观，一开始都觉得有点心灵鸡汤，觉得那是懵懂少年该做的事情，而不是自己。要不是看在支付给生活教练不菲的费用上，真的的难以进行。
而多数做完以后，觉得就这一次课就已经值回所支付的费用了。
那么你的核心价值观是什么，怎么找到呢？除了请生活教练之外，最简便的方法是：自己给自己提问，比如说：
你生命中最重要的是什么？
你最重视的是什么？
正如前面说的，拥有价值观和认清价值观是两回事。而最困难的事情是，对你的生活进行反思和面对你内心核心的价值。这个通常需要前期花费大量的时间，但这些都是值得的。因为这为你后续的工作生活提供了一个参考的标准。以下提供为价值观梳理清单，但是不拘泥于这些。
价值观梳理清单
2.找出紧迫感
发现你自己的核心价值观，这个价值观是只属于你自己的，因为它和你的教养、兴趣、成长经历有关系。
那么发现了你自己的核心价值观，然后怎么办呢？让你的核心价值观变的紧急，因为他们原本就很重要。具体的方式是：
在对应的价值观下面写下，与之对应的各种想法；
把这些想法，利用SMART原则进行细化为行动；
把这些具体行动，安排到你的日常工作生活当中；
举个例子，我的核心价值观当中，有一项是健康，这个应该是大多数人的价值观之一。其中围绕健康有以下目标：
补充维他命
我们针对当中的一条“加强锻炼”变成具体的行动。其中有一条可以是：每周三晚上八点预约私教授课1小时（出差除外）。对此，我们需要警惕自己的是在上一篇文章提到的《》改变优先级，无论是主动还是被动，我们都要警惕。
这样从价值观——&想法——&具体行动，可以让我们觉得重要不紧急的事情变得紧急。
很多对于我们自己来说，重要不紧急的事情为什么没有去做，那是因为
它们自己本身不会响铃，不会说来读我吧，我很有价值。
对于我们来说那是重要的，对他人未必。
由于我们工作生活中无论主动还是被动，我们需要划拨出很多时间精力要做出回应。对于这些重要不紧急的事情，我们总是说还有时间。这么说的很大原因是不知道如何落地，把高大上的价值观和具体日常行动落地。
互动话题：你是如何对待哪些重要不紧急的事情的呢？
拆书学院拆EMBA领拆
好书传阅计划联合创始人
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